Цитата сообщения Мираж_ок Сфера чувств и желаний



Сфера чувств и желаний - наверно, область, о работе с которой разные учения говорят наиболее противоречиво. Индуизм и буддизм предлагает жестко контролировать эмоции и желания, отказаться от них, как от противоречащих нашей божественной природе. Тантра предлагает пройти чувство или желание насквозь, через самое его сердце, чтобы воспринять его божественную сущность. Психология считает, что нужно принять их, как часть себя, и устранить конфликты, возникающие между разными чувствами и разными желаниями. ДЭИР учит, как защититься от неосознанного принятия желаний других людей и как реализовать свои. И т.д.
Чувства и желания тревожат нас, не позволяя оставаться в покое. Они всегда усиливают в нас ток энергии - иногда положительной, если они связаны с чем-то хорошим, иногда отрицательной (энергии страданий). Именно по этой причине мы и стремимся иметь чувства, эмоции и желания - они дают нам энергию.
Давайте разберемся, нужны ли нам эмоции и желания, в каком виде и что с ними делать.
Мой ответ на первый вопрос - нужны! Без них жизнь серая и пресная. Ничего не хочется... ничего не чувствуешь или чувствуешь одно и то же...
Если нужны, то в каком виде? В таком, чтобы не доставляли неудобства, чтобы были управляемыми и гармоничными.
Однако когда мы пробуем контролировать свои чувства и желания, мы часто натыкаемся на проблемы. Если мы подавляем их с помощью воли, то можем стать зажатыми, жесткими. Желание или чувство продолжает жить где-то в глубине, мечтая вырваться на волю (и иногда вырываясь, если оно было очень сильным) и поскуливая (посылая в сознание соблазнительные перспективы и тоску от того, что ты их не имеешь сейчас). Со временем нереализуемое желание или чувство может умереть, на что, собственно, и надеются те, кто их подавляет.
Если же мы отдаемся своему желанию, то приходится его реализовывать. А если не получается, то это вызывает страдание.
Их можно было бы сравнить с потоками, проходящими через нас. Поток может быть сильным, сносящим все препятствия, разрывающим сердце, сводящим с ума, если не реализуется, или слабым, робким ручейком, неуверенно меняющим русло, то ли есть он, то ли нет. Если есть препятствие к реализации, то как бы на пути потока затор, он разливается в целое море, затопляя нас и рискуя прорвать плотину или повредить что-то в нас. Если же с реализацией все нормально, то образуется свободный и гармоничный ток, приносящий нам удовлетворение, силу и т.д.
Можно представить себе, что поток выходит из нас и продолжается во внешнем мире. Если это чувство, направленное к другому человеку, то поток как бы входит в него, взаимодействует там с внутренним миром того человека, рождает отклик, опять выходит наружу и идет обратно к автору. Получается закольцовывание, и на каждом витке поток как-то преобразовывается, обогащая и изменяя партнеров по общению. Если же второй человек не принимает это чувство, не дает потоку свободного прохода, то в первом человеке также образуется затор.
Мы могли бы проследить прохождение потока внутри нашего тела. В любой момент, начиная от зарождения чувства или желания, мы можем определить границы области чувства (вот здесь я его ощущаю (например, в сердце), а здесь уже нет (например, в руке)), интенсивность его внутри границ (например, сильнее всего в сердце и спадает интенсивность при удалении от сердца), как оно распространяется внутри тела с течением времени (например, рождается в сердце и теплой волной заполняет грудь, входит в голову и живот, бежит по ногам и рукам - и спадает вместе с выдохом), характер прохождения (например, медленно расползается или же выстреливает из живота в голову) и другие характеристики.
Если на пути потока есть препятствие, мы можем обнаружить мышечное напряжение в том месте тела, где получился затор.
