МИНУС 15-20 ЛЕТ..

http://teotihuacan.ru

Необходимо дважды в день кубиками льда протирать лицо, после наносим крем питательный, с витамином Е (название, фирма не важно), и делаем самомассаж лица. Сложим пальцы клешней и совершаем круговые, короткие движения в течении минуты по лицу и голове, против часовой стрелки. Под конец соберем в пучок волосы и слегка потянем вверх.

Затем-лимфодренаж. Положим на лоб ладони так, чтобы в центре лба пальце переплелись. Потрем от центра к краям лицо, трижды повторим. Следующее-микромассаж: тремя пальцами каждой руки массируем виски, потом надбровные и подглазничные области, затем-скулы, область возле губ, щеки и подбородок. Тоже повторяем три раза.

И главный секрет: парафинотерапия! Для процедуры приготовим парафин, кисточку, махровое, мягкое полотенце, полиэтиленовую пленку с прорезями для носа, глаз.

На бане водяной разогреем парафин до 55 градусов. Наносим теплым на лицо кисточкой, слоем ровным. Дать подзастыть, поверх еще слой и т.д., от трех до пяти слоев. Прикроем лицо пленкой, ляжем на спину, расслабимся. Минут через 30, снимем аппликацию, нанесем увлажняющий крем на разогретую кожу. Повторять обязательно не менее двух раз в неделю. Результат удивит – МИНУС 15-20 ЛЕТ!

ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА.

ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА 

Ключ к пониманию изометрических упражнений — внутреннее объемное сопротивление мышц, равное препятствующей им силе.

 

1. Держите рот широко открытым 10 секунд, одновременно изо всех сил пытаясь сложить губы как будто для того, чтобы свистнуть.

2. Вложите разведенные в виде рогатки большой и указательный пальцы правой руки в рот и слегка раздвиньте ими щеки. Одновременно изо всех сил старайтесь самими щеками сдавить и соединить пальцы внутри рта. Достигнув максимального напряжения мышц, поддерживайте его в течение 7 секунд, а затем расслабьтесь.

Японский массаж от морщин

У этого массаж нет противопоказаний и делать его можно в любом возрасте, что уже порадует наших юных читательниц, которым большинство гимнастик и массажей противопоказано.

Лучше всего его выполнять утром, а если вечером, то не позднее полутора -двух часов до сна.

Этот простой массаж много времени не занимает, зато позволяет расслабить и укрепить мышцы лица, шеи, и плечевого пояса, улучшить цвет лица и питание кожи, вымыть ненужные продукты жизнедеятельности кожи.

Все задействованные точки связаны с энергетическими потоками, идущими через голову и лицо.

При массаже точек энергия освобождается, увеличивается кислородный обмен, проходит головная боль, нормализуются процессы пищеварения и улучшается самочувствие в целом.
Далее

МАССАЖ ЛИЦА.

МАССАЖ ЛИЦА

Так как большинство вышеописанных упражнений основаны на японском точечном массаже шиацу, то прекрасным дополнением к упражнениям будет освоение самого точечного массажа, который мы вам предлагаем, и массажа, улучшающего кровообращение.

На рисунке показаны точки, стимуляция которых позволит вам увеличить прилив энергии к коже и мышечным тканям и надолго сохранить красоту лица или оживить усталую кожу.

Упражнения для шикарных ягодиц

Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

ДАЛЕЕ...

ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 20 ЛЕТ МОЛОЖЕ? От Любаши.

Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения. Врач-китаец спросил журналиста: — Хотите выглядеть на 20 лет моложе? смотри полностью

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы


В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА





Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.Читать далее...

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Читать далее...

Эффективный массаж Шиацу для вашего здоровья

http://vk.com/public43187100

4 эффективных упражнения для спины

Читать далее...

Упражнение "Вакуум в животе"

Упражнение "Вакуум в животе" «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Вакуум в животе» – правильная техника Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. Читать далее

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

 

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Быстрое похудение живота

Быстрое похудение живота

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

 

 

 

Массаж женской груди

 Массаж женской груди необходим для поддержания формы и сохранения  красивой кожи. Кроме того, массажируя грудь, мы постоянно будем знать состояние ее здоровья.  Не имеет значения, какой размер груди у женщины.  Маленькая грудь может быть очень красивой, в то время как большая абсолютно противоположной. Все зависит от того, насколько Вы умеете ухаживать за своими формами. Многие женщины даже не знают о том, что грудь нуждается в каком-то уходе и надеются только на белье.

