Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Òàíÿ_Êîíîíåíêî
Áëèí÷èêè èç îâñÿíêè. Èäåàëüíû äëÿ ôèãóðû.
 îäíîì áëèí÷èêå ñîäåðæèòñÿ 50 êêàë + áîëüøîå êîëè÷åñòâî áåëêà è ñëîæíûõ óãëåâîäîâ.
500 ã. îâñÿíêè,
500 ã. îáåçæèðåííîãî òâîðîãà (èäåàëüíî 5%),
4 ÿè÷íûõ áåëêà,
½ ÷àéíîé ëîæêè ðàçðûõëèòåëÿ,
1 ÷. ëîæêó âàíèëüíîãî ñàõàðà.
Èõ ìîæíî ãîòîâèòü áåç ñàõàðà, à ïîñëå ïðèãîòîâèòü ëþáîé ñîóñ è ïîëèòü èì áëèí÷èêè.
1. Âñå êîìïîíåíòû ñìåøàéòå â áëåíäåðå. Åñëè âàì íðàâÿòñÿ áëèí÷èêè ñ áîëåå ãðóáûì ïîìîëîì, îâñÿíêó äîáàâëÿéòå â ïîñëåäíþþ î÷åðåäü.
2. Èñïåêèòå ïðèìåðíî 6 áëèí÷èêîâ.