Испытывая одно и то же чувство в разных обстоятельствах или с разными людьми, мы можем обнаружить, что поток идет как бы по тому же самому пути, но как бы затрагивает другие слои нашего существа. Вроде бы все то же самое - путь, интенсивность - а качество другое, как будто задето в нас что-то другое. Мое мнение, что именно такие нюансы приносят душевное богатство, богатство внутреннего мира человеку. Когда какое-то "место" нашего существа оказывается затронутыми в некотором переживании, это место научается "работать", т.е. быть источником ощущений для нас. Оно научается проводить вибрации, ток. Чем больше "мест" нашего существа работает, тем более богатые возможности восприятия.
Знатоки книг Карлоса Кастанеды могут увидеть параллель в том, что я рассказываю, идее задействования в восприятии эманаций Орла. Чем больше эманаций задействовано, тем более богатое восприятие. Если какие-то эманации уже когда-то зажигались (участвовали в восприятии), они легче могут быть быть задействованы вновь.
Без богатства чувств не может быть богатства восприятия. А богатство чувств у нас будет тогда, когда мы позволяем им быть.

Управление эмоциями
Вы почувствовали какую-то неприятную эмоцию. И уже не в первый раз. И уже знаете, что сейчас будет, как она будет развиваться. Хотите изменить ход событий?
Техника:
Определите в себе местоположение эмоции. Где она расположена внутри тела? Какова ее интенсивность в разных местах в вашем теле? Какова ее плотность? Какая у нее тяжесть? Какое у нее давление? Гладкая она или шероховатая? На что она похожа? А может быть, у нее есть цвет? Яркость? А может быть, она связана с какими-то звуками? Откуда они раздаются? Какова их громкость? Тембр? Если это голос, то чей? В каком месте у вас напряжены мышцы?
Когда вы исследуете свою эмоцию по всем параметрам, по каким вам удастся, попробуйте усилить их - немного. Затем слегка ослабить. Затем побольше усилить. Опять расслабиться. Когда будете расслабляться, попробуйте перевести свою эмоцию во что-то другое - играючи, ненавязчиво. Или на фоне расслабления нежелательной эмоции слегка усилить то, что вам нравится. (Например, вы усиливали обиду, затем она ослабела, потом еще усилили, опять "откат" - и на фоне этого "отката": "вон, погода какая хорошая, не пойти ли мне погулять?", и все, вы переключились и идете гулять в нормальном расположении духа.) Поэкспериментируйте. Здесь фокус в том, что обычно мы подсознательно цепляемся за свои чувства и любая попытка свести их на нет вызывает огромное сопротивление. От этих попыток эмоция может наоборот усилиться и укорениться. Если же мы действуем в сторону усиления эмоции, то потом происходит "откат" в сторону ослабления, и эмоцию можно изменить на что-то более приемлемое. Причем происходит это вполне гармонично. Здесь важно переводить эмоцию во что-то новое ненавязчиво, выбирая то, к чему душа лежит и чему глаз радуется.

Ещё одна техника управления чувствами с помощью НЛП
Назначение
Если у вас есть некоторое чувство или состояние, которое надоело, но которое "упорно засело", и вы хотите изменить его на нечто более позитивное.
Я рассматриваю эту технику, как вспомогательную, которую можно применять в совокупности с работой со вторичными выгодами, сущностной трансформацией и др.
Область применения
Эта техника оперирует именно с чувствами, а не с нежелательным поведением (здесь лучше применять технику "Взмах") и не с убеждениями (здесь можно использовать интеграцию логических уровней или еще что-то).
В том виде, в каком я ее предлагаю, техника рассчитана на применение для себя, а не для работы с клиентом, т.к. предполагает очень тонкую и точную обратную связь, что бывает только внутри самого себя.
Кому будет полезна
Техника более подойдет людям с развитой кинестетикой (способностью осознавать свои ощущения и управлять ими). Но другие тоже могут попробовать - а вдруг все пойдет, как по маслу, и вы откроете в себе невиданные и неслыханные кинестетические способности? Ведь в каждом из нас они есть. :)
Описание техники
1. Осознайте, какое чувство вы хотите иметь вместо того, которое есть. Заякорите его (для этого на пике ощущения (представления) нового чувства слегка сожмите на пару секунд с двух сторон сустав большого пальца левой руки (можно и другую косточку). Запомните, как и сколько времени вы его сжимали).
2. Проверьте, действительно ли вы хотите иметь это новое чувство вместо старого, не вызывает ли у вас новое чувство какого-либо внутреннего протеста или дискомфорта. Если вызывает, вам нужно получше разобраться, чего именно вы хотите, и технику выполнять не следует, т.к. она либо не даст результата, либо даст нежелательные побочные результаты.
Вообще, если что-то упорно не хочет меняться, это почти наверняка означает, что от данного состояния есть побочные выгоды - что-то ценное, с чем вы не хотите расставаться. Спросите себя, что важного и хорошего дает вам старое чувство, и найдите способ удовлетворить эти потребности другим путем.
Если все в порядке и вы действительно хотите иметь новое чувство вместо старого, продолжаем.
3. Создайте намерение, что вы будете иметь это новое чувство.
Для этого почувствуйте себя в будущем имеющим новое чувство, почувствуйте, что это именно вы, и почувствуйте, что вы двигаетесь к этому. (Для помощи себе активизируйте якорь - нажмите опять на тот же сустав таким же образом и такое же время, как в первый раз, и вам легче будет вспомнить новое чувство.)
Некоторым будет удобнее представить зрительные образы, соответствующие этим состояниям: образ себя в будущем (как вы будете выглядеть, что вы будете чувствовать) - на некотором расстоянии от себя, затем увидеть и почувствовать свое движение к этому образу и слияние с ним. Однако, зрительные образы должны быть только зацепкой, помощью в том, чтобы все прочувствовать.
С помощью своих ощущений и намерения вы создаете поток, который будет постоянно подсознательно устремлять вас к желаемой цели.
4. Сконцентрируйтесь на том чувстве, которое вы имеете и которое хотели бы изменить (или избавиться). Начните его "расшатывать" - слегка изменять в нейтральных аспектах. Сейчас объясню, что это значит. Некоторые чувства похожи чем-то, имеют что-то общее. Например, чувство восхищения красотой имеет что-то общее с созерцанием, с радостью, с размышлением о прикладных аспектах красоты, ассоциации с музыкой и др. Это все разные состояния, но они в чем-то соприкасаются. Аналогично, гнев имеет что-то общее с ощущением силы, со страхом, с поиском истины, с ощущением геройства и др. Разумеется, эти точки соприкосновения сугубо индивидуальны. У вас может не быть ничего из перечисленного, зато быть что-то свое. Итак, сосредоточьтесь на своем нежелательном чувстве и попробуйте изменить его в то, что имеет с ним нечто общее, но является все же другим. К примеру, если это было раздражение, почувствуйте, что это не раздражение, а любопытство. "Нейтральные аспекты" - это значит, используйте те из ассоциаций со своим чувством, которые не будут вас сильно цеплять. Какие-то из ассоциаций у вас могут быть связаны с сильными эмоциями - так вот, такие ассоциации для этой работы не подойдут. Выбирайте что-то нейтральное (такие чувства, как любопытство, спокойствие, радость, внутренняя сила и т.д.)
Ни в коем случае не сопровождайте эти эксперименты внутренним проговариванием. Вы можете представлять картинки, но не говорите слов, просто почувствуйте себя слегка иначе и тут же отпустите это чувство, пусть улетучивается. Теперь измените его в другую сторону (во что-то другое, имеющее с ним пересечения). Опять отпустите, не держите в себе эти новые варианты. Вы сейчас "расшатываете" старое чувство, более ничего. Поигравшись с этим какое-то время, переходите к другим делам. Затем, скажем, на следующий день, снова вернитесь к "расшатыванию". Если чувство засело глубоко, может понадобиться определенное время на то, чтобы расшатать его.
Когда же старое чувство будет достаточно расшатано, поток вашего намерения подхватит вас и изменит к тому, что вы пожелали при его создании.