Öèòàòà ñîîáùåíèÿ LediLana
ÙÈÒÎÂÈÄÍÀß ÆÅËÅÇÀ. Êàêèå ïîñëåäñòâèÿ ïðèåìà ãîðìîíàëüíûõ òàáëåòîê äëÿ æåíùèí?
ÙÈÒÎÂÈÄÍÀß ÆÅËÅÇÀ. Êàêèå ïîñëåäñòâèÿ ïðèåìà ãîðìîíàëüíûõ òàáëåòîê äëÿ æåíùèí?
Î òîì, ÷òî âû ìîæåòå ñäåëàòü ñàìîñòîÿòåëüíî äëÿ óëó÷øåíèÿ ðàáîòû ùèòîâèäíîé æåëåçû.
Ïðè÷èíû è ñèìïòîìû íàðóøåíèÿ â ðàáîòå ùèòîâèäíîé æåëåçû
Ñèìïòîìû ñíèæåíèÿ ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû ÷àñòî íà÷èíàþòñÿ ñðàçó æå, êàê òîëüêî æåíùèíà íà÷èíàåò ïèòü îðàëüíûå êîíòðàöåïòèâû. Íóæíî çíàòü, ÷òî ýòî çà ñèìïòîìû, èíà÷å èõ ïðîñòî íåâîçìîæíî çàìåòèòü. Íî äàâàéòå ïî ïîðÿäêó.
Ãäå íàõîäèòñÿ ùèòîâèäíàÿ æåëåçà?
Îíà íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ñòîðîíå øåè è èìååò äâå äîëè, êàê êðûëüÿ áàáî÷êè, ñîåäèí¸ííûõ ïåðåøåéêîì.  íîðìå ùèòîâèäíàÿ æåëåçà íå îïðåäåëÿåòñÿ, òîëüêî íåêîòîðàÿ íåáîëüøàÿ âûïóêëîñòü. Åñëè âû êîí÷èêàìè ïàëü÷èêîâ ïîòðîãàåòå ñâîþ øåþ ñ äâóõ ñòîðîí, ÷óòü âûøå ÿìêè ìåæäó êëþ÷èöàìè, âû ñìîæåòå å¸ îùóòèòü. Îíà íå òåðïèò ãðóáîãî îáðàùåíèÿ, å¸ íåîáõîäèìî òðîãàòü î÷åíü íåæíî.
Ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû.
1. Ïðåæäå âñåãî, îíà îòâåòñòâåííà çà ñîñòîÿíèå èììóíèòåòà. Ýòî â áóêâàëüíîì ñìûñëå ùèò äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà. Îíà ïåðâàÿ ïðèíèìàåò íà ñåáÿ âñå óäàðû èç âíåøíåãî ìèðà è èçíóòðè îðãàíèçìà.
2. Ñëåäóþùàÿ âàæíàÿ ôóíêöèÿ ùèòîâèäíîé æåëåçû – ðåãóëÿöèÿ îáìåíà âåùåñòâ. Îíà ðåãóëèðóåò ñèíòåç ýíåðãèè â îðãàíèçìå è òî, êàê êëåòêè ýòó ýíåðãèþ óñâàèâàþò, îòâå÷àåò çà ýíåðãîîáìåí.
Âñå îðãàíû è òêàíè â íàøåì òåëå íóæäàþòñÿ â ýíåðãèè. Áîëüøå âñåãî ïîòðåáëÿåò ýíåðãèþ íàø ãîëîâíîé ìîçã, âåäü èìåííî â í¸ì èíòåíñèâíåå âñåãî èäóò ïðîöåññû îáìåíà âåùåñòâ. Ìîçã ðàáîòàåò î÷åíü èíòåíñèâíî. Ïîýòîìó, âñå ïðîöåññû, ïðîèñõîäÿùèå â ùèòîâèäíîé æåëåçå, áóäóò îòðàæàòüñÿ íà ðàáîòå ãîëîâíîãî ìîçãà. Êîãäà â îðãàíèçìå äîñòàòî÷íî ýíåðãèè, òî ÷åëîâåê ìîëîä. Ó íåãî ÿñíîå è æèâîå ìûøëåíèå, áëåñòÿùèå âîëîñû è ÷èñòàÿ êîæà, ýëàñòè÷íûå ñîñóäû è çäîðîâîå ñåðäöå.