   Массаж женской груди является очень важным для каждой милой дамы. Ведь это не только залог здоровья груди, но и несомненной красоты.

Дальше

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице.

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

ДАЛЕЕ...

Моделирование лица с помощью пластырей

http://duhosin.ru/modelirovanie-litsa-s-pomoshhyu-plastyirey/

Инновационный метод, разработанный японским врачом Кадзуки Рэйко, позволяет добиться безоперационного лифтинга лица с помощью проклейки лица специальными пластырями.

Овладей техникой Японского самомассажа лица!

Сегодня японский массаж обретает все большую популярность. Уникальные техники позволяют сохранить красоту и молодость самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам косметологов и массажистов.
Сейчас, в преддверии весны, нам так хочется сделать все, чтобы в полной мере радоваться первым солнечным лучикам. А для этого нужно просто не лениться и освоить несколько движений, предлагаемых удивительной практикой самомассажа лица "Цоган", с которой я и предлагаю вам ознакомиться прямо сегодня.

Читать далее...

Обвисший живот после родов.Убрать! Bottle abs (KatyaEnergy)

Sexy Abs - Плоский живот ! Тренировка на 10 мин (KatyaEnergy)

Плоский живот-классика

Тренировка: Превосходный живот-силовая планка

Залог молодости-5 упражнений ОКО ВОЖРОЖДЕНИЯ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

more

Фейбилдинг Евы Фрейзер. Видео урок "Зарядка для лица"

Очень интересный сайт и видео для омоложения лица!!! Девочки, кому интересно, пожалуйста, загляните по ссылке, найдете очень много полезного и интересного материала!!!

http://face-building.com/#AVPlayerID_a95f1cc3

Цигун Терапия

ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УПРАЖНЕНИЯ ОТ МОРЩИН

 

Простые упражнения Эстетик-йоги помогут снять с лица "социальную маску", формирующую морщины, вернуть вашему лицу непосредственность и красоту.

Этот материал нам прислал московский преподаватель йоги, остеопат и ортопрактик Михаил Юдин. Упражнения, которые он рекомендует, вы можете выполнять где угодно. Регулярная практика даст результаты в течение одной-двух недель!

УТРЕННИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Чтобы выглядеть не “заспанным”, а, наоборот, хорошо отдохнувшим:

1. "Пощечина"

Похлопайте себя по щекам пальцевой частью ладони. Хлопайте не больно, но так, чтобы импульс шлепка проникал на сантиметр вглубь. Выполняйте до появления приятного тепла и порозовения щек (около 1 минуты). Так же обстучите теперь тыльной стороной пальцев мягкие ткани под челюстью (не горло). Старайтесь, чтобы импульс шлепка проникал на пол сантиметра вглубь. Больно быть не должно! Иначе в тканях скорее появится спазм, чем улучшится кровоток.
Польза: улучшается кровоток (все нужные вещества более активно поставляются в ткани, а отходы выносятся), лимфодреннаж (уменьшаются отеки – щеки и “второй подбородок”), тонизируются внутрикожные мышцы – подтягиваются ткани нижней части лица. Очень мощное упражнение против ‘отвисания щек’.

 

Читать далее...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ

 

Читать далее...

Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз

Создаем мышечный "корсет" и побеждаем остеохондроз Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200. Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут. День первый: тренировка верхней части мышечного корсета. 1. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Лопатки отрываются от горизонтальной поверхности. 2. Вытянутое туловище в положении лежа на животе. Плечи отрываются от горизонтальной поверхности. Растяжка. Вытянутое туловище в положении лежа на спине. Прямые руки за голову, потягивание всем телом, опора в основном на лопатки и ягодицы и попытка удалить ягодицы и пятки как можно дальше от кончиков пальцев рук. Создание яркого образа потягивающейся кошки. Читать далее

Упражнения для поясничного отдела

Мягкая растяжка. Реально помогает. Мне лично помогает.

сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

Четыре элементарных упражнения, рекомендуемые Йосиро Цуцуми. Он родился в Токио в 1931 году, окончил университет Тюо (Токио). В детстве, как большинство авторов известных оздоровительных систем, он имел очень слабое здоровье. Так что в создании системы у него была личная заинтересованность. В течение 30 лет он изучал восточную медицину и, в конечном счете, разработал оригинальную методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

Эти четыре элементарных упражнения в методике являются разминочными, подготовительными. Но Йосиро Цуцуми говорит, что ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать.

Дальше

Дыхательные упражнения для успокоения нервов на каждый день. Расслабление и укрепление нервной системы

Не секрет, что эмоциональное состояние и дыхание тесно связаны: "Дышите глубже, вы взволнованы". К примеру, в случае волнения отдельные процессы ускоряются, требуя значительного количества кислорода. В других ситуациях дыхание наоборот, становится очень редким. Как правило, это наблюдается в состоянии повышенного внимания. Так, захватывающий цирковой трюк получается смотреть "затаив дыхание".

Данную взаимосвязь психики и дыхания можно использовать, практикуя регулярные дыхательные упражнения для расслабления. Ведь, как известно, через дыхание можно воздействовать на психическое состояние и настроение. Так, глубокие спокойные вдохи и выдохи способствуют успокоению, расслабляют нервную систему. В конечном итоге регулярная практика дыхания увеличивает долголетие и здоровье.

Каждый на собственном опыте мог убедиться, что "нервы" и болезни взаимосвязаны. В том смысле, что все болезни от нервов. И если своевременно не расслаблять нервы, это неизбежно проявит себя в появлении таких заболеваний, как гипертония, стенокардия, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, проблемы сердца и сосудов. Поскольку данные болезни вызываются в первую очередь напряжением в сфере психики и эмоций.

Читать далее...

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!

Для мужчин и женщин,молодых и постарше,больных и не очень,но обязательно умных,понимающих чего они хотят,и обладающих достаточной волей...

Когда проходит юношеская эйфория от сознания собственной всесильности;
когда организм начинает сыпаться от бесконечных болячек;
когда вечность собственного бытия кажется не такой уж и вечной;
самые продвинутые задают себе вопрос: что дальше?

А дальше будет только хуже.

Опыт говорит о том, что ничто: ни деньги, ни образ жизни - не спасают от немощи и смерти.

Но человек не беспомощен

Есть созидательная сила, способная не только приостановить процесс старческой деградации, но даже и обратить его вспять.

Хаду это....
Замедленные упражнения.
Для любого возраста!
-Реабилитация позвоночника.
-Восстановление суставов.
-Техника дыхания.
-Проработка всех мышечных групп.
-Подсознательная регуляция.
Подробнее:
- Уникальная методика развития и омоложения организма и построения здорового, гармоничного тела без применения снарядов и тренажеров.
- Эффективный способ укрепления костного, мышечного и суставного каркаса организма.
- Гимнастика, которая развивает все мышцы и суставы, способствует гармонизации всех функций организма.
- Полная профилактика возрастной деградации всех систем организма: опорно- двигательного аппарата, обмена веществ, зрения, дыхания, желудочно- кишечного тракта, сердечно- сосудистой системы и т.д
- Активизации роботы головного мозга.

 

***РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ИЗЛЕЧИВАЕТ БОЛЕЗНИ ЗА МЕСЯЦ***

Вот, девочки, информация для размышления... Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание.


"Лекарство не даст умереть,
Но и сделать здоровым не может.
Врачи лечат нас всю жизнь,
Оставляя полубольным-полуздоровым.
Причина этого в том,
Что, спеша нам на помощь,
Врачи лечат всего лишь симптом,
Но никак не причину болезни."

Юрий Вилунас.

Массаж стопы снимает боли в спине!

Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА: КРАСИВАЯ, ФАРФОРОВАЯ И ГЛАДКАЯ КОЖА

Пользу массажа сложно переоценить. Он полезен для нашего организма и здоровья в целом. Сегодня разговор пойдет о нашей красоте и о пользе массажа для лица, в частности, я хочу вам рассказать про японский массаж Шиацу. Японки ежедневно делают этот массаж, который помогает им всегда выглядеть молодо и привлекательно. Массаж выполняется легкими касаниями кончиками пальцев – очень медленно, и самое главное, регулярно! Много времени японский массаж не занимает (по 5 минут утром и вечером), а результат дает отличный. У меня этот массаж уже давно и прочно вошел в мой распорядок дня.

Читать далее...

СТИРАЕМ УСТАЛОСТЬ С ЛИЦА

Даже совершенно здоровые люди, случается, выглядят усталыми: физические перегрузки, недосыпание, стресс, курение. Поменять образ жизни сразу вряд ли получится. Но вот убрать с лица усталость вполне возможно. Давайте узнаем как это сделать, ведь уставшая кожа никого не украшает. 1. Желатин 6 грамм замочить в 100 мл воды. К разбухшей массе добавить 80 мл глицерина, 50 грамм меда и 1 грамм аспирина, затем всю массу растворить на водяной бане. Нанести на 30 мин., смыть.

Читать далее...

Подтяжка лица без операции. Убираем морщины

Подтяжка лица без операции. Убираем морщины

Красивая, гладкая кожа - синоним красоты.

Но врем беспощадно. И гравитация делает свое черное дело...

Многие женщины, да и сегодня и мужчины, бросаются к пластическому хирургу за помощью.

Но эффект недолог. Ведь морщины не на коже. Они гораздо глубже и простая подтяжка, увы, ничего не решает.

К тому же это дорого и не всегда безопасно.

Если и Вас беспокоят морщины - не спешите к пластическому хирургу.

Лучше воспользуйтесь методом В. Шишкина. Эффект наступает сразу.

Но сначала - несколько слов о происхождении этого способа подтяжки лица без операции.

Некоторое время назад Валерий Шишкин провел 400 дней в монгольской пустыне Гоби и присоединился к одному племени тюрков, которые поселились там еще в первом столетии нашей эры.

Именно тюрки и показали этот невероятный способ восстановления кожи, на основании которого и был разработан этот биоэнергетический способ омоложения.

На первый взгляд, метод совершенно неубедителен.

Поэтому эффект просто ошеломляет.

Известная светская львица, поэтесса Елена Палашек проверила метод на себе и осталась очень довольна.

Женщине 52 года и проблемы с морщинами для нее не пустой звук.

Это ее фото "до и после" первого упражнения вы видите здесь.

Это просто один раз руками провела! Но провела правильно.

Жаль, фото не вполне передает изменения.




Я не стану здесь передавать все обоснования этого способа подтяжки лица.

Лучше перейдем к практике.

Метод эксплуатирует то, что у каждого человека в лице есть энергосетка.

Подбородок - сгусток энергии.

Грубо говоря, мы должны у подбородка эту сетку взять и поднять, подтянуть.

Точно так, как делают подтяжку кожи.

Но мы будем поднимать энергетическую сетку.

Осторожно и медленно поднесите пальцы к подбородку, не прикасаясь к нему.

Точно так, как вы видите на фото

Через несколько секунд кончики Ваших пальцев почувствуют тепло..

Это Ваша энергия.

Теперь, ощущая в руках энергетическую сетку, медленно поднимайте руки до скул.

И  далее - до затылка.

Согласитесь, сделать такое упражнение два раза в день - ничего не стоит.

Могу от себя добавить, что себе этот древний секрет красоты я взяла за правило и уже вижу результат.

Эффект будет еще больше. если делать эту энергетическую подтяжку лица перед зеркалом. не забывая приговаривать: "Какая же я красивая!"

mirpiar.com/publ/podtjazhka_lica_bez_operacii_ubiraem_morshhiny/71-1-0-4062

Точка для улучшения слуха

Периодическое гармонизирующее воздействие на точку Тин‑хуэй оказывает положительный эффект при снижении слуха, позволяет предотвратить или задержать возрастное ухудшение слуха.

Воздействие на эту точку также помогает при шуме и боли в ушах.
 

Точка Тин‑хуэй располагается кпереди и книзу от козелка уха, там, где при открывании рта возникает углубление.
Воздействовать на точку следует только при помощи массажа.

Профессор Селезнёв

Остеохондроз - профилактика и лечение

Остеохондроз является крайне неприятным заболеванием, которое характеризуется комплексом дистрофических изменений в суставных хрящах, чаще всего поражаются межпозвоночные диски, что приводит к появлению болевого синдрома и нарушениям в работе внутренних органов.

