Опухаете, потому что ночью почки должны отдыхать, как и все остальные органы, а им приходится работать. Поэтому, если ложитесь спать часа в 2-3-4 ночи, то лучше ничего не пить после полуночи. Сама часто ночами сижу, и заметила, что если бутылка с водой стоит на столе, то пью воду постоянно НА АВТОМАТЕ, пока вода не закончится. Дурная привычка, особенно ночью. В общем, долой жидкость из рабочего пространства. Если уж сильно пить хочется, лучше налить немного в стакан или сделать глоток - главное, контролировать сколько пьёшь и как часто.
На счет глаз. За ночь жидкость почему-то имеет свойство скапливаться в тканях лица, из-за чего веки тяжелеют, глазам становится очень тяжко - им как бы приходится "штангу поднимать" чтобы открыться и оставаться в открытом состоянии. Я пользуюсь простым способом. Ставлю будильник на 10-15 минут раньше, чем нужно вставать. Когда он звенит, не приходя в сознание)) делаю упражнение: нужно сильно-сильно зажмуриться, чтобы аж "мозг заскрипел" секунды на 3 (ну или ка получиться), затем резко расслабить мышцы лица и моргать, стараясь это делать как бы кончиками ресниц. Моргаем, считая до 20. Повторяю это упражнение раз 5, переставляю будильник ещё на 10 минут досмотреть сон, а когда будильник звонит повторно и нужно вставать, мой фейс и глаза чувствуют себя значительно лучше. Это упражнение улучшает кровообращение и помогает вывести лишнюю жидкость из тканей лицевой части, но самое главное, это упражнение очень хорошо будит мозг и прогоняет дремоту — сразу голова проясняется. Вообще, это упражнение я нашла среди советов офтальмологов, его полезно делать всякий раз как чувствуешь усталость на глазах или тяжесть. Ну я вот использую его как средство проснуться и взбодриться. Если вам поможет, буду только рада. Попробуйте, хуже точно не будет :-)