Витамины. Для чего?

Витамины. Для чего?

Вот и   Начало великого поста  и весна на дворе. Для того, чтобы вас не одолел коварный   авитаминоз  в процессе прохождения Великого поста, нужно знать как восполнять недостаток витаминов в организме. Одни и те же витамины могут содержаться как в скоромной пище, так и в постной. Смотрим:

 

ВИТАМИНЫ	ВАЖНЕЙШИЕ ИСТОЧНИКИ	ФУНКЦИИ
Витамин А (ретинол)	Печень, молочные продукты, рыбий жир, оранжевые и зеленые овощи, обогащенный маргарин.	Зрение. Здоровая кожа и слизистая оболочка внутренних органов.
Витамин Е (токоферол)	Растительное масло, цельные зернопродукты, орехи, семена, зеленые листовые овощи.	Антиоксидантные средства, защита клеток от окислительного повреждения.
Витамин D (холекальциферол)	Рыбий жир, лосось, сельдь, печень, воздействие ультрафиолетового света на кожу.	Формирование костей.
Витамин К	Бактерии в толстой кишке.	Свертывание крови.
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Цитрусовые фрукты, перец, помидоры, капуста.	Формирование соединительной ткани, клеток для заживления ран. Всасывание железа.
Витамин В1 (тиамин)	Цельные зернопродукты и хлебобулочные изделия, бобовые, орехи, мясо.	Утилизация углеводов.
Витамин В2 (рибофлавин)	Зеленые листовые овощи, мясо, яйцо, молоко.	Функции нервной системы. Белковый обмен. Рост.
Пантотеновая кислота В5	Продукты животного происхождения, цельные зерна, бобовые.	Незаменима для ряда реакций, сопровождающих липидный и углеводный обмен.
Витамин В6 (пиридоксин)	Печень, почки, мясо, цельные зернопродукты, яичный желток.	Белковый обмен.
Фолиевая кислота Вс	Печень, почки, зеленые листовые овощи, апельсиновый сок.	Способствует созреванию эритроцитов.
Витамин В12 (цианоко-баламин)	Мясо, птица, рыба, яйца, молоко.	Образование эритроцитов. Функции нервной системы.
Витамин В3 или РР	Цельные зернопродукты, орехи, бобовые, мясо, птица, рыба.	Обмен энергии.
Биотин Н	Печень, яичный желток,соевая мука, зернопродукты.	Формировнаие и рост эритроцитов.

 

 

Травы для похудения: «бабушкины» рецепты возвращаются

Фитотерапия использовалась еще до того, как дарвиновская обезьяна взяла в руки палку и использовала ее для добычи бананов, чем доказала, что является не просто человеком, но человеком разумным. Природа предоставляет всем живым существам не только пищу, но и лекарства. Многие из этих лекарств спокойно произрастают на лугах и лесных полянках, и только ждут когда же ими воспользуются. Популярность траволечения обусловлена тем, что травяные рецепты проверены не просто временем, но столетиями, а то и тысячелетиями использования, стоимость травяных сборов относительно низкая, спектр применения широк, воздействие - в достаточной степени мягкое и щадящее. 

Читаем далее...

Простуда? Срочно обезвредить инфекцию!

В горле когтями скребут кошки, вы хлюпаете носом, чихаете и кашляете, потихоньку поднимается температура, знобит... Нет, это не свиной грипп! Вердикт прост: вы простужены.
Сотрудница, добрая женщина, протягивает платок:
– Простудилась, милая? Возьми больничный, отдохни!
Больничный? Да они что, все с ума посходили? Больничный в нашей сегодняшней экономической ситуации означает лишение работы! А-а-а-пчхи! Ну вот, сама же и подтвердила...
Читать далее...

Простуда? Срочно обезвредить инфекцию!

В горле когтями скребут кошки, вы хлюпаете носом, чихаете и кашляете, потихоньку поднимается температура, знобит... Нет, это не свиной грипп! Вердикт прост: вы простужены.
Сотрудница, добрая женщина, протягивает платок:
– Простудилась, милая? Возьми больничный, отдохни!
Больничный? Да они что, все с ума посходили? Больничный в нашей сегодняшней экономической ситуации означает лишение работы! А-а-а-пчхи! Ну вот, сама же и подтвердила...
Читать далее...

ТОП-8 друзей вашего иммунитета

80% женщин убеждены: насморк может свести личную жизнь на нет. Хочешь, чтобы даже в холодное время налюбовном фронте было горячо, – укрепляй иммунитет.

О том, как это сделать, читайте в нашей статье.

1. ПРИЯТНЫЙ СТИМУЛ

У тех, кто занимается любовью как минимум трижды в неделю, в 8–10 раз реже обнаруживается дефицит иммунитета.

Читать далее...

Свиной грипп можно вылечить за 5 минут!

Ученые из Кореи нашли способ убить вирус А/H1N1 всего за 5 минут. Своим открытием они уже поделились с учеными всего мира и в ближайшее время результаты их исследования будут опубликованы в научных изданиях.

Эксперименты на более чем 43 000 видах вирусов показали, что кислотная озоновая вода обладает свойством деактивировать вирус А/H1N1. Причем химический процесс проходит всего за 5 минут.

Речь идет о воде, смешанной с небольшим количеством соляной кислоты и озонированного газа. Такую смесь можно получить в лабораторных условиях.
Читать далее...

Что такое бронхит и как с ним бороться

Что такое бронхит?

Как правило, бронхит развивается вслед за острой респираторной инфекцией или простудой, а так как мы болеем простудами каждый год, то большинство из нас имели эпизод бронхита минимум один раз в течение жизни. При соответствующем лечении бронхит проходит через несколько дней, не оставляя последствий, тогда как кашель может продолжаться три недели и более. Если Вы болеете бронхитом несколько раз в течение года, это может свидетельствовать о развитии более серьезного состояния - хронической обструктивной болезни легких. Состояние, описываемое данным термином, представляет собой группу заболеваний, разрушительно воздействующих на ткань легких. Хронический бронхит характеризуется кашлем с мокротой, длящимся большую часть месяца, не менее трех месяцев в году и в течение двух лет, при условии отсутствия другой причины, способной вызвать кашель.
Читать далее...

Диагностика заболеваний по внешности

Знаете ли вы, как можно распознать болезнь на самой ранней стадии? Наверняка подумаете: «Сразу обратиться к врачу, если вдруг что-то заболит». Это, конечно, правильно, но мы предлагаем научиться «видеть» недуг еще раньше, когда еще ничего не успело заболеть. Passion.ru рассказывает, как рассмотреть «врага», когда он еще не заявил о себе в полный голос.
Ученые считают, что сделать это можно по внешнему виду человека: рукам, ногам, лицу, глазам, туловищу. Кроме того, по внешнему облику можно определить и психологический портрет.
Читать далее...

ОРВИ: как выздоровить правильно


Если руки опускаются, ноги не идут, а мозг отказывается воспринимать любую информацию о работе, значит, несмотря на предостережения родных и протесты начальства, вы заболели. Как выйти из этой ситуации с минимальным ущербом для здоровья, карьеры и кошелька? Для этого надо уметь правильно выздоравливать!
Читать далее...

7 народных средств от простуды

Насморк, кашель, температуру и общую слабость все мы привыкли называть простудой.

Однако официальная медицина такой болезни не знает, при вышеописанных симптомах в карте больного появляется запись «ОРВИ» (острая респираторная вирусная инфекция) или «ОРЗ» (острое респираторное заболевание).

Никаких специальных лекарств при простуде обычно не выписывают – да их и не существует, в лучшем случае врач посоветует снимать симптомы с помощью препаратов на основе парацетамола - главного компонента всевозможных «колдрексов» и «фервексов». Считается, что простуда сама пройдет, надо лишь отлежаться дома.
Читать далее...

Как облегчить состояние при высокой температуре

Зимой иммунитет ослаблен. Нам не хватает тепла и солнечного света, да еще эти сезонные простуды. Мы горстями едим витамины, килограммами поглощаем цитрусовые, литрами – травяные чаи и ягодные морсы, едим мед и принимаем иммуномодуляторы. Но уберечься получается не всегда.

И вот столбик термометра предательски пересекает отметку 37,0, но на достигнутом останавливаться не собирается. К вечеру безобидная «простудная» температура поднимается до 38,5, а то и выше.
Читать далее...

Часы ручной работы в технике витражная роспись и золочение. Мастер-класс

Часы ручной работы в технике витражная роспись и золочение. Мастер-класс

Читать далее...

Где можно скачать бесплатно аудиокниги (все сайты)

Мне кажется, это самый полный список сайтов, с которых бесплатно можно качать аудиокниги. А поскольку я фанат этого вида чтения, то с удовольствием порылся и собрал все сайты до кучи (они расставлены по алфавиту).
Буду рад, если смог кому-то помочь в поисках. Буду благодарен, если кто-то пришлет мне ссылку на незамеченный мною портал. Хочу сразу предупредить, что на сайты, которые в данный момент не работают или на которых размещена отъявленная самодеятельность, я ссылок не давал.
Приятного вам чтения!


http://abuki.info/ - один из крупнейших сайтов подобного рода. На http://abuki.df.ru/forum/ - форум любителей аудиокниг (можно самому научиться записывать книги)

http://akniga.com/akniga/ - каталог ссылок на аудиокниги в сети eMule. Хорошие свежие поступления – тут тебе и Акунин, и Дэн Браун, и Веллер, и Аксенов.
friends-forum.com/modules.php?name=EBooks&file=genres - каталог ссылок на аудиокниги в сети eMule Что такое eMule
Как настроить eMule

http://lib.aldebaran.ru/ - крупнейший и один из самых известных ресурсов такого рода

http://audiobook-32kbps.nnm.ru/ - книги под девизом «Аудиокниги в битрэйте 32. Меньший размер, достойное качество»

http://audiobooks.ulitka.com – много разных жанров, много интересных авторов. Удобная навигация

http://www.audiobookz.ru – немного странный набор книг для скачивания, с явным перекосом в сказки, чего от подобного сайта не ожидаешь. При каждом удобном случае предлагают заказать книги на DVD

http://www.audiokniga.jino.ru//downloads.html (он же - http://www.audiokniga.biz.ua/download.html) - небольшой раздел современных книг и классики

http://audioknigi-darom.ru/ - не очень крупный ресурс, здесь же можно скачать программы для прослушивания

http://audio.rambler.ru/archive_sections.html?s=160 – небольшое количество классики – скорее для приличия размещенное на радиосайте

www.ayguo.com – сайт классической русской литературы

http://ayguokhuru.ru/ - сайт появился недавно, выбор не очень: есть Достоевский, Ильф и Петров, Зюскинд, Легкий способ бросить курить - Аллена Карра

audiotheater.indeep.ru/spekt.html – треки аудиоспектаклей по Бродскому, Стругацким и даже Мураками

http://collection.uran.ru/ - преимущественно сказки и рассказы для детей

http://disochek.ru/category/audiobooks/ - довольно много современных книг, подобранных с учетом вкусов оригинальных хозяев сайта

http://www.gorodfm.ru/skazki - обалденный проект лучших екатеринбургских актеров, которые начитывают популярные сказки. Проект называется «Старые сказки о главном» (сейчас там 130 сказок)

http://www.gramota.ru/radiosafonova.html - аудиословарь русского языка(скачать, кажется, нельзя, но попал в этот список потому, что уж больно вещица хороша – рекомендую)

http://www.mp3kniga.com/download.php - относительно небольшой ресурс, впрочем, хорошо разбитый по жанрам

http://rus-voice.net/cat/ - много книг разных жанров, преимущественно современных

www.skazochki.narod.ru/sound/menu.html - много сказок. Нужен проигрыватель Real Audio. Скачать его можно тут же, на сайте

http://soundbook.ru/download/ - сайт студии «Звуковая книга». Тут можно послушать книги и радиопостановки знаменитых произведений, сказки, притчи и даже анекдоты

http://volkswagen.msk.ru/audio_books/audiobooks.htm - один из крупнейших каталогов книг

www.zipsites.ru/?n=14/1/ - довольно академический подбор книг – преимущественно лекции по филологии, истории и даже НЛП

1001skazka.com/abooks/abook1.html – самый широкий ассортимент. Есть предупреждение: можно скачать, но потом обязаны приобрести легальную копию, а закачанное стереть с жесткого диска. Далее - сайты писателей, книги на иностранных языках и православные беседы

МК "Гарнитур "НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ"

Еще один замечательный мастер-класс. Такой талант у этой юной девушки. Приглашаю Вас к просмотру вместе со мной!

