Дорогие девчонки!
Очень хочу поговорить с вами о такой штуке как похудение.
Желание возникло оттого, что в данный момент сильно собралась сильно худеть одна из моих подруг. И вот она блюдет всякие там рекомендации очередной тетеньки, которая разработала принципы жизни и питания. И вроде подруга чуть всхуднула, но начала впадать в уныние на тему: ПОЧЕМУ дальше то дело не движется?!
Я не диетолог ни разу, но увлекаюсь плотно этой темой лет 10, не меньше. Начиная с тинейджерского возраста и испробовав на себе тонну всяких методик-диет. Хотя прямо толстой я, наверно, никогда не была. Но, так или иначе, стаж «в теме» у меня довольно приличный и я хочу поделиться своими мыслями на счет того, «от чего плясать» в вопросе стройности тела.
Расслабьтесь и подумайте: зачем вам это надо? Вот по-правде. Отбросив глянцевые журналы, моду на худышек и пр. привычки думать, навеянные извне. Вполне может оказаться что СЕБЕ вы нравитесь. Вот я, например, каждую осень (уж не знаю почему так), прибавляя пару-тройку кг сокрушаюсь что вот, мол. Худеть! Не жрать! И пр. Хотя по-настоящему мне именно в этот период года нравится видеть округлость своих бедер и жирок в области живота кажется привлекательным. Как только ловлю себя на любовании вновь пришедших сантиметров – забиваю на все и спокойно ем:)
И опять же. Если ВАС все устраивает, а хочется нравиться мужчинам – нравитесь или не нравитесь, дело тут не в массе тела! Сексапильность – она во взгляде, в улыбке, в жестах.
И будь у вас +10, 20, 50 лишних кг – они не убьют вашу привлекательность.
И вообще. Слово «худеть» имеет корень «худо». А это само по себе имеет какой-то неправильный посыл, негативный. И подсознанье этот посыл прекрасно считывает.
Есть мотивация, которая, как мне думается, всем подходит: это здоровье. Всем хочется быть здоровыми, рожать здоровых детей, передавать им правильные привычки (в т.ч. пищевые). То, что вы будете при этом хорошеть - надо воспринимать как приятный бонус.
Забудьте о сроках (день Валентина, свадьба подруги, поездка на юг и пр.), о сантиметрах, о килограммах!
Просто увлекитесь здоровым питанием ;) Разработайте СВОЮ методику оздоровления. Каждая из нас прекрасно чувствует наиболее вредные для себя продукты. Со временем постарайтесь их сократить, а потом и вовсе исключить. И здесь очень важно любить себя. Не ожидать от своего тела метаморфоз прямща. И вообще их не ожидать! Легкость, чистую кожу, много энергии – вы получите и так. Это уже стоит того чтоб начать питаться здорОво.
Бывает очень сложно себя принять. Бывает, что отражение в зеркале пугает, а самая красивая одежка не застегивается. Но, милые мои! Взгляните на себя! Вам удалось сохранить прежние пропорции? У вас по-прежнему стройные икры ног? Прекрасный бюст? А может, несмотря на массу, тело выглядит упругим и кожа шелковая и гладкая? Что-то есть! Наверняка! Лелейте то, что имеете, мажьтесь кремиками, акцентируйте внимание на том, что вам нравится. В конце концов, не необходимо видеть хороший силуэт в отражении, чтоб полюбить его. Можно не смотреть в зеркало, но ухаживать за собой так, что узкоталые подружки будут спрашивать вас, как прибавить уверенности в себе ;) .
Если у вас есть постоянный мужчина – подарите ему ночь, которой он не мог представить и с японской гейшей. Заставьте его восхищаться вами, и это здорово прибавит вам сил в принятии себя.
В общем:
- ответьте на вопрос «зачем»?
- примите себя. По-настоящему.
- пересмотрите свой рацион и, САМИ, зная свои пристрастия, разработайте систему питания.
Если интересно – могу написать, что я придумала для СЕБЯ и очень эффективно похудела после родов. Может кому-то подойдет:)
Но, девочки. Главное что я хотела сказать: снимите эти дурацкие блоки! Они только тормозят процесс и вгоняют в депрессию. Живите! Любите себя! Не стесняйтесь восхищенных взглядов!
Обнимаю:)
Наблюдение: я и раньше предполагала, что такие факторы как нестабильность, отсутствие материальной благосостоятельности, любимого мужчины – может напрямую влиять на количество жировой ткани в организме. Несколько моих подруг, сами того не ведая, полностью подтвердили мои предположения. Одна нашла своего мужчину и родила ребенка, как и мечтала (удовлетворенность в базовых потребностях женщины), вторая полюбила мужчину, вышла замуж, а у него своя квартира к тому же (стабильность), третья смогла сбросить вес, лишь после того как наладились отношения с мужем и ему повысили зп (материальная уверенность в завтрашнем дне). И все эти девчонки тщетно пытались с помощью диет, массажей, обертываний, спорта убрать кг-ммы и объем ДО того как удовлетворялись их насущные потребности. ПОСЛЕ того как потребности были удовлетворены, стройность тел приходила сама. - это к раздумью.