Симптомы и причины остеохондроза

 

Как не допустить появление и развитие остеохондроза?

Чтобы не допустить появления и прогрессирование остеохондроза необходимо включить в утреннюю гимнастику специальный гимнастический комплекс, разработанный специально для профилактики и лечения болезней позвоночника.

 

Лечение межпозвоночных грыж с помощью простых упражнений. Часть 1




ВНИМАНИЕ: ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ПОМОЩИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРОТИВОПОКАЗАНО В ПЕРИОДЫ ОБОСТРЕНИЙ...РЕКОМЕНДУЮ ОДИН МЕСЯЦ ПОКОЯ, ДИЕТЫ И МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ВОСТАНОВЛЕНИЕ ХРЯЩЕВОЙ ТКАНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ НАПРАВЛЕННЫХ НА МОБИЛЛИЗАЦИЮ ФУНКЦИЙ СУСТАВОВ(АФЛУТОП) И ПИТАЮЩИХ ХРЯЩЕВУЮ ТКАНЬ(ТЕРАФЛЕКС)...КРОМЕ ТОГО МЕСТНО СОВЕТУЮ ПРОЙТИ КУРС ГЕРУДОТЕРАПИИ(ПИЯВКИ)

Китайская гимнастика для укрепления здоровья и снижения веса

Далее

Массаж головы. Для чего он нужен?

Массаж полезен для любых типов волос, за исключением, пожалуй, только самых жирных, так как массирование волосистой части головы стимулирует деятельность сальных желез. Кроме того, массаж противопоказан в тех случаях, когда человек серьезно болен.

 

В частности, не рекомендуется и даже воспрещается делать массаж, если у вас есть гнойничковые или грибковые поражения и сильные травмы кожи головы, а также, если вы больны экземой. Наконец, несмотря на то, что массаж - это одно из лучших средств укрепления волос, он просто противопоказан при хроническом выпадении волос, т.е. при облысении. Дело в том, что больные волосы выпадают при прикладывании к ним малейшего усилия, а следовательно, вы только ускорите этот процесс. И причина этого в том, что лечебное воздействие массажа, которое, кстати, не дает о себе знать сразу, просто не поспевает за теми механическими воздействиями, с которыми неизбежно связан массаж. Поэтому, что бы там ни говорили, массаж вряд ли спасет вас от облысения, если оно уже началось. Единственное, в чем он может оказаться полезным, - это профилактика облысения. Не рекомендуется также делать массаж при гипертонической болезни.

 

 

Читать далее...

Вы готовы сделать массаж ?

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

Интересно, кто нибудь интересовался, сколько у нас существует видов массажа? Каждый человек любит эту процедуру. Он не только снимает стресс и напряжение мышц, но и способствует оздоровлению при ряде заболеваний, поэтому массаж может быть лечебным и профилактическим. Прежде чем определить,  какая Вам нужна методика массажа, Вам необходимо выявить сам характер  массажа патологического очага, а уже потом  определяют  места выполнения массажа. Как бы там не было, но массаж, особенно лечебный, Вам должен делать только специалист, который знает хорошо технику массажа рекомендованную  именно Вам , чтобы не нанести никакого вреда для вашего здоровья в дальнейшем. Взять, к примеру , наш позвоночник. Всё больше и больше число людей страдают от боли в спине. Посмотрите , как делает массаж специалист. Вы так смогли бы?

Может быть и смогли бы, если захотели бы для себя пройти  курсы обучения массажа. Знания и навыки по выполнению массажа могут Вам пригодиться и дома. Услуги нынче массажиста не из дешёвых , а если требуется массаж Вашему ребёнку, да ещё и постоянно, то можно специально пройти  курсы детского массажа . Это не сложно, если подойти к этому серьзно. Главное  попасть к хорошим учителям по обучению . Если Вы уже  заинтересовались этим , да ещё и живёте в  Санкт-Петербурге, то Вам сюда - курсы массажа петербург . Узнайте в подробностях за обучение : о программе обучения, стоимости и др.

Целительные мудры- 2 часть

Целительные мудры- 2 часть.

