Этот комплекс упражнений,

благодаря сильному воздействию

на глубоко расположенные мышцы

ягодиц и бедер, эффективно

способствует похудению так называемых

"нижних частей", в которых очень

легко накапливается жир.

И. П.Та же исходная позиция, что в предыдущем упражнении.

Левая нога без напряжения вытянута в левую сторону.

Ноги поверни так, чтобы пальцами упереться в пол.

Подними левую ногу не выше,

чем на 7 см над полом,

и задержись минуту в этом положении.

Если даже не сможешь двигать ногами - попробуй.

В конце концов это тебе удастся