Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Ëèêà 66
Ëèêà 66
Àâàòàð Ëèêà_66
-
Ìóçûêà
Âñå (2)
Ñîëíûøêî !
Ñëóøàëè: 7
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (16)
Evg729
Lisichkoi
Serenity14
Sobesednik
mariya-aaa
mimikrichiwild
obasja
rentabc
udod77
Êàòåðèíà_Áåëÿåâà
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 1)
Óãîëîê_ïñèõîëîãà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 1)
ÀÐÒ_ÀÐÒåëü
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 14.03.2010
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 164
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Áåç çàãîëîâêà
Ñóááîòà, 01 Ìàÿ 2010 ã. 08:52
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Martina25
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
10 ñòóïåíåê ê äîëãîé æèçíè
×òîáû æèòü äîëãî, íàäî íå êóðèòü è äåëàòü çàðÿäêó… À âîò è íåò! Ïîñëåäíèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò: ó äîëãîëåòèÿ ñîâñåì íå òàêîé óíûëûé ðåöåïò.
Õîòÿ ÷åëîâåêó ãåíåòè÷åñêè ãàðàíòèðîâàíû 150 ëåò æèçíè, íàø âåê çíà÷èòåëüíî êîðî÷å. È åñëè ñðåäíèé ÿïîíåö óìóäðÿåòñÿ äîæèòü äî 79 ëåò, òî íèãåðèéöû è ñîìàëèéöû ñ òðóäîì äîòÿãèâàþò äî 47.
Íàøè ñîîòå÷åñòâåííèêè – ãäå-òî ïîñåðåäèíå. Ìåæäó òåì, òùàòåëüíî èçó÷èâ îïûò äîëãîæèòåëåé, ñïåöèàëèñòû ðàçðàáîòàëè 10 ïðàâèë, ñëåäóÿ êîòîðûì ìîæíî ïðîäëèòü ñâîå çåìíîå ñóùåñòâîâàíèå.
1-å ïðàâèëî
:
ÍÅ ÎÁÚÅÄÀÉÒÅÑÜ
Åñëè âû íå çàíèìàåòåñü òÿæåëîé ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé, âàì âïîëíå õâàòèò 2000 êèëîêàëîðèé â äåíü. Òåì ñàìûì âû óñòðîèòå ðàçãðóçêó ñâîèì êëåòêàì è ïîääåðæèòå èõ àêòèâíîñòü.
2-å ïðàâèëî
:
ÌÅÍÞ ÄÎËÆÍÎ ÑÎÎÒÂÅÒÑÒÂÎÂÀÒÜ ÂÀØÅÌÓ ÂÎÇÐÀÑÒÓ
Ó 30-ëåòíèõ æåíùèí ïåðâûå ìîðùèíêè ïîÿâÿòñÿ ïîçäíåå, åñëè îíè ðåãóëÿðíî áóäóò åñòü îðåõè è âðåìÿ îò âðåìåíè – ïå÷åíü. Ëþäÿì ñòàðøå 40 ëåò ïîëåçåí áåòà-êàðîòèí, êîòîðîãî ìíîãî â ìîðêîâè, à òàêæå â äðóãèõ îâîùàõ è ôðóêòàõ îðàíæåâîãî, æåëòîãî è êðàñíîãî öâåòà. Ïîñëå 50 ëåò êàëüöèé äåðæèò â ôîðìå êîñòè, à ìàãíèé – ñåðäöå. Ìóæ÷èíàì ñòàðøå 40 íåîáõîäèì ñåëåí, ñîäåðæàùèéñÿ â ñûðå è ïî÷êàõ: ýòîò ìèíåðàë ñïîñîáñòâóåò ñíÿòèþ ñòðåññà. Ïîñëå 50, ïèòàÿñü ðûáîé, ñèëüíûé ïîë çàùèòèò ñåðäöå è êðîâåíîñíûå ñîñóäû.
3-å ïðàâèëî
:
ÍÅ ÒÎÐÎÏÈÒÅÑÜ ÍÀ ÏÅÍÑÈÞ
Òîò, êòî íå ðàáîòàåò, â ñðåäíåì âûãëÿäèò íà 5 ëåò ñòàðøå ñâîåãî âîçðàñòà, âûÿñíèëè èññëåäîâàòåëè. Êñòàòè, íåêîòîðûå ïðîôåññèè, ïî ìíåíèþ ñîöèîëîãîâ, ïîìîãàþò ñîõðàíèòü ìîëîäîñòü.
Ñðåäè äîëãîæèòåëåé áîëüøå âñåãî äèðèæåðîâ, ôèëîñîôîâ, õóäîæíèêîâ è ñâÿùåííèêîâ
.