Продолжаем изучать целительные мудры, которые помогут вам в исцелении. Эта серия очень большая. так что наберитесь терпения и я Вам ее выложу в 5 постах :) Приятного Вам просмотра :)

10 мудра.

Читать далее...

МУДРЫ для активизация памяти


Hakini-Mudra (Хакини-Мудра)



Хакини (Шакти) - шестилицая и шестирукая богиня аджна чакры (чакры третьего глаза, лобной, шестой). Она олицетворяет пять принципов, сосредоточенных в нижних чакрах, и дары аджна чакры.

Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания.

Техника выполнения:

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы и мизинци образуют кольцо, остальные - "гребешок".

Можно выполнять когда угодно и как угодно долго.

Если Вы захотите что-нибудь вспомнить или снова найти нить разговора, соедините кончики пальцев обеих рук, при этом поднимите глаза вверх, а во время вдоха кончиком языка коснитесь неба. При выдохе верните язык в привычное положение. Сделайте таким образом несколько глубоких дыханий и Вам в голову тут же должно прийти то, что Вы хотите. Более того, данная мудра может быть полезной, когда Вам необходимо концентрироваться на чем-либо более длительное время, воплотить хорошие идеи, припомнить что-нибудь из ранее прочитанного или запомнить то, что читаете. Занимаясь умственной работой, не скрещивайте свои ноги. Эта мудра может творить чудеса. Держите ее в голове на всякий экстренный случай.
Далее

Ложечный массаж. Видео.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ

 

Китайские упражнения для глаз

Эти китайские упражнения для глаз вы можете выполнять после еды, во время рекламных пауз, во время просмотра телевизора, или в любое время, когда вам захочется.

Для начала закройте глаза:

1 С помощью средних пальцев, проведите массаж костей глазницы. Перемещайте пальцы наружу и вверх, затем вниз к переносице, как показано стрелками на рисунке 1. Повторите 8 раз.

2 При помощи средних пальцев, проведите массаж впадин, которые находятся у наружного угла глаз, движениями вверх - вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 1).

3 С помощью больших пальцев помассируйте кости позади мочек ушей движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).

4 С помощью больших пальцев помассируйте кости задней поверхности головы с обеих сторон движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).

5 Затем энергично потрите руку об руку, пока ладони не нагреются, а затем мягко, без нажима, положите их на закрытые глаза, позволяя теплу расслабить ваши глаза.

Теперь можно перейти к самим китайским упражнениям.

Шаг 1: массирование точки "Yuyao"

• Найдите 2 точки "Yuyao", которые расположены на середине внутренней поверхности бровей.
• Прижмите большие пальцы к этим точкам и сделайте 8 круговых движений. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 2: массирование точки "Zanzhu"

• Найдите 2 точки "Zanzhu", которые расположены по обе стороны моста носа.
• Используя большой и указательный палец правой или левой руки, нажмите на эти точки. Движениями вниз и вверх, промассажируйте их 8 раз. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 3: массирование точки «Shibai»

• Определите точки “Shibai” на щеках, проведя вертикальную линию от внутреннего угла глаза и горизонтальную линию — от середины крыльев носа. Взаимное пересечение этих двух линий и будет точка “Shibai”.
• Надавите указательными пальцами на точки “Sibai”, большие пальцы положите на угловые изгибы челюстей, а средние, безымянные и мизинцы с обеих сторон подбородка. Массажируйте точки круговыми движениями 8 раз. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 4: Нажатие на височные точки и скольжение вокруг глазниц

• Эти точки расположены в углублениях на височных костях, расположенных напротив наружного угла глаза .
• Нажмите на эти точки большими пальцами, а остальные пальцы согните в кулак.
• Суставами указательных пальцев сделайте четыре скользящих движений от внутренней к наружной поверхности по верхней краю глазницы, и столько же движений по нижнему краю глазницы. Повторите упражнение 8 раз.

Когда вы закончите выполнение упражнений, посмотрите ненадолго вдаль для того, чтобы мышцы глаз могли полностью расслабиться.

Выполнение этих упражнений вы можете посмотреть на этом видео:

 

http://bioterapija.ru/bioenergetika/kitajskie-uprazhneniya-dlya-glaz.html