natalia-art-rodina.narod.ru/MK-nebozitelnici.html

МК "Гарнитур "НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ""   КРАСОТА ДАЛЬШЕ   /www.tns-counter.ru/V13a****yandex_ru/ru/CP1251/tmsec=narod_total/" target="_blank">http://www.tns-counter.ru/V13a****yandex_ru/ru/CP1251/tmsec=narod_total/) repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous;">

МК "Гарнитур "НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ"

Еще один замечательный мастер-класс. Такой талант у этой юной девушки. Приглашаю Вас к просмотру вместе со мной!

natalia-art-rodina.narod.ru/MK-nebozitelnici.html

МК "Гарнитур "НЕБОЖИТЕЛЬНИЦЫ""   КРАСОТА ДАЛЬШЕ   /www.tns-counter.ru/V13a****yandex_ru/ru/CP1251/tmsec=narod_total/" target="_blank">http://www.tns-counter.ru/V13a****yandex_ru/ru/CP1251/tmsec=narod_total/) repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous;">

в погоне за счастьем.

Посмотрела фильм "В погоне за счастьем" с Уилллом Смитом. Спасибо за рекомендации WhiteWorld.

Современная американская культура не особенно меня привлекает, как и система ценностей\стиль жизни. Но фильм смотрела с интересом. Можно перепутать счастье с формой его проявления - улыбки и радость на лицах, карьера и куча бабла...Стремление к цели, как векторное движение; преодоление препятствий без потери из поля видимости своей цели...В моменты безысходности и жуткого одиночества, человек ищет связи с Высшим, стремится принадлежать миру, быть частью мира. В фильме это сцена в церкви, под джазовые религиозные негритянские песнопения. Джаз трогает до глубины сердца, но это уже о другом...

Однако в фильме звучит фраза:

 этот Момент моей жизни называется счастье...Момент...

У меня возникли ассоцииации  со сперматозоидом, который достиг яйцеклетки. Вот это момент, миг, который Гурджиев называет импульсом, дающий начало новому, живому - этот миг присущ всему в нашей жизни. Он острый, как луч. Счастье - как импульс, часто мы его пропускаем, не успеваем замечать, слишком уж остротонкий этот миг. Но мы наслаждаемся счастьем как процессом, уже после импульса, после состоявшегося перехода в новое качество, мы можем чувствовать по -новому. но можно этот самый импульс креатировать, создать в своей жизни, как это сделал герой фильма, реальный человек.

 

 

Серия сообщений "что думаю":
Часть 1 - Ученики, ставшие Учителями
Часть 2 - одна из моих сущностей
Часть 3 - Словесные баталии.
Часть 4 - Нарцисс и отражения.
Часть 5 - Многовариантность всего.
Часть 6 - Друзья вдохновляют!
Часть 7 - Сущность денег.
Часть 8 - Мне противно.
Часть 9 - Отвратительный сон.
Часть 10 - Синий завораживает.
Часть 11 - Мне снился Дракон.
Часть 12 - Родина. энергия жизни.
Часть 13 - Великая вещь!
Часть 14 - Намерение и желание.
Часть 15 - Простая мысль.
Часть 16 - А я расслышала...
Часть 17 - ПРИСВОИТЬ!
Часть 18 - И ЧТО МНЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Часть 19 - Приснилась мне Одесса.
Часть 20 - чтоб все было.

О психологических консультациях через Интернет.

Существует много вариантов, как разрешить жизненные вопросы и проблемы. Огромное количество методик по саморазвитию, релаксации, целеполаганию, управлению своей жизнью...Индивидуальная терапия, групповая, тренинги...Интернет предлагает дополнительные возможности: вебинары, видеолекции, рассылки...

Лично я считаю форму психологического консультирования через интернет очень эффективным вариантом. Возможно, это из-за моего тяготения к когнитивным, семантическим и системным методам в психологии. Конечно, телесно ориентированная терапия, например, навряд ли возможна в виртуальном пространстве. Но такой метод не всем и подходит. Лично мне в нем не хватало глубины, законченности, осознания. Но, тем не менее, это метод я нахожу очень эффективным, а некоторые технологии телесно-ориентированной терапии можно использовать во время интернет-консультирования в качестве заданий для самостоятельных процессов. 

Если говорить об интернет- консультировании в форме переписки, то важно отметить, что во время изложения проблемы, написания ее, включаются совсем другие участки мозга, что при устном изложении. Это помогает гораздо быстрее структурировать проблему и обозначить ключевые точки, уже в процессе ее написания.

Такое достижение современных технологий как скайп позволяет проводить индивидуальную терапию , максимально приближенную к обычным условиям, как при очной консультации.

Я практикую оба варианта интернет-консультирования, и переписку, и по скайпу. В каждом варианте есть свои плюсы и минусы. И, разумеется, выбирается то, что подходит наилучшим образом и наиболее эффективно в каждом конкретном случае.

Привожу отрывок из статьи, рассказывающей о "легкостях" и сложностях интернет-консультирования, и для психолога, и для клиента. Оригинал статьи находится  здесь blogs.mail.ru/inbox/rsvmarket/. В статье приведены результаты исследований, которые, на мой взгляд, интересны. От себя могу добавить к статье о том, для кого интернет-консультрование очень подходит. В частности, для русскоговорящих людей, живущих за границей.

Отрывок:

 

"Конечно, е-терапия никогда не собирается заменять традиционную психологическую консультацию. И даже если e-терапия не вполне состоявшаяся консультация - называете ли Вы это эмоциональной поддержкой, обучением, диалогом, помощью или никак не называете – нет сомнений, что е-терапия приносит пользу. И для некоторых людей, это - их единственный доступ к эмоциональной поддержке.
В ближайшем будущем исследования обеспечат конкретные доказательства, что-бы показать, безопасна ли консультация онлайн, эффективна или нет. До тех пор будьте осторожны, когда Вы оцениваете мнения, которые Вы слышите: действительно ли комментарии основаны на фактах, исследованиях? Может быть, это результат профессиональной конкуренции? Или СМИ-пропаганда? Увы, опасность продает больше газет, чем надежда. СМИ пишет то, что продается.

Если терапия онлайн будет стоящая, то она будет (существовать и развиваться), потому что это - действительно так, а не потому что кто-то сказал так.

E-терапевты в состоянии помочь Вам, если...

• Вам удобно использовать Интернет;
• Вы любите писать;
• Вы желаете быть честными и не скрывать важную информацию от психолога;
• Вы желаете вступить в процесс роста и измениться, взять ответственность за то, чтобы участвовать в процессе.
Вы ищете бесплатные консультации? Почему?
• E-терапевты предоставляют профессиональные услуги. Профессионализм обеспечивается опытом, специализированными знаниями, методами психологи-ческой помощи. Вы платите за любые иные услуги (медицина, обучение, юридические услуги и т.д.) и также Вы платите психологу за профессиональные услуги.
• Некоторые имеют неправильное представление, что психологи – это наподобие «сострадательных слушателей». Хотя они сострадательны, но они также приносят в процесс консультирования свои знания, опыт, навыки, полученные в процессе длительного обучения и работы.
• Если все, что Вы хотите, чтобы кто-то Вас слушал и заботился, присмотритесь к кандидатуре друга или поищите группу поддержки.
• Если Вы хотите более серьезную индивидуальную профессиональную помощь, обращайтесь к платным услугам специалистов.
Помните, что:
• Если услуги бесплатны, Вы можете получить меньше помощи, чем Вы заслуживаете. Не будучи достаточно мотивированным для этого, психолог, возможно, не в состоянии потратить адекватное время Вашим потребностям.
• E-терапевты посвящают свою жизнь психологии. Они имеют право на то, чтобы за их работу платили. Вы получаете нечто ценное и Вы должны дать что-то взамен, в данном случае это оплата.
• Некоторые e-терапевты соглашаются на то, чтобы договориться об уменьшении оплаты, если Вы находитесь в финансовом затруднении. Но желательно не использовать в своих интересах их доброту напрасно. Если е-терапевты будут не-прерывно обманываться, то все меньше из них будут оставаться доступными он-лайн.
• При бесплатном консультировании Вы можете никогда не получить ответ вообще. Если Вы хотите быть уверенным в своевременной, личной помощи, то Вы точно будете обеспечены консультацией в случае оплаты."
 

 

" Некоторые e-терапевты просто обеспечивают информацией клиентов. Другие обеспечивают эмоциональную поддержку или предлагают инструменты для само-совершенствования. Независимо от того, как они называют это, форма отношений людей с психологами через интернет-коммуникацию может быть глубокой, подлинной и эмоционально заживляющей."

 

"В недавнем обзоре более чем 400 клиентов психологов онлайн больше чем 90 % ответили, что работа с психологом в Интернете помогла им. 
Чтобы быть справедливым, надо отметить, что не все люди имеют склонность или способность, чтобы сформировать отношения с людьми, которых они не могут видеть. И психолог, и клиент должны иметь определенные качества и обязательства; и это не всем подходит. Но для тех, для кого это действительно подходит, это работает очень глубоко."
 

Серия сообщений "что думаю":
Часть 1 - Ученики, ставшие Учителями
Часть 2 - одна из моих сущностей
Часть 3 - Словесные баталии.
Часть 4 - Нарцисс и отражения.
Часть 5 - Многовариантность всего.
Часть 6 - Друзья вдохновляют!
Часть 7 - Сущность денег.
Часть 8 - Мне противно.
Часть 9 - Отвратительный сон.
Часть 10 - Синий завораживает.
Часть 11 - Мне снился Дракон.
Часть 12 - Родина. энергия жизни.
Часть 13 - Великая вещь!
Часть 14 - Намерение и желание.
Часть 15 - Простая мысль.
Часть 16 - А я расслышала...
Часть 17 - ПРИСВОИТЬ!
Часть 18 - И ЧТО МНЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
Часть 19 - Приснилась мне Одесса.
Часть 20 - чтоб все было.

Нас убивают с помощью еды. Минус миллион ежегодно

Последние 15 лет население России стремительно убывает. Смертность в два раза перекрыла рождаемость, а средняя продолжительность жизни сократилась более чем на 10 лет. За это время депопуляция унесла больше человеческих жизней, чем Вторая мировая война. Среди причин небывалой убыли россиян все чаще называется «пищевая агрессия» . Что это? Миф «антизападников» или реальная политика в отношении русских?

ТАЙНАЯ ДОКТРИНА
В начале 70-х в Америке возникла доктрина «золотого миллиарда» Макнамары — Киссинджера.
Смысл доктрины в том, что сокращающиеся ресурсы Зем­ли не в состоянии обеспечить всем необходимым все насе­ление планеты, и чтобы предотвратить катастрофу, нужно взять контроль над ресурсами. При этом обеспечить доступ к ним только избранным.
В этих планах особая незавидная роль отводилась населению России — именно так толкуют доктрину многие наши антиамерикански на­строенные исследователи и политики. Они напоминают, что только разведанные запасы российского минерального сырья оцениваются в $28 триллионов, прогнозные же — в $140 триллионов. По их мнению, цель глобалистов — подчинить наши недра себе.
И для такой точки зрения есть основания. Не просто частные лица — высшие руководители стран НАТО публично высказываются о «необходимости радикального сокращения населения России» — и даже называют цифры. Один из лидеров стран «восьмерки» откровенно говорил, что Россия интересует Запад только как поставщик сырья, нефти, газа и других ископаемых, а также как зона утилизации отходов мировой цивилизации. А можно ли на самом деле осуществить такое «тихое» уничтожение народа?

