ÓÁÐÀÒÜ È ÓÊÐÅÏÈÒÜ ÆÈÂÎÒ |
Âîò ìû ñáðîñèëè …..êã, õîðîøî óøëè îáúåìû, íî ñàìûé óïðÿìûé æèð íà æèâîòå (îí æå – ñàìûé ïëîòíûé) äàåòñÿ êðàéíå òðóäíî – äàæå ïðè çàíÿòèÿõ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè.Êòî-íèáóäü ïðîáîâàë «çàðåëüåôèòü» (êàê ãîâîðÿò ïðîôåññèîíàëû) ïðåññ? Êòî ïûòàëñÿ – çíàåò, ÷òî, âî-ïåðâûõ, ïèòàíèå äîëæíî áûòü èäåàëüíûì, à âî-âòîðûõ – íóæíî áóêâàëüíî ïîãèáàòü â ñïîðòçàëå.  äîìàøíèõ æå óñëîâèÿõ êîýôôèöèåíò ïîëåçíîãî äåéñòâèÿ íè÷òîæåí(ïðèìèòèâíûå ñãèáàíèÿ-ðàçãèáàíèÿ òîðñà òîëüêî ïåðåãðóæàþò ãèïåðýêñòåíçèþ(ïîÿñíèöó), äà è çàíèìàòüñÿ íàäî ðåãóëÿðíî, èíà÷å æèð ñ æèâîòà óáðàòü ïî÷òè íåâîçìîæíî. Íî åñòü îòëè÷íàÿ ìåòîäèêà «ïðîêà÷êè» ïðåññà äîìà (âèäåîðîëèê, íàäåþñü, ìîäåðàòîðû íå áóäóò ðàññìàòðèâàòü ýòî â êà÷åñòâå ðåêëàìû), íå î÷åíü òðóäîåìêî è â òî æå âðåìÿ – ïðåäåëüíî ýôôåêòèâíî!ß - ïðîâåðÿë. Âñå ìûøöû æèâîòà îòëè÷íî ïðîðàáàòûâàþòñÿ. Óñëîâèå – õîòÿ áû áîëåå-ìåíåå ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, ãðàìîòíûé âîäíûé ðåæèì è ÐÅÃÓËßÐÍÛÅ çàíÿòèÿ (õîòÿ áû 3 ðàçà â íåäåëþ).
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |