Подарки Козерогам
Подарки Козерогам

Аскеты и педанты,

Не ищут сверхобщений.

Не модники и франты,

Но авторы свершений!

Устремлены к победам,

Стихия их – дороги.

Им сонный сплин неведом

В бой рвутся Козероги…
Время активности Козерогов с 22 декабря по 19 января.

Им покровительствует: планета Сатурн.

Стихия Козерогов: Земля

Любимые цвета: черный, коричневый, бордовый, болотный, сине-фиолетовый.
Самый удачный день недели: суббота

Камни-фавориты для Козерогов: агат, аметист, бирюза, гагат, гранат, малахит, перидот, гематит, морион, оникс, халцедон, раухтопаз, хризопраз, обсидиан, нефрит, зеленый турмалин, шпинель, лазурит, яшма, глазковые кварцы, змеевик, клинохлор, талькхлорит, циркон.
Металлы Козерога – золото (кроме белого), серебро, медь, никель и мельхиор.

Среди великих людей много Козерогов: Аристотель, Сократ, Джакомо Пуччини, Карл Брюллов, Марлен Дитрих, Александр Первый (Романов), Мао Цзэдун, Луи Пастер, Павел Третьяков, Адриано Челентано, Осип Мандельштам, Мэрлин Мэнсон, Адриано Челентано, Константин Кинчев и … наш победитель Евровидения Дима Билан.
Основное качество характера Козерогов, конечно же, целеустремленность.

Козероги серьезны, аскетичны, зачастую из не волнуют шумные развлечения и суета празднеств. Козероги верят только в себя и в собственные силы. И всегда добиваются поставленной цели, сколько бы попыток и усилий не приходилось предпринимать. Все камни Козерогов особенные: она имеют скрытые мощные силы и не отличаются особенной яркостью.

Например, среди камней-фаворитов Козерогу очень подходит морион - чудный горный хрусталь почти черного цвета. Этот самоцвет, оказавшись рядом с Козерогом, обостряет его интуицию. Камень этот способствует ясности мысли, помогает правильно оценить текущий момент времени, рационально осмыслить любую информацию.

Кроме того, морион привлекает к своему не слишком общительному владельцу симпатию окружающих людей и таким образом повышает его коммуникабельность.

Кстати, перстень с морионом – это истинно мужской талисман, делающий владельца сексуальным в глазах противоположного пола. Способствует так же морион и материальному благополучию Козерога.

Среди любимых камней этого знака зодиака есть самоцвет дымчато-коричневого цвета. Это великолепный и стильный раухтопаз. Это один из самых сильных магических камней: он вызывает у Козерогов ответственность не только за свою жизнь, но и за существование Земли в целом, энергетически дает «доступ» к неведомому, помогает переосмыслить религиозные воззрения и достижения науки.

Кроме того, раухтопаз, носимый в перстне, например, успокаивает, снижает степень эгоизма, оздоравливает психику Козерогов. По утверждению современных литотерапевтов еще раухтопаз избавляет от ревности и гордыни, может эффективно снять наркотическую и алкогольную зависимость и вывести из депрессии. Отличный талисман для целеустремленных Козерогов чудесный камень нефрит.

Он отлично помогает быстрее продвигаться по намеченному пути и доходить до победы. Сувениры или украшения из нефрита – великолепные обереги для Козерогов, которые не только приносят удачу, но и помогают рационально осмыслить ситуацию и всегда находить самый безболезненный из нее выход.

Кроме того, нефрит эффективно повышает работоспособность, физические и умственные силы, помогает заработать достаточно денег для земной жизни. При этом именно нефрит оздоравливает организм трудоголиков-Козерогов целиком и предохраняет от хронических болезней. Козерогам-дамам нефрит щедро «подарит» семейное счастье и станет надежным оберегом домашнего очага.

красный гранат – вот камень, который особенно хорош и полезен для Козерогов. Если самолюбивые и стремящихся к власти Козероги, будут постоянно носить украшения с красным гранатом, то ощутят не только необходимый им творческий подъем, но и способность влиять на других людей. Козероги – дамы, надев такое эффектное украшение, будут пребывать в приподнятом настроении и привлекут к себе внимание мужчин.

Итак, остается только сделать выбор и порадовать Ваших любимых Козерогов правильными подарками из нашего каталога!

Мила Стрелецкая для «Галереи Самоцветов»

Беговая дорожка: друг или враг красоты и здоровья?

Жизнь скоротечна и, увы, безжалостна, полна превращений… не всегда только приятных. Например, такое понятие как женская красота, увы, подвержено влиянию лет. Если в свои 20 годков практически любая девушка (особенно у нас в России!) очень красива, то в 30 истинную природную красавицу можно встретить уже, пожалуй, через одну. А в сорок лет? Наверное, уже через две. А когда стукнет полтинник, то свежую красоту еще придется сильно поискать. И даже если Вы прекрасны душой, изменения в обмене веществ с годами часто сильно меняют внешний вид. Если тщательно не следить за питанием и образом жизни, не поддерживать физическую форму, то от былой красоты останутся только…

Но в наши дни красоту МОЖНО и НУЖНО делать! И не только с помощью косметики, одежды и драгоценностей. Есть одно эффективное средство, которое справится с признаками увядания, подтянет отвисшие животики, мышцы на руках, уберет «галифе» на бедрах, сделает упругой попу… Это средство называют «главным сжигателем жира». Это БЕГОВАЯ ДОРОЖКА!

Сегодня уже многие могут позволить себе сделать собственный домашний фитнес-центр на собственной жилой площади. Я оказалась среди таких дам. И сегодня поделюсь впечатлениями от общения с беговой дорожкой и расскажу о преимуществах этого вида спортивной активности.

Так почему же имеет смысл ходить (и бегать, конечно, тоже!) по беговой дорожке?

Первая причина.
Это тренировка СЕРДЦА. Всем известно, что согласно медицинской статистике, в России причина смертности № 1 - сердечные и сосудистые заболевания. Все мы хотим жить долго, бодро, самостоятельно, и не зависеть от детей и внуков… Это ли не сильнейшая мотивация начать дружить с беговой дорожкой?!


Вторая причина.

Поддержание красоты фигуры, а, значит, прощание с лишним весом (о чем я рассуждала выше).

Третья причина.
Улучшение обмена веществ. Ведь нормальный обмен веществ влияет на многие процессы, но в первую очередь на вес и состояние нашей кожи.

Четвертая причина.

В отличие от быстрого бега энергичная ходьба на беговой дорожке полезнее, потому что меньше влияет на суставы и позвоночник. Это, кстати, научно доказано (где-то читала о таких выводах, сделанных американским институтом, изучающим влияние фитнеса на организм).

Когда я созрела, чтобы подружиться с таким современным тренажером, встал вопрос: какую дорожку стоит выбрать? После анализа и сравнений, блужданий по «спорттоварам» остановилась на электрической. Почему?

УДОБНО! Включаете кнопку, и дорожка сама начинает двигаться. А если еще и регулируется уклон, то достигается больший эффект от ходьбы. Кстати говоря, наклон на беговой дорожке – это именно то средство, которое уменьшает видимые проявления целлюлита, если вдруг он у вас есть, и вы по этому поводу комплексуете.

Кто-то из читающих наверняка скажет, что хорошая беговая дорожка – это дорого. Да. Но красота требует жертв, и здоровье все равно дороже. Вы же станете инвестировать в СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТУ.

А теперь о непосредственном общении с беговой дорожкой. Есть некоторые общие правила, которые стоит соблюдать.

Время занятий. Можно заниматься в любое время, утром, вечером или днем. Но при условии, что после еды должен пройти час. Если Вы решили заниматься утром, сразу после сна, нужно обязательно растянуть мышцы, «запустить» сердце (подвигаться немного), и только после этого вставать на дорожку. Разминка должна составлять 10% от общего времени ходьбы. Если Вы решили ходить 30 минут, то делайте разминку 3 минуты минимум. После интенсивного занятия нужно пить побольше воды, а есть можно начинать через час или два.

