Поняла))Но пиво я ненавижу.Люблю вино красное сухое или полусухое, а иногда после праздников ничего не люблю((

бокал пива раз в неделю очень полезен неполным людям. Естественные дрожжи, которые есть в нем предотвращают скопление жировых клеток. Проблема в том, что если пива много, то эти дрожжи начинают сами оседать, т.к. не успевают выводится организмом. А розбить их очень сложно. Это тебе на будущее)

За час до сна обязательно надо поесть!!! Легкий салатик и немного курочки к примеру. Или стакан молока и не очень сладки фрукт (не банан к примеру). Желудок должен ночью работать немного иначе организм начнет "запасаться" жирами!!!

пей зленый чай, даже если не лезет пей
желудок заполняет, потом в туалет бежишь

а если из спектра "чем заняться", то, накачай фильмов, посмотри, почитай

Я коньяк не пью, виски не пью, вообще крепкое не пью, кроме ликеров, но это редко.Да и вообще лучше не пить, потому как надо закусывать.

хоть кола и вредная гадость, но
кола с коньяком...
хочу колу с ромом *_*

да все нормально) не расстраивайся
я вчера съела целую пачку печенья, орешком со сгущенкой этих, ничегооо :D

за исключением земелаха по-моему все нормально))) ну еще колу если заменить на диетическую вообще будет отличное меню))))
ничего))) без погрешностей еще ни у кого не бывало)) держись!

В этом и суть, надо больше не ограничивать себя, а научиться любить полезное) А без спорта ниодна диета не поможет) Так что учти)
А вообще, ты молодец) Так держать) Но постарайся на выходные занять себя чем-то, чтобы не было соблазна к пиву и пироженкам) Все станет просто как только ты поймешь и осознаешь, как это сложно...) Но тем не менее, килограмм за килограммом мы будем давить лишний вес) А правильный вес оставлять) В конце концов, можно и веся 57 печально смотреть в зеркало и видеть складки. Так что больше белка!) Не заставляй организм получать его из мышечной ткани.
От майонеза и всех содержащих его продуктах откажись напрочь!!! 5грамм майонеза = 4 грамма на талии. А теперь посчитай сколько его в одной ложке оливье.
Да благословит тебя обезжиренный творог со всем его белковым богатством...)

Понимаешь, это все верно, но на меня, да и на многих людей очень сильно оказывает влияние окружение.Например если праздник - то это стол+выпивка, не говорю уже о оливье и шубе.Выпивка - это обычно пиво, если пиво, то есть чипсы((Ну и так далее.
Если питаюст не контролируя этот процесс, то мой мозг не зациклен на еде, как только я начинаю себя ограничивать мне автоматически хочеться запретного

Хмм... Я для себя просто смотрю белково-углеводно-жировой состав продукта и влюбляюсь в некоторые) В итоге влюбляешься в ряд продуктов, потом их и кушаешь) Больше белка, меньше быстрых углеводов, умеренно медленных углеводов, исключать жиры) +спорт) Плохо только то, что спортивные показатели во время сушки ухудшаются..( А так работает на ура=)

Udachi :) vse obyazatelno poluchitsya

О!Сразу бы и не подумала))Хорошо, ко мне тоже можешь обращаться, в вопросах питания я знаток))

По вопросам диет или меню - можешь смело обращаться ко мне...) Уж в чем-чем, а в этом я горазд)

Спасибо-спасибо))Обязательно получиться!

Все обязательно получится. Непременно получится.