 Îñòåîõîíäðîç
Îñòåîõîíäðîç ïîçâîíî÷íèêà - çàáîëåâàíèå, ïðè êîòîðîì ïðîèñõîäèò ïîðàæåíèå ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ è äðóãèõ òêàíåé ïîçâîíî÷íèêà.
Ïîä îñòåîõîíäðîçîì ïîíèìàåòñÿ äèñòðîôè÷åñêèé ïðîöåññ â ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêàõ. Ïîñòåïåííî òåðÿÿ ñâîè ýëàñòè÷íûå ñâîéñòâà, äèñê óïëîùàåòñÿ.  ðåçóëüòàòå ðàññòîÿíèå ìåæäó ïîçâîíêàìè óìåíüøàåòñÿ, à îòõîäÿùèå îò ñïèííîãî ìîçãà íåðâíûå êîðåøêè è ñîñóäû çàæèìàþòñÿ — âîçíèêàåò áîëü, â îáëàñòè çàæèìà íåðâíî-ñîñóäèñòîãî ïó÷êà íà÷èíàþò íàðàñòàòü ÿâëåíèÿ îòåêà, ÷òî ïðèâîäèò ê åùå áîëüøåìó óùåìëåíèþ è óñèëåíèþ áîëè.
Ïðè îñòåîõîíäðîçå ïîçâîíî÷íèêà â ïàòîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ âîâëåêàþòñÿ ìûøöû è ìíîãèå âíóòðåííèå îðãàíû. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî óùåìëÿåòñÿ ñîñóäèñòî-íåðâíûé ïó÷îê - íàðóøàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå è èííåðâàöèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ìûøö. Íàïðèìåð, ïðè îñòåîõîíäðîçå øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà ó ïàöèåíòà ÷àñòî íàáëþäàþòñÿ ãîëîâíûå áîëè, ãîëîâîêðóæåíèÿ, øóì â óøàõ, íàðóøåíèÿ çðåíèÿ.
Ïðè îñòåîõîíäðîçå ãðóäíîãî îòäåëà — çàòðóäíåíèÿ äûõàíèÿ è ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè; ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà — íàðóøåíèå ðàáîòû îðãàíîâ ïèùåâàðåíèÿ, ïî÷åê, ñíèæåíèå ïîòåíöèè.
Íàèáîëåå ïîäâåðæåíû îñòåîõîíäðîçó ëþäè, ñòðàäàþùèå íàðóøåíèåì îáìåíà âåùåñòâ, à òàêæå ðàçëè÷íûìè ãîðìîíàëüíûìè è ñîñóäèñòûìè íàðóøåíèÿìè, ïîñêîëüêó äàííîãî ðîäà çàáîëåâàíèÿ âûçûâàþò íàðóøåíèÿ ïèòàíèÿ ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ. Åñëè íå ïðèíèìàòü íèêàêèõ ìåð, òî ñî âðåìåíåì êðàÿ óïëîòíèâøåãîñÿ ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà íà÷íóò âûñòóïàòü çà ïðåäåëû ïîçâîíî÷íîãî ñòîëáà, è îòõîäÿùèé îò ñïèííîãî ìîçãà íåðâíî-ñîñóäèñòûé ïó÷¸ê áóäåò ïîñòîÿííî òðàâìèðîâàòüñÿ. Òàê ïðîèñõîäèò ôîðìèðîâàíèå ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè.
Íàðîäíûå ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà
Áîëüøå äâèãàéòåñü, åæåäíåâíî äåëàéòå ïî íåñêîëüêó óïðàæíåíèé íà óêðåïëåíèå è ãèáêîñòü ïîçâîíî÷íèêà (ëó÷øå åñëè èõ âàì èíäèâèäóàëüíî ïîäáåðåò ñïåöèàëèñò). Ñëåäèòå çà ñâîåé îñàíêîé äàæå êîãäà ñèäèòå â êðåñëå. Ñïèòå íà æåñòêîì ìàòðàñå. Ìÿãêèé ìàòðàö ñîãðåâàåò ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè è äåëàåò èõ ëåãêî ñäâèãàåìûìè. Êàæäûé äåíü ñïåöèàëüíûìè óïðàæíåíèÿìè óêðåïëÿéòå ìûøöû ñïèíû, èçáåãàéòå îäíîîáðàçíîãî ïîëîæåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Ïîëíîöåííî ïèòàéòåñü.
