Кефирная диета на три дня. (Диеты для быстрого похудения). 

Кефирная диета, рассчитанная на три дня - это диета для быстрого похудения, которая позволяет снизить вес на 3-4 кг. Для этого в течение дня нужно пить 1-1.5 литра нежирного кефира без сахара, разделив прием на 5-6 раз, с равными промежутками времени.

Кефирная диета института питания.

Диета рассчитана на 21 день. Такая диета не расписывается на время приема пищи и ее принципы достаточно просты и позволяют потерять в весе до 10 кг.

Суть кефирной диеты заключается в том, что из рациона полностью исключаются мучные изделия, картофель и сахар. Половина жиров в рационе должна быть исключительно растительного происхождения. Мясо, рыба, молочные продукты должны быть обезжиренными. Неограниченно можно потреблять в пищу фрукты и овощи, не содержащие крахмала.

Потребление жидкости должно ограничиваться 1.5 литрами. Один литр — это кефир, а еще 0.5 литра должны содержаться в пище. Количество приемов пищи 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.

Кефирная диета с фруктами (диеты для быстрого похудения с фруктами).

Необходимо есть большое количество фруктов, заменив ими употребление обычный пищи. Также желательно выпивать в сутки порядка 1.5-2 литров нежирного кефира. Такая диета аналогична «кефирной диете за три дня», она длится 3-4 дня, т.е. является диетой для быстрого похудения и позволяет похудеть на 3-4 кг.

Кефирная диета «разгрузочная». Разгрузочные диеты для быстрого похудения.

Рекомендуется применять разгрузочную кефирную диету после праздников. Диета поможет немного восстановить организм и не даст войти в привычку переедать как в праздники. Обычно хватает одного дня такой диеты, чтобы убрать накопленные за праздники излишки.

Саму диету можно расписать на приемы пищи следующим образом:

Завтрак: Тост и стакан кефира, также можно ограничиться просто стаканом кефира.

Обед: Легкий овощной салат, хорошо подходит салат из квашеной капусты.

Второй обед: Стакан кефира.

Ужин: Кусочек сыра, несколько яблок.

Второй ужин: Стакан кефира.