4-å ïðàâèëî
:
ÑÅÊÑ – ÝËÈÊÑÈÐ ÌÎËÎÄÎÑÒÈ
Âî âðåìÿ ïîëîâîãî àêòà â îðãàíèçìå âûðàáàòûâàþòñÿ ýíäîðôèíû – òàê íàçûâàåìûå ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ. Îíè ñïîñîáñòâóþò óêðåïëåíèþ èììóííîé ñèñòåìû. ×åëîâåê, êîòîðûé äâàæäû â íåäåëþ çàíèìàåòñÿ ñåêñîì, âûãëÿäèò íà 14 ëåò ìîëîæå ðîâåñíèêîâ.
5-å ïðàâèëî
:
ÍÅ ÓÍÛÂÀÉÒÅ ÍÈ ÏÐÈ ÊÀÊÈÕ ÎÁÑÒÎßÒÅËÜÑÒÂÀÕ
Âðà÷è óæå íå ñîìíåâàþòñÿ: îïòèìèñòû æèâóò ãîðàçäî äîëüøå ïåññèìèñòîâ.
6-å ïðàâèëî
:
ÄÂÈÃÀÉÒÅÑÜ
Äàæå íåñêîëüêî ìèíóò çàíÿòèé ñïîðòîì â äåíü ïðîäëåâàþò æèçíü. Â ïðîöåññå òðåíèðîâîê âûñâîáîæäàåòñÿ ãîðìîí ðîñòà, âûðàáîòêà êîòîðîãî ðåçêî ñîêðàùàåòñÿ ïîñëå 30 ëåò.
7-å ïðàâèëî
:
ÑÏÈÒÅ Â ÏÐÎÕËÀÄÍÎÉ ÊÎÌÍÀÒÅ
Òîò, êòî ñïèò ïðè òåìïåðàòóðå +17+18°C, äîëüøå îñòàåòñÿ ìîëîäûì. Âåäü îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå è ïðîÿâëåíèå âîçðàñòíûõ èçìåíåíèé çàâèñÿò îò òåìïåðàòóðû îêðóæàþùåé ñðåäû.
8-å ïðàâèëî
:
ÑÒÀÐÀÉÒÅÑÜ ÏÎËÓ×ÀÒÜ ÊÀÊ ÌÎÆÍÎ ÁÎËÜØÅ ÏÎËÎÆÈÒÅËÜÍÛÕ ÝÌÎÖÈÉ
Âðåìÿ îò âðåìåíè íàäî ïîçâîëÿòü ñåáå íåðàçóìíûå óäîâîëüñòâèÿ: áîëüøîé êóñîê êàëîðèéíîãî òîðòà, çàòÿíóâøèéñÿ äîïîçäíà êóòåæ ñ äðóçüÿìè, òàíöû äî óïàäó, ÷òåíèå äåòåêòèâà íåñêîëüêî ÷àñîâ êðÿäó – âñå ýòî ïîìîãàåò íàì æèòü äîëãî!
9-å ïðàâèëî
:
ÍÅ ÃÀÑÈÒÅ Â ÑÅÁÅ ÃÍÅÂ, ÄÀÉÒÅ ÅÌÓ ÂÛÐÂÀÒÜÑß ÍÀÐÓÆÓ
Îêàçûâàåòñÿ, 64% çàáîëåâøèõ ðàêîì âñåãäà ïîäàâëÿëè ãíåâ â ñåáå. (Î äðóãèõ ïðîáëåìàõ, êîòîðûå ìîæåò ïðèíåñòè ñêðûòûé ñòðåññ, ÷èòàéòå â íàøåé íåäàâíåé ñòàòüå.)
10-å ïðàâèëî
:
ÇÀÄÀÉÒÅ ÐÀÁÎÒÓ ÑÅÐÛÌ ÊËÅÒÎ×ÊÀÌ
Ðàçãàäûâàéòå êðîññâîðäû, ìíîãî ÷èòàéòå, ó÷èòå èíîñòðàííûå ÿçûêè, ñ÷èòàéòå â óìå... Çàñòàâëÿÿ àêòèâíî ðàáîòàòü ìîçã, ÷åëîâåê íå òîëüêî ñîõðàíÿåò ñâåòëóþ ãîëîâó, íî è îäíîâðåìåííî àêòèâèçèðóåò äåÿòåëüíîñòü ñåðäöà, ñèñòåìû êðîâîîáðàùåíèÿ è îáìåí âåùåñòâ.
http://zdorovye-n.ucoz.ru
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3727192/post125627738/">Без заголовка</a><br/>10 �тупенек к долгой жизни Чтобы жить долго, надо не курить и делать зар�дку… � вот и нет! По�ледние и��ледовани� показывают: у долголети� �ов�ем не такой унылый рецепт. Хот� человеку генетиче�ки гарантированы 150 лет жизни, наш век значительно короче. И е�ли �редний �понец умудр�ет�� дожить до 79 лет, то нигерийцы и �омалийцы � трудом дот�гивают до 47. �аши �оотече�твенники – где-то по�ередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, �пециали�ты разработали 10 правил, �леду� которым можно продлить �вое земное �уще�твование. 1-е правило: �Е ОБЪЕД�ЙТЕСЬ Е�ли вы н... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3727192/post125627738/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè