-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СВЕТЛАНА_РЕНОВА

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) All-for-photoshop Art-box Photoshopinka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 674





Урок 1. Учимся рисовать на ногтях

Среда, 27 Октября 2010 г. 10:10 + в цитатник

Как скачать видео с YouTube сразу в формате «mp3»?

Среда, 27 Октября 2010 г. 10:09 + в цитатник
aliveinternet.ru/post130866052/ Спасибо!!!:give_rose

Как сделать шапочку из обрезков меха.

Среда, 27 Октября 2010 г. 10:07 + в цитатник

КОРСЕТЫ!!

Среда, 27 Октября 2010 г. 10:05 + в цитатник

Без заголовка

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:49 + в цитатник
Это цитата сообщения opium_19 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белье напоказ!

 

 

Девиз нынешней моды - "белье напоказ!". Разрушены незыблемые прежде границы между нижним бельем и верхней одеждой.

Оно становится самостоятельным элементом гардероба или выполняет декоративные функции, оттеняя, внося элемент чувственности и эротики в создаваемый образ.

Выбирайте, модницы! Вот небрежно выглядывающая бретель или (о ужас!) кружево бюстика подобранного в тон, а вот контрастный бюстгальтер, сверкающий через развязанные шнурочки пестренькой блузки, что притягательней?

Наиболее консервативным подойдет вариант "случайности" - расстегнувшейся пуговички (или двух)... очень соблазнительно. Современное белье настолько сногсшибательно, что желание показать его миру, вполне понятная женская слабость. Но для многих ли подобная демонстрация приемлема в повседневной жизни?

Высокомодные варианты экстремальны и подойдут лишь очень смелым и уверенным в себе дамам. Не каждая решится надеть тончайшее платье-блузу, как дополнение к комплекту белья и уж тем более надеть белье поверх верхней одежды!

Продолжение»

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

КОНВЕРТ ИЗ ФЛИСА

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:46 + в цитатник

Где можно создать бесплатно сайт, блог и т.д.?

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:43 + в цитатник

МК Улитка - магнит на холодильник.

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:42 + в цитатник

Без заголовка

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты мастерства




Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Муся_Муся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж на металле


 (515x698, 164Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Среда, 27 Октября 2010 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Муся_Муся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж на металле


 (515x698, 164Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Среда, 27 Октября 2010 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Linat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практические советы-

Практические советы



  • Изделия из белой шерсти могут снова стать белоснежными, если их прополоскать в воде с добавлением небольшого количества боракса.
     
  • Для стирки изделий из ангоры, мохера и шерсти, не используйте ни в коем случае стиральные порошки, содержащие отбеливатели.
     
  • Во время стирки, для последнего полоскания изделий из ангоры, добавьте в воду бальзам для волос. Это придаст изделию мягкость.
     
  • Чтобы пряжа не полиняла во время стирки, следует стирать вязаное изделие в холодной воде с добавлением уксуса.
     
  • Трикотажные вещи следует стирать вручную и очень бережно. Если при стирке тереть трикотажное полотно, на нем могут появиться катышки.
     
  • Трикотажные вещи нельзя надолго замачивать. Причем желательно чтобы вода была холодной, поскольку в горячей воде трикотажные изделия садятся и сваливаются.
     
  • Для стирки изделий из мохера и ангоры лучше использовать бальзам или яичный шампунь для волос. После того, как вещи высохнут, стоит положить их в пакет и поместить на 2 часа в морозильник. Затем их нужно аккуратно вынуть и дать им оттаять. И ваши изделия из мохера и ангоры будут оставаться такими же мягкими и пушистыми!
     
  • Изделия из трикотажа после стирки выкручивать не стоит. Лучше завернуть их в полотенце и затем расправить.
     
  • Не следует вешать трикотажные изделия для сушки на веревку: они могут растянуться и утратить свою форму. Лучше всего их аккуратно разложить на плоской поверхности.
     
  • Вы немного подпалили поверхность вязаного изделия при глажке? Не отчаивайтесь! Подпалина исчезнет, если к ней на четверть часа приложить срез сырой луковицы.
     
  • Чтобы изделие после стирки не выглядело мятым, можно его снова намочить и разложить на полотенце, а сверху положить сухое полотенце и дать изделию высохнуть.
     
  • Не стоит вешать изделия ручной вязки на вешалку в шкаф, лучше их хранить сложенными на полке.
     
  • Высококачественную пряжу из шелка или шерсти лучше стирать с добавлением детского шампуня или бальзама для волос.
     
  • Рельефные узоры не следует отпаривать утюгом - они вытянутся или станут плоскими. Поэтому при обработке изделия с рельефным узором утюгом лучше использовать мягкую подкладку и обрабатывать изделие паром, не касаясь его подошвой утюга.
     
  • Для того, чтобы петли для пуговиц не так быстро вытянулись, их следует смазать с изнанки лаком для ногтей (лучше бесцветным).
     
  • Если на трикотажном изделии образовались катышки - ни в коем случае не следует их обрывать. Для удаления катышков лучше воспользоваться специальной щеткой. Есть еще вариант – взять мужскую бритву и «побрить» поверхность изделия.
     
Серия сообщений "Hobby/Вязание":
Часть 1 - Изящный жакетик.
Часть 2 - Плед из остатков пряжи.
...
Часть 29 - Сумочка-шедевр
Часть 30 - Ажурный коврик
Часть 31 - Практические советы-
Часть 32 - Пледы
Часть 33 - Туника "Кельтская сага"
...
Часть 43 - Эксклюзивный интерьер – вязание мотивами
Часть 44 - "Улитки" из трикотажа
Часть 45 - Как сплести коврик

Рубрики:  Всё о тканях и пряже

Без заголовка

Вторник, 26 Октября 2010 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения secret_girl_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квиллинг

 (400x445, 63Kb)
Поделки с Инной

 (323x430, 37Kb)

 (236x500, 46Kb)
hearts_002 (421x578, 63Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Лапки для швейных машин

Вторник, 26 Октября 2010 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лапки для швейных машин 15 видео роликов

Лапки для швейных машин

Лапки для швейных машин
смотреть видео ролики>>>>>>>>>

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - мастер класс по римской шторе
...
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Лапки для швейных машин
Часть 15 - КАК ЗАЛОЖИТЬ СКЛАДКИ НА СВАГЕ ИЛИ ПЕРЕКИДЕ
Часть 16 - ЖЕНЩИНА И ЕЕ ПЛАТЬЕ...
Часть 17 - Какой цвет полнит, а какой стройнит


Без заголовка

Вторник, 26 Октября 2010 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарочный торт-коробочка. Мастер-класс

Ну как можно пройти мимо подобной красоты? Я была просто очарована бесподобным мастер-классом и особенно тем, что в результате его получилось. И как вы сами заметите - практически из ничего...

Высота 10см, ширина 14см

Основа визиточная бумага. Розы из офисной бумаги, полоски шириной 5мм. Половинки пенопластовых шариков. Маленькие белые цветочки - фигурный дырокол. Листочки вырезаны вручную.

восхищаться и учиться у мастера тут
Рубрики:  мастер-классы

Головные уборы

Вторник, 26 Октября 2010 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный мех.

Второй год держится мода на изделия, связанные из... МЕХА.
Решила поделиться с Вам своими ссылками.
А вдруг...Вас это вдохновит на шедевр?

Для вдохновения.
Изделия из вязаного меха. ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3884314/post134619596/






Как сделать шапочку из обрезков меха.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.livemaster.ru/topic/12840-kak-sdelat-shapochku-iz-obrezkov-meha






Вяжем шапочку из меха.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/1980311/post131681479/
Рекомендую заглянуть и на форум. Есть интересные идеи http://club.season.ru/index.php?showtopic=10445&st=100





Вязаная меховая шапка
Модель выполнена крючком и отделана мехом.
Описание работы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3884314/post134615095








На ОСИНКЕ тема Вязание с мехом ЗДЕСЬ http://club.osinka.ru/topic-2905

 




А вот еще один вариант.
Видео мастер класс по вязанию из меха ЗДЕСЬ  video.mail.ru/mail/svetlana_turova/_myvideo/6.html


 

Рубрики:  Головные уборы

Без заголовка

Вторник, 26 Октября 2010 г. 13:11 + в цитатник
Рубрики:  ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Без заголовка

Вторник, 26 Октября 2010 г. 00:00 + в цитатник

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 23:26 + в цитатник

 (493x698, 75Kb)

Цитата сообщения золотой_лист

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 23:21 + в цитатник
Просмотреть видео
8205 просмотров
Видеоурок

Это видеоурок,который поможет вам  восстановить катриджы с принтера после полного засыхания. Довольно нужный урок. Я вместо того, что бы купить новый катриджы, потратив на это деньги,  просто восстановила их и дальше пользуюсь.

 

Рубрики:  полезное

Комментарии (0)

Виды услуг:

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 23:15 + в цитатник
Занимаюсь изготовлением Головных уборов Виды изделий:
- Головные уборы (шляпы) из меха и кожи.
- Головные уборы (шляпы) из велюра и фетра.
- Головные уборы (шляпы) из замши и ткани.
- Воротники и манжеты из меха.
- Горжетки и палантины из меха.
- Муфты и варежки из меха.

Виды услуг:
- Пошив.
- Перекрой.
- Реставрация.
- Изменение размера.
- Замена подкладки.
- Изменение декора.

Рубрики:  Головные уборы, шью сама

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарок хозяйке

В преддверии самого ожидаемого весеннего праздника предлагаю Вам попробовать очень вкусный салатик. Он непременно будет хитом, изюминкой вашего праздничного стола. А «букет» в оформлении подчеркнет женственность праздника и будет вкусным подарком дорогим гостям и самой хозяюшке!
 (700x532, 252Kb)
Смотреть рецепт
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ИраЖ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идейки для украшения праздничных блюд

Очень понравились идейки для украшения праздничных блюд

от Руська с форума Готовим дома

 

 

114.jpg
Много идей здесь

Изображение

 

Рубрики:  Украшения праздничных блюд

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ИраЖ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идейки для украшения праздничных блюд

Очень понравились идейки для украшения праздничных блюд

от Руська с форума Готовим дома

 

 

114.jpg
Много идей здесь

Изображение

 

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я рисую любовь...



 (270x43, 5Kb)
Попробую нарисовать ЛЮБОВЬ
Палитрой чувств и кисточкой желаний,
От нежных утренних полутонов
К ночному цвету разочарований.

Я окунаю кисточку в рассвет.
Любви рожденья так прекрасны чувства!
И в голубой,щемящий душу цвет,
И в розовый,чтоб не было так грустно.

А в изумрудном цвете моих глаз
Взрывается фонтан из звезд блестящих.
Так счастья цвет рисуется сейчас
Палитрой чувств,до боли настоящих.

Но есть еще и темные тона,
И прочь тогда летят ЛЮБВИ одежды.
Вокруг темно...И кажется - одна...
Но мне подарят звезды цвет НАДЕЖДЫ!!!


Алена Кириллова
 (270x43, 5Kb)



Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Саульян [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ ВОЗМОЖНО


Изменить судьбу возможно!
Многие люди не довольны собственной судьбой. Единообразие надоело. Они не пытаются изменить собственную судьбу, так как не верят, что это возможно.Эксперты доказали, что судьба человека – это итог его мыслей и действий. И с помощью конкретных технологий возможно без проблем повлиять на собственную жизнь и сильно поменять ее.

Что это за технологии?

Для того, чтоб наладить собственную судьбу и обрести счастье специалисты по психологии советует использовать самовнушение. Этот метод очень эффективный. Благодаря ему можно перепрограммировать свое подсознание с негативного жизненного сценария на позитивный. Главное иметь сильное желание и веру в то, что ваша ментальная работа принесет вам успех.

Как заниматься самовнушением?

Для того, чтоб этот метод сработал нужно применять его регулярно до тех пор, пока сладкие перемены не придут в вашу жизнь. Если вы будете пропускать упражнения, то вся работа будет проделана напрасно. Поэтому вам потребуется самодисциплина и настойчивость. Так же важно приступать к самовнушению в хорошем настроении. Поэтому если у вас апатия или тревожные мысли, вначале выплесните их или переключитесь на позитив. А потом приступайте к практике.
Лучше всего, если вы будете заниматься перепрограммированием своей судьбы утром, сразу после того как выйдите из состояния сна или ночью, перед объятьями морфея. В это время ваши усилия будут более эффективными.

Техники самовнушения.

Существует достаточно много способов воздействия на подсознания – это аффирмации, психологические настрои, различные медитативные техники, визуализация, мантры, молитвы и многие другие. Выбор огромен. И вы должны подобрать ту методику, которая идеальна именно для вас. Все люди разные и то, что подходит одному человеку, другому может и не подойти. Поэтому пробуйте, и доверяйте своей интуиции. Она вам подскажет верное решение.
Помимо работы с сознанием так же важны и действия. Важно как изменить свою жизнь к лучшему, в каком направлении идти. Поразмышляйте об этом. Какие конкретные действия вы можете совершить для преображения своей судьбы.

Составьте себе четкий план действий и идите вперед, веря в себя и в свои огромные возможности.

Если вы будете сочетать работу ума с конкретными действиями, а так же совершать добрые поступки, то ваша судьба начнет постепенно меняться. Главное это поверить в то, что вы ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ и все в ваших руках. Будьте счастливы!

waronka


Серия сообщений "ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ":

Часть 1 - ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ ВОЗМОЖНО
Часть 2 - Чтобы понять женщин, надо стать женщиной…
Часть 3 - фильтры для почты
...
Часть 6 - Хитрости по хранению косметики
Часть 7 - Чайникам НЕТ!!!
Часть 8 - Лето в морозилке



Рубрики:  ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения КОЛОМИНА_ЕЛЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картинки для комментариев

 (500x450, 143Kb)


 (450x450, 164Kb)


 (450x450, 313Kb)


 (450x450, 1234Kb)


 (426x396, 142Kb)


 (450x450, 479Kb)


 (450x450, 296Kb)

Рубрики:  Картинки для комментариев

ОСЕННИЕ СМАЙЛИКИ

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОСЕННИЕ СМАЙЛИКИ

 (88x66, 14Kb) (66x60, 7Kb)



_ОСЕННИЕ_пр (154x103, 25 Kb)СМАЙЛИКИ_

9c41e0775cc2 (498x83, 286 Kb)9c41e0775cc2 (498x83, 286 Kb)

 (101x63, 15Kb)
Рубрики:  СМАЙЛЫ

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько вкусных рецептов от одного автора.


От модератора TUFELKA

Данные рецепты попали в Лирушную рассылку ,их добавили в свои цитатники более 200 пользователей Лиру!

Хотите ежедневно получать самые популярные рецепты нашего сообщества Вкусно_Быстро_Недоро?

Подписывайтесь на рассылку!
Рассылки Subscribe.Ru
Лучшие рецепты сообщества "Вкусно_Быстро_Недорого"
Подписаться письмом
_____________________________

Хочу предложить вкусный закусочный пирог. Я часто делаю такой в дополнение к первым блюдам, на природу. Получается всегда удачно, делается очень быстро и просто, вкус нежный, насыщенный сыром и зеленью, такая ленивая пицца.

"Сырный пирог"

 



Читать далее

Пикантный салатик с жареной картошечкой и корейскими овощами. Однажды сотворила из имеющихся ингредиентов, сочетание очень понравилось и этот салат остался в нашем рационе. Очень привлекательно выглядит благодаря буйству красок.

Салат "Куча-мала"


* Картошка — 4 шт
* Куриные грудки — 1 шт
* Морковь по-корейски — 100 г
* Свекла по-корейски — 100 г
* Кукуруза — 0.5 бан.
* Капусты — пару горсточек
* Лука
* Майонез

Читать далее

Из дневника nikulj

Рецепт добавлен в КАТАЛОГ Вкусно_Быстро_Недоро

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для украшения блюд


P1010296_resize.JPG
005_resize.jpg
009_resize.jpg
020_resize.jpg
021_resize.jpg
028_resize.jpg
029_resize.jpg
041_resize.jpg
040_resize.jpg

gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Галююша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивные в тесте


Ингредиенты: 
 
Вырезка свиная
Тесто слоеное
Кунжут
Соль,перец
 
 
Способ приготовления:
 
Мясо нарезать на кусочки,отбить как можно тоньше.Посолить,поперчить.
Тесто раскатать,нарезать на квадратики.В центр кладем кусочек отбитого мяса и заворачиваем в виде конвертика.
Протвень  застилаем фольгой или пергаментом.Конвертики с мясом выкладываем на протвень швом вниз. По желанию посыпать кунжут,на каждый конвертик.
Поставить в разогретую духовку до180-200г  и выпекать 40мин
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
P.S  Такие пирожки, подойдут к легкому супчику или бульону. 
 
 
 
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Понедельник, 25 Октября 2010 г. 09:10 + в цитатник
Это цитата сообщения salta_m [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тарелочка с марморированием и обратным декупажем

Фух!!! Получилось собрать до кучи этот МК.

Прошу прощения за прошлую (битую) ссылку. Мне как-то с журналом сложнее разобраться, чем с собственным сайтом.

