Без заголовка |
Исходное положение и осанка
Хорошая осанка и исходное положение подтягивают вашу фигуру, и это делает вас зрительно худее, а кроме того, положительно влияет на течение физиологических процессов. Плохая осанка нарушает нормальный ток кислорода в организме, создаёт напряжение, служит причиной различных болей и недомоганий, а также вызывает повреждение мышечных тканей. Она также снижает мышечный тонус, вызывает смещение внутренних органов, нарушает нормальный ход пищеварительных процессов и процессов выделения, а также отрицательно влияет на кровообращение.
Чтобы выработать навык хорошей осанки, следует втянуть живот, а грудную клетку держать приподнятой. Если это удалось, то всё остальное станет на свои места.
Следовательно, всегда старайтесь ходить, стоять и сидеть «по стойке смирно». Это в конечном итоге скажется на вашей жизненной энергии, внешнем виде и, безусловно, фигуре.
Упражнения против целлюлита, корректирующие форму тела
|
Без заголовка |
kniti.ru/2010/10/korichnevoe-plate/
Размер 38
Вам нужно 350 г коричневой пряжи MONDIAL NILO 5 (100% хлопка, 420 м/150 г)
прямые спицы № 3,5
крючок № 3 штопальная игла
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Martina25
Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":
Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины
|
Без заголовка |
Martina25
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Что такое йога? Ответ на данный вопрос готов дать каждый человек. Однако когда приходится действительно объяснить, что же такое йога, возникают определенные сложности. И причина тому не безграмотность или ложное понимание сути, дело в том, что современная мода на занятия йогой наложила свой оттенок на определение данного предмета. В данной статье МирСоветов расскажет о древнем учении и даст несколько рекомендаций для начинающих.
Для некоторых людей йога – это система духовного самосовершенствования, для других – религиозно-философское учение. Третьи считают, что йога – это факиризм, умение заглатывать острые мечи и ходить по битому стеклу – что, кстати, не так далеко от истины, хотя такие способности являются скорее следствием духовно-энергетической концентрации человека, которой его учит йога, чем йогой как таковой. Но об этом позже, а сейчас о современной йоге, о модной йоге. Сегодня практически каждый спортивный центр предлагает среди разнообразных курсов танца живота, клубных танцев, шейпинга и прочего также и курс йоги. Да-да, сегодня йога для многих сузилась до понятия «индийской гимнастики».
|
Без заголовка |
Ситуации в вашей жизни повторяются, и вам кажется, что вы как тот самый ослик из детского мультика ходите по кругу? Что происходит? Вы ушли из не удачных отношений, избавились от них, начали новые,...но...в новых все повторяется ровно также? Вы ушли с одной работы, с надеждой, что на новой-то работе у вас все будет прекрасно, но начав работать, понимаете, будто никуда не уходили? Сколько раз вы ловили себя на мысли : "Замкнутый круг какой-то!" ?
Не нужно паниковать и отчаиваться. Эти проблемы легко и просто решаются. Главное - осознать - почему это происходит? Не проработанные, не отпущенные ситуации возвращаются в нашу жизнь вновь и вновь. Вам было тяжело в прошлых отношениях, что-то вас тяготило, обижало, расстраивало.
Чтобы начать новые отношения, которые будут легкими, светлыми и приносящими радость, необходимо поставить точку в старых отношениях. Простить и отпустить. Оставить в прошлом. Загляните в свое подсознание. Обиды и страхи из прошлого присутствуют в нем? Вроде вы уже и не вспоминаете старые неудачные отношения. Но стоит только чему-то или кому-то напомнить вам о них, внутри вас, неосознанно, поднимается волнение.
Что это? Это те самые негативные чувства и эмоции, которые вы до сих пор носите тяжелым камнем за пазухой, которые и становятся огромным магнитом в ваших новых отношениях. Подобное притягивает подобное. Не отпущенное и не прощеное, не остается в прошлом, а идет вместе с вами в настоящее, создавая вновь ту же самую реальность. Это касается любых отношений и событий. Связано ли это с работой, любовью, отношениями, семьей. Все работает по одному и тому же плану.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "учимся вязать(спицы и крючок)":
Часть 1 - Вязание на вилке. мастер-класс
Часть 2 - Мастер-класс по вязанию пинеток
...
Часть 98 - Воротник-шалька (мастер-класc)
Часть 99 - Урок произвольного вязания крючком
Часть 100 - Вязание крючком: видео-урок 1. Постановка рук, выбор крючка, цепочка из воздушных петель
|
Без заголовка |
Это цитата сообщения:CowberryART
Не знаю как делаются и кем, но фото и исполнение супер!!!
внутри очень много!!!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Торт "Три шоколада"
Вкус этого торта уступает лишь его красоте. И не так уж сложно! Сложнее все описать)))
|
Без заголовка |
Автор: LeSenka-chudesenka
Многим из вас в моих открыточках понравились бисерные штучки - стрекозки и бабочки. И вот я решила поделиться с вами секретом, как сделать такую красоту. Так как схемы плетения я придумала сама, то имею право устроить настоящий Мастер Класс )) Для вдохновения люблю смотреть на фотки настоящих стрекоз и пытаюсь сделать из бисера похожую. 
Итак, для работы нам понадобится: проволока, бисер, 2 небольшие бусинки, проволока (купить можно там же, где и бисер), ножницы, линейка и пинцет. На стол лучше подстелить светлое полотенце или какую-то другую плотную ткань, тогда, если случайно рассыпите бисер - он не раскатится по всему столу )) 
Берем отрезок проволоки 16 см и нанизываем на него 2 бусинки и 1 черную бисеринку.
Второй конец проволоки пропускаем через бисеринку в обратном направлении, замыкая в кольцо. Затягиваем, нанизываем еще 2 черных бисеринки. 
Снова пропускаем другой конец проволоки через последние 2 набранные бисеринки.
Затягиваем, и повторяем то же самое, пока у нас не получится вот такое тельце будущей стрекозки. 
Делаем хвостик: соединяем концы проволоки вместе и нанизываем 3 штучки стекляруса (можно заменить соответствующем количеством бисеринок -1 стеклярус= примерно 4 бисеринкам) 
Разъединяем концы проволоки и нанизываем последнюю бисеринку. 
Замыкаем в кольцо и скручиваем концы проволоки между собой, закрепляя. 
Не закручивайте слишком сильно - 2-3-х оборотов вполне достаточно, а то проволока может сломаться. Оставшиеся кончики обрезаем 
Откладываем получившееся тельце в сторону, берем новый отрезок проволоки длиной примерно 30-32 см. Нанизываем нужное количество бисеринок (у меня бисерная рубка -24 шт, бисеринок понадобится чуть больше -коло 30) 
Чтобы проверить достаточно ли набрано бисеринок -просто приложите к тельцу и посмотрите. 
Делая крылышко, оставьте один кончик проволоки длиннее другого (запас для второго крылышка) 
Просовываем более длинный конец проволоки через 2 бисеринки стрекозьего тельца.
Второй конец проволоки закрепляем так: 
Делаем второе верхнее крылышко, нанизывая такое же количество бисера. Конец проволоки также закрепляем. 
У нас получились 2 верхник крылышка. 
Делаем нижние крылышки, нанизывая чуть меньше бисеринок, чем для верхних. 
Концы проволоки закрепляем, запутывая за нижний ряд. Когда кончики очень короткие удобно вытягивать их пинцетом. 
Оставшиеся кончики проволоки перекручиваем между собой, пряча под брюшком нашей стрекозы и обрезаем. 
Расправляем крылышки, придавая им нужную форму. Стрекоза готова! теперь ею можно украсить открытку или страничку. 
|
Без заголовка |
Красота женщины – понятие комплексное. Поэтому если вы выглядите на все сто, а под длинными рукавами блузки или платья прячете шершавые локти, огрубевшие от плохого ухода, вы не будете себя чувствовать красоткой. Кожа на локтях, которых не любит их хозяйка, грубоватая на ощупь, сморщенная и неопрятная на вид.
Обычно шершавые локти образуются у людей преимущественно пожилого возраста, когда кожа перестает вырабатывать и удерживать достаточное количество воды в клетках. Но если вы не будете уделять своим локоткам достаточного внимания и заботливого ухода, то они вас будут «подводить» даже в молодом возрасте, особенно в летнюю пору, когда не скроешься ни под какой одеждой.
Ухаживать за локтями нужно также тщательно и внимательно, как и за лицом, шеей, руками. Не обязательно для этого записываться в салон красоты, вам вполне по силам справиться с этой проблемой дома. Как это правильно сделать, женский сайт вам подскажет.
К счастью, поспешим вас успокоить – локти не требуют такого частого внимания, как, скажем, лицо. Хотя процедуры по наведению красоты на них очень похожи на этапы ухода за лицом и состоят из очищения, увлажнения, отбеливания, смягчения и питания.
Перед ванной или принятием душа натрем наши локотки кусочком лимона или свежей разрезанной вдоль картофелиной. Во время мытья отложим в сторону привычное мыло и возьмем с полочки увлажняющий гель для душа. Шершавые локти легко поддаются щетке из жесткой щетины или специальной мочалке.
Если у вас есть скраб для огрубевшей кожи ног, то пора пускать его в дело. Только помассируем мы на этот раз не наши ножки (хотя их тоже можно, только чуточку попозже), а любимые, так изголодавшиеся по ласке и уходу локотки.
Если скраба под рукой не оказалось, не беда. Вам вполне по силам сделать домашний скраб для проблемных зон. Достаньте из холодильника сметану (если нет, пошлите за ней мужа, подругу, соседа - смотря кто находится в этот момент рядом с вами), а с полочки солонку с солью. Столовой ложки сметаны и чайной ложки соли вполне хватит, чтобы получился действенный, отлично отшелушивающий загрубевшие участки кожи скраб.
После массажа локтей эти скрабом, можно на несколько минут оставить сметанное чудо-средство на локтях, пусть они пропитаются естественными жирами и заботой своей хозяйки.
Не всегда, но иногда можно нанести на шершавые локти маску, приготовленную специально для них. Рецепт такой: натертый на терке свежий картофель смешать с медом (на одну картофелину – одну столовую ложку меда). Кожа на шершавых локтях превратится в нежную и мягкую.
Темный цвет шершавых локтей (это загрубевшая кожа, старые слои эпидермиса) можно отбелить специальным отбеливающим кремом. Или каждый день протирвать кожу локтей огурцом или ломтиком лимона.
Насухо вытрите кожу уже больше не шершавых локтей после ванны. Сейчас они лучше всего подготовлены к нанесению увлажняющих и питательных средств. Специальных кремов для локтей мало, можно обойтись питательным кремом для тела.
Такой салон красоты на дому у вас получился. Правда, результат не чуть не хуже, чем если бы вы посетили спа-салон?
Специалисты по питанию говорят о том, что шершавые локти – это свидетельство нехватки витаминов А и Е. Весной эта проблема особенно актуальна, и, как назло, именно весной мы начинаем потихоньку оголять наши ручки, а так хочется, чтобы они были привлекательными на вид!
Проблему решаем так: едим самые полезные продукты, в которых содержатся названные витамины: а это злаки, зелень. Можно купить поливитамины в аптеке, если не сильно, то все же хоть чуть-чуть поможет.
Шершавыми локти могут стать из-за механического повреждения – частой опорой на них за столом, долгого «ерзанья» во время работы за компьютером. От этого даже могут появиться трещины на локтях, спасти которые может смесь эфирных масел (масло авокадо вместе с сандаловым или мандариновым маслом). Аромамасла лучше по 1-2 капле добавить в крем, которым вы смазываете кожу локтей.
Локти – та часть нашего тела, которую трудно разглядеть самой, если, конечно, не воспользоваться зеркалом. Зато окружающим твои шершавые локти будут видны невооруженным глазом. Поэтому лучше запастись терпением, специальными кремами и вперед! Навстречу своему идеальному на все 100% телу!
|
Без заголовка |
|
Почему любить себя выгодно? Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит? Поэтому у нас нет выхода. Нам нужно себя полюбить.
