-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ланар

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2010
Записей: 3675
Комментариев: 198
Написано: 3873





Упражнение "Всадник" – суперсжигатель жира!

Пятница, 18 Июля 2014 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Всадник" – суперсжигатель жира!

upr_vsadn (400x297, 35Kb)
Хотите добиться идеальной формы и упругости бёдер в короткий срок, прилагая минимум усилий? Тогда эта статья, то, что Вам нужно! Прочитав её, Вы узнаете о том, как правильно выполнять уникальное упражнение «Всадник», благодаря которому можно не только избавиться от лишних килограммов и сделать стройными ножки, но и укрепить иммунные функции организма!
Как эффективно сжечь жир? - упражнение "Всадник"!
Разминка перед упражнением.
Перед выполнением этого упражнения Вам обязательно нужно разогреть мышцы. Для этого используйте такую простую физическую зарядку (не более десяти - пятнадцати минут):
1. Около двух минут бегите на месте, при этом стараясь как бы прочистить дыхательные пути (вдохи должны быть короткими, а выдохи резкими).
2. Теперь уделите время приседаниям с выкидыванием вперёд прямых рук. Необходимо сделать от пяти до десяти полных приседаний.
3. В конце разминки необходимо выполнить махи руками в стороны. Повторите от пяти до пятнадцати махов. Для того чтобы усложнить упражнение можно выполнять махи в согнутом положении.
Выполнение упражнения.
Техника выполнения данного упражнения немного схожа с бодифлексом, но действие от него гораздо мощнее. Итак, для начала необходимо принять следующее исходное положение: станьте, выпрямив спину и подняв руки вверх. При этом держите вместе сложенными ладони, а ноги поставьте на ширину плеч или немного шире. Теперь медленно сделайте вдох, после чего энергично выдохните через рот (во время выполнения этого выдоха попробуйте сказать «бах» или «пах»), подтяните вверх живот и присядьте, не доставая ягодицами до пола примерно двадцать сантиметров. Старайтесь, чтобы при выполнении этих движений Ваши бёдра оставались параллельными полу, а руки продолжали быть ровными и максимально вытянутыми вверх. Теперь, не вдыхая, задержитесь в такой позе на десять – двадцать секунд, после чего не спеша выпрямитесь, опуская руки по сторонам. Закройте глаза и медленно выдохните через нос. Отдохните пятнадцать секунд, а затем повторите весь комплекс движений. Примерное количество повторений упражнения: от трёх до пяти раз, три – четыре подхода в день на протяжении двух – четырёх месяцев (можно и дольше!).
Для получения лучшего эффекта от упражнения «Всадник» рекомендуется выполнять его за час – полтора до приёма пищи. Кроме того, на время выполнения упражнения очень полезна будет вегетарианская диета.
Рубрики:  все о похудении

5 пляжных платьев

Пятница, 18 Июля 2014 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 пляжных платьев

Дорогие мои модницы, делюсь с вами выкройками классных летних платьев:

1.
1 (276x316, 78Kb)

2.
2 (560x305, 57Kb)

3.
3 (296x383, 113Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мода. Платья и т.д.

Фракталы

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фракталы

Строение Пространства, Универсальность законов Пространства, невозможно понять, можно только уВидеть оСо-Знав, предварительно набрав достаток фрагментальных Знаний и Опыта.

Любителям медитаций еще раз напомним - ни одна медитация без логической работы не может привести ни к очистке Кармы, ни к повышению Со-Знания - только к отсрочке.

Читать далее...
Рубрики:  Магия/Мандалы-лечебные

Трудные люди»: как их нейтрализовать

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Трудные люди»: как их нейтрализовать

Есть люди, общаться с которыми легко и приятно, и таких все любят. 
 
С другими (их большинство) общение складывается по-разному, в зависимости от обстоятельств: «хорошо» или «терпимо».
 
А есть люди «трудные»: общаться с ними тяжело, разговор довольно быстро переходит в конфликт и приводит к стрессам.
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Традиции

Как распознать сигналы о нарушениях нервной системы?

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как распознать сигналы о нарушениях нервной системы?

Почему нужно беречь нервы?
 
Слово «нервы» каждый из нас употребляет чуть ли не каждый день, однако на вопрос, что же такое нервы и какие функции они выполняют, ответить сможет далеко не каждый. 
 
