Завтрак:
Чай зеленый
180 г ролов с огурцом и сыром
В течении дня на работе:
180 г ролов
3 чашки зеленого чая
Вечером:
ЧАй зеленый
180 г роллов
3 чайных ложки творога с изюмом.
Физ. нагрузка:
Присутствовала в малых количествах.
С утра 5-7 минут кардио, потом 10 повторений упражнения на пресс.В 4 часа начала бегать. бегала минут 20, остальные минут 20 - ходьба и упражнения на свежем воздухе. Бег пока переносится тяжко.
Думаю попробовать бодифлекс. Уже 2 истории с ним нашла изумительные когда женщины очень сильно худели.