Как обмануть голод? 51 действенный способ

Несмотря на то, что считается, будто голод – не тетка, помочь ему убежать мы в силах. И для этого есть 50 вполне действенных способов!

далее

-4017-

more more more

РЕЦЕПТЫ МОДНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ (красивое оформление)

Пунарвасу

Банановая маска для волос

Модифицировала этот  рецепт шампуня в рецепт маски для волос. 

Итак, нам понадобятся:

 - банан

 - желток

 - масло 
 

В идеале надо смешать все это в блендере, но поскольку этого чуда техники у меня нет, то я все делала вручную. Банан тёрла на терке, потом добавляла желток (яйца я беру домашние, с гигантскими ярко-желтыми желтками), масло вливала оливковое, но добавить можно какое душе угодно. Пропорции я никакие не соблюдала, главное чтобы на выходе у нас получилась такая кашица, которую было бы удобно намазать на волосы. 
 

как это было и результаты

Масла для волос

В сообществе существует множество постов о масляных масках для волос, но всё же довольно многие не перестают задавать об этом вопросы. Так как я постоянно практикую эту процедуру, то напишу здесь о тех маслах, которыми пользуюсь или когда-либо пользовалась. Надеюсь, xFlaSHx меня дополнит и расскажет о своих методах ) Также под катом напишу магазины, в которых все это добро можно приобрести.

Итак, вот масла, которые пробовали мои волосы:

1. Кокосовое - самое необходимое масло. 

2. Жожоба

3. Макадамии

4. Ши (карите)

5. Оливковое (не нравится запах, делаю редко)

6. Льняное (запах не переношу, но иногда делаю)

7. Касторовое (хорошо на корни для укрепления)

8. Миндальное

9. Персиковое

10. Абрикосовое (последние 3 покупаю только фирмы ГаленоФарм)

11. Витамины в масле

 

Из всех вышеперечисленных масок можно делать различные смеси. 

Например, я практикую такие маски. Расскажу подробно, как выглядит процесс приготовления. Говорить количество масел быссмысленно - это зависит от волос, их длины и густоты.

Беру стеклянную тару - побольше и поменьше. В тару поменьше я наливаю масла. За основу обычно идет кокосовое, в него добавляется жожоба, макадамии и немного ши (оно хорошо увлажняет), но смесь может быть совершенно любой, в зависимости от того, какими маслами вы располагаете.  Либо за основу можно взять оливковое, или льняное. Раньше добавляла витамины А и Е, только не в капсулах - это очень неудобно, а в бутылочках, витаминов надо по чуть-чуть, несколько капель. Ещё хорошо добавлять масло иланг-иланга, оно дает хороший запах и укрепляет волос. Итак, мы смешали масла. Теперь ставим все это в стеклянную тару побольше и наливаем туда кипяток. Таким образом я делаю водяную баню ) так как масел мало, то нагревается это быстро, а на плите легко довести масла до слишком высокой температуры. Нагреваем, чтобы смесь стала теплой и твердые масла (такие, как ши) растворились. Перед этим на корни я наношу теплое касторовое масло, делаю массаж кожи головы - пальцами и массажером (на себе проверено - волосы реально растут быстрее), потом наношу подогревшуюся смесь на волосы, распределяю очень хорошо, на кончики потом наношу масло поинтенсивнее - ши, макадамии или жожоба. Всё. Быстренько надеваю шапочку для душа, теплое полотенце (с батареи) и так хожу. Можно в процессе греть полотенце феном, но мне обычно лень. Хожу пару часов, но если торопиться некуда, могу проходить и больше. 

Либо, не делая никаких смесей, наношу кокосовое масло на всю голову на ночь. Почему именно кокосовое? На мой взгляд, оно наименее жирное из всех. Подушку защищаю полотенцем на всякий случай, но оно не пачкается. Утром смываю масло и вуаля ) 

Вымываются масла легко любым шампунем. Естественно, мою 2-3 раза для верности. Кондиционер - по желанию, если волосы сильно путаются, то наношу его и сразу смываю. Если делать маски регулярно, то волосы не путаются.

Теперь по поводу покупки масел. 

Читать далее...

легкий сырный салат

Ингредиенты:
Сыр голландский - 100 г
Морковь - 100 г
Сладкий перец - 50 г
Яблоки - 100 г
Кефир - 150 мл
Зелень петрушки - 10 г


Сырую морковь и сыр натрите на крупной терке, добавьте очищенное, нарезанное дольками яблоко, нашинкованный соломкой сладкий перец и перемешайте. Заправьте кефиром, сверху посыпьте зеленью петрушки.

По желанию часть сыра в салате можно заменить вареными яйцами.

***Салат из книги "Рецепты к системе - 60" очень вкусно. правда с кефиром немного пресноват. мне очень понравилось.

**** Фотографировала сама - поэтому может не очень аппетитно. но не обращайте внимания. очень вкусно.

Упражнения на мышцы живота

По результатам голосования, наиболее проблемной зоной у большинства является живот. Именно поэтому первый пост о мышцах живота.

Читать далее...

О борьбе с целлюлитом

Думаю, у всех есть свои проверенные методы борьбы с целлюлитом. Вот и у меня есть проверенные средства и процедуры.

В свое время обертывания с глиной и корицей полностью убрали мой целлюлит, ни одной ямочки, ни одного кратера, ни дряблости кожи, ничего. Делала я обертывания через день. Со временем нашлись и другие очень эффективные антицеллюлитные средства. И, таким образом, сформировалась система. 

Читать далее...

как сдвинуть вес. реальные советы для похудеек

Твоя диета, которая так удачно вписалась в новый «стройный» образ жизни, прижилась, почти полюбилась и, главное, стала приносить «весомые» плоды, больше не работает. Не спеши пересаживаться на новую, «поэффективнее»! Наши советы помогут тебе преодолеть диетическую паузу и сдвинуть вес с мертвой точки.

НО ПОЧЕМУ?!

...вопрошаешь ты, вторя незабвенной Земфире. Ответ же легко отыскать в любом учебнике по физиологии. Дыхание, сокращения сердца, поддержание мышечного тонуса и температуры тела, деление клеток - все эти процессы требуют «топлива». Оно добывается из трех источников - пищи, запасов жира и очень небольших накоплений углеводов.
Когда мы сокращаем объем еды, то заставляем организм переходить на запасы. Но если он по каким- то причинам не может или не хочет извлекать из «кладовых» необходимое количество энергии, а мы упорствуем и продолжаем соблюдать диету, то выход у мудрого организма один - сократить расходы. В то время как ты изо всех сил пытаешься есть как можно меньше, в надежде втиснуться в заветные 90-60-90, твой организм снижает не вес, а расход энергии, для чего замедляет обмен веществ. На этот непопулярный шаг его толкают следующие причины.

Читать далее...

Рулет "На скорую руку"

 Нашёл очень вкусный рецепт в интернете,спешу с вами поделиться.

Состав

• для теста
• яйца - 3 шт,
• сахар - 1 ст. ложка,
• сгущенное молоко - 0,5 банки,
• разрыхлитель - 1 ч. ложка,
• сливочное масло или маргарин - 100 г,
• мука - 4-6 ст. ложек
•  
• для начинки
• вареное сгущенное молоко - 1 банка,
• грецкие орехи,
•  
• для глазури
• темный шоколад - 100 г,
• молоко - 2-3 ст. ложки,
• сливочное масло - 1 ст. ложка

читать далее

****

..Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли.

 

© Эвелина Хромченко

                     
 

Для тех, кто считает каллории, калорийность вкусняшек!

Вес одной дольки шоколада 4-5гр.
Стандартная плитка шоколада весит 100гр.

Конфеты
1 конфетка “рафаэла“ 62ккал.
мороженное СССР 215ккал
1 конфетка “мишка косолапый“ 80ккал.
конфеты Фруже с черносливом 1 шт=56 ккал
на ириски Меллер в 1 -14 ккал
1 дражже скитлс - 5 калорий.
1 M&M's - 3,33... калорий
1 мишка гамми - 10 калорий
1 чупа-чупс - 57 калорий
леденец орбит без сахара (с арбузом) 6 ккал
Конфеты суфле “Рузанна“(с апельсиновым и клубничным грильяжем-398ккал, с морципанами 422ккал) В 1 коробке(340гр) 1380.4ккал 406ккал в 100гр В 1 конфете(20гр) 81.2ккал
Конфеты “Фруже“ с абрикосами в белом шоколаде В 1 пакете(500гр) 2065ккал 413ккал в 100гр В 1 конфете(16.6гр) 68.8ккал
Конфеты “Мишка косолапый“ В 1 пакете(300гр) 1584ккал 528ккал в 100гр В 1 конфете 80ккал
“Птичье молоко“(сливочное) “Южуралкондитер“ В 1 упаковке(200гр) 888ккал 444ккал на 100гр
“Кара-Кум“ 527ккал в 100гр В 1 конфете(14.14гр) 74.51ккал
в 1 конфете sula- 11ккал в 1 пачке 80грамм-294ккал

далее