Ùèòîâèäíàÿ æåëåçà îáåñïå÷èâàåò íîðìàëüíóþ ðàáîòó ðåïðîäóêòèâíîé ñèñòåìû. Îíà òåñíî ñâÿçàíà ñ ÿè÷íèêàìè, îíè – êàê äâå ñòîðîíû îäíîé ìîíåòû. ×àñòî ïðè÷èíîé áåñïëîäèÿ æåíùèíû íàçûâàþò ñíèæåíèå ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû.
3. Îòâå÷àåò çà íîðìàëüíûé âåñ.
Ùèòîâèäíàÿ æåëåçà âûðàáàòûâàåò öåëûé ðÿä ãîðìîíîâ.
Åñëè ôóíêöèÿ æåëåçû ïîâûøåíà (ãèïåðòèðåîç), òî ýòèõ ãîðìîíîâ áóäåò ìíîãî. Åñëè æå îíà ñíèæåíà (ãèïîòèðåîç), òî èõ áóäåò ìàëî.
Ôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû ðåãóëèðóåò ãèïîôèç, îí âûðàáàòûâàåò òèðåîòðîïíûé ãîðìîí (ÒÒÃ). Åñëè ôóíêöèÿ ùèòîâèäíîé æåëåçû ñíèæåíà, òî ÒÒà áóäåò ìíîãî, îí å¸ ñòèìóëèðóåò. Åñëè îíà ïîâûøåíà, òî ÒÒà áóäåò ìàëî – ñòèìóëèðîâàòü å¸ ðàáîòó íå íóæíî.
Ò4 (òåòðàéîäòèðîíèí) èëè ãîðìîí òèðîêñèí – ýòî îñíîâíîé ãîðìîí ùèòîâèäíîé æåëåçû (áîëåå 80% âñåõ å¸ ãîðìîíîâ). Òèðîêñèí ñîäåðæèò â ñâî¸ì ñîñòàâå 4 ìîëåêóëû éîäà, îíè ñâÿçàíû ñ òðàíñïîðòíûì áåëêîì.
Îñíîâíàÿ ôóíêöèÿ Ò4 – ïðåâðàùåíèå â àêòèâíûé ãîðìîí Ò3. Êðîìå òîãî, îí îáåñïå÷èâàåò ýíåðãèåé ìîçã è êëåòêè êðîâè.
Ò3 (òðèéîäòèðîíèí), ñîäåðæèò â ñâî¸ì ñîñòàâå 3 ìîëåêóëû éîäà. Ýòî – àêòèâíûé ãîðìîí ùèòîâèäíîé æåëåçû (îò 7 äî 20 %). Èìåííî Ò3 ìàêñèìàëüíî âëèÿåò íà óðîâåíü ýíåðãèè òåëà, ñêîðîñòü îáìåííûõ ïðîöåññîâ, îáùèé óðîâåíü çäîðîâüÿ ÷åëîâåêà. Ò3, êðîìå ïðÿìîãî ñèíòåçà â ùèòîâèäíîé æåëåçå, îáðàçóåòñÿ è ïðè ïîòåðå îäíîé ìîëåêóëû éîäà Ò4 – òî åñòü, îáðàçóåòñÿ èç Ò4.
