
Êàê ñòàòü ïðèâëåêàòåëüíîé?
Ïñèõîëîãè íå óñòàþò ïîâòîðÿòü, ÷òî â ãëàçàõ îêðóæàþùèõ ìû âûãëÿäèì òàê, êàê ñàìè ñåáÿ ïðåäñòàâëÿåì. Òî åñòü, äóìàÿ î ñåáå êàê î íåâçðà÷íîé, íåâûäàþùåéñÿ æåíùèíå, ìû âûçûâàåì â ëþäÿõ òå æå ìûñëè. À ÷òî, åñëè íà÷àòü äóìàòü èíà÷å: «ß – ñåêñóàëüíàÿ, óäèâèòåëüíàÿ, èíòåðåñíàÿ ëè÷íîñòü! Áûòü ðÿäîì ñî ìíîé – âå÷íûé ïðàçäíèê!»
1
Èçáàâüñÿ îò çàñòåí÷èâîñòè

×òî ìåøàåò òåáå âåñòè ñåáÿ ëåãêî è íåïðèíóæäåííî â ëþáîé êîìïàíèè? Íàäóìàííàÿ çàñòåí÷èâîñòü, ñòðàõ ïîêàçàòüñÿ ñìåøíîé è íåëåïîé. Ýòà çàñòåí÷èâîñòü íå äàåò òåáå æèòü ïîëíîöåííîé æèçíüþ: ìåøàåò íàñëàæäàòüñÿ êîìïëèìåíòàìè ìóæ÷èí, áûòü ðàñêîâàííîé â ñåêñå è îòíîøåíèÿõ… Âñïîìíè, êàê òû ðåàãèðóåøü íà ÷üè-òî ñëîâà: «Âû ñåãîäíÿ ïðåêðàñíî âûãëÿäèòå!» Ñæèìàåøüñÿ îò íåëîâêîñòè è ñïåøèøü îòìàõíóòüñÿ: «Äà íè÷åãî îñîáåííîãî, áðîâè íå âûùèïàëà, ãîëîâà ãðÿçíàÿ…» Ïîñëå ýòèõ ñëîâ òâîÿ íåìûòàÿ ãîëîâà áóäåò ó ëþáîãî åùå äîëãî ñòîÿòü ïåðåä ãëàçàìè. Ïîïðîáóé ðåàãèðîâàòü èíà÷å. Êîêåòíè÷àé, âèëÿé áåäðàìè, õîõî÷è! À åñëè íèêòî íå ãîâîðèò êîìïëèìåíòû, íàáåðèñü ñìåëîñòè è ñïðîñè, íðàâèòñÿ ëè îêðóæàþùèì òâîå íîâîå ïëàòüå, ïðè÷åñêà, òóôëè…
2
Ïîäðóæèñü ñ ìàëåíüêîé äåâî÷êîé â ñåáå

 êàæäîé èç íàñ æèâåò ìàëåíüêàÿ äåâî÷êà, êîòîðîé íóæíà çàáîòà è ëþáîâü. ×óâñòâóÿ èõ, îíà ñòàíîâèòñÿ óâåðåííîé è ñïîêîéíîé. Ïðåäñòàâü ñåáÿ ìàëåíüêîé äåâî÷êîé, ñòîÿùåé íà ñòóëü÷èêå ïîñðåäè êîìíàòû. Äåâî÷êà óëûáàåòñÿ è æäåò ïîõâàëû. Îíà ãîòîâà âûñëóøàòü íàñòàâëåíèÿ è êðèòèêó, íî åñëè îíè áóäóò ïðîèçíåñåíû äåëèêàòíî è âåæëèâî. Ïîïðîáóé çàêðè÷àòü íà ðåáåíêà – îí òóò æå çàïëà÷åò è çàìêíåòñÿ â ñåáå… Îáðàùàéñÿ ñ ñîáîé òàê, êàê ñ ýòîé äåâî÷êîé. Ëþáè è óâàæàé åå. Íå áóäü ãðóáîé è íåðâíîé. ×àùå ïðîÿâëÿé ñîñòðàäàíèå è æàëîñòü, íî íå ñþñþêàé. Òîãäà äåâî÷êà â òåáå îòêðîåòñÿ, ðàñöâåòåò è ñòàíåò ÷àùå óëûáàòüñÿ.
3
«Íàðèñóé» ñåáÿ

Ïîäóìàé î òîì, êàêîé õî÷åøü áûòü â èäåàëå: ñ êàêèì öâåòîì âîëîñ, â êàêîé îäåæäå, ñ êàêèì ìóæ÷èíîé ðÿäîì… Èçìåíè ñåáÿ òàê, ÷òîáû ìàêñèìàëüíî ñîîòâåòñòâîâàòü ýòîìó îáðàçó. Åñëè õî÷åøü âûãëÿäåòü óõîæåííîé, ÷àùå ïîñåùàé ñàëîíû êðàñîòû, åñëè ìå÷òàåøü î ñïîðòèâíîé ôèãóðå, õîòÿ áû äåëàé çàðÿäêó. Âñå äåéñòâèÿ, êîòîðûå òû ñîâåðøèøü äëÿ òîãî, ÷òîáû ñòàòü ïðèâëåêàòåëüíåå, íàïðàâëåíû òîëüêî íà îäíî – îíè âíóøàò òåáå óâåðåííîñòü â ñîáñòâåííîé íåîòðàçèìîñòè. À åñëè óäàñòñÿ ïîâåðèòü â ýòî, ñ÷èòàé, äåëî ñäåëàíî. Âåäü òîëüêî òå, êòî çíàåò, ÷òî îíè – ñàìûå ëó÷øèå è âåñåëûå, íðàâÿòñÿ ëþäÿì.
4
Íå ïåðåóñåðäñòâóé
×àñòî â ñòðåìëåíèè ïîëþáèòü ñåáÿ ìû ïåðåãèáàåì ïàëêó è íà÷èíàåì ïðèíèæàòü äîñòîèíñòâà äðóãèõ. Òðóäíî «óäåðæàòü ðàâíîâåñèå», ïîâòîðÿÿ ñåáå êàæäûé äåíü: «ß – ñàìàÿ îáàÿòåëüíàÿ è ïðèâëåêàòåëüíàÿ!» Âåäü åñëè òû – «ñàìàÿ», òî âñå îñòàëüíûå – «òàê ñåáå»? Ïîäîáíûå ìûñëè íå ñäåëàþò òåáÿ êðàøå. Íàîáîðîò, âûçîâóò ó äðóçåé è êîëëåã íåïðèÿçíü. À åñëè òû áóäåøü ñòàâèòü ñåáÿ âûøå ìóæ÷èíû, òî ìîæåøü ñìåëî ïîìàõàòü ðó÷êîé âàøèì äàëüíåéøèì îòíîøåíèÿì. Íèêòî íå ïîòåðïèò çàíîñ÷èâîé æåíùèíû, êîòîðàÿ òîëüêî è çàíèìàåòñÿ ñàìîëþáîâàíèåì. Âìåñòî ýòîãî äóìàé î ñåáå òàê: «ß – ïðåêðàñíà, íî ó äðóãèõ òîæå åñòü êëàññíûå êà÷åñòâà!»
5
Ñîñòàâü «ïëàí êðàñîòû»

Âîçüìè ëèñò áóìàãè è íàïèøè ñïèñîê îáÿçàòåëüíûõ åæåäíåâíûõ ïðîöåäóð äëÿ ñåáÿ. Ïîâåñü ëèñòîê íà âèäíîå ìåñòî è ñòàðàéñÿ ñëåäîâàòü èíñòðóêöèè. Âñêîðå òû íàñòîëüêî ïðèâûêíåøü ê ýòèì «îáÿçàííîñòÿì», ÷òî íå ñìîæåøü áåç íèõ ñóùåñòâîâàòü.
Ïðèåì âèòàìèíîâ. Ïîäáåðè äëÿ ñåáÿ êîìïëåêñ íåîáõîäèìûõ ìèêðîýëåìåíòîâ è ìèíåðàëîâ, êîòîðûé áóäåò ïîääåðæèâàòü òâîå çäîðîâüå è êðàñîòó. Ñàìûå ïîëåçíûå âèòàìèíû äëÿ æåíùèí – À, Â, Ñ, Å.
Íå åñòü ëèøíåãî. Îïðåäåëè äëÿ ñåáÿ îïòèìàëüíûé âåñ è ïîääåðæèâàé åãî äîëãèå ãîäû. Ýòî ãàðàíòèÿ òîãî, ÷òî òâîÿ êîæà ñòàíåò ïðåêðàñíî âûãëÿäåòü, à íåðâû áóäóò â ïîðÿäêå.
Çàðÿäêà. Ñîñòàâü ïåðå÷åíü îáÿçàòåëüíûõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå òû áóäåøü âûïîëíÿòü êàæäûé äåíü. Íàïðèìåð: îòæèìàíèÿ – 10 ðàç, ïðåññ – 20 ðàç, ïðèñåäàíèÿ – 10 ðàç…
Ñëåäè çà âûðàæåíèåì ñâîåãî ëèöà.

Ñ ãîäàìè ìíîãèå èç íàñ ïðèâûêàþò êðèâëÿòüñÿ: ìîðùèòü ëîá, õìóðèòü áðîâè, ïî-ñòåðâîçíîìó ïîäæèìàòü ãóáû. ×àùå ñìîòðè â çåðêàëî è ñòàðàéñÿ óëûáàòüñÿ.

Î÷èùàé êîæó. Ïîëüçóéñÿ ñêðàáàìè äëÿ óäàëåíèÿ îãðóáåâøèõ êëåòîê êîæè. Åæåäíåâíî ðàñòèðàé òåëî è ëèöî ãðóáîé ìî÷àëêîé – ýòî óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå.
Âèêòîðèÿ Äÿäüêèíà.
Äàéäæåñò
 |
|
|
|