Елена Ксенофонтова из города Спасск-Дальний (Приморский край) пишет:
"Вообще-то я девушка ленивая и немного нетерпеливая. У меня было очень много попыток изменить себя и свою жизнь, но поскольку мне хотелось, чтобы эти изменения происходили очень быстро, я быстро их бросала. А вот в этот раз я набралась терпения, и вроде бы что-то получается.

Я начала новую жизнь во вторник. Раньше я бы нашла кучу отговорок, чтобы перенести все на следующий понедельник. Но в этот день я просто сделала элементарную зарядку. В последующие дни я продолжала занятия гимнастикой и принимала контрастный душ. Первые результаты появились через пару дней: у меня улучшился сон. Со второй недели я стала бегать по вечерам (моему организму так удобнее). Я бы слукавила, сказав, что все происходило легко и естественно. Это неправда! Было тяжело, трудно, все тело ныло, ноги болели. Иногда мне хотелось все бросить, но я приказывала себе не делать этого. Кое-как закончилась вторая неделя. Бегать, делать гимнастику, принимать душ стало гораздо легче - все это становилось привычкой. Я поняла: любое новое начинание через две-четыре недели становится привычкой.

Но... появилось это "но" - еда. Пришлось менять старые привычки. Мне помогло то, что я уже давно не ела после 19.00. Еще я отказалась от конфет, колбасы, газировки и мяса (ем только телятину). Пью я исключительно натуральные соки, минеральную воду и зеленый чай. По возможности ем больше овощей и фруктов. А все, от чего не смогла отказаться, кушаю в маленьких количествах.

Далее я начала ухаживать за собой. Я обожаю принимать разные ванны с солью, пеной, травами. Но больше всего мне нравится ванна с чаем. Она хорошо тонизирует, придает коже цвет легкого загара. Я завариваю 4 чайных ложки чая в стакане кипятка, настаиваю 10 минут и добавляю в воду.

Эффект от всех моих усилий есть, я чувствую это каждый день. Я стала чаще улыбаться сама себе в зеркале, стала более уверенной в себе. Теперь я меньше завишу от общественного мнения. Мне не важно, что обо мне говорят, что подумают.

Вот мое пожелание всем девчонкам: помните, нет ничего невозможного, нереального. Просто забудьте эти слова! Скажите себе, что вы их просто не выучили в детстве. Все это может быть трудно, долго, но реально и возможно!"

А вот что советует Настя из города Костомукша (Карелия):

"Привет! Девчонки, я вообще-то никогда не писала подобных писем, но, читая "Марусю", поняла, что у многих есть различные комплексы по поводу своей внешности. Признаюсь честно, у меня они тоже были, но я сумела побороть их. Сейчас я хочу помочь вам.

Из своего жизненного опыта я поняла: для того чтобы стать красивой, надо следить за собой, быть аккуратной внешне, но, по-моему, самое главное - внутренние качества. Ты должна полюбить себя (но не стань эгоисткой), принять себя такой, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Если у тебя волосы кудрявые и непослушные - это не трагедия. В каждом человеке есть своя изюминка. Полюби окружающий тебя мир, дари людям тепло, добро, улыбки.

Я каждый день просыпаюсь с песней "От улыбки станет всем светлей...". Советую попробовать. Работай над собой, займи свое свободное время какими-нибудь кружками, больше читай, слушай музыку, стань энергичной, доброжелательной, и люди к тебе потянутся. Ни в коем случае не сиди дома и не занимайся самокритикой! Я через это прошла и, если честно, сделала себе только хуже.

Помни: истинная красота рождается и расцветает в сердце, а отражается в глазах!
Желаю всем удачи и большого-большого Счастья!"

И, наконец, письмо девчонки по имени Ленчик из города Корткерос (Республика Коми):

"Здравствуй, мой самый классный и любимый журнал! Меня зовут Ленчик. Я решила поделиться с вами своей радостью: я перестала стесняться и комплексовать по поводу своей внешности!

Расскажу все по порядку. Еще год назад я краснела, бледнела и начинала заикаться по любому поводу. Ходила по школе всегда одна, уставившись в пол, чтобы никто не видел моих отвратительных прыщиков. Я боялась не только заговорить с парнями, но и просто взглянуть на них. Ух, какие это были мучения! Единственным человеком, с кем я могла нормально поговорить, была моя мама.

Но в конце концов мне все это надоело! Я разозлилась на себя и, глядя в зеркало, сказала: "Ленка, ну сколько можно! Хватит, пусть все узнают, какая ты есть на самом деле!"

Я решила начать с пустячка. В выходные я закрылась в своей комнате, распарила лицо, протерла кожу лосьоном, нанесла питательную маску. Потом сделала специальные упражнения, чтобы исправить осанку.

В понедельник я решила обязательно поздороваться со всеми в классе. Честно говоря, от такой мысли мне стало страшно, но раз уж начала, придется доводить дело до конца. Утром я поднялась раньше обычного и сделала зарядку. Всю дорогу в школу мне пришлось отгонять мысли о предстоящем, иначе замирало сердце.

И удивительно, когда я вошла в класс с гордо поднятой головой и легкой улыбкой на губах и сказала "привет", все дружно замолчали и уставились на меня. Мое сердце потихоньку начало останавливаться, но тут к моим одноклассникам вернулся дар речи, и они растерянно поздоровались.

Через месяц мнение обо мне изменилось, я уверена в этом. Целые дни я боролась с закомплексованностью. Я делала то, чего больше всего боялась. По сравнению с первым днем, конечно, было проще.

Через пару месяцев жизнь моя круто переменилась. У меня появилось множество друзей и увлечений. Почти каждый день со мной происходят интересные вещи: то с друзьями схожу в кино или на дискотеку, то с кем-нибудь познакомлюсь. В школе я участвую во всех меропрятиях и даже не боюсь сыграть с парнями в футбол! А недавно к нам в школу пришел новенький. Теперь мы с ним вместе! Я действительно нашла своего принца, о котором мечтала с детства!"

*************************************************************
так что девчонки запомните, всё доступно!