Исходное сообщение Трифон9111
Бегуны постарше, наоборот, говорят не надо надрываться. А надрывы я чувствовал несколько раз, когда переваливал за 20 км. До 20 же вроде все легко и непринужденно, никакого насилия.

Тут они правы. Если бежишь, то должно быть легко, никакого насилия над организмом. Так, иной раз заставляя и преодолевая себя, можно заработать травмы и заболевания. Все необходимо делать с контролем, иначе увлекшись, перестаешь четко ощущать грань, когда бег для здоровья, превращается в бег разрушающий организм.
Я точно ничего не знаю о марафонах, что происходит с организмом при столь длительном беге?
Можно на "ты"?
Для себя я бег рассматриваю, только как способ укрепления и оздоровления тела, плюс удовольствие.