НАЦИОНАЛЬНАЯ ГЕНЕТИКА
Человеческие расы отличаются не только внешним видом. У каждого народа есть присущие только ему «национальная генетика», особенности физиологии и механизмы обмена веществ, а значит, и национальные болезни.
Это стало очевидно уже в 1913 году, когда в Швеции был зафиксирован особый вид эпилепсии, который не встречался в других странах. Чуть позже у жителей долин в Швейцарских Альпах был обнаружен особый случай карликовости. А у якутов — редчайшая форма патологии: атрофия ягодичных мышц, которая не встречается больше нигде в мире.
В странах Средиземноморского бассейна уже давно и, видимо, надолго «прописался» особый вид малокровия — так называемая серповидноклеточная анемия. Это изменение в структуре эритроцитов, действительно похожих по форме на серп.
Сегодня учеными хорошо исследованы и описаны целые «букеты» специфических балканских и финских болезней, отдельные недомогания, весьма распространенные во французской Бретани и среди франкоязычных жителей Канады.
ХИМИЕЙ - ПО ЭТНОСУ !
Получается, достаточно найти химический агент, способный использовать национальные особенности биохимии организма для его ускоренного распада, и средство уничтожения того или иного народа готово.
Надо сказать, работы в этом направлении ведутся уже дав­но. Еще в 1920-х годах наш соотечественник Сергей Юдин изобрел специальные пищевые добавки, поражающий эффект которых базируется на использовании генетических и физиологических особенностей того или иного этноса.
С тех пор во многих странах мира продолжались секретные разработки пищевого этнического оружия — по сути, ядов, по-разному воздействующих на людей разных рас и национальностей.
Как это может выглядеть на практике?
Вредные для определенного этноса вещества под видом консервантов или пищевых красителей могут намеренно добавляться в продукты питания, вызывая у их потребителя серьезные проблемы со здоровьем или мини-мутации, не причиняющие человеку ощутимого вреда, но поражающие его потомство.
Таким образом, результат биоатаки может проявиться во втором, третьем и даже четвертом поколениях, приводя к росту числа инфарктов и инсультов, увеличению количества бесплодных мужчин и выкидышей у женщин.
По сути, любое научное достижение в области генной терапии может быть превращено в биооружие. К примеру, одним из способов лечения рака является блокирование патологического гена. Если эту же технологию использовать для блокировки жизненно важного гена, синтез белков в организме будет непоправимо на­рушен. Словом, сегодня на генетическом уровне можно запускать любые механизмы самоуничтожения организма. Долгие годы эти работы были тщательно засекречены, и об их результатах мало что известно. Между тем французские специалисты пришли к выводу: США и Великобритания уже приступили к испытанию подобных этнических бомб, в том числе и на населе­нии России.
В 1993 году в бюллетене исследовательского центра французского госпиталя Биллю были опубликованы результаты исследований поставляемых в Россию продуктов. Французские биологи обнару­жили в них 22 пищевые добавки, которых нет в аналогичных продуктах, продаваемых на Западе. Более того, продажа этих продуктов в странах НАТО запрещена.
Как известно, национальная особенность русских — повышенная переносимость алкоголя. Так вот, французы установили: все 22 добавки способствуют замедлению разложения алкоголя в крови, вызывают неправильное усвоение организмом многих минеральных веществ и тем самым приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. Использование этих добавок в продуктах, предназначенных для России, неслучайно, утверждают французские специалисты.
Воспользовавшись официальными данными Главного статуправления РФ, они пришли к еще более ошеломляющим выводам. Оказывается, отрицательный прирост населения в нашей стране — следствие именно сердечно-сосудистых заболеваний. Причем умирают вовсе не старики, как принято считать, а люди среднего возраста и мужского пола, которые в основном и употребляют спиртное. Начиная с 1998 года практически 2/3 общего прироста смертности населения были обусловлены ее ростом среди трудоспособного населения. На 40% чаще стала умирать молодежь 15—19 лет. Пик смертей пришелся на 1988-1996 годы, когда США и Англия оказывали нам масштабную гуманитарную помощь продовольствием. Вывод? Надо меньше пить...

СЛАДКАЯ СМЕРТЬ
Но все же самый незащищенный потребитель в современной России — это дети. По российским санитарно - гигиеническим нормам в детском питании вполне могут быть использованы даже пресловутые пищевые добавки, но только те из них, безопасность которых доказана. На деле же все обстоит совсем иначе.
Взять хотя бы один из заменителей сахара — подсластитель аспартам (Е951), который присутствует практически в любой дешевой газировке и жевательной резинке - продуктах, наиболее привлекательных для детей!
При этом аспартам можно смело назвать этническим оружием. Помимо сладкого вкуса аспартам является источником фенилаланина. Для негров и китайцев он практически безвреден. Однако в организме белого человека фенилаланин приводит к нарушению гормонального баланса, что особенно опасно для детей, беременных женщин, людей с избыточным весом, диабетиков, других больных с нарушенным обменом веществ. Фенилаланин может годами накапливаться в организме и лишь затем вызвать заболевание. Более того, многочисленные опыты на животных, проведенные в США, показали его канцерогенный эффект, поэтому в самих Штатах аспартам к использованию не разрешен.
Другой фактор риска — пресловутая жвачка. Не секрет, что в состав жевательной резинки входит синтетика. Основа жвачки, латекс, хоть и признается безвредным, но до определенного предела. Ароматизаторы же, натуральные и идентичные им, отнюдь не безгрешны. В них, пусть и немного, но остается «грязь» после обработки или синтеза.
Если на упаковке указан ин­декс Е171, это так называемые титановые белила. Ими
подкрашивают жвачку «Орбит», «Эйрвэйс», «Спортлайф», «Дейгум протеке». Увы, но
самые привлекательные для детей жвачки — с наклейками, картинками — оказались
практически отравой, они выделяют ядовитый стирол. Это «Терминатор», «Дональд»,
«Рэмбо», «Прялка», «Колесо чудес», «Супер», «Лимон», «Кукольные серии».
Не лучше обстоят дела и с
продукцией для самых маленьких. Рынок детского питания то и дело сотрясают
скандалы. В консервах из США российскими врачами были обнаружены микробы из
кокковой группы. В баночках для грудничков периодически попадается свинец, а в
их отвинчивающихся крышках, точнее, в резиновых прокладках, находят натуральные
канцерогены. А в начале года финские производители признали свою продукцию
некачественной и отозвали ее с европейского рынка.

ОТ ЭТОЙ ПИЩИ КРЫСЫ ДОХНУТ
В свете последних научных данных к эффективному средству уничтожения неугодных народов можно отнести и генетически модифицированные продукты. 10 октября 2005 года на симпозиуме по генетической модификации доктор биологических наук Ирина Ермакова обнародовала ре­зультаты исследования, проведенного под ее руководством в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.
Исследование установило четкую зависимость между употреблением живыми существами в пищу генетически модифицированной сои и здоровьем их потомства.
В рамках эксперимента доктора Ермаковой в корм самок крыс добавляли соевую муку за две недели до зачатия, во время спаривания и во время кормления. В качестве контрольной группы служили самки, которым в корм ничего не добавляли. В экспериментах участвовало 3 группы по 3 самки в каждой: 1-я группа — контрольная; 2-я группа — добавляли концентрат ГМ-сои; 3-я группа - добавляли традиционную сою.
Ученые подсчитали количество родивших самок, число родившихся и умерших крысят. После получения результатов первой серии провели дополнительную вторую серию экспериментов. На этот раз объектами эксперимента были 2 группы: в корм одной группы добавляли ГМ-сою, другой — не добавляли ничего. Через 3 недели ученые получили ошеломляющие результаты по обоим экспериментам: у потомства самок, которым в корм добавлялась ГМ-соя, был зафиксирован небывало высокий уровень смертности (более половины от родившихся). Кроме того, 36% родившихся крысят из этой группы через две недели после рождения имели вес менее 20 граммов, что свидетельствует об их крайне ослабленном состоянии. К тому же у животных была отмечена излишняя агрессивность — как потомства, так и кормящих самок.
По окончании эксперимен­та морфологи института исследовали внутренние органы крыс и обнаружили изменения в печени и семенниках. Причины таких аномалий — в генетически модифицированном корме, считает Ирина Ермакова.
Известно, что по своей морфологии и биохимии крысы очень похожи на человека. Именно поэтому этих животных часто используют в лабораторных экспериментах.

ОСТОРОЖНО: ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ!
Тем не менее современный российский рынок прямо таки наводнен ГМ-продуктами.
По данным проверок Общенациональной Ассоциации генетической безопасности, треть продуктов на российском рынке содержит генетически модифицированные источники. При этом все продукты, содержащие ГМИ, должны маркироваться. Однако в ходе проверок оказалось, что в 2004—2005 годах ни один ГМ-продукт не был промаркирован. Хотя трансгены были разрешены к ввозу еще в конце 1990-х, лаборатории Центров Государственного санитарно-эпидемиологического надзора (ЦГСЭН) начали проводить исследования на наличие в продуктах трансгенов только с 2004 года, причем уровень ос­нащенности этих самых лабораторий не выдерживает никакой критики. Так, например, из 13 разре­шенных в России генетически модифицированных сортов растений (5 сортов ГМ-кукурузы, 3
сорта ГМ-сои, 2 сорта ГМ-картофеля, 2 сорта ГМ-сахарной свеклы и 1 сорт
ГМ-риса) подавляющее большинство существующих в ЦГСЭН лабораторий могут выявить только два: 1 сорт кукурузы и 1 сорт сои. Они не приспособлены для
количественных исследований на процентное содержание ГМИ в том или ином
продукте питания, не говоря уже о выявлении тех ГМИ, которые не разрешены в
России.
В 10 субъектах РФ (Агин­ский АО, Бурятский АО, рес­публика Ингушетия, Коряк­ский АО, Ненецкий АО, Тай­мырский АО, Усть-Ордын­ский АО, Ханты-Мансийский АО, Чеченская республика, Эвенский АО) контроль за ГМ-продуктами вообще не ведется, так как в региональных Центрах Государственного санитарно-эпидемиологического надзора (ЦГСЭН) просто отсутствуют специализиро­ванные лаборатории.
Однако, по данным иссле­дований, проведенных Обще­национальной Ассоциацией генетической безопасности России (ОАГБ), содержание ГМИ в продуктах, представленных на российском рынке, в десятки и сотни раз превышает все допустимые нормы. Так, в феврале 2005 года в ходе плановой экспертизы ОАГБ была проверена продукция восьми крупнейших отечественных производителей мясных и колбасных изделий. В образцах продукции четырех производителей экспертиза показала наличие генетически модифицированных источни­ков (ГМИ), в большинстве своем — трансгенной сои импортного происхождения.
В ходе сентябрьских госу­дарственных проверок в 70% колбасных изделий на рынке Москвы обнаружены трансгенные компоненты. При этом ни один из производите­лей, в продукции которых были обнаружены такие компо­ненты, не указывал информа­цию о ГМИ на этикетке.

ВСЕ ЛУЧШЕЕ ДЕТЯМ ?
Однако основной трансген­ный удар опять таки пришелся по детям. Как уже говорилось, продукты с использованием ГМИ подлежат обязательной маркировке, однако большинство крупных производителей детского питания эти правила игнорируют.
Ни на одном продукте для детского питания, которые продаются на территории страны, не упоминается о содержании в нем генетически модифицированных ингредиентов. Существует, правда, обратная маркировка, что продукт не содержит ГМП. Однако на 100% доверять такому продукту тоже нельзя, ибо регулярно проводимые лабораторные экспертизы частенько доказывают несоответствие такой надписи содержанию.
Так, например, в мае 2004 года Общенациональная Ассоциации генетической безопасности (ОАГБ) провела плановые проверки по определению содержания ГМ-ингредиентов в продуктах детского питания. Исследования показали, что в 10 из 14 случаев содержание ГМ-ингредиентов в образцах колебалось в количественных пределах от 20% до 100% от соответствующего генетически измененного компонента в продукте. При этом на товарной этикетке не было маркировки, отражающей наличие ГМ-источника. Компаниями-нарушителями оказались Nestle Food, Gerber, Semper, Kolinska, Valio, Friesland Nutrition. He лучше обстоят дела и у российских производителей продуктов питания для детей.
В апреле-мае 2005 года в Москве ОАГБ была проведена плановая проверка 14 крупных производителей продукции молочного ряда.
Помимо традиционных продуктов
— молока, сметаны, творога и глазированных сырков — в список исследованных
наименований вошли полюбившиеся россиянам новинки — йогурты, муссы, десерты,
которые занимают большое место в рационе питания детей и подростков. Образцы
продукции были закуплены в крупных торговых сетях и магазинах Москвы, таких как
«Седьмой Континент», «Детский мир», «Бухарест».
В продуктах было обнаружено значительное превышение допустимых норм по микро­биологическим показателям. Особенно большие превышения (в десятки и даже сотни раз) зафиксированы по дрожжам и плесени, присутствие которых в продуктах питания приводит к поступлению и накоплению в организме человека токсичных веществ, приводящих к дисбактериозу, нарушению обмена
веществ, расстройству функций желудочно-кишечного тракта и негативному
воздействию на иммунную и выделительную системы (почки и печень).
Допустимая норма содержания дрожжей и плесени по СанПин составляет не более 50 единиц, однако производителей молочной продукции это мало волнует.
Как известно, организм детей, являющихся основными потребителями молочной и кисломолочной продукции, находится в стадии становления. Кишечная флора, адаптированная к «взрослой» пище, формируется у них к трем годам, а иммунная система — лишь к 12—14 годам, поэтому отрицательное воздействие перечисленных факторов риска на детский организм является особенно ощутимым.

ПРИКАЗАНО ВЫЖИТЬ !
Производство и продажа по­добных продуктов питания, по сути, является глобальным экспериментом, в котором подопытные — население всей страны.
И, надо сказать, его результаты не заставили себя ждать. Сегодня Россия переживает небывалый по разрушительной силе и далеко идущим последствиям демографический кризис, который эксперты называют беспрецедентным в мирное время. Естественная убыль населения наблюдается в подавляющем большинстве субъектов Российской Федерации.
В 27 регионах смертей зарегистриро­вано в 2—3 раза больше, чем рождений, в 10
областях России приходится 3 регистрации смерти на 1 рождение.
При этом отмечается значительное ухудшение состояния здоровья населения, и наиболее неблагоприятные тенденции прослеживаются у детей и подростков. Из общего числа детей, родившихся, к примеру, в 1998 году, только 20% можно считать здоровыми, 35,8% детей родилось больными, 44,2% составили группу риска. Общая заболеваемость среди новорожденных достигла 85 на 100 000, частота вирусных инфекций возросла в б раз и составляет 6—8% в общей структуре заболеваемости. По официальным данным, смертность младенцев от различных инфекций достигает 30%, но в действительности этот показатель значительно выше.
В настоящее время процент здоровых детей среди школьников младших классов составляет 10—12%, средних — 8%, а в старших — всего 5%. Итог — в активный трудоспособный и репродуктивный период сейчас вступает больное поколение. Это страшный симптом начала вырождения нации.
В условиях отсутствия контроля за качеством продукции как со стороны самих производителей продуктов питания, так и со стороны государства единственный способ принести домой безопасные продукты — ориентироваться на
информацию «Гринпис». В 3-м издании справочника «Гринпис» для потребителей, составленного на основе выборочных проверок производителей продуктов питания Центрами Государственного санитарно-эпидемиологического надзора и экспертами «Гринпис», опубликован «зеленый список» компаний, не использующих трансгены и выпускающих экологически чистую и безопасную для человека продукцию.

Факторы риска
К ним относятся компоненты различного происхождения: физического, химического и биологического Употребляя продукты питания и пользуясь другими товарами потребительского рынка, человек может как получать неоценимую пользу, так и нанести себе невосполнимый вред . К серьезным факторам риска относятся компоненты различного происхождения: физического, химического ибиологического .
РАДИОНУКЛИДЫ могут вызывать раковые заболевания, лейкозы, аденому щитовидной железы, лимфомы, ишемическую болезнь сердца. Наличие радионуклидов в питании беременных женщин может привести к рождению детей с врожденными пороками развития .
ТЯЖЕЛЫЕ МЕТАЛЛЫ вызывают раковые за­болевания, заболева­ния печени, щитовидной железы, катаракту, заболевания нервной системы,
двигательные расстройства.
НЕКОТОРЫЕ КОНСЕРВАНТЫ могут привести к злокачественным новообразования, заболеваниям кишечника, печени и почек, кожным болезнями. Сходные риски связаны с употреблением СТАБИЛИЗАТОРОВ и КРАСИТЕЛЕЙ . НЕКОТОРЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ могут вызвать заболевания нервной системы, задержку умственного развития у детей, развитие раковых заболеваний. АРОМАТИЗАТОРЫ способнывызывать астму, аллергические реакции, псориаз.
НИТРАТЫ и НИТРИТЫ вызывают отравления,раковые заболевания, анемию. Их присутствие в питании беременных женщин можетпривести к выкидышам .
ПЕСТИЦИДЫ и ГЕРБИЦИДЫ вызывают нефриты,
гепатиты, онкологические заболевания, поражают детородные функции мужчин и
женщин, ослабляют иммунитет, провоцируют токсикозы беременности и дефекты
развития плода.
МИКРООРГАНИЗМЫ ( например , ДРОЖЖИ и ПЛЕСЕНЬ ) при
превышении норм их содержания в продукте могут вызывать накопление в организме
токсичных веществ, приводящих к дисбактериозу, нарушению обмена веществ,
расстройству функций желудочно - кишечного тракта и негативному воздействию на
иммунную систему, почки и печень.
Ряд экспериментов, проведенных
на животных, доказывает связь между употреблением продуктов с содержанием ГЕНЕТИЧЕСКИ МОДИФИЦИРОВАННЫХ ОРГАНИЗМОВ и
развитием рака пищевода, заболеваний печени, аллергическими реакциями.
Как сделать свой стол безвредным
«Зеленый» список продуктов Общенациональная Ассоциация
генетической безопасности обнародовала «зеленый список» производителей
безопасных продуктов питания, дабы граждане, закупая продукты, не ошиблись в
выборе. Из восьми проверенных мясокомбинатов продукция «Велкома»,
«Черкизовского», «Клинского» и «Дымовского колбасного производства» оказалась
чистой от трансгенов. Поэтому, выбирая мясные закуски, лучше ориентироваться на
продукцию этих предприятий. Однако нельзя ставить крест и на продукции
производителей, вошедших в «черный список» Ассоциации генетической
безопасности. К примеру, «сардельки любительские», «сосиски из говядины»,
«ветчина вареная высший сорт экстра» и «паштет мясной с ветчиной к завтраку»
Останкинского мясокомбината, так же как и паштет «Печеночные колбаски»
Микояновского мясокомбината вам абсолютно не повредят. Из 14 производителей
молочных продуктов качественной и безопасной оказалась продукция Останкинского
молочного завода, Лианозовского и Белгородского молочных комбинатов, «Лактис -
Украина», «Лактис - Истра», Unilever Bestfoods, Nestle и Campina. Но не стоит
сбрасывать со счетов и отдельные продукты компаний - нарушителей. Для завтрака
вполне подойдет плавленый сырок Viola ( Valio ), «Низколактозный взбитый творог
с клубникой Valio » того же произ­водителя, «Творожок с черникой «Данисси - мо»
и «Йогурт с мюсли и персиком «Активна» с бифидобактериями Essensis » производства
«Данон Индустрия».
Малышей - можно порадовать молочными кукурузными кашами «Винни» (Вологодский завод детского питания) и «Малышка» (Nutricia , Голландия), «Пюре из баранины» (Beech - Nut, США), а также мясными пюре «Петушок» (Мясоком­бинат «Тихорецкий»). Все это абсолютно безопасно, уверяют эксперты. Ну а в дальнейшем, если вам не безразлично свое
здоровье и здоровье своей семьи, при выборе продуктов для своего стола
ориентируйтесь на информацию «Гринписа». В 3- м издании справочника «Гринпис»
для потребителей опубликован «зеленый список» компаний, выпускающих
экологически чистые и безопасные для человека продукты.
Аллергический шок
Вмешательство человека в законы природы не проходит бесследно для самого человека Последние научные данные приносят все новые и новые дока­зательства токсичности, аллергенности и мутагенности генетически модифицированных продуктов питания. ГМ - соя может вызывать такие болезни, как синдром раздражения кишечника, болезни кожи, включая угревую сыпь
и экзему, а также проблемы пищеварения, гипертрофию и гиперплазию поджелудочной железы. Люди могут также страдать от хронической усталости, неврологических проблем, головных болей. ГМ - картофель, будучи токсичным, привел к изменению состава крови у подопытных крыс, уменьшению объема мозга, разру­шению печени, ослаблению иммунитета. Патологии проявились и у потомства грызунов: снизился процент выживаемости молодняка. По данным немецких исследований, у коров, в пищевой рацион которых входили трансгенные соя и кукуруза, в молоке были выявлены следы ГМ - растений.
В России, по данным отечественных аллергологов, до нашествия импортных ГМ - продуктов уровень аллергических заболеваний был в 5-7 раз ниже, чем в США, однако за последние годы по этому показателю мы догнали Америку.
Что едим от того и болеем
«национальные болезни» обусловлены не только генетическими особенностями, но и образом жизни, а главное, системой питания того или иного народа
Общеизвестно, что недостаточность йода в пище характерна для таких стран, как Вьетнам, Таиланд, Бирма. Безусловно, именно поэтому здесь часты заболевания щитовидной железы. Пища эскимосов Аляски очень богата белками и бедна жирами . В то же время в развитых странах Америки и Европы люди употребляют много жиров, тогда как жители развивающихся стран, напротив, много углеводов и мало жиров. Этим и объясняются прежде всего сердечно - сосудистые болезни.
Однако первое место в мире по частоте этих заболеваний занимают не жители американских и европейских городов - мегаполисов, а фермеры, лесорубы и сплавщики северной Финляндии. У этих крепких и закаленных мужчин гиподинамии вроде бы нет и быть не может, а вот среднее кровяное давление - 160 на 95 и средний уровень холестерина в крови -270. И то и другое, безусловно, выше нормы. Каждый год из 100 000 финнов 350 умирают от сердечно - сосудистых заболеваний, а это вдвое больше, чем в расположенной непо­далеку Дании. И все же объяснить этот парадокс, оказывается, можно. В результате специального исследования было установлено , что каждый третий мужчина, живущий на севере Финляндии, страдает гипертонией. Причина в том, что финн получает до 40% требуемых ему калорий в виде жира, преимущественно молочного, и выкуривает в среднем ежедневно 20 сигарет. Можно привести и другие примеры. Так, смертность от инфаркта миокарда наиболее высока там, где потребляется много насыщенных жиров и где питьевая вода содержит мало кальция .
Ряд важных наблюдений дало медико - географическое изучение болезней крови. О раке пищевода тоже есть весьма любопытное наблюдение. Установлено, что на территории бывшего СССР он наиболее часто встречается в Карелии, Казахстане, Астраханской и Мурманской областях, Бурятии. Почему? Что общего в быту у населения этих районов?
Оказалось - некоторые вредные обычаи и привычки, в частности особенности
питания. Речь идет прежде всего о повышенной любви к излишне горячему чаю и к
крепким спиртным напиткам. Действие их на слизистую пищевода, как известно,
бесследно не проходит. Отсюда и проблема.