×òîáû èçáàâèòüñÿ îò ôèçè÷åñêèõ ñòðàäàíèé, âîçüìèòå îáûêíîâåííóþ ñêàëêó äëÿ ðàñêàòûâàíèÿ òåñòà â ïðàâóþ ðóêó è ïîòèõîíå÷êó, ïîñòåïåííî óñèëèâàÿ, ïîñòóêèâàéòå ïî ïðàâîìó ïëå÷ó, ëîïàòêå, ïîçâîíî÷íèêó. Çàòåì òî æå ñàìîå ïðîäåëûâàåì ñ ëåâîé ñòîðîíîé òåëà. Ýòî ìîæíî äåëàòü âå÷åðîì, ñèäÿ ïåðåä òåëåâèçîðîì, óòðîì, ïîêà ãîòîâèòñÿ çàâòðàê. Ãëàâíîå, ÷òîá ðåãóëÿðíî.
Ëÿãòå íà ïîë íà ñêàëêó è ïîïðîáóéòå "ïîêàòàòüñÿ" íà íåé òóäà-ñþäà ìèíóò 15 - 20. Íàçàâòðà, âîçìîæíî, áóäåò áîëüíî ïîâòîðèòü ýòó ïðîöåäóðó, íî òàê è äîëæíî áûòü. È òîæå íå çàáûâàéòå î ðåãóëÿðíîñòè ýòèõ óïðàæíåíèé.
Íàðîäíûå ñðåäñòâà ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà äëÿ íàðóæíîãî ïðèìåíåíèÿ:
* âçÿòü ñòåêëÿííóþ áóòûëêó, çàñûïàòü â íåå 50 ã òðàâû êàëåíäóëû, âëèòü ñòàêàí êàìôàðíîãî ñïèðòà, ñòàêàí òðîéíîãî îäåêîëîíà è ñòàêàí âîäêè (èëè ñàìîãîíà). Çàêðûòü ïðîáêîé è ïîñòàâèòü áóòûëêó â òåìíîå ìåñòî. ×åðåç 2 íåäåëè íàñòîéêà ãîòîâà.
* ïëîäû êîðèàíäðà, ïî÷êè áåðåçû, òðàâà ìÿòû, êîðåíü îäóâàí÷èêà - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
* ïî÷êè áåðåçû, êîðåíü ãîðöà çìåèíîãî, òðàâà çâåðîáîÿ, ïî÷êè òîïîëÿ - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
* öâåòêè êàëåíäóëû, öâåòêè ëàáàçíèêà, òðàâà ìÿòû, øèøêè õìåëÿ, òðàâà ÷èñòîòåëà, ëèñò ýâêàëèïòà - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
* êîðåíü ëîïóõà, òðàâà ìÿòû, ëèñò ïîäîðîæíèêà, öâåòêè ðîìàøêè, ïî÷êè ñîñíû, òðàâà ôèàëêè òðåõöâåòíîé - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
* êîðåíü àëòåÿ, òðàâà ëàâàíäû, òðàâà òûñÿ÷åëèñòíèêà, òðàâà õâîùà ïîëåâîãî, êîðåíü îäóâàí÷èêà - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
* êîðåíü ãîðöà çìåèíîãî, òðàâà çâåðîáîÿ, òðàâà ìÿòû, ïî÷êè ñîñíû, òðàâà ÷èñòîòåëà, ëèñò ýâêàëèïòà - ïîðîâíó. Ïðèãîòîâëåíèå: 3 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîãî â ïîðîøîê ñáîðà çàëèòü 100 ìë êèïÿòêà, êèïÿòèòü íà ìàëîì îãíå ïðè ïîñòîÿííîì ïîìåøèâàíèè 5 ìèíóò, ñìåøàòü ñ ðàñòîïëåííûì âíóòðåííèì ñâèíûì æèðîì (ìîæíî çàìåíèòü ñëèâî÷íûì ìàñëîì) è ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì ïî 75 ãðàìì, îñòóäèòü, õðàíèòü â õîëîäèëüíèêå.
Ìàçü íàíîñÿò íà ïîðàæåííóþ îáëàñòü, âòèðàþò åå â òå÷åíèå 3-5 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ýòî ìåñòî õîðîøî óêóòûâàþò. Ïðîöåäóðó ïîâòîðÿþò 3-4 ðàçà â ñóòêè.
Ïîëåçíî ïðèìåíåíèå êîìïðåññîâ: ìàçü ñëåãêà âòèðàþò â êîæó, íàêðûâàþò ñâåðõó ïîëèýòèëåíîì (â èäåàëå îáëàñòü æåëàòåëüíî ïîêðûòü ñâåæèìè ëèñòüÿìè îäíîãî èç ðàñòåíèé - ñèðåíè, øàëôåÿ, ìÿòû, ìåëèññû, ñâåðõó íàêëàäûâàþò â 1-2 ñëîÿ ëèñòüÿ ëîïóõà èëè êàïóñòû), çàêðûâàþò øåðñòÿíîé òêàíüþ è ôèêñèðóþò.
Ãèìíàñòèêà äëÿ áîëüíûõ îñòåîõîíäðîçîì
Óïðàæíåíèå 1. Íàêëîíèòå ãîëîâó âïåðåä, îäíîâðåìåííî íàäàâëèâàÿ íà ëîá ñïëåòåííûìè ïàëüöàìè ðóê. Ïîñëåäîâàòåëüíî íàäàâèòå ïàëüöàìè íà çàòûëîê è âèñêè - ëåâûé, ïðàâûé. Ãîëîâà ïðîòèâîäåéñòâóåò äàâëåíèþ ðóê, à ðóêè - äàâëåíèþ ãîëîâû. Ïîòðàòüòå 10 ñåê. Íà êàæäîå äâèæåíèå.
Óïðàæíåíèå 2. Ïîëîæèòå êîí÷èêè ÷åòûðåõ ïàëüöåâ íà ëîá äðóã ïðîòèâ äðóãà, ìÿãêî íàäàâèòå íà êîæó âñåé ïîâåðõíîñòüþ ëàäîíè è ìÿãêèìè òÿãîâûìè äâèæåíèÿìè ðàñòÿãèâàéòå åå â òå÷åíèå 10-40 ñåê. Òàêîå æå ðàñòÿãèâàíèå ìû ìîæåì ïðîäåëàòü è íà âèñêå â ïðîäîëüíîì è ïîïåðå÷íîì íàïðàâëåíèè. Òî æå - íà óõå - ðàñòÿãèâàòü åãî âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ, îñîáåííî ìî÷êó. Ò.î. âû óëó÷øàåòå êðîâîîáðàùåíèå â îáëàñòÿõ, áîãàòûõ áèîëîãè÷åñêè àêòèâíûìè òî÷êàìè.
Óïðàæíåíèå 3. Ýòîò âèä ìàññàæà óëó÷øàåò êðîâîòîê â ÿðåìíûõ âåíàõ, óëó÷øàåòñÿ ïèòàíèå ìîçãà.Ñÿäüòå ðîâíî, ñïèíà ïðÿìàÿ. Ìåäëåííî îòâåäèòå ãîëîâó íàçàä, ïîìîãàÿ ðóêîé, íàäàâëèâàÿ íà ïîäáîðîäîê íàçàä è ââåðõ. Ìîæåòå ìåäëåííî ïîâåðíóòü ãîëîâó íåìíîãî âëåâî è âïðàâî. Ïîáóäüòå â ýòîé ïîçå îêîëî ìèíóòû. Äåòÿì äîñòàòî÷íî 10 ñåê.
Óïðàæíåíèå 4. Ýòî óïðàæíåíèå óëó÷øàåò ðàáîòó øåéíîãî íåðâíîãî ñïëåòåíèÿ.Ñÿäüòå ðîâíî, ñïèíà ïðÿìàÿ. Ìåäëåííî íàêëîíèòå ãîëîâó âïåðåä, ñòàðàÿñü êîñíóòüñÿ ïîäáîðîäêîì ãðóäè. Ïîëîæèòå ñïëåòåííûå ïàëüöû ðóê íà çàòûëîê, íàäàâèòå âïåðä è ââåðõ, ïðèïîäíèìàÿ çàòûëîê. Ïîñèäèòå òàê îêîëî ìèíóòû. Ìèíóò ÷åðåç 15 ìîæíî ïîâòîðèòü.
Óïðàæíåíèå 5. Ïîäíèìàéòå ïëå÷è ââåðõ, ñòàðàÿñü äîñòàòü äî óøåé, îïóñêàéòå, ñâîáîäíåå, áûñòðåå - â òå÷åíèå 15 ñåê. Òåïåðü ïîî÷åðåäíî - îäíî ïëå÷î ââåðõ, äðóãîå - âíèç, òîæå 15 ñåê. Ðàçîòðèòå øåéíûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà ëàäîíÿìè.
ÁÓÄÜÒÅ ÇÄÎÐÎÂÛ !!!
[Narmed.ru] Lady_M_Natali |
|
|
|
|