Цитата сообщения adam-smitt Убегаете от инфаркта? Притормозите!



Ученые из Лондонского университета развеяли еще одну нашу иллюзию. Как долго нам внушали, что избежать сердечно-сосудистых заболеваний можно при помощи регулярных пробежек трусцой, занятий в тренажерном зале и бассейне. Британские же физиологи говорят: отдохните от этой мысли и не тратьте попусту время. Суть их открытия заключается в следующем: 20% людей, постоянно поддерживающих свою форму «беготней» и прочими аэробными упражнениями, не получают никакой пользы от этих занятий (кроме, естественно, хорошей формы). Секрет в том, что организмы у людей разные, и этим 20-ти процентам «беготни» и плескания в бассейне слишком мало для того, чтобы защитить себя от проблем сердцем или диабета (а раньше считалось, что такие нагрузки таки спасают нас от подобных недугов). Так что, дорогие мои, определять способ и степень аэробной нагрузки нужно сугубо индивидуально. По крайней мере, обычная дыхательная гимнастика (а методик имеется несколько) помогает не в 80% случаев, как бег трусцой, а в 98,8%. А это уже кое-что.