о подготовке вхождения в астрал
в общем-то сложного ничего с первого взгляда нет.

во-первых, нужно заранее на этот выход настраиваться. как? просто. хотеть выйти. понимать это желание, и принимать его как необходимость-неизбежность-возможность(нужное подчеркнуть)

далее расслабление. как процесс и как состояние.тут и начинаются основные трудности.
для того чтоб выходить в астрал необходимо уметь расслаблять свое тело и разум. тело-до состояния полного отсутствия физических раздражителей. разум-до полного отсутствия мыслей. что же тут такого трудного? именно ОЧИСТИТЬ РАЗУМ ОТ МЫСЛЕЙ. потаму что в таком состоянии находиться крайне трудно. это пограничное между сном и бодрствованием. нужно полностью перестать мыслить, но в то же время осознавать себя, иначе просто банально засыпаешь. а это неинтересно. многие я думаю помнят такие моменты, когда вот уже почти спишь, почти совсем... такой приятный момент...
вот примерно такого состояния нужно достичь. И ПОЛНОСТЬЮ ОСТАНОВИТЬ СВОИ МЫСЛИ!

как расслабляться? да просто в общем-то задача такова: сначала мы отключаем тело, потом мысли. мало просто лечь и не думать.
чтобы отключить тело, используем самовнушение. как в американских кино, где психологи вводят в гипноз. ложимся в удобную позу. так, чтоб было удобно и комфортно. желательно в темноте. можно спокойную музыку(хотя меня лично она отвлекает). представляем себе например лето, солнышко, или наоборот дождь за окном. представляем себе, расслабляем тело. потом расслабляем руки-ноги-туловище-голову. каждую часть тела, говоря ей расслабиться мысленно, конечно. с каждой частью тела работаем до тех пор, пока она не перестанет полностью чувствовать. потом постепенно останавливаем поток мыслей.

иногда бывает в таком состоянии своеобразный глюк. обычно когда в раком расслабленном состоянии хотим резко выполнить какое-нибудь действие(пошевелить рукой, например). и понимаем что она не шевелится. чтоб из такого выйти полностью, достаточно просто "вернуться" в тело, то есть приказать ему начать чувствовать. если выходить из такого состояния мы не хотим, то можно просто скомандовать руке что ей сделать(перелить в нее энергию,"включить" ) . то есть мы начинаем оживлять голову, потом шею, плече, предплечье локоть, кисть...
правда это немного страшное состояние...