УСИЛЕННАЯ ДИЕТА |
На личном опыте проверил – за 6 месяцев реально скинуть более 30 килограмм. Ранее я весил около 105 кг, при своем росте 175 сантиметров. Усиленная диета позволила мне скинуть лишние 30 кг, подарив не только красивое и «легкое» тело, но и отличное здоровье, иммунитет! В статье поэтапно расписан весь путь диеты – от начального настроя и подготовки, до детального описания рациона.
Перед такой диетой важен моральный настрой. Ни знакомые, друзья или родные тебя не подтолкнут к такой диете – только ты сам способен себя правильно настроить, на моральном и душевном уровне реально желать результата. Итак, тебе необходимо самостоятельно принять решение – скинуть эти 20-30 кг во что бы то ни было.
Как себя убедить:
1. Посмотри правде в лицо – люди не любят толстых, из-за этого изначально негативно (предубежденно) относятся, уважение приходится зарабатывать тяжелым трудом, но от насмешек отдыхающих на пляже никак не избавишься;
2. Стоит посмотреть в зеркало, желательно только в нижнем белье - ничего приятного не заметишь, и это должно тебя подтолкнуть к его изменению;
3. Еще один важный фактор – здоровье и физические возможности нормального тела. Ведь после того, как скинешь эти килограммы, будешь намного реже болеть (крепчает иммунитет за счет здоровой и полезной пищи), да и появится интерес к физкультуре. На нормальном теле более отчетливо видны мышцы (у мужчин) и нежные, плавные формы тела (у женщин).
Как только ты себя должным образом настроил, подготовил к такой диете, к ней уже можно приступать. Сообщи своей семье, друзьям, что решил скинуть вес – чтоб они лишний раз не предлагали тебе не полезную и жирную пищу и с понедельника приступай к диете – новая неделя, новая жизнь.
|
ОБЕРЕГИ в высокосный 2012 год |
Наступает новый 2012 год. Этот год високосный. И много примет связано с годом Касьяна, чтобы уберечь себя от несчастий в високосный год нужно прочитать два оберега, чтобы отвести беду.
Первый оберег читают в последнюю ночь високосного
года (с 30 на 31 декабря), чтобы ничего дурного не
перетащить в новый год.
Ангелы годовые, ангелы святые,
Словом своим не дайте, делом своим не пускайте
Из високосного уходящего в новый год приходящего.
Не пускайте к рабам Божьим
(имена членов семьи)
Ни черных дней, ни злобных людей,
Ни слезы горючей, ни хвори болючей.
Двенадцать ангелов, встаньте на защиту
Рабов Божьих (имена членов вашей семьи).
Слово крепко, к году лепко.
Аминь. Аминь.
Аминь.
Второй оберег читают за десять минут до наступления
нового, високосного, года, т. е. в 23.50. Слова следующие:
Едет конный, идет пеший, а мне год успешный.
Облачу себя в свят одежду, святым крестом крещусь,
Со старым годом прощусь, с високосным встречаюсь,
В свят одежды облачаюсь.
Ключ, замок, язык.
Аминь. Аминь.
Аминь.
|
Список уроков.Как ОФОРМИТЬ ДНЕВНИК |
Здесь я собрала всё самое Основное, И НЕОБХОДИМОЕ,в одном месте- что вам может понадобиться... Для ОФОРМЛЕНИЯ своего дневничка. И как сделать его красивым и интересным. Выбирайте,что вам нужно и нажимайте О,КЕЙ.  |
|
КАКИЕ ИКОНЫ НУЖНО ИМЕТЬ ДОМА,КАК ПРАВИЛЬНО ИХ РАЗМЕЩАТЬ |
|
День святого Николая |
]День Святого Николая это праздник для всех детей. Ведь именно в этот день под подушкой у детишек находится подарочек. В этот день не только дети, а и все взрослые празднуют день Святого Николая. Вы можете отправить друзьям открытки с днем Сятого Николая и поставить статусы на день Святого Николая
Праздник Святого Николая
По легенде, Святой Николай приходит в дом с 2 чёртиками и с 2 ангелами. Ангелы рассказывают Николаю про хорошие поступки ребёнка, а чертята наоборот - про плохие. И так каждый малыш получает подарок. Если же ребёнок непослушный, он получает розги.