Ò2 (äèéîäòèðîíèí) ñîäåðæèò äâå ìîëåêóëû éîäà â ñâî¸ì ñîñòàâå. Èìåííî èç-çà íåäîñòàòî÷íîñòè Ò2 ó æåíùèíû ïîÿâëÿåòñÿ èçáûòî÷íûé âåñ, êîòîðûé î÷åíü òðóäíî óáðàòü
Ò1 (ìîíîéîäòèðîíèí, àìèí) ïîääåðæèâàåò ôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû è âëèÿåò íà ñåðäöå.
Òèðåîêàëüöèòîíèí ðåàãèðóåò íà âûñîêèé óðîâåíü êàëüöèÿ â êðîâè. Îí òîðìîçèò èçáûòî÷íîå âûäåëåíèå êàëüöèÿ èç êîñòåé è ïðåïÿòñòâóåò îñòåîïîðîçó.
×òî âëèÿåò íà ùèòîâèäíóþ æåëåçó?
1. Íà å¸ ðàáîòó ñèëüíî ñêàçûâàþòñÿ çàáîëåâàíèÿ ãîðëà, çóáîâ, ä¸ñåí. Ùèòîâèäíàÿ æåëåçà èìååò âìåñòå ñ ýòèìè îðãàíàìè åäèíóþ ëèìôàòè÷åñêóþ ñèñòåìó, åäèíîå êîëüöî. Ïîýòîìó, âñå òîêñèíû, ñïðåè, ëåäåíöû, òàáëåòêè äëÿ ðàññàñûâàíèÿ î÷åíü âðåäíû äëÿ íå¸. Îíè ïîïàäàþò íåïîñðåäñòâåííî â ñàìó æåëåçó è âûçûâàþò âîñïàëåíèÿ, àóòîèììóííûå ïðîöåññû, ïîäàâëÿþò å¸ ðàáîòó (ïðÿìîå òîêñè÷åñêîå âîçäåéñòâèå).
2. Äåôèöèò éîäà è ïîëíîöåííûõ áåëêîâ âûçûâàþò ñèìïòîìû ñíèæåíèÿ ôóíêöèé ùèòîâèäíîé æåëåçû. Îíà ïðîèçâîäèò ãîðìîíû íà îñíîâå àìèíîêèñëîòû òèðîçèí, ñîåäèíÿåò å¸ ñ éîäîì. Åñëè ÷åëîâåê ïîëó÷àåò íåäîñòàòî÷íî áåëêîâ è éîäà ñ ïèùåé – òî âîçìîæåí ãèïîòèðåîç.
3. Åù¸ îäíà ïðè÷èíà ñíèæåíèÿ å¸ ôóíêöèè – àóòîèììóííàÿ àãðåññèÿ, â ðåçóëüòàòå ÷åãî âîçíèêàåò àóòîèììóííûé òèðåîèäèò. Ýòî çàáîëåâàíèå î÷åíü ðàñïðîñòðàíåíî è òÿæåëî ïîääà¸òñÿ ëå÷åíèþ. Ñåãîäíÿ ìû íå áóäåì ðàçáèðàòü ýòó òåìó.
4. Âñå ïîäàâëåííûå ýìîöèè, íåâûñêàçàííûå ñëîâà, íåâûïëàêàííûå ñë¸çû ñíèæàþò å¸ ôóíêöèþ. Ïî÷óâñòâóéòå «êîì â ãîðëå» ïðè îáèäå, âèíå, ãíåâå. Íåïðîÿâëåííûå ÷óâñòâà «çàñòðåâàþò» â ðàéîíå æåëåçû – è íàðóøàþò å¸ ðàáîòó. ×àùå âñåãî – â ñòîðîíó ãèïîòèðåîçà. Íî áûâàåò òàêîé íàêàë ýìîöèé, êîòîðûå ãîðÿò âíóòðè ÷åëîâåêà, ÷òî âîçìîæåí äàæå è ãèïåðòèðåîç. Ïðàâäà, íåäîëãî – îíà èñòîùàåòñÿ, è â äàëüíåéøåì ñíèæàåò ñâîþ àêòèâíîñòü.