И так:

Тарелочка с марморированием и обратным декупажем

17


Нам понадобятся:

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оливковое масло: полезные свойства

Полезные свойства оливкового масла

Многие из нас слышали о том, насколько полезно оливковое масло. Масло получают из плодов или семян оливкового дерева. Оно широко используется в кулинарии, диетологии и косметологии.

Оливковое масло способно оздоравливать и омолаживать организм человека. В нем содержится большое количество различных кислот и микроэлементов, необходимых нам для здоровья. Прежде всего, нужно знать, что почти полностью оливковое масло состоит из ненасыщенных жиров (жирных кислот). Оно снижает уровень холестерина, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Оливковое масло полезно при заболеваниях пищеварительной системы и обладает желчегонным действием. Доказано, что жирные кислоты в составе оливкового масла помогают человеку избавиться от чувства голода. Они позволяют эффективно контролировать количество употребляемой пищи.

Оливковое масло способствует заживлению ран, т.к. обладает еще и регенирирующим свойством. В нем содержится природное вещество олеокантал, которое применяется в качестве обезболивающего средства. Это вещество по своему действию напоминает ибупрофен и другие противовоспалительные препараты. Оно останавливает воспалительные процессы в организме.

Оливковое масло также предотвращает преждевременное старение организма. Кроме того, учеными доказано, что оно обладает и противораковым действием благодаря высокому содержанию естественных антиоксидантов.
 

Лечение оливковым маслом
Рубрики:  полезное

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения СВЕТЛЯЧОК_и_Ко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Засолка рыбы(горбуши)

Очистим горбушу от чешуи (у меня была без внутренностей)


Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбалансированное питание

Сбалансированное питаниеСбалансированное питание поддерживает наше здоровье и хорошее самочувствие за счет поступления в организм оптимальных пропорций всех питательных веществ, пищевых волокон и жидкости.

Пищевой рацион человека должен соответствовать энергетической потребности организма, а именно, содержать достаточное количество пищевых веществ с определенным — сбалансированным — соотношением между ними.

Крайне важное значение имеет состав пищи, т.к. даже строго сбалансированный рацион питания не всегда может обеспечить потребность организма в витаминах, поэтому очень важно, чтобы на вашем столе всегда обязательно присутствовали все четыре группы питательных веществ одновременно. Огромное значение в снижении поступления витаминов в организм имеет факт употребления высоко рафинированных продуктов, из которых все витамины удалены в процессе обработки.

Если ваш обед состоит из одного картофеля, то общий гликемический индекс такого обеда будет довольно высоким. Если добавить к картофелю рыбу, тушеную капусту и салат из свежих овощей, то общий гликемический индекс вашего обеда будет ниже, чем в первом случае, так как углеводы перевариваются и всасываются в кровь значительно быстрее, чем белки и жиры. Углеводы вызывают секрецию инсулина, но не повышают уровень глюкагона. При избытке углеводов в рационе либо при употреблении одних только углеводов без жиров и белков секреция инсулина усиливается, а секреция глюкагона уменьшается (т. е. растет величина соотношения инсулин/глюкагон). Следовательно, избыток углеводов в основном отложится в вашем организме в виде жировых запасов...

Читать далее


Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ, 20-40":

Часть 1 - 10 способов нормализовать уровень холестерина без лекарств
Часть 2 - Уникальная "живая" еда!
...
Часть 21 - Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
Часть 22 - Азбука здорового питания
Часть 23 - Сбалансированное питание



Рубрики:  диеты

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 19:24 + в цитатник

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения СВЕТЛАНА_РЕНОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФОТОГРАФ РЕНОВ АНДРЕЙ Санкт-Петербург

http://vkontakte.ru/album3044997_93734170
m_02090a8a[1] (84x130, 3 Kb)
x_489097a1[1] (604x357, 39 Kb)
 (466x699, 232Kb)
 (604x402, 45Kb)
 (604x402, 25Kb)
 (604x402, 83Kb)
 (604x403, 48Kb)
 (604x403, 32Kb)
 (604x403, 43Kb)
 (604x402, 77Kb)
 (604x403, 42Kb)
 (604x403, 30Kb)
 (604x403, 50Kb)
 (604x403, 50Kb)
 (604x402, 47Kb)
 (600x400, 51Kb)
 (604x403, 205Kb)
 (466x700, 187Kb)
 (700x453, 156Kb)
 (466x700, 107Kb)
 (700x466, 254Kb)
 (604x403, 173Kb)
 (466x700, 99Kb)
Рубрики:  ФОТОГРАФ РЕНОВ АНДРЕЙ

Профессиональный фотограф Андрей Ренов

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 19:18 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 18:57 + в цитатник

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Акварельная_Бусинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Романтика от LeChapeau

 


Смотрим? +6
Рубрики:  шляпы

Без заголовка

Воскресенье, 24 Октября 2010 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем быстро

Нашла у себя в закромах, а где стащила - не помню. Найдется автор, обязательно подпишу!

 

 

 

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - мастер класс по римской шторе
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Лапки для швейных машин
Часть 15 - КАК ЗАЛОЖИТЬ СКЛАДКИ НА СВАГЕ ИЛИ ПЕРЕКИДЕ
Часть 16 - ЖЕНЩИНА И ЕЕ ПЛАТЬЕ...
Часть 17 - Какой цвет полнит, а какой стройнит


Без заголовка

Суббота, 23 Октября 2010 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения O_H_A [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ускорить обмен веществ.

 

Может уже было, но...
несколько рецептов ускорения обмена веществ. На себе не проверяла, эффективность не знаю.
 
Как  ускорить  обмен  веществ
 
Яблочный уксус
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.
Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.
Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.
Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.
Читать далее
Рубрики:  диеты

Без заголовка

Пятница, 22 Октября 2010 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Большой_Вовочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Робин Шарма. «200 уроков жизни». Часть 1

Давно собирался опубликовать у себя знаменитые «200 уроков жизни» Робина Шармы. Просто прочитайте и что-нибудь для себя вынесете.

Робин Шарма – один из самых известных в Америке специалистов по вопросам лидерства и автор шести книг, среди которых такие международные бестселлеры, как «Монах, который продал свой Феррари», «Уроки лидерства от монаха, который продал свой Феррари» и «Кто будет плакать, когда вы умрете?».

Робин Шарма является также одной из самых ярких звезд в мире профессиональных спикеров. Он выступал в качестве главного спикера на 85 конференциях, организованных компаниями, представленными в списке 500 ведущих компаний журнала Форбс. Различные корпорации и организации часто приглашают Робина выступить перед своими сотрудниками, чтобы вдохновить их на проявление лидерских качеств в работе и в жизни.


1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.

2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.

3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: «Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.

4. Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Оденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума.

5. Всегда отвечайте на телефонные звонки с энтузиазмом в голосе и проявляйте ваше уважение к звонящему. Хорошие телефонные манеры очень важны. Чтобы дать звонящему почувствовать ваш авторитет, встаньте. Это добавит убедительности вашему голосу.

6. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придете домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».

Эти уроки стали настольными для тысяч людей во всем мире.
Надеюсь, и для вас >>>

Рубрики:  полезное

Без заголовка

Пятница, 22 Октября 2010 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Bronza53 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный медовик "Дамский каприз"

Обалденный торт! Советую приготовить,-не пожалеете.

 (699x442, 63Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Пятница, 22 Октября 2010 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по изготовлению рамки для картины

4

 

Вставлю картинку, покажу.

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Пятница, 22 Октября 2010 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Лённа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЬЁМ ПИНЕТКИ-БОТИНОЧКИ.


ДАЛЬШЕ МАСТЕР-КЛАСС

Рубрики:  мастер-классы

МК из ленты.

Пятница, 22 Октября 2010 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения zabava_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК из ленты.

Из ленты красивая тесьма получается. Подойдет для украшения любого рукоделия и наряда.

 (490x169, 24Kb)
 (490x149, 26Kb)  (490x134, 22Kb)
 (394x275, 21Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Без заголовка

Пятница, 22 Октября 2010 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иван_Победоносов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обои на тему любовь (ко дню святого Валентина, 32 шт.)

Обои ко дню святого Валентина
Далее >>>
Рубрики:  фотошоп

Без заголовка

Четверг, 21 Октября 2010 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ValAleks [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

                                        
Рубрики:  СМАЙЛЫ

Без заголовка

Четверг, 21 Октября 2010 г. 21:59 + в цитатник
liveinternet.ru/users/33570...131848395/
                               
Рубрики:  СМАЙЛЫ


Поиск сообщений в СВЕТЛАНА_РЕНОВА
Страницы: 10 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1 Календарь