Поскольку Русская Православная Церковь придерживается юлианского календаря, мы отмечаем Николин день 19 декабря (по новому стилю), что соответствует 6 декабря по старому.
Его изображают мудрым стариком, одетым в красные богатые одежды. Однако он был обыкновенным человеком, который одевался просто, ведь он помогал всем бедным.
|
НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА... комплекс упражнений... любопытненько |
Эти упражнения помогут приподнять и увеличить грудь за счет укрепления грудных мышц.
Замечательные упражнения для талии
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -3
Упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта" -2
Видео упражнения по методу Лотты Берк - автора "Ножки мирового стандарта"
Эти упражнения укрепят мышцы, "ответственные" за формирование осанки
Упражнения для позвоночника по системе Норбекова
Сжигайте жир на животе и талии с помощью этих эффективных упражнений.
|
Мои рамочки для текста [15 шт. |
|
|
|
Цитата сообщения lusiie
Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день! |
Цитата |
173 просмотров |
|
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 15:47 мин.
Перевод: Отсутствует
В ролях: Грир Чайлдерс
Описание: Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя - тогда эта программа для вас!
Ведущая - создательница системы Бодифлекс - Чайлдерс Грир.
Эффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.
Доп. информация: Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трёх лет, мать троих детей,разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала болеетрех миллионов копий видеозаписей своей программы.
|
Комментарии (0) |
статья-победитель конкурса " Лучшие народные рецепты |
 Летом, например, я активно «налегаю» на огурцы. И не просто «налегаю», а делаю из них около 2 литров сока в день и пью его вместо воды и чая.
Кашицей, которая остается в контейнере соковыжималки, делаю маски. Вы не поверите, но после такой ежегодной процедуры я омолаживаюсь лет на 5. Огурцы, кстати, подбираю уже с желтизной, старые, которые уже ни на что не годятся. Курс омоложения должен длиться не менее 7, а еще лучше 10 дней. А еще я подскажу, как приготовить уксус из мяты. Им ополаскивайте волосы, делайте протирания в проблемных зонах на коже (дерматиты, грибок, щелушения) в пропорции 1:1 с водой. Соберите или купите молодые побеги мяты. Утрамбуйте стеклянную емкость растениями и залейте столовым уксусом. Плотно закройте и поставьте в темное место на 3 недели. После слейте и употребляйте в салаты (вкусно, ароматно и полезно), при консервировании, приготовлении соусов и для ополаскивания волос. На 1 л воды – столовая ложка такого уксуса. Милые барышни, ваши волосы будут блестеть и благоухать как у лесной нимфы. Обещаю! |
|
Целебные свойства молочной сыворотки |
|
Закусочный торт из вафельных коржей "Феерия |
|
Мясные клубочки в слоеном тесте |
|
Дрожжевое тесто с водкой (это необходимый элемент!) и пирог с капустой на этом тесте |
|
ПРОВОДИМ "ДЕНЕЖНУЮ" УБОРКУ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ |
|
ТОП – 10: НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ |
http://gallery.ru/watch?a=3BO-hIJH#feature=subsregs
http://kulinarijaprosto.ru/top-10-novogodnie-salatyi/
Предлагаю Вам 10 красивейших и вкуснейших вариантов новогодние салаты в дзайнерском исполнении от Елены Цинковской.
Оливье "Новогодняя ночь"
Ветчину(можно колбасу) 150 гр, отварной картофель 2шт., 1 отварное яйцо, 1 маленькая луковица - все порезать кубиками, добавить к ним 150 гр. корейской моркови, 50 гр.зеленого гороха и майонез. Все перемешать, посолить.
Салат "Нежность"
Салат делать слоями:
1-чернослив мелко порезать,
2-отварную курицу мелко порезать +майонез,
3-пекинскую капусту мелко порезать +майонез,
4-обжаренные шампиньоны с луком,
5-отварные яйца натереть на терке+майонез,
6-сыр натереть на терке,
7-орехи грецкие.
Праздничный салат "С любовью"
Салат делать слоями, каждый слой под майонезом.
1-крабовое мясо нарезать мелко.
2-петрушка,мелко порезать,
3-белок на терке,
4-кальмары отварные,
5-желток на терке,
6-икра.
Салат украсить креветками
Салат "Белый танец"
Салат выкладываем слоями:
1-отварная курица или мясо,мелко порезанное (300гр)+майонез с чесноком,
2-орехи грецкие мелко дробленые,
3-грибы(300) обжаренные с луком(1шт),
4-желтки на терке четырех яиц+майонез,
5-сыр (200)на терке+майонез,
6-белки на терке.
Оливье "Зимняя сказка"
Копченую курицу (200 гр.), 2 шт. отварного картофеля, 1 луковицу, 1 отварную морковь, 2 желтка, 2 соленых огурца, 30 гр .зеленого салата - все порезать кубиками, посолить и заправить майонезом. Выложить салат на блюдо, сверху разложить белок натертый на мелкой терке, украсить веточками укропа, маслинами и морковью.
Салат "Дикое озеро"
|
КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ за 2 недели до Нового Года.. |
ИСТОЧНИК - http://awomans.ru/krasota-i-zdorovie/998-Kak_prive...a_2_nedeli_do_Novogo_Goda.html
Серия сообщений "ванны":
Часть 1 - ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС
Часть 2 - ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ...
...
Часть 4 - Обёртывание французских куртизанок...
Часть 5 - ВОЛШЕБНЫЕ СВОЙСТВА КАСТОРОВОГО МАСЛА...
Часть 6 - КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ за 2 недели до Нового Года...
Серия сообщений "массаж,физ-упражнения":
Часть 1 - МАССАЖ ЛИЦА
Часть 2 - НАДО ПОПРОБОВАТЬ...
...
Часть 46 - ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ... как сделать так, чтобы лицо похудело...
Часть 47 - ГОТОВИМСЯ К НОВОМУ ГОДУ... Шиацу - секретное оружие японских красавиц...
Часть 48 - КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ за 2 недели до Нового Года...
Часть 49 - Лифтинг лица... Галина Гроссман...
|
Я в восторге |
Я в восторге!!))) Вот на этом сайте!!! фоторамки онлайн бесплатно я, абсолютный "чайник" в фотошопе, которая только собирает материал и любуется чужими работами, сделала себе вот эту красоту Посмотрите(кстати, я натуральная!!)) Я выбрала такие, а
|
Украшаем дачу летом |
http://ideidetsploshad.info
Шар, диаметром, например около 30 см получится довольно увесистым.
Когда раствор высохнет, обе половинки надо освободите от мячика и склейте их цементным раствором.
Малые архитектурные формы в цветочном оформлении нравятся всем. И, между прочим, для их создания не обязательно прибегать к услугам скульптора, покупать дорогие каменные вазоны или бетонные лотки. Делу оригинального оформления вашего сада отлично послужит обыкновенный кусок бревна.
кусок бревна длиной 2 м, диаметром 40-50 см мелкий гравий или керамзит
полиэтиленовая пленка
грунтовая смесь
рассада цветов
бензопила
стамеска или долото
киянка (деревянный молоток)
ножницы
1 С помощью долота и киянки ошкурьте бревно.
Я только один трафарет использовала. Его же потом разрезала на две части, чтобы узкую полоску вдоль стены было легче доделывать. С 2-мя трафаретами, конечно, быстрее управляться. Пока один сохнет, другим пользоваться, с противоположного края узор наносить. Оттиск тоже должен просохнуть, иначе края размажутся. Но современные краски очень быстро сохнут, особенно, если день теплый и с ветерком.
|
Торопитесь любить |
|
TATYSIY
|
ОООчень удачный рецепт торта "Птичье молоко"...с СЕКРЕТНЫМ кремом |
|
Готовим вкуснейший осетинский пирог |
|
Клипарт. Новогодний декор и рамки |
Немного новогоднего декора, а также зимних и новогодних рамок для Вашего творчества!
|
Кто рано встает |
Вы же знаете, что за ресницами нужно ухаживать? Так, вот, лучше всего для этого подойдет "Карепрост" - это новинка для роста ресниц. А купить его можно на сайте http://rostresnic.ru "Рот ресниц". Это средство является аналогом американского средства "Latisse" и, также,как американское средство, способствует росту ресниц и их естественному потемнению.
|
ЛЮБОВЬ |
Кто-кто?Любовь???
Вали отсюда, ты меня достала!
-Но я приехала к тебе и вещи привезла,
Два чемодана, вон какие, еле донесла!
Пусти меня к себе, а завтра я уйду,
И обещаю я тебе, что больше не приду...-Ах ты все бьешь на жалость, девочка моя?
Ну ладно, заходи, но завтра что б ушла.
...Любовь зашла и по привычке села на кровати..
-Смотрю я на тебя... ты как всегда не кстати!
Ну ладно, расскажи мне, как твои дела?
Кого успела наградить собой, а может наказать?
Такие чемоданы ты берешь с собой...
А что в них? Можешь показать?
-Нет, вам нельзя, я не могу так поступить!
Хотя... раз так случилось, можешь их открыть...
...И так посмотрим с чем любовь приходит к нам:
-Я вижу нож, зачем он?
-Ну это, чтобы сердце резать остро.
-Ну да, с такой железкой это очень просто...
-А яд зачем?
-Его три капли нужно в сердце влить...
-А нитки для чего?
-Ну чтоб потом его зашить...
-А это что такое?
-Пудра для мозгов, в ней есть алмазный блеск и аромат цветов...
-Ну а шифруешься ты чем?
-Шифровка???Она-то для любви зачем?
Хотя...есть вот от розы лепестки,
Сердечки, бантики,цветы...ты только посмотри!!!
Стихов красивых много, много и поэм,
А там в углу, ты видишь, есть лекарство от проблем.
Есть пелена для глаз, с ней все так просто!
Есть вот перчинки, для тех, кто любит, что бы было остро...
Есть пузырек с заботой и флакон тепла,
Коробочка с вниманием и баночка добра,
Есть тюбик с романтично-нежным гелем,
Есть даже крылья белые, чтоб люди полетели!
А вот стоит она...
Из-за нее ты сильно обижалась на меня:
Разлука...
Но я не виновата, решала-то не я!
Ну ты пойми, мне тоже не легко!
Мне адрес не дают куда идти,
Самой приходится решать как и кого свести...
Откуда я там знаю кто женат,а кто в разводе?
Поэтому свожу я всех, кого встречаю на своей дороге.
Но люди почему-то вечно недовольны...
Одним я делаю приятно, другим уж очень больно,
Спасибо мне вообще не говорят,
И если что не так, во всем меня винят...
Смотри ... на улице уже светло, дорогу я найду,
Спасибо за ночлег, но я уже пойду...
Ты на прощанье хочешь что-нибудь сказать?
...Да, я хочу сказать:
-Я ОЧЕНЬ БУДУ ЖДАТЬ!!!
|
Красивая грудь - наша гордость! |
Не секрет, что руки женщины говорят о ее работе, глаза позволяют заглянуть в душу, а кожа ее декольте показывает как она следит и заботится о себе... Красота женская, к сожалению, не вечна и для сохранения ее на долгие годы необходимо потрудиться!
Женская грудь наполнена жировой массой и кроме нее нет ничего, что создает или меняет форму. Наполненность жиром и его состояние - основные причины красоты или увядания чуть ли не самого главного "украшения" женского тела. Жировые ткани изначально укладывлись в определенном порядке, в котором кровеносные и лимфососуды играли роль упрочнителей ткани. С возрастом, из-за увеличения веса груди, массирования ее и сцеживания молока в период кормления, естественная прочность жировых тканей снижается, что немедленно отражается на внешних данных.
|
Упражнение для ягодиц |
С возрастом у женщин появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит отчаиваться, есть методика, которая поможет вам обрести за короткий срок стройные бедра и крепкие ягодицы. Следующий комплекс упражнений поможет справиться с этими проблемами.
|
Растяжка |
|
Красота на кофейной гуще |
|
|
С понедельника |
Все мои планы на похудение рушатся и рушатся. Я все никак не могу взять себя в руки, я уже думаю 58 кг при росте 161 см. Сегодня и завтра у меня празднования Дня Рождения, поэтому ем во всю. А вот с понедельника я собираюсь сесть на систему -60. Плюс физ. нагрузка. А через неделю на такую вот диету( без мяса и рыбы правда):
|
..и голодать не нужно! |
|
Для красоты лица и тела |
1. Смыть морщины молоком
Примочки из молока сделают морщины менее заметными.
• Смешать 2 ч. л. меда, 2 ст. л. сухой овсянки, 3 ст. л. воды и 2 ст. л. молока.
• Смесь подогреть на водяной бане (можно в микроволновке).
• Нанести ее толстым слоем на марлю, приложить к лицу, накрыть салфеткой и полотенцем.
• Через 20 мин. снять примочку и умылась теплой водой.
|
Личный опыт использования аспириновой маски |
|
автоліфтінг |
Знаменитий метод автоліфтінга, розроблений фахівцями Clarins.
1) Ідеальне тиск створюється завдяки підтримці голови руками.
Засоби відмінно вбираються, приносячи максимальний ефект. Тяжкість голови, що лежить на руках, створює ідеальний тиск на шкіру обличчя без зайвого розтягування і тертя.
2) Токсини і рідина, які акумулюються в жирових тканинах, легше виводяться по лімфатичних «колекторам». Упор голови на руки сприяє більш швидкому й ефективному видаленню токсинів.
Цей метод забезпечує натуральний дренаж, який не тільки оновлює шкіру обличчя, а й сприяє омолоджуючий ефект завдяки усуненню зморшок.
Ідеальна позиція
Сидячи, спершись на коліна, покладіть голову на долоні.
Важливо: перед тим, як пробувати Метод автоліфтінга, ретельно очистіть обличчя від забруднень і макіяжу.
Спробуйте Пом'якшуючий очищающий пінистий крем.
Розігрійте в долонях невелику кількість зміцнюють і підтягують обличчя крему "Ліфт афінно візаж" і нанесіть його тонким шаром на обличчя.
Не витирайте руки - залишки крему вберуться під час застосування методу Авто-ліфтингу.
Сядьте так, щоб обидві ноги стояли на підлозі, покладіть лікті на коліна. Складіть руки разом у вигляді чаші і покладіть на них особа (див. рис. 2 і рис.3)
Розслабте шию, щоб вага голови повністю перейшов на ваші долоні. Це дуже важливо, тому що тиск долонь забезпечує ефективне видалення токсинів з шкіри обличчя.
Для повного, послідовного і натурального очищення лоба, очей, щік і ротової області, опускайте голову на долоні, слідуючи позицій, перелічених нижче.
5 основних позицій для очищення і підтягування контурів обличчя
1 - лоб на долонях. Відбувається тиск долонь на лоб. Основна мета - розгладити зморшки або запобігти їх появі.
2 - очі в долонях. Долоні повинні повністю закривати очі. Це ідеальна позиція для того, щоб за допомогою ваги голови розгладити припухлості і позбавитися від темних кругів під очима. Також ця позиція хороша для відпочинку і позбавлення від стресу.
3 - щоки на долонях. Трохи роз'єднаєте долоні, залишаючи місце для носа. Тиск голови на долоні дозволяє виводити токсини з області щік.
4 - підборіддя на долонях. Покладіть голову на долоні, тримаючи ваші зап'ястя разом, і зробіть кілька легких натисків на щоки. Ці рухи особливо рекомендуються для виведення токсинів і уникнення виникнення «другого підборіддя».
5 - нарешті, розділіть ваші зап'ястя і зробіть кілька натисків від носа до вух. За допомогою даних рухів відбувається стимулювання лицьових лімфатичних залоз, що сприяє виведенню токсинів з тканин шкіри.
Основні рекомендації
Затримуйтеся в кожній позиції на 5-10 секунд.
Повторіть всі 5 основних позицій 2-3 рази.
Завжди починайте рух з найвищої точки особи, просуваючись до центру і далі - до вух.
Концентруйте руху на тих точках, які найбільше потребують уваги і закінчуйте натиснення за вухами.
Пам'ятайте основний момент даної техніки: «Вага голови на ваших долонях» допомагає максимально очистити вашу шкіру від токсинів.
Для максимальної ефективності використовуйте цю методику двічі на день з використанням зміцнюють і підтягують обличчя крему Ліфт афінно візаж, Комплексної регенеруючої Подвійний сироватки та відновлюючу і знімає роздратування шкіри сироватки.
Після використання даної методики ви відзначите різницю: ваше обличчя стане більш підтягнутим і молодим
|
Лимфодренаж |
Лімфодренаж позбавляє від зайвої рідини в тканинах, набряклості обличчя, одутлості, мішків під очима.
Рухи, що поліпшують мікродренаж лімфатичних судин і оптимізують дренажні властивості засобів по догляду за шкірою.
1. Глибоко вдихнути через ноc і видихнути через рот, 2 рази.
2. Потім м'яко натиснути на підключичні западини, 2 рази.
3. Покласти руку на бічну поверхню шиї і зробити м'яке надавлюють рух, спускаючись від вуха до основи шиї, по одному разу з кожного боку.
4. Повільно натиснути під нижньою щелепою двома великими пальцями, 2 рази, потім під підборіддям, 2 рази.
5. Прикласти краю долонь до щік біля вух. Натискаючи ребрами долонь, злегка потягуйте шкіру - це допоможе активізувати лимфоток. Повторити рух кілька разів, переміщаючи руки до носа. Потім виконати такий же рух у напрямку до вух.
6. Злегка натиснути під щелепою, як в п. 4, 2 рази.
7. Злегка натиснути під скронями, 2 рази.
8. Середніми пальцями зробити невеликі розтягуючі рухи і легкі натискання, спрямовані до скронь під очима, до носа, потім повернутися до вух. Те ж саме рух виконати на рівні брів.
9. Злегка натиснути під скронями, 2 рази, як пп. 4 і 6, потім під щелепою, 2 рази, як в п.7.
10. Виконати п.3, щоб стимулювати рух лімфи, по одному разу для кожної сторони шиї.
|
Упражнения для бедер и ягодиц |
|
Тонкая талия за 5 минут |
|
КОРЗИНА, ДЕКОРИРОВАННАЯ РОЗАМИ ИЗ КЛЕНОВЫХ ЛИСТЬЕВ... мастер-класс... ЧУДО КАКОЕ-то |
http://subscribe.ru/group/rukodelie/117948/
Естественно, перво-напрево собираем листья. Нам НЕ подойдут слишком маленькие, сухие, больные, надорванные листья. Цвета же будем использовать разные.
Для одного цветка лучше подобрать листья одного цвета.
Первый лист сворачиваем пополам поперек центральной жилки так, чтобы лицевая сторона оказалась снаружи.
А теперь сворачиваем этот сложенный лист в плотный рулончик.
Этот рулончик будет сердцевиной будущей розы.
Теперь вокруг этой сердцевины начинаем укладывать "лепестки.
Для начала - берем лист и в центре его размещаем сердцевинку. Заметьте, лицевая сторона листа - внутри цветка!
Перегибаем это лист наружу пополам. Кромка перегиба распологается выше сердцевинки на сантиметр-полтора.
А теперь этот выступающий край тоже отгибаем наружу. Но сгиб уже не разглаживаем... и боковые края этого дважды сложенного листа обворачиваем с двух сторон вокруг сердцевины.
Прищипываем нижние края листа у самого основания цветка.
Берем новый лист для следующего "лепестка" и повторяем только что выполненную операцию, только этот лепесток расположен с противоположной первому листу стороны.
Вот здесь пропущены несколько однотипных, показанных выше, этапов, когда лепестки собираются в бутон. Добавляете их, пока вам не покажется достаточным.
Когда бутон готов, основание его обвязываем нитками, чтобы закрепить цветок.
|
Как накачать пресс правильно! Для девушек! |
|
Какой ты цветок. |
| нина - Ромашка |
 Многих вводит в заблуждение твоя простота. На самом деле ты удивительно многогранна и умеешь неожиданно предстать в абсолютно необычном образе. В тебе ценят доброту и отзывчивость. |
| Узнай свой цветок! |
|
Анимированные "Иконы" в золотой оправе |
|
|
