Цитата сообщения Леночка_77 Шведская диета



Шведские диетологи разработали чудо диету, благодаря которой улучшается обмен веществ. Диета длится 13 дней. Она должна за это время так изменить вас изнутри, что ближайшие после диеты три года вы не должны поправляться. К концу диеты вы худеете на 7–8 кг. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. На 14 й день вы можете есть что хотите, но в умеренном количестве.


Понедельник

Завтрак:черный кофе без сахара.
Обед:2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:большой бифштекс, жаренный под прессом, в небольшом количестве растительного масла.


Вторник

Завтрак:черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом, и помидор.
Ужин:порция супа.

Среда

Завтрак:черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Ужин:2 яйца вкрутую с 2 ломтиками ветчины.

Четверг

Завтрак:черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак:тертая морковь с лимоном.
Обед:порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин:большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак:черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак:чай без сахара.
Обед:свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин:что хотите, только в умеренном количестве.

На следующей неделе питайтесь таким же образом с понедельника по субботу. В воскресенье можете есть что хотите и когда хотите, только в умеренном количестве.

В течение этой диеты можно пить негазированную воду в неограниченных количествах.