5. Ñòðåññû êðàéíå íåãàòèâíî âëèÿþò íà ðàáîòó ùèòîâèäíîé æåëåçû. Îíà òåñíî ñâÿçàíà ñ íàäïî÷å÷íèêàìè è ñòðàäàþò îò ñòðåññîâ âìåñòå.
Ñíèæåíèå ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû ïðè èñïîëüçîâàíèè ãîðìîíàëüíûõ êîíòðàöåïòèâîâ.
Ãèïîòèðåîç íà÷èíàåòñÿ âî âðåìÿ ïðè¸ìà îðàëüíûõ êîíòðàöåïòèâîâ, è ñòàíîâèòñÿ î÷åâèäíûì ïîñëå èõ îòìåíû. Ìåõàíèçì ðàçâèòèÿ ãèïîòèðåîçà ñâÿçàí ñ òåì, ÷òî ùèòîâèäíàÿ æåëåçà è ÿè÷íèêè íàïðÿìóþ ñâÿçàíû – â ýòèõ æåëåçàõ ñóùåñòâóþò ðåöåïòîðû, ÷óâñòâèòåëüíûå ê ãîðìîíàì äðóã äðóãà.
Êîãäà æåíùèíà èñïîëüçóåò ñèíòåòè÷åñêèå æåíñêèå ïîëîâûå ãîðìîíû, îíè ïîäàâëÿþò ñîáñòâåííóþ ðàáîòó ÿè÷íèêîâ. À òàêæå, ïîäàâëÿþò è ôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû è íàäïî÷å÷íèêîâ.
Ãîðìîíàëüíûå êîíòðàöåïòèâû ïðè äëèòåëüíîì ïðè¸ìå ïîäàâëÿþò ñîáñòâåííûå ôóíêöèè âñåõ ýíäîêðèííûõ îðãàíîâ, è ÷àñòî èõ âîññòàíîâèòü äîâîëüíî ñëîæíî.
Ñèìïòîìû ñíèæåíèÿ ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû (ãèïîòèðåîçà).
Ýòè ñèìïòîìû íàïðÿìóþ ñâÿçàíû ñ îñíîâíîé ôóíêöèåé ùèòîâèäíîé æåëåçû – îáåñïå÷åíèå îðãàíèçìà ýíåðãèåé. Êîãäà å¸ ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå – âñ¸ íà÷èíàåò ïðèõîäèòü â óïàäîê.
Ïîâûøåííàÿ óòîìëÿåìîñòü, ñíèæåííîå æåëàíèå ÷òî-òî äåëàòü, ïîëíîå îòñóòñòâèå ìîòèâàöèè, íåâîçìîæíîñòü äëèòåëüíîé êîíöåíòðàöèè âíèìàíèÿ, íåðàçáîð÷èâûé ïî÷åðê.
×àñòî - ñîíëèâîñòü, îñîáåííî ïðè ïîëíîöåííîì íî÷íîì ñíå. Òðåáóåòñÿ ñîí âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ, àïíîý âî ñíå, îäûøêà.
Çàáûâ÷èâîñòü, òóìàííîå è çàìåäëåííîå ìûøëåíèå, âÿçêîñòü ìûñëåé, íèçêàÿ ñêîðîñòü ÷òåíèÿ. Ýòè ñèìïòîìû íàïðÿìóþ ñâÿçàíû ñ íåäîñòàòêîì ýíåðãèè â ãîëîâíîì ìîçãå.
Âîçíèêàåò ñíèæåííîå íàñòðîåíèå, àïàòèÿ. Ýòî â ÷¸ì-òî ïîõîæå íà íàñòîÿùóþ äåïðåññèþ, ñèìïòîìû ïîõîæè òàêæå íà àíåìèþ. Õðîíè÷åñêàÿ äåïðåññèÿ èëè äèñòèìèÿ, ñèíäðîì õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè.
Ìîãóò áûòü ñóèöèäàëüíûå ìûñëè, îáùàÿ òðåâîãà, áåñïîêîéñòâî, èñòîùåíèå íà ôèçè÷åñêîì, óìñòâåííîì, äóõîâíîì, ýìîöèîíàëüíîì ïëàíàõ. Íåãàðìîíè÷íûå îòíîøåíèÿ ñ êåì-ëèáî, ñèëüíàÿ ðàçäðàæèòåëüíîñòü, íåòåðïèìîñòü ê äðóãèì.
×àñòî æåíùèíû æàëóþòñÿ íà âûïàäåíèå âîëîñ. Êîãäà âîëîñû íà÷èíàþò âûïàäàòü ïðîñòî ïó÷êàìè – æåíùèíà âïàäàåò â ïàíèêó. Åñëè ãîâîðèòü ïðî ïðè¸ì ÎÊ – òî ýòî áûâàåò ÷àñòî.
Ïðè õðîíè÷åñêîì ïðîöåññå âîçíèêàåò âûïàäåíèå èëè èñòîí÷åíèå áðîâåé. Âîëîñû ñòàíîâÿòñÿ ñóõèìè, ðîñò íîâûõ ñåäûõ âîëîñ, èëè âîîáùå íåò ðîñòà âîëîñ, ëîìêîñòü ñòàíîâèòñÿ èíòåíñèâíåå ðîñòà.
Ñóõîñòü êîæè, îñîáåííî íà ãîëåíÿõ, çìåèíàÿ êîæà, ñóõàÿ è ïîòðåñêàâøàÿñÿ êîæà, ðåáðèñòûå íîãòè, ëîìêîñòü è ñëîåíèå íîãòåé.
Îòäåëüíàÿ òåìà - ïðûùè íà ëèöå è â âîëîñàõ.  ýòîì ó÷àñòâóåò è ùèòîâèäíàÿ æåëåçà, è íàäïî÷å÷íèêè. Ôóðóíêóëû è ãíîéíè÷êîâûå çàáîëåâàíèÿ êîæè áûâàþò äîâîëüíî ÷àñòî.
Íàðàñòàåò ëèøíèé âåñ (áåç ñìåíû ðàöèîíà). Âåñ íå óõîäèò ïîñëå ðîäîâ, è ïðè íàãðóçêå. Íåñïîñîáíîñòü ïîõóäåòü, ïîñòîÿííûé íàáîð âåñà.
×àñòî, ïðè âûðàæåííîì ãèïîòèðåîçå ñíèæàåòñÿ òåìïåðàòóðà òåëà, çàìåäëåíèå îáìåííûõ ïðîöåññîâ. ×óâñòâî ìåðçëÿâîñòè, õîëîäíûå ðóêè è íîãè, ÷àñòûé îçíîá, íèçêàÿ òåìïåðàòóðà òåëà, èçëèøíå ñèëüíàÿ ðåàêöèÿ íà õîëîä.
Çàäåðæêà æèäêîñòè äî ñîñòîÿíèÿ çàñòîéíîé ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè, îïóõøèå íîãè, ÷òî ìåøàåò õîäüáå, îòåêè, îòå÷íîñòü. Ïðîáëåìû êðîâÿíîãî äàâëåíèÿ, ñëèøêîì íèçêîå èëè âûñîêîå, âàðèêîçíàÿ áîëåçíü. Çâîí â óøàõ, ãîëîâîêðóæåíèå îò æèäêîñòè âî âíóòðåííåì óõå, âíóòðåííèé çóä â óøàõ.
Ïîíèæåííàÿ âûíîñëèâîñòü ïî ñðàâíåíèþ ñ äðóãèìè, ìåíüøå ýíåðãèè, ÷åì ó äðóãèõ, äëèòåëüíûé ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå ëþáîé äåÿòåëüíîñòè. Îíåìåíèå ðóê ïîñëå ëþáîé íàãðóçêè íà ðóêè. Íåñïîñîáíîñòü äîëãî ñòîÿòü íà íîãàõ, çàìåäëåíèå òåìïà õîäüáû äàæå ïðè íåçíà÷èòåëüíîì ïîäúåìå.
