-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Вика__Степанова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Ссылочки_малятам псевдо_мысли WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 267





Метод Франклина

Вторник, 16 Марта 2010 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Terri_Butch [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Когда я прочитал об этом, то тут же захотел применить. Как ни странно, сработало. Я устроил для себя неделю решительности. Вы даже не представляете, сколько открылось дверей, сколько появилось знакомств и как быстро решились некоторые проблемы. В общем, всем советую. Не обязательно развивать именно качества Франклина - вполне можно составить свой список.

"Франклин считал себя обыкновенным человеком заурядных способностей, но верил, что сможет приобрести основные принципы успеха в жизни, если только найдет правильный метод. Обладая изобретательным умом, он применил такой простой и такой практичный метод, что им может воспользоваться каждый.

Франклин выбрал тринадцать качеств, которые необходимы или желательны для него, и каждую неделю он уделял серьезное внимание каждому из них по очереди. Таким образом он прошел весь этот список за тринадцать недель. В течение года он повторил этот процесс четырежды.

В семьдесят девять лет Бенджамин Франклин написал об этой идее больше, чем о чем-либо другом, произошедшем с ним за всю жизнь (пятнадцать страниц), потому что считал, что это принесло ему успех и счастье. В заключение он написал: "Надеюсь поэтому, что некоторые из моих последователей возьмут мой пример на вооружение и пожнут благо".


ТРИНАДЦАТЬ КАЧЕСТВ ФРАНКЛИНА
(так, как он их записал, и в той последовательности, в какой он ими пользовался)
1. Воздержание - не ешьте до отвала; не пейте до упаду.
2 Молчание - говорите только те, что принесет пользу окружающим или вам; избегайте несерьезных разговоров.
3. Порядок - пусть у всех ваших вещей будет свое место; пусть у каждой вашей обязанности по работе будет свое время.
4. Решительность - решитесь сделать то, что должны сделать; обязательно выполните то, на что решились.
5. Бережливость - тратьте все на благо окружающих или на свое собственное, то есть ничего не тратьте зря.
6. Трудолюбие - не теряйте времени: постоянно делайте что-нибудь полезное, прекратите все ненужные действия.
7. Искренность - избегайте пагубного обмана; мыслите невинно и справедливо, а если вы говорите, то говорите соответственно.
8. Справедливость - никому не причиняйте зла, нанося оскорбления или не делая добра, что является вашим долгом.
9. Умеренность - избегайте крайностей, терпимо относитесь к оскорблениям, насколько они того заслуживают.
10. Чистоплотность - будьте нетерпимы к нечистоплотности тела, одежды и жилища.
11. Спокойствие - не расстраивайтесь по мелочам или из-за обычных или неизбежных случайностей.
12. Целомудрие - редко предавайтесь сладострастию - только для здоровья или продолжения рода, никогда - для скуки, слабости, или себе во вред, или во вред миру и спокойствию другого.
13. Смиренность-подражайте Иисусу и Сократу.
Рубрики:  Изотерика

Креативная вкуснятина

Вторник, 16 Марта 2010 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения LUTERRR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Что-то такое дома творится непонятное, только куплю каких-нибудь милых прикалюшек к чаю, в виде печенек, вафелек, пироженнок, как оглянуться не успеваю - нет их. Потому каждый день всё начинается с нуля, снова магазин, опять раздумия, чем бы порадоватьсебя за чаем. Однако тут обнаружил, что в прошлый раз не выложил все кулинарные шедевры, фото которых у меня есть в наличии. Итак продолжает подборку уникальных произведений кондитерского искусства. Эх, хоть полюбуюсь припивая горячий чаёк. Ну как вам такая красота? Кто не совсем понял - это вполне съедобные торты.


+10

Рубрики:  Интересненько

Творожная красота" (для мультиварки и духовки)

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения elena_110 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рецепты

Живое телевидение

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 13:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Побродив по интернету в поисках чего-нибудь новенького, набрела на интересный сайт.

Видела не мало подобных сайтов, но этот...

Это крупный ресурс, позволяющий смотреть бесплатно 903 канала интернет телевидения. Живая трансляция, записанные новости, стриминг каналов онлайн тв станции, вещание сотен телеканалов через интернет, со всего мира. Все рассортированные по категориям, языкам и таким странам как Россия, Украина, Америка, Канада и.т.д...

Также можете слушать свои любимые радиостанции (их тут более полутора тысяч), не отходя от компьютера, достаточно только доступа к интернет.

Узнай самые последние события в мире через  сайт... Ненужны специальные программы, оборудывание или регистрация. Чтобы посмотреть канал просто кликните на интересующею категорию и выберете нужный канал. , телеканалы и радиостанции со всех уголков мира, а главное что всё на одном сайте. Также на сайте есть удобный поиск, рейтинги каналов и куча интересных и полезных функций)

Я занесла этот сайт себе в закладки. 


  

                     
O-TV
МИР
RTViM
УТР (UTR)
РБК рынки
Вести
ТВ+
Культура ТВ
РТР-Планета
Das erste - ARD
Fox 8 New Orleans
Rock TV Progressive Music
Rock TV Heavy Metal Music
Special-Rock TV
MUZ TV (МУЗ ТВ)
Rock TV 70s Music
Hip Hop Music Videos
Kiss TV
CITI
MTV Asia
UBC
Disco 80s TV
ОРТ Общественное Российское ТВ ( ORT )
Наше Кино ( Nashe Kino )
TBN
Русское Радио (Russian Radio)
Nkorho Pan Safari Cam (Africa)
Big Ben London
EuroSport
Рустави 2 (Rustavi 2)
5 канал
Discovery Science
Беларусь ТВ (btv)
AZTV
Первый Балтийский
Discovery
Russia Today
Первый документальный
MTV RUSSIA ( МТВ Россия )
Star TV ( Стар ТВ )
АвтоПлюс (autoplus)
Eurosport2
СТС ( STS )
РЕН ТВ ( REN TV )
ТНТ ( TNT )
2x2
РТР СПОРТ ( sport )
НТВ ( NTV )
ДТВ ( DTV )
Music Box
A-ONE ( Первый альтернативный A1 )
ОРТ Документальный
OPT Интерактивный канал-Лучшее
Фабрика звезд - ОРТ Лучшее
RAMBLER -Национальный познавательный канал
Шансон ТВ ( shanson )
O2
Рада ( rada )
Maxxi
K1
НТН (NTN)
Первый автомобильний
Телеканал новостей 24 (news 24)
Детский мир
1 plus 1 (1 плюс 1, 1+1)
11 канал
Улыбка ребёнка
TBI
RU.TV
Первый Интернет Канал
CNL-Украина
Наше новое кино
ФК Зенит ТВ
Corbina Music Channel ( Корбина ТВ - Музыка )
Живое ТВ
Первый Игровой
4П (чп)
Твой строй (8. Художественный)
Твой строй (4. Научный)
Euro TV
Новый канал
СТБ (STB)
ICTV
Перший (УТ-1)
Интер (INTER)
Кинозал ТВ
1Rock
Украина
НТВ+ Футбол (NTV plus futbol)
Jetix
National Geographic Russian (на русском)
Comedy Club TV (Камеди клаб ТВ)
Россия 2 (Russia 2)

 

 

Рубрики:  Полезная информация

Что носят в Японии

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Главными деталями образа современной японки являются: бантики, леопард, ботфорты на шпильках, многослойные мини-юбки, большие вязаные шапки с помпонами. Кроме того, принято вешать на телефоны здоровенные игрушки, осветлять и удлинять волосы, удлинять ресницы, мечтать о больших глазах.

 
Читать далее...
Рубрики:  Интересненько

Пауло Коэльо.Цитаты о любви и жизни

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения -KRASOTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Пауло Коэльо Официальный сайт
Я - женщина и чувства свои не анализирую.
 (604x18, 0Kb)
Любовь - это наркотик. Поначалу возникает эйфория, легкость, чувство полного растворения. На следующий день тебе хочется еще. Ты пока не успел втянуться, но, хоть ощущения тебе нравятся, ты уверен, что сможешь в любой момент обойтись без них.
Ты думаешь о любимом существе две минуты и на три часа забываешь о нем. Но постепенно ты привыкаешь к нему и попадаешь в полную от него зависимость.
И тогда ты думаешь о нем три часа и забываешь на две минуты. Если его нет рядом, ты испытываешь то же, что наркоман, лишенный очередной порции зелья.
И в такие минуты, как наркоман, который ради дозы способен пойти на грабеж, на убийство и на любое унижение, ты готов на все ради любви.
 (699x642, 48Kb)
Любовь — это не привычка, не компромисс, не сомнение. Это не то, чему учит нас романтическая музыка. Любовь — есть… Без уточнений и определений. Люби — и не спрашивай. Просто люби.

Мне хотелось бы, чтобы рядом со мной был человек, в присутствии которого мое сердце билось бы ровно и мерно, человек, рядом с которым мне было бы спокойно, потому что я не боялась бы на следующий день потерять его. И время бы тогда текло медленнее, и мы могли бы просто молчать, зная, что для разговоров у нас впереди еще целая жизнь.

- Я тебя люблю, потому что... - Не надо ничего говорить. Любят, потому что любят. Любовь доводов не признаёт.

В любви правил не существует. Можно попытаться штудировать учебники, обуздывать душевные порывы, выработать стратегию поведения - все это вздор. Решает сердце, и лишь им принятое решение важно и нужно.
 (604x18, 0Kb)
>>>>>>>
Рубрики:  Цитаты и Афоризмы

Божья коровка на красной коробке

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnaVS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



[mariehøne2.jpg]

Оказывается, в культуре каждой страны божья коровка играет особенную роль. В англоязычных странах ее называют Ladybird, Ladybug или Lady Beetle (Lady – Дева Мария). В католических странах божья коровка считается священным насекомым – насекомым Девы Марии (красный цвет символизирует ее плащ). Поэтому обижать ее нельзя. Это знают и дети, и взрослые. Убить божью коровку – значит, накликать большую беду. У горцев ее нельзя было не только убивать, но и стряхивать с рукава можно только, подталкивая травинкой.

У древних славян коровка олицетворяла богиню Солнца, дарующую свет, урожай и жизнь, коровку ласково называли «солнышко». Племена, жившие на территории теперешней Германии, считали божьих коровок детьми солнца, дождя и плодородия.

Немного про божью коровку и схемы для коробки
Рубрики:  Рукоделие

6 упражнений для красивых ягодиц

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (350x350, 113Kb)Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.

Упражнение № 1

Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.

Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.



Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье

Аудио-запись: James Blunt_Goodbye my Lover

Четверг, 11 Марта 2010 г. 17:04 + в цитатник
Прослушать Остановить
80 слушали
5 копий

[+ в свой плеер]

Джеймс Хиллер Блоунт, известный во всем мире под псевдонимом Джеймс Блант, родился 22 февраля 1974 года в Великобритании в семье со славными воинскими традициями. Поэтому жизнь Бланта была далека от музыки и искусства в течение многих лет. Под руководством своего отца, полковника в отставке, юноша получил качественное военное образование в лучших учебных заведениях Великобритании. Получив звание капитана, Блант отправился в Косово в качестве офицера миротворческих сил НАТО. На плечи молодого военного возложили огромную ответственность: он командовал 30 тысячами солдат, шедших в Приштину, отвечал за жизнь каждого из них и стал первым офицером Великобритании, вступившим в столицу Косово. Не удивительно, что под воздействием таких обстоятельств Джеймс начал писать песни. За отличную службу Блант также получил честь охранять гроб королевы-матери после ее кончины в 2002 году. Вскоре после этого он уволился из армии и около года искал себе занятие по душе, а потом решил, что лучшей заменой танку послужит гитара.

Goodbye my Lover
Did I disappoint you or let you down?
Should I be feeling guilty or
let the judges frown?
'Cause I saw the end before we'd begun,
Yes I saw you were blinded and I knew I had won.
So I took what's mine by eternal right.
Took your soul out into the night.
It may be over but it won't stop there,
I am here for you if you'd only care.
You touched my heart you touched my soul.
You changed my life and all my goals.
And love is blind and that I knew when,
My heart was blinded by you.
I've kissed your lips and held your head.
Shared your dreams and shared your bed.
I know you well, I know your smell.
I've been addicted to you.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.(x2)

I am a dreamer but when I wake,
You can't break my spirit -
it's my dreams you take.
And as you move on, remember me,
Remember us and all we used to be
I've seen you cry, I've seen you smile.
I've watched you sleeping for a while.
I'd be the father of your child.
I'd spend a lifetime with you.
I know your fears and you know mine.
We've had our doubts but now we're fine,
And I love you, I swear that's true.
I cannot live without you.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.(x2)

And I still hold your hand in mine.
In mine when I'm asleep.
And I will bare my soul in time,
When I'm kneeling at your feet.

Goodbye my lover.
Goodbye my friend.
You have been the one.
You have been the one for me.(x2)

I'm so hollow, baby, I'm so hollow.
I'm so, I'm so, I'm so hollow.
 (376x180, 17Kb)
Рубрики:  Музыка

Josh Groban. Ода любви...

Среда, 10 Марта 2010 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Josh Groban

 

Oceano

Прослушать запись Скачать файл

February Song

Прослушать запись Скачать файл

You Are Loved (Don't Give Up)

Прослушать запись Скачать файл

You Raise Me Up

Прослушать запись Скачать файл

 In Her Eyes

Прослушать запись Скачать файл

Awake

Прослушать запись Скачать файл

Alla Luce Del Sole

Прослушать запись Скачать файл

 To Where You Are

Прослушать запись Скачать файл

Anthem (Live - From ''Chess In Concert'')

Прослушать запись Скачать файл

 Per Te

Прослушать запись Скачать файл

Remember When It Rained

Прослушать запись Скачать файл

Weeping (Live)(With Vusi Mahlasela And Soweto Gospel Choir)

Прослушать запись Скачать файл

 Alejate

Прослушать запись Скачать файл

Hymne A L'Amour

Прослушать запись Скачать файл

Cinema Paradiso (Se)

Прослушать запись Скачать файл

 Smile

Прослушать запись Скачать файл
Рубрики:  Музыка

Малиновый десерт ДЛЯ ЛЮБИМЫХ

Среда, 10 Марта 2010 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Уютный_дом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Основа:
ванильное печенье 300 грамм (которое легко крошится)
мелко порубленный миндаль - 3 ст. ложки
70 грамм сливочного масла или маргарина


Банка сгущенного молока
3 ст. ложки лимонного сока
3 ст. ложки апельсинового ликера
300 грамм замороженной малины (дать растаять)
1 стакан взбитых сливок
Фигурки из шоколада и сливки для украшения

Чтобы получилась основа, смешиваем крошку печенья, миндаль и масло. Выкладываем в форму.
В большой миске смешиваем сгущенку, малину, ликер, лимонный сок и сливки. Выливаем в форму.
На два часа в холодильник как минимум!
Украшаем, как вам нравится, и перед употреблением даем постоять при комнатной температуре 15 минут.
 (699x560, 182Kb)
Скоро Долгожданная премьера “Не брать живым”, буду с любимым смотреть.
Рубрики:  Рецепты

Овсяно-банановое печенье

Четверг, 04 Марта 2010 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 (475x408, 63Kb)

Низкокалорийное печенье без яиц. Влажные кусочки банана сохраняют печенье от пересыхания.

На 16 печений
1 чашка овсяной муки (140 гр)
3/4 чашки овсяных хлопьев (80 гр)
1/2 чашки коричневого сахара (100 гр)
3/4 ч л пекарского порошка/разрыхлитель
1/4 ч л соды
1/2 ч л соли
1/2 ч л корицы
1 ст л молотых льняных семян
1/4 чашки измельчённых грецких орехов (35 гр)
Далее
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Четверг, 04 Марта 2010 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения V-r-e-d-i-n-a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Терпение и труд все перетрут или история одного лечения..



Очень давно собиралась написать про свой опыт ухода за волосами. Ну точнее сначала их полного уничтожения, а потом всех попытках их вылечить. Один день убит, но надеюсь не зря. Возможно кому-то это информация станет полезна, или хотя бы просто интересна.

* * * *


Волосы у меня от природы всегда были сухими, пористыми, жесткими и плохо поддающимися укладке, но густыми и плотными. По всем параметрам полностью доставшиеся мне по наследству от мамы. К сожалению, вместе с ранней сединой. К слову, появляться она у меня начала лет в 15, по волоску, по прядке, постепенно становясь все более и более заметной. И краситься я начала собственно в это же время – в 15. И не раздумывая, сразу в блонд, сама, дома в ванной.

Учитывая возраст, время самых бурных экспериментов над собой и полного безразличия к здоровью волос, красилась я часто, пытаясь кардинально изменить «имидж». Какой я только не была, и рыжей, и каштановой, и красной, только до черного никогда не доходило дело. А учитывая, что красилась я всегда на уже обесцвеченные волосы, цвет как правило не ложился, быстро вымывался и я, особо не раздумывая, опять «отполировывала» всё сверху блондом, решив «ну значит не судьба».

Читать далее..
Рубрики:  Красота и здоровье

Платок as модный аксессуар

Четверг, 04 Марта 2010 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Bitkash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



До того как не увидела эти картинки, я и не задумывалась, сколькими спосабами можно использовать платок. 

На голову, на шею, на пояс, вместо топа или юбки..

И все смотрится очень и очень стильно.

Платки пользуются популярностью издавна. Их невозможно забросить подальше в шкаф или "запереть" в бабушкин сундук :)

С каждым годом популярность данного тренда возрастает и дизайнеры предлогают нам новые способы использования этого неотемлемого спутника модниц всех времен))

Интересно, какой новый способ смогут предложить нам уже завтра :) А пока.. смотрим и экперементируем с теми способами, которые известны на сегодняшний день ;) Good luck!!

 

  ***MorE***

VIP_ZONE

Рубрики:  Красота и здоровье

Маленькие перемены – большие результаты

Четверг, 04 Марта 2010 г. 11:35 + в цитатник
Совсем незаметные ежедневные «подвиги» могут изменить жизнь к лучшему. Съешьте грецкий орех. Простите бестолковую подругу… Опробуйте эти простые рецепты, чтобы стать спокойнее, здоровее, счастливее.

Грызите яблоко перед обедом
Если за 15 минут до трапезы не стакан яблочного сока выпить, а съесть целое яблоко (лучше зе­леное – оно не такое сладкое), то вам хватит менее калорийного обеда. В то же время вы стран­ным образом почувствуете, что наелись. Всё просто: в яблоке больше клетчатки и полезных веществ, чем в напитке, к тому же оно (особенно съеденное с кожурой) приносит чувство на­сыщения.

Чистите зубы другой рукой
Невропатологи и пси­хиатры знают, что монотонные действия задерживают выработку серотонина, что грозит нам депрессиями, миг­ренями и прочими «пре­лестями». Что делать? Избавляться от рутин­ных действий, доведен­ных до автоматизма. Попробуйте-ка заварить чай или почистить зубы не как обычно, а другой рукой. Оказы­вается, это улучшает память и поднимает настроение.

Качайте пресс по дороге в офис
Прочный мышечный корсет, тренированная мускулатура спины и живота избавят от бо­лей в спине и придадут ваше­му силуэту «четкость». Начнем с малого – техники йоги, позво­ляющей качать пресс на прогул­ке или прямо по пути на рабо­ту. Глубоко вдохните, затем на выдохе втяните пупок (можете представить, как он почти ка­сается позвоночника). Досчи­тайте до пяти и расслабьтесь. Повторите 10 раз, передохните и сделайте это упражнение еще дважды. Другой вариант скорее подходит для уединенных мест. Сделайте неглубокий выпад правой ногой, слегка согните колено, поднимите левую ногу и балансируйте, напрягая мыш­цы пресса. Затем проделайте то же самое с левой ноги.

Поймайте свой ритм
Темп – очень мощный мотива­тор. В Университете Брунеля (Лондон) давно исследуют вли­яние ритмичной музыки на со­стояние человека. Эксперимен­ты с разными мелодиями позво­лили выяснить, какой именно ритм настраивает нас наиболее позитивно и оптимистично в определенных условиях. Для медитации и йоги идеальны медленные мелодии («Love me tender»), для прогулок – марше­вые, а для бега – энергичные.

Съешьте пару грецких орехов
Если вы постоянно чувствуете вялость и апатию, ничего осо­бенно вредного не едите и не употребляете алкоголь, то диаг­ноз – начинающийся цирроз пе­чени, неалкогольный стеатогепа­тит – станет для вас полной не­ожиданностью. Но именно такие симптомы обнаруживают у себя миллионы людей, выросших на тяжелой жирной пище. К счастью, это ранние симптомы. И чтобы не дать болезни разгу­ляться, переходите на фрукты и овощи, рыбу и крупы, съедайте по несколько грецких орехов в день (2 десертные ложки). Орехи богаты полез­ными для печени по­линенасыщенными жирными кисло­тами Омега-3.

Пейте фильтрованный кофе
По мнению ученых, нефильтрованный кофе способствует повышению уровня холестерина в организме. Причину они видят в терпе­нах – веществах, которые содержатся в масле кофейных зе­рен. Но отказываться от любимого напитка не стоит! Если вы готовите кофе не в кофеварке, пропускайте его через фильтр. Причем самые простые – бумажные – весьма эффективны.

Правильно рассчи­тайте время для кардинальных перемен
За неделю до овуляции в жен­ском организме вырабатывает­ся повышенное количество эс­трогена и тестостерона. Эстро­ген делает нас более эмоцио­нальными и креативными, а тестостерон придает уверен­ность и упорство. Первые полто­ры недели после начала цикла – идеальное время для проектов, требующих «прорыва», или для каких-нибудь дел, на которые раньше не хватало смелости.
Однако если вы задумали совершить переворот в личной жизни, лучше сделать это поз­же. Пока в вас играет эстроген, вы чрезмерно впечатлительны, тестостерон – резковаты. Так что погодите, дайте себе пару дней все хорошенько обдумать.

Произносите вслух все, что хотите запомнить Чем активнее вы задействуете свой мозг, тем прочнее запоми­нается информация. Несколько раз повторите номер телефона, имя, слова вашего собеседника: «Итак, вы говорите, что…»; пе­рескажите содержание презен­тации домашним – и увидите, что детали, изложенные вслух, запоминаются гораздо быстрее и... надолго.

Просыпайтесь, имея в голове четкий план дня
Если вы пробуждаетесь только для того, чтобы прихлопнуть будильник и вернуться досмат­ривать сон с того места, на кото­ром остановились, значит, пора менять свой распорядок.
Попробуйте сразу после пробуждения, «не приходя в со­знание», добежать до ванной и встать под душ. Пока ваше тело успеет понять, что назад дороги уже нет, дайте легкую нагрузку мозгу – пусть вспомнит основ­ные события вчерашнего дня.
Второй совет для раннего утра: вместо привычной мысли «как же мне плохо...» сконцен­трируйтесь на деле, которое не­обходимо закончить как мини­мум до обеда.

Ешьте продукты со вкусом умами
Этим смешным словом обознача­ют пятый вкус, не столь давно от­крытый в дополнение к четырем известным – сладкому, кислому, горькому и соленому. Его можно условно описать как «мясной или бульонный солоноватый».
В 2000 году был обнаружен ген-рецептор, ответственный за его распознавание. На Запа­де, чтобы придать еде насыщен­ность, используют жир. А на Востоке – морские водоросли с характерным вкусом умами. Он есть также у мяса, рыбы, со­евого соуса, грибов, помидоров, пармезана и зеленого чая, а вы­зван вкус присутствием в этих продуктах глутамата натрия. Проведя серию экспери­ментов на крысах, уче­ные установили, что те грызуны, кото­рые пили воду со вкусом умами, съедали меньше корма и набрали меньший вес по сравнению с остальными.
Значит, умами способен «обмануть» наш организм, вы­зывая ощущение сытости, даже если мы съедаем низко­калорийную пищу.

Почаще говорите «Я тебя прощаю».
Легко сказать! Особенно ко­гда ссора в разгаре. Но для нача­ла хотя бы начните соображать в этом направлении, даже если уже всё высказали и разбежа­лись в разные стороны. Незави­симо от того, кто был прав и кто виноват, простите первой вы.
И это вовсе не слабость. Напро­тив, такое поведение показыва­ет, что контроль над ситуацией именно в ваших руках.

Избавьтесь от пло­хих воспоминаний
Откройте шкаф и взгляните на свой гардероб по-новому. Най­дите в нем платье или джинсы с «нехорошей историей». Воз­можно, не сразу, но отыщут­ся такие вещи, от которых по-прежнему сжимается сердце. Они мысленно возвращают вас к прежним отношениям или сложным жизненным ситуаци­ям. Даже если это дорогущий вечерний наряд, придется с ним распрощаться!

Психологи говорят, что это придает уверенности. Когда вы, так сказать, «вцепились всеми пальцами в землю», подсозна­тельно вы действительно чув­ствуете, что прочно стоите на ногах, ощущаете поддержку. И еще несколько секретов: перед тем как начать говорить, выдер­жите паузу. Весомая пауза пока­жет всем, что вы уверены в себе, даже если это не так. Не сбивай­тесь с уверенного тона, пока из­лагаете свою точку зрения. Со­храняйте зрительный контакт с любым человеком. Если это нелегко, смотрите на серьгу в чьем-нибудь ухе.
______________
Мечтам – 10 минут каждый день!
Ученые подтвердили то, о чем давно знали многие талантли­вые люди: когда нужно решить проблему, отвлекитесь от нее и помечтайте. Можно даже по­бродить безо всякой цели, раз­мышляя о приятном. Так акти­визируется правое полушарие мозга, в котором сконцентри­рованы механизмы образного мышления. Ну а вы, даже если не пришло озарение, почувст­вуете себя отдохнувшей и гото­вой к новым штурмам.
______________________________________________

Жвачка – это хорошо!
А раньше нам частенько говорили, что плохо. И хотя ученые еще не закончили жаркие дебаты о том, стимулирует ли жевательная ре­зинка аппетит, зато они внезапно обнаружили, что она очень даже по­ложительно влияет на мыслительный процесс. Нейрологи утверждают: пока мы усиленно жуем, в мозгу активируются зоны, отвечающие за память и концентрацию внимания.
Рубрики:  Красота и здоровье

Эфирные масла

Четверг, 04 Марта 2010 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Olya_Sviridova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Персиковое масло. 

Для волос: главный эффект маски для волос с персиковым маслом – стимуляция активного роста волос и восстановление их структуры, также делает волосы более мягкими и послушными. Одну столовую ложку персикового масла смешайте с 1 столовой ложкой оливкового, можно добавить витамин А [в масле], приобретенный в аптеке. Вотрите сначала маску в корни, а затем равномерно распределите по всей длине волос. Наденьте специальную шапочку или оберните волосы пленкой, утеплите полотенцем. Через час вымойте голову. Для секущихся сухих волос делайте маски с персиковым маслом 2-3 раза в неделю. Если у вас жирные волосы, то добавьте в маску 1 желток или столовую ложку коньяка.

Для лица: внимательный и бережный уход за лицом для нежной свежей кожи обязательно должен включать в себя маски с персиковым маслом. Делать их можно довольно часто до 1-2 раз в день на время до 15-20 минут. На 1 столовую ложку персикового масла стоит добавить 2 капли эфирного масла лимона это усилит осветляющий эффект. Либо на 6 чайных ложек персикового масла добавить 6-12 капель эфирного масла сосны, грейпфрута или кипариса [рекомендуется немного подогреть смесь]. Пропитайте маслом хлопчатобумажные салфетки и наложите их на лицо. Такую же маску можно сделать и для проблемных участков кожи на теле. Для очищения кожи нанести несколько капель масла на смоченный в теплой воде тампон и протереть кожу. 

Для питания и массажа: нанести несколько капель масла на кончики пальцев и втереть в кожу легкими массирующими движениями.

Для рук: для смягчающей маски кожи рук вам понадобится 1 яичный желток, 1 столовая ложка меда и 1 столовая ложка персикового масла. Нанести на огрубевшие участки кожи (локти, внешнюю сторону запястья и руки), обернуть пленкой и подержать руки в тепле под одеялом или завернутыми в полотенце в течение получаса. Делать такую маску с персиковым маслом можно через день.

Масло жожоба.

Для волос:  для ухода за волосами любого типа, особенного окрашенными, сухими и ломкими. Смазать маслом слегка втирая корни волос за 10-15 минут до мытья головы. В чистом виде или с эфирными маслами [на 1 чайную ложку жожоба 5-7 капель эфирного масла иланг-иланга, ромашки или апельсина] наносить на гребень и прочесывать волосы 2-3 раза в день. Особенно эффективно при сухих, ломких, тонких волосах. Многие оставляют маску на ночь и смывают только утром шампунем, волосы не становятся жирными и смываются очень хорошо. Можно добавлять в шампунь или бальзам для волос. При выпадении волос: проводится аналогичная процедура, но с добавлением эфирных масел эвкалипта или имбиря, или сосны, или кедра, или шалфея. 

Для кожи: смазывать кожу чистым маслом жожоба или его смесью с другими растительными маслами [авокадо, миндальным, персиковым, абрикосовым], или добавить к 1-2 столовым ложкам основы по 1 капле эфирных масел апельсина, лиметта, розового дерева или розы. При сухой, воспаленной, шелушащейся коже наносить маску добавляя к 1-2 столовым ложкам масла жожоба по 1-2 капли эфирных масел сантала, апельсина, ромашки. При дряблой, стареющей, утомленной коже (склонной к появлению красных пятен «усталости»): к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел каяпута или пачули, ромашки. При проблемной коже: к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел кедра и каяпута или лаванды и гвоздики. Смазывать проблемные участки кожи или делать аппликации на 15-20 минут 1-2 раза в день. При потере эластичности кожи, рубцах и растяжках кожи: смазывать проблемные участки маслом жожоба или его смесью с другими растительными маслами, или с добавлением к 1-2 чайным ложкам основы 2-3 капли эфирного масла розмарина и по 1-2 капли лавандового, мятного и гвоздичного. Эту смесь втирать в пораженные участки кожи. Для предотвращения растяжек на 2 столовые ложки основы добавить по 1-2 капли эфирных масел лимона и мандарина. Использовать для массажа и втираний проблемных участков кожи.

При целлюлите: используется в чистом виде или с добавлением к 1-2 столовым ложкам основы по 2-3 капли эфирных масел герани, можжевельника, лимона и фенхеля или лаванды, пачули, розмарина и кипариса. 

Для губ: к 1-2 столовым ложкам масла жожоба добавить по 1-2 капли эфирных масел мелиссы или мяты перечной или розы и мелиссы. Ежедневно утром и вечером наносить масло на губы, слегка массируя.

 

Эфирное масло лаванды.

Для волос: используется для укрепления корней волос, предотвращает появление перхоти. Добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку шампуня, бальзама или ополаскивателя для волос. Для приготовления маски для волос добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку жирного масла [миндального или жожоба]. Втереть смесь в кожу головы, обернуть полотенцем и оставить на 2 часа, после промыть волосы шампунем.

Для кожи:  Применяется при угревой сыпи, для уменьшения сосудистого рисунка на коже. Улучшает микроциркуляцию кожи, устраняет ее покраснение, раздражение, отечность, зуд, шелушение и воспаление. На 1 столовую ложку масла [жожоба, персикового, оливкового] добавить 1-2 капли эфирного масла лаванды. Для ухода за кожей, нанести смесь на кончики пальцев и втереть в лицо. Для очищения кожи нанести смесь на смоченный в воде тампон и протереть кожу. 

 

Эфирное масло розового дерева.

Для кожи: При угревой сыпи смешать 10-15 капель масла со 100 мл. дистиллированной воды и ежедневно протирать лицо. Для обогащения кремов добавить 4-5 капель масла на 15-20 г крема. Способствует рассасыванию тонких рубцов.

Для ванны: в наполненную ванну (37-38°С) добавить 5-10 капель масла розового дерева или композиции масел, предварительно смешанных с 1-2 столовыми ложками эмульгатора (молока, меда, морской или поваренной соли). Длительность процедуры 10-20 мин.
 

Эфирное масло грейпфрута.

Для волос: подходит для жирных волос. Добавить 3-5 капель эфирного масла грейпфрута на одну столовую ложку шампуня или бальзама. Для приготовления маски добавить 3-5 капель эфирного масла на одну столовую ложку жирного масла [миндального или жожоба]. Втереть смесь в кожу головы, обернуть полотенцем и оставить на 2 часа, после промыть волосы шампунем. Для блеска волос и сокращения их выпадения добавить в шампунь или бальзам [на 20 мл] 3 капли эфирного масла 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 капли эфирного масла перечной мяты, 2 капли эфирного масла лаванды.

Для кожи: подходит для жирной и пористой кожи, при угревой сыпи. На одну чайную ложку любого растительного масла [персикового, жожоба, оливкового] добавить 1-2 капли эфирного масла грейпфрута. Нанести смесь на кончики пальцев и втереть в кожу, массирующими движениями. 

Скраб: 1 чашку мелкой морской соли, 200 мл масла [миндального, оливкового, масло макадамии], 40 капель эфирного масла грейпфрута, 20 капель эфирного масла лимона, 10 капель эфирного масла иланг-иланга. Смешать между собой масла, затем добавить соль в масло [но не наоборот] и хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Либо 1,5 чашки белого сахара, 8 капель эфирного масла грейпфрута, ¼ чашки масла жожоба, ¼ чашки жидкого мыла или геля для душа. Сначала убедитесь, что сахар имеет однородную структуру без всяких комочков. Затем добавьте эфирное масло. Потом налейте масло жожоба и, через какое-то время, мыло. Хорошо перемешайте, чтобы не было комочков. И перелейте в чистый контейнер.

При целлюлите: 50 мл любого масла, 5 капель эфирного масла грейпфрута, 5 капель эфирного масла фенхеля, 5 капель эфирного масла пачули, 5 капель эфирного масла лайма. Смешайте и используйте для массажа проблемных участков кожи. Я добавляю немного эфирного масла в глину, для обертывания. 

 

 Эфирное масло сладкого апельсина.

Для волос: При перхоти или сухих волосах, добавить 5 капель эфирного масла апельсина на 10 мл. шампуня или бальзама.

Для кожи: на 10 г. крема добавить 3 капли масла, очищает, отбеливает, увлажняет кожу.

При целлюлите: на 10 мл. массажного масла добавить 5 капель эфирного масла апельсина.


P.S. написала только про те масла, которые есть у меня. фотку потом поменяю на качественную, если когда-нибудь их получу :)
 

 

 

Рубрики:  Аромотерапия

Как похудеть

Среда, 03 Марта 2010 г. 17:05 + в цитатник
Теперь простые советы для тех кто хочет похудеть,но на строгую диету сесть не может по тем или иным причинам:
1 Здоровый сон.
Здоровый сон необходим для правильного обмена веществ.он должен составлять 8 часов в сутки.
2 различить аппетит от голода.
Бывает проходим мы мимо каких-нибудь хот-догов и безумно их захотелось скушать т.к. выделилось большое количество желудочного сока,но это аппетит.Голод это когда же вы чувстваете пустоту в желудке и начинает сосать под ложечкой.именно при чувстве голода надо есть.Когда организм сам подает сигналы.и стоит помнить о том что чувство насыщения наступает через 20 минут после приема пищи,а для перекуса можно использовать яблоко.
3.Приручить себя не есть после 18.00 и питаться строго по графику
Это конечно знают все.Приручить себя можно за 2-3 дня.начиная питаться по часам.
Завтрак 9:00(ну можно раньше для тех кто учиться работает)
Полдник 12:00(опять же можно перенести на чуть попозже)
Обед 15.00-16.00(сколько продержитесь)
а далее день за днем сокращаем время..если первый день это 20:00 во второй уже должен был 19:00 и так сокращаем до 18:00.
4 Тщательно пережевывать пищу.
каждый кусочек еды нужно жевать 20-25 раз,во первых это увеличивает время приема пищи,а значит приближает чувстово насыщения во вторых даже тяжелая пища становиться легкой если ее тщательно пережевывать.
5Физические нагрузки.
Если нет времени нагружать себя физ.упражнениями,то поднимаетесь по лестнице пешком и спускайтесь.много ходите предположим поехать с работы не на автобусе а пройтись пешком.да и вобще вести активный образ жизни.
6.Сам Рацион.
В рацион ОБЯЗАТЕЛЬНО должны входить
Киви,Кефир,творог(обезжиренный), гречка,яблоки,грейпруты,тушенные овощи,супы на постном бульоне,варенная курица,зеленый чай.
НЕЛЬЗЯ.
Все Жаренное,продукты с избытком соли,шокалад,кофе,крепкий,хлебо-булочные изделия.
+еще пару советов.
-пить надо 1 литр жидкости в день,во время менструации как можно больше минеральной воды.пить же можно только воду или зеленый чай с лимоном и без сахара.
-для курящих.не курите после еды.простой совет.за полчаса до и после получаса после еды.
-чтобы все худело но не худела грудь и была подтянута каждый день делаем отжимания от стены.3 подхода по 20 раз.для попы,что-бы она худела равномерно садимся на пол ноги вытянуты вытиягиваем руки и начинаем ходить на попе считаем до 60-ти и "идем" обратно.
-Очищающие чаи можно пить неделя через неделю,помимо шлкаов они выводят все полезное из организма.
-Бегайте если есть возможность,качайте пресс,и как можно больше расхода каллорий)подтянитесь)
-НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ!
-не можете отказаться от сладкого,заменяем сахорозу на фруктозу.(отдел диетичских продуктов)
-ПОМНИТЕ что после 46 кг заканчивается менструация.и непереусердствуйте
-------
А Теперь для тех кто хочет похудеть быстро килограмм на5- 7.диета пять дней.
8:00 кофе+плавленный сырок
12:00 Большой помидор+яйцо
14:00 яблоко большое
16:00 творог обезжиренный+огурец
20:00 стакан свежевыжатого сока из грейпрутов
далее,чтобы не набрать в два раза больше следуем простым советам написаным выше)ну и есте-енно физ.нагрузки.)
Рубрики:  Красота и здоровье

Без заголовка

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселая статистика



Читать далее...
Рубрики:  Интересненько

Натюрморты Дмитрия Мелентьева

Понедельник, 01 Марта 2010 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения teanika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Wet fleur
Wet fleur
Васильковая акварель
Васильковая акварель
 
Читать далее...
Рубрики:  Картинки


Поиск сообщений в Вика__Степанова
Страницы: 13 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь