Многие спрашивают, какие же продукты защищают сердце и сосуды?

Существует пять удивительных продуктов, употребление которых позволит сохранить здоровье наших сердца и сосудов. Благодаря их употреблению мы сможем решить ряд задач, которые непосредственно связаны со здоровьем сердца и сосудов:

 

● снизить риск развития атеросклероза

● способствовать устранению воспалительных процессов в области сердца и сосудов.

● нормализовать уровень холестерина в крови.

● снизить артериальное давление.

● нейтрализовать свободные радикалы.

● стабилизировать уровень сахара в крови.

 

Продукты, защищающие сердце и сосуды:

● Миндаль

Горсть этих орешков содержит около десяти грамм мононенасыщенных жиров, основных борцов с «плохим» холестерином. Кроме того, в миндале содержится большое количество витамина Е - сильнейшего природного антиоксиданта.

● Авокадо

Всего лишь один авокадо употребляемый ежедневно, позволит вам значительно снизить уровень холестерина в крови.

● Помидоры

Учеными доказано: ежедневное употребление помидор способно снизить рис развития ишемической болезни сердца на 30%! Данный факт обусловлен содержанием большого количества природных антиоксидантов, оберегающих наше сердце и сосуды. Кроме того, в помидорах содержится калий, способствующий снижению артериального давления.

● Лосось

Лосость прекрасный источник омега-3-жирных кислты, которые оберегают наш организм от таких заболеваний, как сердечная аритмия, атеросклероз. Кроме того, они способствуют снижению уровня холестерина в крови.

● Овсяная каша

Овсяна каша богата клетчаткой, которая помогают выводить «вредный» холестерин из нашего кишечника.

Источник: Wpman7.ru