Здоровье Девушек и Женщин ! |
Дорогие мои друзья, мои подруги! Хочу поделиться сегодня со всеми Вами знанием о волшебном шарике! Почти все мы выходили замуж, или же просто имеем друга и почему-то не все мы бережём своё женское здоровье? посмотрите,как прелесты девушки,выходящие замуж, молодые и здоровые, красивые своею молодостью и своим здоровьем!
|
Научиться Прощать и Отпускать |
Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?
Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.
Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.
Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.
Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.
Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:
1. Решите отпустить ситуацию. Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.
Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.
2. Детально проанализируйте ситуацию.
Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:
На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?
Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?
Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?
Что Вы ожидали от этого человека?
Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?
Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?
Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?
Чувствуете ли Вы себя несчастным?
А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.
И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.
3. Поймите, что у Вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.
Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.
4. Попробуйте понять. Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.
5. Признайте свою ответственность. Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.
6. Сфокусируйтесь на настоящем. Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.
7. Умиротворение. Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.
8. Сострадание. Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.
|
Как Сохранить В Свой Комп Видео с ЛиРу ? |
Rost | Очередное дополнение в |
).
|
Как Ещё Проще Скачать Видео с YouTube, Rutube, Mail.Ru, VKontakte, LoadUp достаточно вставить в поле адрес страницы с видеороликом |
| |||
|
Можно Уменьшить Размеры файла MP3 программой SAV Converter |
Места под музыку на Ли.ру дается там мало, а песенок хочется загрузить побольше... Хорошо еще, что с помощью SMS можно расширить квоту под MP3-файлы (например, я когда-то сделал так с помощью 
НикольВик)
Есть простенькая программа SAV Converter 1.1 (скачать). Интерфейс программы очень простой и понятный: добавляем файл...
Настраиваем конвертацию...
Я точно не скажу вам, какие настройки указывать, попробуйте методом тыка. На вкладке "Файлы" - настройка выходного файла (на иллюстрации одно из самых плохих качеств, не делайте такие настройки для музыки!).
Нажимаем конвертировать...
И наслаждаемся результатом. Могу сказать, что вчерашняя песня Челентано "Confessa" из почти 8 Мб превратилась в чуть более одного.
|
Помещаем Музыку во Флэшку |
Вот сама флешка
Это ее вид, из чего она состоит
Идете в галлерею плейкастов
http://www.playcast.ru/?module=playcast_search
Находите, например, рубрику "Душа танца"
Щелкаем по плейкасту. Внизу, где звук ( обведено красным) нажимаем правой клавишей мыши
всплыло окошечко "свойства элемента". Выделяем адрес, он подчеркнут, до точки "."
Вот так:
А теперь вставляем его на место того, который стоял во флешке.
Вот это цвета флешки и ползунка
backcolor=FFCCCC&frontcolor=980000
Я полагаю, что с цветами разберетесь. Меняете FFCCCC и 980000 на нужные вам цвета
**************
http://www.liveinternet.ru/users/t_...o/post96136799/
Но у меня еще будет дополнение к этому посту (так сказать от себя).
Когда нажимаешь вот сюда
ты попадаешь в дневник Роста.
Эту ссылку можно убрать, она тебе не нужна.
Для этого в конце флешки убираешь ссылку =http://www.aliveinternet.ru/ и все, лишняя кнопка с сылкой исчезнет.
Вот флешка
А вот код к ней
[*flash=300,20,http://www.jeroenwijering.com/embed/player.swf?file=http://www.playcast.ru/uploads/2008/07/23/630484.mp3&width=400&height=20&backcolor=DCDCDC&frontcolor=8B0000&link***/]
просто копируй без звездочек и вставляй.
Вот еще вариант
видишь разницу?
[*flash=500,20,http://www.jeroenwijering.com/embed/player.swf?file=http://www.playcast.ru/uploads/2009/01/31/823094.mp3&width=400&height=20&backcolor=8B4513&frontcolor=F5DEB3&link***/]
Можно менять размер, фоновый цвет под пост и цвет текста (в данном случае "включить", "остановить"):
500,20 - длина и ширина флешки.
backcolor=8B4513 - здесь меняем цвет фона.
frontcolor=F5DEB3 - здесь меняем цвет текста.
А вот здесь ты можешь найти коды цветов для плеера (вдруг у тебя нет)
Коды цветов для HTML
************
Сделаем список песен в дневнике. Если есть прямая ссылка на музыкадьный файл можно в дневник добавить код
|
Скачать музыку с ЛиРу для прослушивания |
|
Прикольные Ссылки для Оформления Днева |
Вставить кнопочку в блог
Перевод текстов при помощи Google Talk
Как хранить интернет-закладки в сети?
САМЫЙ ПРОСТОЙ ПЕРЕВОДЧИК
Все словари русского языка on-line
EveryDay.Универсальный онлайн-справочник
Translit.ru.Перевод из латиницы в кириллицу
2cyr.com.Универсальный декодер кириллицы
В кадре.Самый молодой видеосервис Рунета
Бесплатная отправка факсов
Поставить свой блог на первое место в поисковой системе!
Новый поисковый сервис по музыке .Oнлайн-плеер
Онлайновые редакторы изображений
Fauxto.com. Фотошоп в онлайне
Media-Convert. Преобразование файлов онлайн
Куча ссылок на ресурсы сделай сам on-line
http://yurasikgor.ya.ru/replies.xml?item_no=19366&ncrnd=7581
|
Линеечки для Днева |
|
Ещё из способов добавить музыку в свой Днев |
Rost
|