Попытаемся разобраться в этом. 
Читать далее...
Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)

Защитные обряды в ненастную погоду

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Защитные обряды в ненастную погоду

Именно в дождливую погоду маги советуют проводить обряды защиты , которые бывают особенно сильными и действенными.
 
Вот, например, такие.
 
***
Когда небо затянуто серыми облаками, но дождь еще не начался, хорошо поставить защиту от назойливых людей, которые любят вмешиваться в вашу личную жизнь. 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Шаманизм

Защита без нападения

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Защита без нападения

Управляющим центром всей нашей жизнедеятельности является головной мозг, но нужно понимать, что эволюционное развитие мозга, как органа, тесно связано с историей развития всего человечества, как вида. 
 
Все отделы, из которых состоит мозг, формировались вместе с развитием цивилизации, социальных, культурных, морально-этических и религиозных норм поведения. 
 
По мере развития, формировались различные структуры, каждая из которых выполняет функции, соответствующие той жизненной задаче, на базе которой она была сформирована. 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Шаманизм

Освобождаемся от порчи

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освобождаемся от порчи

Попробуйте проверенную и успешно работающую методику по освобождению от порчи.
 
Понедельник - на восходе солнца зажечь свечку, стать перед большим зеркалом и крестить свое отражение, трижды читая молитву «Отче наш». 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Шаманизм

Рефлексы спинного мозга.

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рефлексы спинного мозга.

А — коленный рефлекс; 

Б — ахиллов рефлекс; 

В — подошвенный рефлекс в норме и в патологии (рефлекс Бабинского); 

Г — сгибательный рефлекс предплечья; 

Д — разгибательный рефлекс предплечья; 

Е — брюшной рефлекс.

Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)

Два магических слова

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два магических слова

У людей, практикующих волшебство в жизни, есть два секретных слова, которыми они пользуются для изменения реальности. 
 
Справедливости ради надо заметить, что многие из нас пользуются подобными установками неосознанно, однако, если Вы будете делать это намеренно, получите лучший результат. 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Шаманизм

Тибетское гормональное дыхание

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетское гормональное дыхание

Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов для омоложения, долголетия и прекрасного самочувствия.

Рекомендуется делать вместе с тибетской гормональной гимнастикой.

Тибетское гормональное  дыхание легко осваивается и даёт прекрасные результаты. 

Читать далее...
Рубрики:  Физ.упр-ния для набора энергии.

Лимонная смесь для сосудов

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонная смесь для сосудов

3352215_a3f72cfd15eb40428ee454993001d7d5 (700x360, 85Kb)
Для эластичности сосудов смешайте по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла и выпейте натощак. Курс лечения - 10 дней.

Или смешайте 1 чайную ложку меда и сок половины лимона в 3/4 стакана теплой кипяченой воды. Пейте перед сном 10 дней.

Читать далее...
Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)

Правдивая клевета, вежливость и самоуважение

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правдивая клевета, вежливость и самоуважение

Вопрос о том, что можно и что нельзя говорить окружающим о самом себе и о них, имеет принципиальное значение: так можно улучшить, а можно испортить отношения. 
 
Чего не стоит делать безусловно — плохо характеризовать самого себя.
 
Это не значит, конечно, что исключается самокритика.
 
Можно, а иногда необходимо откровенно говорить о своих промахах. 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Традиции

Ароматная айва - прекрасное лекарство

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ароматная айва - прекрасное лекарство

4248238_4 (604x302, 59Kb)

- Плоды применяют как мочегонное, вяжущее, кровоостанавливающее и антисептическое средство.
- Семена - как мягчительное, обволакивающее, антисептическое и противовоспалительное.
- Отвары плодов применяют при желудочно-кишечных заболеваниях, при болезнях печени и в качестве рвотного средства.
- Отвары семян - при поносах, маточных кровотечениях, для полосканий при ангинах, наружно - в виде примочек при глазных заболеваниях.

* Отвар плодов.

100 г айвы, очищенной от косточек, 800 мл воды.
Плоды залить холодной кипяченой водой, довести до кипения и кипятить в течение 3-5 мин, охладить.
Пить, как компот, по 1 стакану 3-4 раза в день для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, при частых носовых кровотечениях и обильных менструациях.

* Настойка плодов.

50 г айвы, 400 мл 40% медицинского спирта.
Плоды очистить от косточек, залить спиртом и дать настояться в темном месте при комнатной температуре 6-8 ч.
Принимать 3 раза в день по 15-20 капель перед едой при анемии, "упадке" сил.

* Сироп.

Мелко нарезать плоды, залить водой и прокипятить до смягчения. Затем отжать сок и доварить этот сок до состояния сиропа.
Принимать при анемии, после перенесенной серьезной болезни и при высокой температуре по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

 

источник

Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)

Мудра Прорыв в материальной сфере

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудра Прорыв в материальной сфере

Богатство человека начинается с его головы, то есть, как вы относитесь к деньгам, так и они относятся к вам. Многие из нас привыкли сетовать на то, что денег нет, или их мало, или они постоянно утекают сквозь пальцы... Верите вы в это или нет, но подобные мысли отталкивают энергию процветания и блокируют денежный поток.

3925311_Mydra_Proriv_v_materialnoi_sfere (700x525, 65Kb)

Решение этой проблемы весьма очевидно: думаем хорошо, прекращаем "ныть" на тему денег и будет нам счастье. Однако не у всех получается изменить закоренелую внутреннюю негативную установку.

Что же делать?

Читать далее...
Рубрики:  Магия/Мудры

Очищаем поджелудочную железу

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем поджелудочную железу

Поджелудочная железа - орган смешанной секреции, расположенный в брюшной полости слева под желудком. 
 
Наиболее часто в поджелудочной железе развивается воспалительный процесс, который может иметь как острое, так и хроническое течение.
 
При хроническом панкреатите нужно соблюдать строгую диету: 
Читать далее...
Рубрики:  народная поликлиника
1.Мази и крема (для лица, тела, ног, рук)

Ритуал на исполнение желаний “Бегущая Вода”

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал на исполнение желаний “Бегущая Вода”

Найдите бурный родничок или бьющий из-под земли ключ.

Вода должна быть прозрачная и журчащая, река не подойдет.

Подберите около родника любой камушек, который вам понравится, и нарисуйте на нем углем, карандашом, растительным соком какого-либо растения символ-пиктограмму того, что вы мечтаете получить в жизни.

Читать далее...
Рубрики:  Магия/Традиции

Платья. Простые выкройки.

Вторник, 15 Июля 2014 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Монте_Карло [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платья. Простые выкройки.



1.
-0xaLh3mxqI (503x517, 183Kb)

2.
C9_S67nu6FU (580x577, 192Kb)

3.
dEfY__dqVPA (543x554, 204Kb)

4.
M6DtIvVexP4 (533x598, 215Kb)

5.
zmV0zkBpL2I (533x551, 192Kb)
Рубрики:  Мода. Платья и т.д.

Как устроена энергетика человека

Вторник, 15 Июля 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как устроена энергетика человека

Вся наша жизнь пропитана энергией
 
В наши дни многие воспринимают понятие «энергетика», исключительно как отрасль промышленности, а вот по отношению к человеческому телу это понятие принимает эзотерический и даже мистический оттенок. 
 
Но на самом деле мы сталкиваемся с понятием энергетики человеческого тела повсеместно.
 
В нашей обыденной речи слово «энергия» звучит довольно часто. 
Читать далее...
Рубрики:  Магия/Традиции

ДИЕТА ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

Вторник, 15 Июля 2014 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА

3925073_V8z0NAKyi0o (604x351, 102Kb)
Нередко бывает так, что даже суперсовременные диеты не помогают сбросить вес, как бы мы не старались. Причины могут быть разными, либо такая диета просто не подходит вашему знаку Зодиака, либо вы выбрали не тот день для начала диеты. Ведь в зависимости от расположения планет при рождении, у нас проявляются те или иные черты характера. Не удивительно, что изменения на небесной карте влияют и на вкусовые пристрастия. Одними продуктами мы злоупотребляем, другие – не любим, а потому едим мало, в результате, отсутствует необходимый баланс в нашем питании, и похудеть так и не удается. Предлагаем вам подбирать такую диету, которая подходит именно вашей стихии.
 
далее
Рубрики:  все о похудении


Поиск сообщений в ланар
Страницы: 184 ... 140 139 [138] 137 136 ..
.. 1 Календарь