Следить за пульсом. Или на мониторе или (если его нет) купить пульсометр. Рассчитать верхний предел пульса индивидуально можно так: 220 минус Ваш возраст. Чтобы от дорожки была ощутимая польза, в течение 20 минут хождения Ваш пульс должен быть около 130 ударов в минуту. Я свою получасовую тренировку делаю так: в течение 1 минуты хожу на медленной скорости (для меня это 3,5 - 4 км в час), затем постепенно прибавляю скорость до 5 км/ч и хожу примерно 7 минут. А потом начинается “тренировка для сердца»: 20 минут хожу на скорости 6-7 км/ч и все время слежу за пульсом. Затем я начинаю плавно снижать скорость.

Дыхание. Есть такой «говорящий» тест. Если во время ходьбы на дорожке Вы можете петь или разговаривать свободно с домашними, значит, нагрузка нормальная и дыхание в порядке. А если при этом задыхаетесь, значит, стоит чуть сбавить скорость. Если во время ходьбы ваш пульс начинает превышать 135 ударов в минуту, снижайте скорость, выдыхайте дольше, успокаивайтесь. Дышать следует через нос. Полный дыхательный цикл осуществляется через каждые 3-4 шага, то есть 1-й и 2-й шаг — вдох, 3-й и 4-й — выдох. По мере нарастания тренированности глубина дыхания увеличивается, а частота становится меньше.

Настроение. Чтобы ходьба на дорожке доставляла удовольствие, я слушаю ритмичную музыку или смотрю телевизор. Время (заданное для тренировки) летит гораздо быстрее!

Частота занятий. Я хожу по дорожке 3-4 раза в неделю. Если Вы втянитесь и будете заниматься регулярно хотя бы в течение месяца-двух, то Вам будет уже не хватать этой привычной подвижной активности, о которой раньше и думать-то не хотелось. Кстати, это вызвано тем, что во время таких активных тренировок в кровь выбрасываются эндорфины, вызывающие большое удовольствие. Организм наш быстро привыкает к приятным эмоциям и уже «просит» занятий, чтобы снова испытать это удовольствие.

Так что по опыту скажу: беговая дорожка, конечно, ДРУГ!

Мила Стрелецкая для «Галереи Самоцветов»

Аскеты и педанты,

Не ищут сверхобщений.

Не модники и франты,

Но авторы свершений!

Устремлены к победам,

Стихия их – дороги.

Им сонный сплин неведом

В бой рвутся Козероги…
Время активности Козерогов с 22 декабря по 19 января.

Им покровительствует: планета Сатурн.

Стихия Козерогов: Земля

Любимые цвета: черный, коричневый, бордовый, болотный, сине-фиолетовый.
Самый удачный день недели: суббота

Камни-фавориты для Козерогов: агат, аметист, бирюза, гагат, гранат, малахит, перидот, гематит, морион, оникс, халцедон, раухтопаз, хризопраз, обсидиан, нефрит, зеленый турмалин, шпинель, лазурит, яшма, глазковые кварцы, змеевик, клинохлор, талькхлорит, циркон.
Металлы Козерога – золото (кроме белого), серебро, медь, никель и мельхиор.

Среди великих людей много Козерогов: Аристотель, Сократ, Джакомо Пуччини, Карл Брюллов, Марлен Дитрих, Александр Первый (Романов), Мао Цзэдун, Луи Пастер, Павел Третьяков, Адриано Челентано, Осип Мандельштам, Мэрлин Мэнсон, Адриано Челентано, Константин Кинчев и … наш победитель Евровидения Дима Билан.
Основное качество характера Козерогов, конечно же, целеустремленность.

Козероги серьезны, аскетичны, зачастую из не волнуют шумные развлечения и суета празднеств. Козероги верят только в себя и в собственные силы. И всегда добиваются поставленной цели, сколько бы попыток и усилий не приходилось предпринимать. Все камни Козерогов особенные: она имеют скрытые мощные силы и не отличаются особенной яркостью.

Например, среди камней-фаворитов Козерогу очень подходит морион - чудный горный хрусталь почти черного цвета. Этот самоцвет, оказавшись рядом с Козерогом, обостряет его интуицию. Камень этот способствует ясности мысли, помогает правильно оценить текущий момент времени, рационально осмыслить любую информацию.