Ðåïðîäóêòèâíàÿ ñèñòåìà òîæå ñòðàäàåò – ó æåíùèíû íåò ëèáèäî, îòñóòñòâóåò îâóëÿöèÿ, ÷àñòî áûâàþò êðîâîòå÷åíèÿ, íåñòàáèëüíûé öèêë. Âûðàæåí ïðåäìåíñòðóàëüíûé ñèíäðîì, áîëåçíåííûå ìåíñòðóàöèè. Æåíùèíà íå ìîæåò çàáåðåìåíåòü, ñëó÷àþòñÿ âûêèäûøè.
Âîçíèêàåò àëëåðãèÿ, êîòîðàÿ ìîæåò áûòü ñâÿçàíî ñ óñòàëîñòüþ íàäïî÷å÷íèêîâ. Îíà ÷àñòî ñîïðîâîæäàåò ãèïîôóíêöèþ ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ýòî ìîæåò âûãëÿäåòü êàê êðàïèâíèöà, íåïåðåíîñèìîñòü ëàêòîçû, è êàê óãîäíî åù¸.
Îñòåîïîðîç – ãðîçíîå îñëîæíåíèå ãèïîòèðåîçà. Îí âîçíèêàåò âñëåäñòâèå ñíèæåíèÿ ñèíòåçà òèðåîêàëüöèòîíèíà, è ìîæåò ïðèâîäèòü ê ðàçëè÷íûì ïåðåëîìàì êîñòåé. Îí ñîïðîâîæäàåòñÿ áîëüþ â ñóñòàâàõ, êîñòÿõ, ìûøöàõ. Áûâàåò áîëü â íîãàõ (ïîäîøâåííûé ôàñöèèò), áîëåçíåííîñòü ïîäîøâ íîã.
Íåñïîñîáíîñòü ïðèíÿòèÿ ïèùè ïî óòðàì, îòñóòñòâèå àïïåòèòà, âûðàæåííûé ãîëîä âå÷åðîì. Æåñòêèé êàë, çàïîð, ñèíäðîì ðàçäðàæ¸ííîãî êèøå÷íèêà, òîøíîòà. Âûñîêèé óðîâåíü õîëåñòåðèíà.
Ñèìïòîìû ãèïåðàêòèâíîé ùèòîâèäíîé æåëåçû (ãèïåðòèðåîçà).
ß ñêàæó îá ýòîì áóêâàëüíî â äâóõ ñëîâàõ, ïîòîìó ÷òî ýòî âñòðå÷àåòñÿ íàìíîãî ðåæå
Ìíîãî ýíåðãèè.
Ñåðäöåáèåíèå.
Ðåçêàÿ õóäîáà (áåç èçìåíåíèÿ ïèòàíèÿ).
Îäåðæèìûé, íåçäîðîâûé áëåñê â ãëàçàõ, ãëàçà íàâûêàòå.
Ïîâûøåííàÿ òåìïåðàòóðà òåëà (ñóáôåáðèëüíàÿ).
Íàðóøåíèÿ ñíà. ×åëîâåê ïåðåïîëíåí ýíåðãèåé, íå ìîæåò ñïàòü.
ÙÈÒÎÂÈÄÍÀß ÆÅËÅÇÀ: Ïîñëåäñòâèÿ ïðèåìà ãîðìîíàëüíûõ òàáëåòîê äëÿ æåíùèí
×òî âû ìîæåòå ñäåëàòü ñàìîñòîÿòåëüíî äëÿ óëó÷øåíèÿ ðàáîòû ùèòîâèäíîé æåëåçû.