Серия сообщений "Здоровье":

Никола Тесла. Он понимал суть вещей...

Скачать аудиокниги бесплатно (audiobooks mp3)

Пост является частью подборки "все полезные сервисы"

Уже собраны адреса, где можно бесплатно (!) скачать фильмы, электронные книги, MP3, бесплатную же полифонию, java-программы. Пришло время аудиокниг ))
А что, удобная и полезная вещь. В свое время даже Путин их пропиарил - рассказав о том, что слушает в дороге ))

Делюсь ссылками:

http://www.audiobookz.ru
http://mp3slovo.com
http://akniga.com/akniga
http://doci.nnm.ru/audiobook_32kbps
http://www.newarez.ru/index.php?do=cat&categor...url]http://audioknigi-darom.ru
http://mds.mdteam.ru - "Модель для сборки"
http://www.soundbook.ru/download.shtml - мало, но..
http://1001skazka.com/abooks/abook1.html
http://pelevin.nov.ru/audio/#jisn - весь Пелевин
http://brodsky.info/index1.htm - Бродский читает свои стихи (есть ещё и видео в DivX'е)
http://www.ayguo.com - Много классики
http://allcd.ixi.com.ua/katalog.php?n=178[url]
showthread.php?t=146665
http://infostore.org/info/492956
http://ivan.susanin.com/thema.phtml?them=2104&id_subthem=1171
http://lib.dnipro.net/koi/litarhiwy.dir
http://mp3.alkar.net/books
http://mp3dolls.com/ru/signer/AUDIO_KNIGI_audiobooks/11B22
http://savok.net
http://sheba.spb.ru
http://sv-ix.kiev.ua/portal/index.php?sid=0421e0dfee9ce56e3ef2147d9b9e7d20
http://tracker.volia.org/forum/viewtopic.php?t=770
http://volkswagen.msk.ru/audio_books/audiobooks.htm
http://www.audio-knigi.com
http://www.audiokniga.biz.ua
http://www.jvanetsky.ru/audio
http://www.mp3kniga.com/download.php?PHPSESSID=a5ced866b1a623e1111001a3b8d0a126

Добавлено Аудио_Театр
http://audiotheater.indeep.ru/spekt.html - Проект "Аудио Театр" (радиоспектакли)

Добавлено MalcolmX
Аудио-книги в огромных количествах. Весь архив "Модели для сборки":
http://mds.rudn.info/mds

Все советские мультфильмы:
http://multiki.arjlover.net/multiki
http://mults.spb.ru/mults

Аудиокниги (по последним двум ссылкам немного, но эксклюзив)
http://abuki.info
http://lavrov-production.narod.ru/skazki.html
http://www.shuhi-shuhi.narod.ru

Принимаю (и добавляю в список) ваши ссылки