, . , -. !
1. . , . , 2 .
, 50 . 1:1 .
0,5 . . .
, 15 .
— . 30 .
2. . . , ..
2 . . . , 5–10 . . , .
, .
.
, 1–2 .
3. 2 . . . , . . , — , . 5 .
. , .
, , .
http://life4women.ru