Изометрическая гимнастика - фитнес для занятых и ленивых

 

Благодаря выполнению всего нескольких упражнений изометрической гимнастики в день можно поддерживать свое тело в прекрасной форме, даже если вы ведете малоподвижный образ жизни!

Для жителей мегаполиса - это отличная возможность приобщиться к спорту не в ущерб повседневным делам. Особенность тренировки: мышцы тела напрягаются, но не растягиваются.

Существует множество способов укрепления своего физического здоровья. Это различные зарядки, закаливающие процедуры. Одной из интересных видов поддержания тела в тонусе является изометрическая гимнастика. Главный ее принцип: мышцы тела напрягаются, но не растягиваются.

Преимущества изометрической гимнастики

Читать далее...

Упражнения цигун. Действительно потрясающий эффект

взято у "Перепуганный Монстр"

Из книги «Искусство цигун», автор Вон Кью Кит
“ПОДЪЁМ НЕБА” — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как
для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые
отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.
Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии
внутри тела.

Читать далее

интересно


Yunak Evleri - отель, который находится в шести пещерах горного хребта в Каппадокии (Турция). Этот архитектурный артефакт датируется 5-6 столетием нашей эры. В гостиничную группу входит также большой античный особняк 19-го века.

Отель включает в себя в общей сложности 30 чудесно украшенных комнат с объектами ручной работы и старинными вещами. Лабиринт прихожих и каменных лестниц является одним из ключевых элементов интерьера в оттоманском стиле. У каждой комнаты есть свой внутренний дворик, согласно традициям ближневосточной архитектуры.
http://www.etoday.ru/