Åñëè çà îêíîì íåò ñîëíûøêà, íà ëþáèìóþ þáêó íå÷àÿííî ïðîëèëîñü êîôå, à ïîäðóãà îòêàçàëàñü îò âñòðå÷è, ñîñëàâøèñü íà çàíÿòîñòü — òóò åñòü, îò ÷åãî âïàñòü â óíûíèå. Íî âñå æå ýòîãî äåëàòü íå ñòîèò, âåäü ïîäíÿòü ñåáå íàñòðîåíèå äîâîëüíî ïðîñòî!

Âîò íåñêîëüêî íåõèòðûõ ñîâåòîâ, êîòîðûå ïîìîãóò âàì â ïîäíÿòèè íàñòðîåíèÿ.
ÏÐÎÁÓÄÈÒÅ ÑÂÎÈ ×ÓÂÑÒÂÀ
Îñòàíîâèòåñü, ÷òîáû îùóòèòü äóíîâåíèå âåòåðêà, ïîñëóøàòü øóì äîæäÿ èëè ïðîñòî âäîõíóòü àðîìàò êîôå.
Êîíöåíòðàöèÿ íà ñâîèõ îùóùåíèÿõ ïîìîãàåò îäîëåòü óíûíèå.
.
ÌßÒÀ ÑÏÅØÈÒ ÍÀ ÏÎÌÎÙÜ
Êàïíèòå ìÿòíóþ ýññåíöèþ íà íîñîâîé ïëàòîê è âäûõàéòå åå àðîìàò, êîãäà âàñ îäîëååò ãðóñòü, èëè çàâàðèòå ÷àøêó ìÿòíîãî ÷àÿ. Ìÿòíûé çàïàõ óâåëè÷èâàåò èçëó÷åíèå ìîçãîì áåòà-âîëí, îò ÷åãî âû ñòàíîâèòåñü áîäðåå.
ÁËÀÆÅÍÑÒÂÎ ÌÓÇÛÊÈ
Ëó÷øå âñåãî âîñïîëíÿåò íåäîñòàòîê ýíåðãèè è óñèëèâàåò ïîçèòèâíûå ÷óâñòâà êëàññè÷åñêàÿ ìóçûêà.
Ïðèÿòíàÿ ìóçûêà ïðîñòèìóëèðóåò âàñ, âûçûâàÿ ñèëüíûå ýìîöèîíàëüíûå ðåàêöèè.
ÁÐÀÒÜß ÍÀØÈ ÌÅÍÜØÈÅ
Íàáëþäåíèå çà ðàñòÿíóâøåéñÿ íà ñîëíöå êîøêîé èëè ïðûãàþùèì â òðàâå êðîëèêîì ìãíîâåííî ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Äîêàçàíî, ÷òî æèâîòíûå îêàçûâàþò óñïîêàèâàþùåå äåéñòâèå íà ëþäåé è ñïîñîáñòâóþò ïîâûøåíèþ èììóíèòåòà.
ÅÄÈÍÅÍÈÅ Ñ ÏÐÈÐÎÄÎÉ
Ñâåæèé âîçäóõ è ñîëíå÷íûé ñâåò òâîðÿò ÷óäåñà — òîëüêî íå çàáóäüòå âçÿòü êðåì îò ñîëíöà. Åñòåñòâåííûé äíåâíîé ñâåò àêòèâèçèðóåò âûðàáîòêó ñåðîòîíèíà.
Ìîæíî ñäåëàòü ñàìîé:
 ìîìåíò ñ÷àñòüÿ ñîñòàâüòå ñïèñîê ïðè÷èí ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. À êîãäà íàñòóïèò óíûíèå, ïðî÷èòàéòå åãî — è íàñòðîåíèå ïîäíèìåòñÿ.
ÏÐÎÄÓÊÒÛ ÐÀÄÎÑÒÈ
Ñïèñîê ïðîäóêòîâ, êîòîðûå ïîìîãàþò áîðîòüñÿ ñ ïëîõèì íàñòðîåíèåì:
Ìîëîêî
Øïèíàò
Áàíàíû
Ðûáà
Êëóáíèêà
ßéöà
Àâîêàäî
Èíäåéêà
Àáðèêîñû
Ìÿñî öûïëåíêà
Áðîêêîëè
Øîêîëàä
Åëåíà Êàëèíèíà ñ ëþáîâüþ äëÿ ñàéòà ß — æåíùèíà!
http://womanka.ru/kak-podnyat-nastroenie/
Ã.Â.
|
|