Åñëè âû çàìåòèëè ó ñåáÿ ñèìïòîìû ñíèæåíèÿ ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû – ïîïðîáóéòå ñàìîñòîÿòåëüíî óëó÷øèòü å¸ ðàáîòó.
Ïðåæäå âñåãî - íà÷èíàéòå óâåëè÷èâàòü â ñâî¸ì ðàöèîíå éîäîñîäåðæàùèå ïðîäóêòû è êà÷åñòâåííûå áåëêè.
Éîäèðîâàííûå ïðîäóêòû: ñîëü, ìîëîêî, ìîðñêàÿ êàïóñòà, õóðìà, ëàìèíàðèè ñóø¸íûå (íå ñîë¸íûå). Áóðûå âîäîðîñëè, ñïèðóëèíà, õëîðåëëà, ìîðåïðîäóêòû, ìîðñêàÿ ðûáà. Éîä äîëæåí áûòü òîëüêî îðãàíè÷åñêèì, ìû ìîæåì óñâîèòü òîëüêî åãî. Éîäîìàðèí, éîäàêòèâ, éîäèñòûå âîäû – ýòî íåîðãàíè÷åñêèé éîä, îí íå óñâàèâàåòñÿ.
Éîä óñâàèâàåòñÿ òîëüêî ïðè íàëè÷èè ñåëåíà è öèíêà. Áîëüøèíñòâî âîäîðîñëåé èìåþò â ñâî¸ì ñîñòàâå âñþ òàáëèöó Ìåíäåëååâà, òàì åñòü è ñåëåí, è öèíê, è àìèíîêèñëîòû äëÿ ïðîèçâîäñòâà ãîðìîíîâ ùèòîâèäíîé æåëåçû.
Çàòåì, ïðîáóéòå âûðàæàòü ñâîè ýìîöèè. Êîíå÷íî, ÿ íå ðåêîìåíäóþ êðè÷àòü íà áëèçêèõ è óñòðàèâàòü èì èñòåðèêè. Íî èçó÷àòü ñâîè ýìîöèè, çíàòü èõ, óìåòü èõ ïðîÿâèòü, ðàññêàçàòü, íå äåðæàòü ýòîò «êîì â ãîðëå», êîòîðûé âàñ ñêîðî çàäóøèò – ýòîìó îáÿçàòåëüíî íóæíî ó÷èòüñÿ.
Ñíèæàéòå óðîâåíü ñòðåññà.
Åñëè ó âàñ áîëèò ãîðëî èëè áåñïîêîèò çóáíàÿ áîëü, òî ýòî íàäî îáÿçàòåëüíî âûëå÷èòü.
Ñàìîñòîÿòåëüíî âû âïîëíå ìîæåòå óëó÷øèòü êà÷åñòâî ñâîåãî ïèòàíèÿ, ðàçîáðàòüñÿ ñ ýìîöèÿìè, ñíèçèòü óðîâåíü ñòðåññà, îòìåíèòü ÎÊ, åñëè âû èõ ïðèíèìàåòå. Âñ¸ îñòàëüíîå – ýòî âîïðîñ èñêëþ÷èòåëüíî èíäèâèäóàëüíûé, ýòî íóæíî ðàçáèðàòü íà êîíñóëüòàöèÿõ.
Âîññòàíîâëåíèå ðàáîòû ëþáîé æåëåçû íåâîçìîæíî áåç íîðìàëèçàöèè âñåé ýíäîêðèííîé ñèñòåìû. Íóæíî âîññòàíàâëèâàòü âñ¸ ýíäîêðèííîå êîëüöî, ðàáîòó âñåõ æåë¸ç âíóòðåííåé ñåêðåöèè – îíè íå ðàáîòàþò ñàìè ïî ñåáå, íî òîëüêî âìåñòå äðóã ñ äðóãîì.
Åëåíà Âîëæåíèíà. îïóáëèêîâàíî econet.ru.