Цитата сообщения Natasha_from_Russia На заметку

Ешьте и здоровейте!
>
> Десять самых-самых антиканцерогенных
1. Чернослив
> >>> Эти сушеные плоды занимают по антиканцерогенной активности первое место среди все овощей и фруктов. В них находится невероятное количество антицианина темного пигмента, который защищает здоровые клетки от перерождения. Кроме того, в черносливе очень много клетчатки, которая ускоряет перистальтику кишечника и очищает его. А ведь давно известно, что при замедленном освобождении кишечника из него в кровь вновь всасываются отработанные гормоны и шлаки, что провоцирует развитие рака груди у женщин и системы пищеварения у мужчин.
> >> При постоянном употреблении чернослив вдвое снижает риск заболеть
> >> чем-нибудь онкологическим. Сколько надо. Пять-шесть сушеных
> >> черносливин в день, три раза в неделю.
>
> >>> 2. Изюм
> >>> В сушеных ягодах концентрация антиканцерогенов намного выше, чем в свежем винограде и в вине. Особенно много в изюме квертицина, предупреждающего развитие рака груди у женщин, простаты у мужчин, а также онкологических образований поджелудочной железы. Сколько надо: Горсть изюма в обеденный перерыв вместо конфеты 3-4 раза в неделю.
>
> >> 3. Клубника
> >>> Клубничный антиоксидант кумарин выводит токсины из тканей и нейтрализует вредное влияние на организм канцерогенных нитритов и
> >> нитратов, входящих в состав минеральных удобрений. Сколько надо:
> >> Полстакана свежей клубники в день два раза в неделю.
>
> >>> 4. Черника
> >>> По действию похожа на чернослив. Настолько полезна, что американские диетологи решили облагородить сушеной черникой гамбургеры из
> >>> "Макдональдса" и превратить тем самым фаст-фуд в "здоровое питание".
> >>> Сколько надо: Полстакана свежей или быстро замороженной два раза в неделю.
>
> >>> 5. Апельсины
> >>> Главное достоинство апельсинов, как и всех остальных цитрусовых, комплекс из 22 биологически активных флавоноидов, сражающихся с опухолями. В сочетании с высокой дозой витамина С они превращают этот оранжевый плод в замечательное средство профилактики раковых
> >>> образований желудка и кожи. Сколько надо: Один апельсин через день.
>
> >>> 6. Малина
> >>> Ее главное достоинство огромное количество эллаговой кислоты, которая прекращает деление предраковых клеток. А еще эта кислота
> >>> нейтрализует канцерогенное воздействие на организм копченых и жареных продуктов. В малиновом варенье данная кислота сохраняется,
> >>> но обилие сахара сводит на нет всю ее пользу. Сколько надо: В сезон полстакана в день. Любителям гриля и барбекю рекомендуется завершать пиршество стаканчиком свежих малиновых ягод.
>
> >>> 7. Брюква
> >>> Купи ее для мужа - ней имеется индол, сражающийся с опухолями предстательной железы. Мужчины, регулярно употребляющие в пищу
> >>> брюкву и подобные ей овощи семейства крестоцветных (кабачки, капусту), почти вдвое реже, чем все остальные, болеют раком простаты. А еще в брюкве много антиканцерогенных каротинов и клетчатки. Сколько надо: В отваренном виде или в салатах три раза в неделю. Если кто-то не знает: брюква продается в наших универсамах под названием "кали".
>
> >>> 8. Шпинат
> >>> Предохраняет нас от онкологических заболеваний кишечника. В свежем шпинате находится коэнзим Q10 - он помогает иммунной системе распознавать предраковые образования. Сколько надо: Желательно каждый день включать в свое меню салаты из шпината и другой листовой
> >> зелени, схожей с ним.
>
> >>> 9. Грейпфрут
> >>> Так же, как и апельсин,отличается гармоничным составом, обилием витамина С и отличным освежающим вкусом, что делает его желанным
> >>> гостем на нашем столе. Сколько надо: Ежедневно один стакан сока.
>
> >>> 10. Брокколи
> >>> Невзрачная на вид кудрявая капуста является отличным средством профилактики онкообразований. Рекомендуется и как лечебное средство,
> >>> приостанавливающее метастазирование опухоли. Сколько надо: По 100 г свежей или бланшированной в день