Кроме того, морион привлекает к своему не слишком общительному владельцу симпатию окружающих людей и таким образом повышает его коммуникабельность.

Кстати, перстень с морионом – это истинно мужской талисман, делающий владельца сексуальным в глазах противоположного пола. Способствует так же морион и материальному благополучию Козерога.

Среди любимых камней этого знака зодиака есть самоцвет дымчато-коричневого цвета. Это великолепный и стильный раухтопаз. Это один из самых сильных магических камней: он вызывает у Козерогов ответственность не только за свою жизнь, но и за существование Земли в целом, энергетически дает «доступ» к неведомому, помогает переосмыслить религиозные воззрения и достижения науки.

Кроме того, раухтопаз, носимый в перстне, например, успокаивает, снижает степень эгоизма, оздоравливает психику Козерогов. По утверждению современных литотерапевтов еще раухтопаз избавляет от ревности и гордыни, может эффективно снять наркотическую и алкогольную зависимость и вывести из депрессии. Отличный талисман для целеустремленных Козерогов чудесный камень нефрит.

Он отлично помогает быстрее продвигаться по намеченному пути и доходить до победы. Сувениры или украшения из нефрита – великолепные обереги для Козерогов, которые не только приносят удачу, но и помогают рационально осмыслить ситуацию и всегда находить самый безболезненный из нее выход.

Кроме того, нефрит эффективно повышает работоспособность, физические и умственные силы, помогает заработать достаточно денег для земной жизни. При этом именно нефрит оздоравливает организм трудоголиков-Козерогов целиком и предохраняет от хронических болезней. Козерогам-дамам нефрит щедро «подарит» семейное счастье и станет надежным оберегом домашнего очага.

красный гранат – вот камень, который особенно хорош и полезен для Козерогов. Если самолюбивые и стремящихся к власти Козероги, будут постоянно носить украшения с красным гранатом, то ощутят не только необходимый им творческий подъем, но и способность влиять на других людей. Козероги – дамы, надев такое эффектное украшение, будут пребывать в приподнятом настроении и привлекут к себе внимание мужчин.

Итак, остается только сделать выбор и порадовать Ваших любимых Козерогов правильными подарками из нашего каталога!

Мила Стрелецкая для «Галереи Самоцветов»

Жизнь скоротечна и, увы, безжалостна, полна превращений… не всегда только приятных. Например, такое понятие как женская красота, увы, подвержено влиянию лет. Если в свои 20 годков практически любая девушка (особенно у нас в России!) очень красива, то в 30 истинную природную красавицу можно встретить уже, пожалуй, через одну. А в сорок лет? Наверное, уже через две. А когда стукнет полтинник, то свежую красоту еще придется сильно поискать. И даже если Вы прекрасны душой, изменения в обмене веществ с годами часто сильно меняют внешний вид. Если тщательно не следить за питанием и образом жизни, не поддерживать физическую форму, то от былой красоты останутся только…

Но в наши дни красоту МОЖНО и НУЖНО делать! И не только с помощью косметики, одежды и драгоценностей. Есть одно эффективное средство, которое справится с признаками увядания, подтянет отвисшие животики, мышцы на руках, уберет «галифе» на бедрах, сделает упругой попу… Это средство называют «главным сжигателем жира». Это БЕГОВАЯ ДОРОЖКА!

Сегодня уже многие могут позволить себе сделать собственный домашний фитнес-центр на собственной жилой площади. Я оказалась среди таких дам. И сегодня поделюсь впечатлениями от общения с беговой дорожкой и расскажу о преимуществах этого вида спортивной активности.

Так почему же имеет смысл ходить (и бегать, конечно, тоже!) по беговой дорожке?

Первая причина.
Это тренировка СЕРДЦА. Всем известно, что согласно медицинской статистике, в России причина смертности № 1 - сердечные и сосудистые заболевания. Все мы хотим жить долго, бодро, самостоятельно, и не зависеть от детей и внуков… Это ли не сильнейшая мотивация начать дружить с беговой дорожкой?!


Вторая причина.

Поддержание красоты фигуры, а, значит, прощание с лишним весом (о чем я рассуждала выше).

Третья причина.
Улучшение обмена веществ. Ведь нормальный обмен веществ влияет на многие процессы, но в первую очередь на вес и состояние нашей кожи.

Четвертая причина.

В отличие от быстрого бега энергичная ходьба на беговой дорожке полезнее, потому что меньше влияет на суставы и позвоночник. Это, кстати, научно доказано (где-то читала о таких выводах, сделанных американским институтом, изучающим влияние фитнеса на организм).

Когда я созрела, чтобы подружиться с таким современным тренажером, встал вопрос: какую дорожку стоит выбрать? После анализа и сравнений, блужданий по «спорттоварам» остановилась на электрической. Почему?

УДОБНО! Включаете кнопку, и дорожка сама начинает двигаться. А если еще и регулируется уклон, то достигается больший эффект от ходьбы. Кстати говоря, наклон на беговой дорожке – это именно то средство, которое уменьшает видимые проявления целлюлита, если вдруг он у вас есть, и вы по этому поводу комплексуете.

Кто-то из читающих наверняка скажет, что хорошая беговая дорожка – это дорого. Да. Но красота требует жертв, и здоровье все равно дороже. Вы же станете инвестировать в СОБСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТУ.

А теперь о непосредственном общении с беговой дорожкой. Есть некоторые общие правила, которые стоит соблюдать.

Время занятий. Можно заниматься в любое время, утром, вечером или днем. Но при условии, что после еды должен пройти час. Если Вы решили заниматься утром, сразу после сна, нужно обязательно растянуть мышцы, «запустить» сердце (подвигаться немного), и только после этого вставать на дорожку. Разминка должна составлять 10% от общего времени ходьбы. Если Вы решили ходить 30 минут, то делайте разминку 3 минуты минимум. После интенсивного занятия нужно пить побольше воды, а есть можно начинать через час или два.

Следить за пульсом. Или на мониторе или (если его нет) купить пульсометр. Рассчитать верхний предел пульса индивидуально можно так: 220 минус Ваш возраст. Чтобы от дорожки была ощутимая польза, в течение 20 минут хождения Ваш пульс должен быть около 130 ударов в минуту. Я свою получасовую тренировку делаю так: в течение 1 минуты хожу на медленной скорости (для меня это 3,5 - 4 км в час), затем постепенно прибавляю скорость до 5 км/ч и хожу примерно 7 минут. А потом начинается “тренировка для сердца»: 20 минут хожу на скорости 6-7 км/ч и все время слежу за пульсом. Затем я начинаю плавно снижать скорость.

Дыхание. Есть такой «говорящий» тест. Если во время ходьбы на дорожке Вы можете петь или разговаривать свободно с домашними, значит, нагрузка нормальная и дыхание в порядке. А если при этом задыхаетесь, значит, стоит чуть сбавить скорость. Если во время ходьбы ваш пульс начинает превышать 135 ударов в минуту, снижайте скорость, выдыхайте дольше, успокаивайтесь. Дышать следует через нос. Полный дыхательный цикл осуществляется через каждые 3-4 шага, то есть 1-й и 2-й шаг — вдох, 3-й и 4-й — выдох. По мере нарастания тренированности глубина дыхания увеличивается, а частота становится меньше.

Настроение. Чтобы ходьба на дорожке доставляла удовольствие, я слушаю ритмичную музыку или смотрю телевизор. Время (заданное для тренировки) летит гораздо быстрее!

Частота занятий. Я хожу по дорожке 3-4 раза в неделю. Если Вы втянитесь и будете заниматься регулярно хотя бы в течение месяца-двух, то Вам будет уже не хватать этой привычной подвижной активности, о которой раньше и думать-то не хотелось. Кстати, это вызвано тем, что во время таких активных тренировок в кровь выбрасываются эндорфины, вызывающие большое удовольствие. Организм наш быстро привыкает к приятным эмоциям и уже «просит» занятий, чтобы снова испытать это удовольствие.

Так что по опыту скажу: беговая дорожка, конечно, ДРУГ!

Мила Стрелецкая
для «Галереи Самоцветов» www.galleris.ru

Писатель,журналист,режиссер...неспокойный человек с оптимистическим зарядом