-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â äåæóðàíò

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) ÓëÛáÍèÑü
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 2) Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 01.12.2009
Çàïèñåé: 3953
Êîììåíòàðèåâ: 108
Íàïèñàíî: 4352


ÅØÜ È ÕÓÄÅÉ: ÂÅ×ÅÐÍÈÉ ÑÀËÀÒ ÄËß ÕÓÄÅÞÙÈÕ

Ñðåäà, 02 Îêòÿáðÿ 2019 ã. 19:21 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Veta-z Åøü è õóäåé: âå÷åðíèé ñàëàò äëÿ õóäåþùèõ


Òàêîé ñàëàò ìîæíî åñòü íà ëþáîé äèåòå (åñëè âû íà ìåòîäèêå ñ ïîäñ÷åòîì êàëîðèé - òî îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òîáû îí âïèñûâàëñÿ â ñóòî÷íûé êàëëîðàæ âàøåãî ðàöèîíà).

Ñàëàò âêóñíûé è ñûòíûé.  íåì ïðàêòè÷åñêè íå ñîäåðæèòñÿ óãëåâîäîâ, à îñíîâíîé ñîñòàâ - áåëîê è êëåò÷àòêà.

×òî ïîòðåáóåòñÿ:

2 êóðèíûõ ÿéöà;
1 êðóïíàÿ èëè ñðåäíÿÿ ìîðêîâü;
êóðèíàÿ ãðóäêà - 150 ãðàìì;
1 ñâåæèé îãóðåö;
ñïåöèè - 1 çóá÷èê ÷åñíîêà,
2 ÷.ë. ñîåâîãî ñîóñà,
1 ÷.ë. óêñóñà 9%, îñòðóþ ïðèïðàâó.
çåëåíü ïåòðóøêè.





Ïåðâûì äåëàì íóæíî çàìàðèíîâàòü ìîðêîâü. Äëÿ ýòîãî íàòðèòå åå íà êðóïíîé òåðêå èëè íàðåæüòå ñîëîìêîé. Îøïàðüòå êèïÿòêîì â äóðøëàãå.  ìèñêó ïîìåñòèòå ìîðêîâü, èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê, ñîåâûé ñîóñ, óêñóñ è ñïåöèè. Ðóêàìè íåìíîãî ïîîòæèìàéòå ìîðêîâü è îñòàâüòå ìàðèíîâàòüñÿ íà 30 ìèíóò-÷àñ
Ïîêà ãîòîâèòñÿ ìîðêîâü íóæíî îòâàðèòü êóðèíîå ôèëå, îñòóäèòü è ïîðåçàòü ñîëîìêîé. Îãóðöû íàðåçàòü êóáèêàìè, èçìåëü÷èòü ïåòðóøêó.

Âûïåêàåì áëèí÷èêè.

Äëÿ ýòîãî ñìåøàéòå â ìèñêå 1 öåëîå ÿéöî, èç âòîðîãî âîçüìèòå òîëüêî áåëîê. Äîáàâüòå êðàõìàë è öåïîòêó ñîëè, õîðîøåíüêî ðàçìåøàéòå âåí÷èêîì. Âûïåêàéòå íà ðàçîãðåòîé ñêîâîðîäêå ñ àíòèïðèãàðíûì ïîêðûòèåì áåç ìàñëà.

Ïîëó÷àþòñÿ îòëè÷íûå äèåòè÷åñêèå áëèíû áåç óãëåâîäîâ.

Íàðåæüòå èõ ñîëîìêîé:

Ñìåøàéòå âñå êîìïîíåíòû. Ïîñîëèòå.

Ñàëàò ãîòîâ!

Òàêîå äèåòè÷åñêîå áëþäà îòëè÷íî ðàçíîîáðàçèò ðàöèîí ïðè ïîõóäåíèè è ïîäîéäåò äàæå äëÿ ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà!




Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ÄÈÅÒÈ×ÅÑÊÈÉ ÑÒÎË-õóäååì":




 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó