-Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Малышка Эльфочка. 1. 2. 3. 4. 5. 6. ...

Тапочки дракон - (0)

Вязаные тапочки "Дракон 24"🐲🐲  

Без заголовка - (0)

КАК ПОНЯТЬ СВОЮ КОШКУ?   СЛОВАРЬ ЗВУКОВ Мурлыканье — спокойствие.  Нед...

Без заголовка - (0)

Двухслойный десерт на геркулесе. Очень понравился этот двухслойный десерт на геркулесе. И...

Без заголовка - (0)

КАБАЧКИ для рулетиков на зиму Опубликовала aleksss   Пришл...

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лерунья

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2009
Записей: 2093
Комментариев: 24
Написано: 2211




 

 Добро пожаловать в мой дневничок! Располагайтесь поудобнее...

 

 

 

 

 

 


Без заголовка

Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышивка лентами. Бархатцы

Автор: Галина Масюк

Блог автора

Мастер - класс...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Воскресенье, 26 Июня 2011 г. 01:08 + в цитатник
Это цитата сообщения zaboch [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яйцо в форме сердечка
 

Отличная идея, если хотите сделать романтический завтрак своим любимым или просто симпатично украсить стол.
 

Шаг 1: Возьмите плотный белый лист бумаги и сложите его пополам.


Яйцо в форме сердечка


Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/закуски

Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 02:39 + в цитатник
Это цитата сообщения мир47 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

турецкие огурцы

из инета

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Букетики-конфетики

Самый полный самоучитель по изготовлению букетов из конфет

Я знаю людей, которые не любят букеты из живых цветов - потому что они напоминают о недолговечности и бренности бытия...

Чудесная альтернатива хрупкой красоте цветов - букеты из конфет. Хотя, положа руку на сердце, эта красота держится на моем столе еще более короткий срок.
Зато дарить такие букеты - одно удовольствие, особенно детям. Попробуйте сами и увидите бурю восторга малышей, которых уже трудно чем-либо удивить.

Да и вообще букет из конфет - это чудесный подарок на любой праздник и по любому поводу, а уж сделанному своими руками букету вообще нет цены! Поэтому приглашаю разделить со мной мое увлечение по созданию эксклюзивных подарков, тем более, что бесподобный самоучитель нашелся на бескрайних интернет-просторах.

Мастер-класс по изготовлению букетов из конфет. Бесподобно! >>>

Рубрики:  Рукоделие/мастер класс
Рукоделие/из конфет

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 мастер-классов по бижутерии

Специально для рукодельниц. Качественные мастер-классы по бижутерии.

Просто нажмите на понравившееся фото и перейдете на мастер-класс.
Войлочно-бисерные бусины Валяные бусины Заготовки-колечки из войлока Бусинки из пластики «Миндаль» Бусинки из пластики «Кофейные зернышки» Заготовки для украшений из пластики – миндаль Заготовки для украшений из пластики – фисташки Заготовки для украшений из пластики «Гамбургер» Заготовки для украшений из пластики «Торт с ежевикой» Заготовки для украшений из пластики «Лимонный торт» 11.	Заготовки для украшений из пластики – конфетки с начинкой (для начинающих) Заготовки для украшений из пластики – конфеты «Рафаэлло»

Смотрим далее >>>

Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Дама-хозяйка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Воскресенье, 12 Июня 2011 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenyr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки ко дню святого Валентина. М.К.



День Святого Валентина, Валентинов День - праздник тонкий, нежный и справедливый. Не только для женщин, не только для мужчин. Для всех, кто любит, для всех, кто влюблен… Подарки в этот день простые - сердечки, конфетки, открыточки… Но пренебрегать ими нельзя. В этот день любая безделица слишком о многом говорит и слишком много значит.

Валентинка из конфет
Сердечки - украшения для бутылки

Сердечки для украшения окна из наструганных восковых мелков.

Серёжки и браслет с сердечками из бисера

Букет в вазе с песком.

Ещё много разных идей, мастер-классов и поделок >>>

Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Пятница, 10 Июня 2011 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка для рукодельницы.

Для тех, кто любит чтобы всё необходимое находилось в одном месте, предлагаю один из вариантов - Шкатулки для рукодельницы. На мой взгляд, компактная и удобная шкатулка, которую можно не только хранить дома, но и при необходимости даже брать с собой в поездку.

Для изготовления потребуются:
картон, материал двух расцветок, поролон или синтепон, супер клей, бельевая резинка, нитки и иголка, нож для резки бумаги.
ДАЛЕЕ подробная инструкция по изготовлению >>>
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Пятница, 10 Июня 2011 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дерево счастья Эйва из фильма "Аватар" (мастер-класс)

Красивое светящееся дерево счастья Эйва из кинофильма Аватар, можно сделать из бисера и использовать его в качестве украшения и светильника. Мастер-класс от Анастасии Подорожных из Казахстана.

Создаём вместе дерево счастья >>>

Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Пятница, 10 Июня 2011 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шатер для детской. МК

шатер (534x700, 350Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прописные истины Карлоса Кастанеды:

 (73x82, 1Kb)
Мир - это все, что заключено здесь. Жизнь, смерть, люди и все остальное, что окружает нас. Мир необъятен и непостижим. Мы никогда не сможем понять его. Мы никогда не разгадаем его тайну. Поэтому мы должны принимать его таким, как он есть, - чудесной загадкой.
Обычный человек слишком озабочен тем, чтобы любить людей, и тем, чтобы его любили. Воин (человек, ставший на путь истины) любит, и все. Он любит всех, кто ему нравится, и все, что ему по душе, но он использует свою контролируемую глупость, чтобы не беспокоиться об этом. Что полностью противоположно тому, чем занимается обычный человек. Любить людей или быть любимым ими - это еще далеко не все, что доступно человеку.
То, что воин называет волей, есть сила внутри нас самих. Это не мысль, не предмет, не желание. Воля - это то, что заставляет воина побеждать, когда его рассудок говорит ему, что он повержен. Воля - это то, что делает его неуязвимым. Воля - это то, что позволяет шаману пройти сквозь стену, сквозь пространство, в бесконечность. Читать далее
Рубрики:  Интересное

Без заголовка

Понедельник, 16 Мая 2011 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Как_заработать_в_сети [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите добавить блог в Блогун?? Маленький совет

Хотите добавить блог в Блогун?? Маленький совет


 

Тот, кто хочет добавить свой блог в систему Блогун, должен пройти некоторую процедуру авторизации своего блога. А это предусматривает две вещи. Во-первых, система Блогун попросит вас разместить в своем блоге код. С этим нет проблем - просто копируете и его и размещаете его в своем посте.

Второе условие для активации блога - написание заметки, в которой нужно пропиарить либо сервис Блогун либо блог Блогуна со ссылкой на систему. Вроде бы тоже ничего сложного, но тут возникает проблема. Дело в том, что на Лиру стоит запрет на публикацию ссылок на этот сервис. При попытке отправить сообщение вы получаете предупреждение о том, что ваш текст содержит запрещенные слова. Или, в случае, если отправить пост все таки получилось, ссылка не будет активной, так как распознается как спам.

Та же самая проблема ожидает того, кто уже имеет аккаунт на Блогуне, получает доход, но хочет увеличить его при помощи привлечения партнеров. Для этого, он должен пригласить своих друзей в систему по своей партнеркой ссылке, которую, как мы уже знаем, разместить на Лиру невозможно.

Но ничего невозможного нет. Чтобы обмануть Лиру мы просто напросто меняем наименование ссылки с помощью данного  сервиса, а потом вставляем её в своё сообщение.

 

А теперь можно вступать в Блогун ??

 


*******************************************************

Жители Санкт-Петребурга, которые планируют в ближайшем будущем сыграть свадьбу, могут воспользоваться услугами профессионального фотографа. фотограф для свадьбы в Санкт-Петербурге Григорий Игнатьев проведет для вас предсвадебную фотосессию и оформит свадебную фотокнигу.

А если вы уже являетесь счастливым семьянином и у вас растут дети, то вас заинтересует фотосъемка малышей и возможность получить профессиональные семейные фотографии наивысшего качества.



Рубрики:  Интересное
Для дневника

Без заголовка

Пятница, 13 Мая 2011 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учебник по вышивке.


513215b2g8f5a6adadcba&690 (204x83, 3Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Без заголовка

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как узнать характер по лицу? Японская методика(физиогномика)


Специалисты по физиогномике считывают информацию, начиная с 15 летнего
 возраста человека и кончая его глубокой старостью. Здоровый цвет кожи и правильная форма лба говорят о прекрасном состоянии всего тела и духа.

Читать далее

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезные продукты
Часть 2 - 10 заповедей вечной молодости
...
Часть 61 - Восьмерка продуктов, делающих нас красивыми
Часть 62 - Узнай о своем здоровье по лицу
Часть 63 - Как узнать характер по лицу? Японская методика(физиогномика)
Рубрики:  Тесты и гадания

Без заголовка

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 03:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся...





 (255x32, 8Kb)
Рубрики:  Рукоделие/идеи

Без заголовка

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 02:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭМИЛЛИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Написание текста ручкой.


В этом уроке я Вам расскажу , как можно имитировать написание текста ручкой , пером , карандашом и т.д.




Читать далее

 

Рубрики:  Для фотошопа

Без заголовка

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 02:35 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок о том как добавить анимацию на вашу картинку










Ну что, мои хорошие...Освоим как мы с вами еще один интересный урок.Вот посмотрите на картинку...

 (160x182, 23Kb)


читать дальше
Рубрики:  Для фотошопа

Без заголовка

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 02:31 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исправляем и ретушируем...

Сегодня хочу рассказать о том, как я ретуширую кожу лица в фотошопе (исправляю недостатки) и предаю ей цвет.

Дизайнер, который занимается ретушовкой кожи лица, сравним с пластическим хирургом или косметологом. Это кропотливое занятие, но результат того стоит.


Рассмотрим на примере девушки, фото которой я нашла в интернете. Сравните фотографию До и После.


retush_sm


Читать далее
Рубрики:  Для фотошопа

Без заголовка

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения zomka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок "Оживший карандашный набросок"

Вот посмотрите на этот рисунок


Живая нимфа появляется из карандашного наброска
А сейчас я расскажу вам и покажу -как это делается....Очень быстро..и очень просто, я надеюсь , с моими пояснениями и разъяснениями...Итак..поехали..

 (255x32, 8Kb)
Рубрики:  Для фотошопа

Без заголовка

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 02:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКС из трех простых упражнений

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус! КОМПЛЕКС из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
.......>>>>>>>Читать далее

Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Среда, 20 Апреля 2011 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Мелена_Харбер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся профессионально рисовать портрет

   

В данном уроке вы узнаете о
пропорциях человеческой
головы, сделать несколько полезных упражнений и
узнаете как рисовать портреты такими средствами,
как - масло, пастель, карандаш, уголь.

Мужская голова: определение пропорций

Использование сетки для правильного построения головы и уточнения пропорций особенно полезно для начинающих. Несмотря на разнообразие лиц основные пропорции применимы практически для любой расы.

Голова анфас – 5 клеток по горизонтали на 7 клеток по вертикали. Центральная

вертикальная линия симметрии.

 

Дальше


 

Рубрики:  Учимся рисовать

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения zetta8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заготовки для яиц
 

Заготовки для яиц

 

Заготовки для яиц


Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс
Рукоделие/гипс

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 02:49 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Сигареты "Мясные" - Минздрав разрешает!"
 

3963_300 (300x225, 55Kb)
Эти "сигаретки" станут частыми гостями на вашем столе, они очень вкусные и к тому же отнимают совсем немного времени на готовку.

Ингредиенты:
Рубрики:  Рецепты/пироги пирожки

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 02:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИСПЫТАННОЕ СРЕДСТВО ОТ СЕБОРЕИ.

Испытанный рецепт от себореи.Моя знакомая применила его один раз и забыла об этой напасти на долгие годы.
Состав:
2 желтка,сок 1/2 лимона,1 ст.ложка растительного масла.
Взбить и втереть в кожу голову под компресс (пакет,теплый платок) на 40 минут.Повторить,если есть необходимость,через три дня.
Попробуйте,у кого есть такая проблема.

Рубрики:  Здоровье/волосы

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 02:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Копилка "Божья коровка"
 

 Автор tavryuska
Была в гостях и мне очень понравилась копилка"божья коровка"...Я ее быстро сфотографировала и когда вернулась домой приступила к лепке))
Была в гостях и мне очень понравилась копилка
 
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 02:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от выпадения волос !!!

Это цитата этого сообщения в Мирта_Спенсер

Всем рекомендую: рецепт мне подкинула talyana, я его лишь слегка усугубила яичным желтком. Держала на голове чуть больше часа. Сегодня волосы не узнать - скрипят, блестят, аж сияют! живые на ощупь!
Сок от большой натертой картошки, оливковое масло, мед, желток от яичка...
Рецептик маски от выпадения волос:
Начисти на терке большую очищенную картофелину и выжми сок. Добавь 2 столовые ложки сока алоэ и 20 граммов меда. Полученную смесь круговыми движениями вотри в кожу головы и на 2 часа укрой полотенцем. Затем промой шампунем.
Рубрики:  Здоровье/волосы

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 01:09 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полотно из подсолнухов. МК.


5 (500x375, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/мастер класс
Рукоделие/вязание

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулич для ленивых без замеса
 

Рецепт старый, очень старый. От бабули, которая в свою очередь получила его от своей подруги , попадьи.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/сладости
Рецепты/пироги пирожки

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Верность традициям
 

Селедка в банке

 Превеликий выбор всяческой вкусной рыбки в магазинах иногда просто ошеломляет. Даже обычную селедочку предлагают нам и в маслице,  и в винной, и укропной, и прочей сливочной заливке. Глаза разбегаются... Только это изобилие иногда вызывает нотку грусти, когда захочется вдруг самой обычной малосольной селедочки из нашего детства. Думаете она ушла от нас безвозвратно? Вот уж нет!



Вот он рецепт, который по своей простоте под силу самой неумелой неумехе.        

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/рыба

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельная запеканка"Роза": Блюдо простое, но красотища невероятная!
 

 

8739a8b03a09 копия (250x188, 43Kb)
Рецептов картофельных запеканок существует очень много, а я нашла еще один. По этому рецепту можно приготовить не совсем обычную запеканку, которая придется по вкусу всем членам семьи. Потрясающе красивое блюдо! Никогда не думала, что из обычной картофельной запеканки можно сотворить такую красоту!

запеканка картофельная "Роза"
Рубрики:  Рецепты/пироги пирожки
Рецепты/запеканки

Без заголовка

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 00:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поповеры (popovers) пустые булочки
 

Поповеры (popovers) пустые булочки

Когда я впервые приготовила поповеры  по этому рецепту (увидела в интернете интересную фотографию) у меня получилось не очень удачно. Но попытки я свои не оставляла. Побольше узнала информации про эти булочки и поняла, в чём их сущность, так сказать. Путём проб и ошибок получился этот рецепт. Он для тех, кто опасается печь эклеры. Эти булочки очень похожи на эклеры, но нежнее, и главное, проще и быстрее готовятся. Мне очень понравилась структура теста, там, где оно потолще. Если подавать их сразу, то они слегка хрустящие сверху, если полежат в закрытой посуде, становятся мягче. Если нужно большое количество для гостей, можно испечь заранее и начинить непосредственно перед подачей. А так, они пекутся просто мгновенно. Можно прямо к завтраку испечь. Булочки имеют нейтральный вкус, и их можно подавать практически с любой начинкой. Мне больше всего понравилось с йогуртом.

Рецепт

Рубрики:  Рецепты/пироги пирожки

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 02:35 + в цитатник
Это цитата сообщения biaka_ania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Твороженый десерт

 (540x405, 24Kb)
0,5 кг - творог
0,2-0,3кг 15 %сметана
1-1,5 ст.сахара
2 пачечки(30 гр.)-желатин(если "гости на пороге" то можно и 3 пачки -быстрей застынет)
персики или др.фрукты,например груша,банан.
С персиками я поступаю так:если они спелые и мягкие,то просто режу маленькими кусочками,а вот если они твердые - то провариваю их до мягкости в сиропе ,выкладываю на сито, чтоб сироп стек полностью.
Желатин замачиваем и расворяем.
Половину сахара взбиваем со сметаной(или сливками),половину перетираем с творогом,соединяем вместе, вливаем желатин и персики(или др.),заливаем в форму или отдельные формочки.
При подаче хорошо бы полить это дело протертой клубникой,вишней или малиной.
Приятного аппетита.

Рубрики:  Рецепты/сладости

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 02:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ksynai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для шеи и спины!!!!







Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

лучший комплекс упражнений по приведению в порядок собственного живота.

  лучший комплекс упражнений по приведению в порядок собственного живота.

Упражнение первое.

Встаньте, расставив ноги, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки.

Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; при этом бедра и ноги остаются неподвижными.

Вернитесь в исходное положение и повторите это движение в левую сторону.

Проделайте упражнение несколько раз, фиксируя положение тела в крайней точке.

Далее усложните — повторите это движение, сгибая правое колено при повороте направо и левое — при повороте налево. При этом старайтесь повернуться как можно больше.

Упражнение второе.

Лягте на спину, согнув ноги и вытянув руки за головой.

Поднимите корпус опустив руки к ступням.

Затем скрестите руки на плечах и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение третье.

Это упражнение можно выполнять где угодно, и при этом оно достаточно эффективно.

Необходимо на вдохе втянуть мышцы живота, а на выдохе — расслабить.

Это упражнение желательно выполнять регулярно по 10 раз подряд 4 раза в день.

Эффект просто потрясающий.

Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.


После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.

Серия сообщений "Курс на стройность":
правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли
Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 4 - Эфирные масла помогут похудеть
Часть 5 - Пирамида вкусного и здорового питания
Часть 6 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 7 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 8 - Бодифлекс - техника дыхания
...
Часть 19 - Молоко помогает сохранить стройность
Часть 20 - Смузи-еда
Часть 21 - Восточные танцы с Аллой Кушнир

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 5 - Восточный танец - учимся с Виной и Ниной
Часть 6 - Танцетерапия
Часть 7 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 8 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 9 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
...
Часть 20 - Баночный массаж (видео)
Часть 21 - Красивое лицо. Знаменитые упражнения К.Маджио
Часть 22 - Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов)
Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 02:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшее национальное шведское блюдо с селёдкой
 

 

 

Рождественская закуска

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/закуски
Рецепты/рыба

Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 02:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нумерологические Коды Изобилия


 

Если вам наоборот, нужно замедлить тот или иной процесс (например, ребёнок сообщил вам, что намерен срочно жениться, а в ваши планы это не входит), повторяйте про себя : "четыре". 4 это квадрат, самая устойчивая фигура. Именно она станет задерживать, замедлять действие. Кроме того, у квадрата все стороны равны, так что куда не кинешься, везде одно и то же - устойчивость и замедление. 

ПРИБАВЛЯЕМ - УБАВЛЯЕМ... 

Если вам необходимо прибавить что - то (например, количество купюр в кошельке или количество поклонников), представьте себе это и повторяйте: "семь плюс один". 7 - число таинственного действия, 1 - число цели и энергии, ну а 8(7+1) - число бесконечности. 

Если же вам нужно нечто убавить (например собственный вес), представьте себя стройной и повторяйте: "десять минус один". Но в этом случае будьте готовы к переменам: 10-1=9, а 9 - число перемен. 

СТРОИМ - РАЗРУШАЕМ.

Читать далее...
Рубрики:  Симорон

Без заголовка

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения День_рождения_любви [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОДЕКС ЖИЗНИ желающих похудеть

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир.
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). Это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум.
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо.
4. Чисти зубы, если хочется есть.
5. Смотри картинки девушек-моделей.
6. Считай калории до того, как поесть.
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то.
8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься.
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов.

Изучи все 100 пунктов >>>

Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Vidana69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аффирмация для похудения

Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:

- Ты была такой пампушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!

Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся - как стройная береза!
Попка - это наши грезы!

Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь - хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!

Муж меня вчера просил:
- Дорогая, нету сил!
В эти солнечные дни
На работу не звони.

Только поднимаю трубку,
Вспоминаю мини-юбку,
Только голос слышу твой -
Так хочу, что хоть завой!!!
Далее >>>
Рубрики:  Худеем

Без заголовка

Пятница, 15 Апреля 2011 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Elenageier [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты к лету - комплексный подход

Скоро начнется сезон купальников, теплых пляжей и прогулок по берегу моря. И когда как не сейчас хвататься за голову, при мысли о пропущенном зимнем времени, целлюлите и лишней складочке на животе. Именно весной начинается бум на покупку антицеллюлитных средств и самые жесткие диеты. Стоит ли?

Безусловно, заметив лишние килограммы необходимо заняться собой. Но начинать весну с жестких диет - это лишь портить себе цвет кожи и гробить здоровье. Итак, что же делать? Для начала вспомнить, почему же вдруг появились лишние килограммы. Запишем себе в блокнот пункты, которые совпадают с вашим образом жизни:
* Сидячая работа и отсутствие физических нагрузок
* Несбалансированное питание
* Любите сладкое
* Имеете склонность к полноте
* Пьете сладкую газированную воду
* Плотно ужинаете перед сном

В отличие от навязываемых диет, по этой системе вы потеряете к концу месяца 20% лишнего веса. >>>

Рубрики:  Худеем


Поиск сообщений в Лерунья
Страницы: 52 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь