простая идея ко Дню святого Валентина. сумочка-сердечко. можно с детками сделать
Цветочки |
Метки: бумага |
Для животика |
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание.
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Метки: здоровье |
анимация |
Это цитата сообщения Marilyn_star [Прочитать целиком]
Метки: анимация |
Фотошоп |
Вы никак не можете справиться с Фотошопом? У Вас нет времени разбираться
с огромным количеством функций больших фото-редакторов? Но хочется сделать
что-то оригинальное?Тогда эта программа для Вас!
Вы можете оживить любое изображение - вдохнуть в него кусочек своей души.
Заставьте реку течь, создайте живые волны у побережья, покажите жизнь водопада!!!
Пустите освежающий дождик или завалите картинку снегом, если хотите почуствовать
прохладу в жаркий летний день!Программа удобна, а эффекты, которые полностью
могут быть настроены Вами, выглядят очень реалистично.
Результат можно сохранить как SWF, AVI, BMP или JPEG файл.
скачать
Вот эти картинки я сделала в этой программе за 5 минут
Метки: фотошоп |
Вязание крючком |
Метки: вязание |
Скрапбукинг |
Метки: мастер класс |
Без заголовка |
|
|
Оформление блога |
Метки: блог |
РАМКИ |
Метки: рамки |
короткий пуловер |
[more>>>]
Размеры: 36/38 (40/42)
Вам потребуется: 600 (650) г фиолетовой пряжи Schachenmayr Boston; прямые и 2 чулочные спицы № 7 - 8.
Основной узор: попеременно 2 р. изн. глади (лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц.
п.) и 2 р. лиц. глади (лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.).
Узор из кос: вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, при этом накиды спускать. Повторять с 1-го по 20-й р.
Плотность вязания. Основной узор: 11 п. и 17 -18 р. = 10 x 10 см; узор из кос: 31 п. = 16 см в ширину.
ПУЛОВЕР: вязать целиком поперек, начав с рукава. Набрать 68 (74) п. и связать 1 изн. р. изн. Затем вязать следующим образом: кром., 31 п. узора из кос, 4 (10) п. основного узора, 31 п. узора из кос, кром. Для скосов плеча прибавить с обеих сторон от 4 (10) п. основного узора в 5-м р. 1 х 1 и в каждом 4-м р. еще 7 х 1 п. (из поперечной нити вывязать 1 изн. скрещ.) = 20 (26) п. основного узора. Одновременно на высоте 10 (8) см дополнительно набрать для переда и спинки с обеих сторон 14 (16) п. и вязать эти петли основным узором = всего 112 (122) п. На высоте 23 см = через 41 р. разделить для выреза горловины работу посередине и сначала вязать правую половину. В 1-м р. дополнительно набрать для воротника с внутреннего края 5 п. и вязать эти петли основным узором = 61 (66) п. На высоте 47 см = через 83 р. закрыть 5 п. воротника и отложить остальные 56 (61) п. Симметрично связать 2-ю половину. Теперь пуловер закончить симметрично, т.е. вязать на всех 112 (122) п. Через 6 р. провязать для скосов плеча 1-ю и последнюю из 20 (26) средних п. основного узора с последней или соответственно с 1-й п. узора из кос вместе изн. и эти убавления повторить еще 7 раз в каждом 4-м р. (соответственно этих 20 (26) п. становится меньше). Одновременно на высоте 60 (62) см закрыть с обеих сторон 14 (16) п. и на высоте 70 см = через 123 р. или соответственно после очередного 2-го р. узора из кос оставшиеся 68 174) п. Общая высота = 42 (46,5) см.
ВОРОТНИК: вспомогательной гладкой нитью набрать 32 п. и затем вязать оригинальной нитью основным узором. На высоте 75 см = через очередные 2 р. изн. глади петли отложить. Удалить вспомогательную нить и перевести петли на спицы. Сшить петли обеих спиц трикотажным швом.
ШНУРКИ (2 детали): вязать на 2 чулочных спицах. Набрать 6 п., в передвинуть петли назад к другому концу спицы, нить слегка натянуть и провязать петли лиц., повторять от *. Время от времени шнурок слегка растягивать в длину для выравнивания петель в длину и ширину. На высоте 80 см петли закрыть.
СБОРКА: детали пуловера расправить и дать им высохнуть под влажными полотенцами. Выполнить боковые швы и швы рукавов. Пришить воротник к вырезу горловины, соответственно припосаживая ширину. Протянуть шнурки через перекрещивания узора из кос (см. фото) и прикрепить к наборному и закрытому краю.
Журнал Сабрина №01 2010 Спецвыпуск Зима 2010
Метки: вязание |
Накидка |
Метки: вязание |
Пакет сердце |
Метки: пакет |
Зеленая безрукавка |
Метки: вязание |
Трафареты |
Метки: рисование |
бра с витражной роспись |
кликабельно
кликабельно
кликабельно
кликабельно
кликабельно
Метки: декупаж рисование |
пуловер оригинальный |
Размеры 36/38
Потребуется: 350 г бежевой и 150 г красной пряжи
Mondial SPLENDID (100% хлопок Мако, 100 м/100 г)
* спицы №8
Метки: пуловер |
жакет |
Размеры: 34-38
Вам потребуется
• 550 г малиновой пряжи Васо (70% шелка, 30% хлопка, 120 м/50 г)
• 3 пуговицы
• прямые спицы № 6
• крючок № 6
Метки: вязание |
Платье |
Размеры: 34/36 (40/42)
Вам потребуется: 250 (350) г лилово-коричневой меланжевой пряжи Glitz (45% полиакрила, 45% полиамида, 10% королевского мохера, 175 м/50 г); прямые спицы № 5 и № 6; 2 пары круг, спиц № 5.
Метки: вязание |
Пуловер крючок |
Метки: вязание |
Пуловер |
Размеры: 34/36 (38/40) Вам потребуется: 600 (650) г пряжи цвета сливы и 400 г коричневой пряжи Roxy (60% полиамида, 40% шелка, 75 м/50 г); прямые спицы № 6 и № 7; круг, спицы № 7; крючок № 5 - 6; коричневые эластичные швейные нитки.
Метки: вязание |
