Нужно поставить в микроволновку чашку с водой, в которую добавлена лимонная кислота или сок одного лимона. Подойдет также столовый уксус - несколько столовых ложек на чашку воды.

Затем включите микроволновку на 15 минут.
Потом останется только протереть печь изнутри влажной тряпкой.