-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â äåæóðàíò

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) ÓëÛáÍèÑü
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 2) Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 01.12.2009
Çàïèñåé: 3953
Êîììåíòàðèåâ: 108
Íàïèñàíî: 4352


Áåç çàãîëîâêà

Âòîðíèê, 03 Àïðåëÿ 2012 ã. 19:33 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ aldav Êàê îáìàíóòü àïïåòèò?

Êàê ñîõðàíèòü ñòðîéíóþ ôèãóðó è ïðè ýòîì íå ñòðàäàòü îò ãîëîäà? Âîò 15 ìàëåíüêèõ «õèòðîñòåé», êîòîðûå ïîìîãóò ñíèçèòü àïïåòèò è íå ñúåñòü ëèøíåãî.

1. Åøüòå ñèäÿ. Íèêîãäà íå åøüòå ñòîÿ — âû ñúåäèòå íàìíîãî áîëüøå.

2. Èç-çà ñòîëà âñåãäà âûõîäèòå ñ ÷óâñòâîì ëåãêîãî ãîëîäà. Ëèøü ÷åðåç 20 ìèíóò ïîñëå åäû ïðèõîäèò îùóùåíèå ñûòîñòè.

3. Íóæíî îáÿçàòåëüíî çàâòðàêàòü. Ëó÷øèé çàâòðàê — êàøè èç çëàêîâ èëè îâñÿíûå õëîïüÿ. Îíè ïîëåçíû è íàäîëãî ñîõðàíÿò ÷óâñòâî ñûòîñòè.
 


4. Êîôå îòíîñèòñÿ ê íàïèòêàì, âîçáóæäàþùèì àïïåòèò. Ïåéòå åãî áåç ñàõàðà è íå áîëåå 2-õ ÷àøåê â äåíü.

5. Íå çàáûâàéòå, ÷òî óæèíàòü ñëåäóåò çà 2 ÷àñà äî ñíà.

6.  ïåðåðûâàõ ìåæäó ïðè¸ìîì ïèùè, åñëè ÷óâñòâóåòå ëåãêèé ãîëîä, ñúåøüòå éîãóðò, ÿáëîêî èëè êåôèð.

7. Êîãäà âû åäèòå ÿáëîêè, îáÿçàòåëüíî ñúåäàéòå âñå çåðíûøêè.  çåðíûøêàõ îäíîãî ÿáëîêà ñîäåðæèòñÿ ñóòî÷íàÿ íîðìà éîäà, îí ñíèæàåò àïïåòèò.

8. Åøüòå áîëüøå ñóïîâ, ïåéòå áóëüîí. Æèäêîñòü ñàìà ïî ñåáå áûñòðî çàïîëíÿåò æåëóäîê è ïðåïÿòñòâóåò ïåðååäàíèþ, à áóëüîí åùå è îòñðî÷èâàåò ñëåäóþùèé ïðèñòóï ãîëîäà.

9. Ñòàêàí ìèíåðàëêè èëè òîìàòíîãî ñîêà ïîìîæåò ñîêðàòèòü êîëè÷åñòâî òîãî, ÷òî âû ñúåäèòå ïîñëå, íà òðåòü.

10. ×òîáû çàáûòü î åäå íà ïàðó ÷àñîâ, âûïåéòå ïîëñòàêàíà îòâàðà ïåòðóøêè èëè ïðîïîëîùèòå ðîò ìÿòíîé âîäîé, êîòîðóþ ìîæíî ïðèîáðåñòè â àïòåêàõ èëè çàâàðèòü ñàìîñòîÿòåëüíî: ïó÷îê ìÿòû íà ñòàêàí âîäû.

11. Êîìïîò èç ñóõîôðóêòîâ ïðèíåñåò ïîëüçó îðãàíèçìó è ïåðåõèòðèò àïïåòèò. Íóæíî âûïèâàòü ïîëñòàêàíà äî åäû.

12. Äîëãî ñîõðàíÿþò ÷óâñòâî ñûòîñòè áîáîâûå, ôàñîëü è êàðòîøêà â ìóíäèðå. Åñëè âû åäèòå ìàêàðîííûå èçäåëèÿ, äîáàâëÿéòå îâîùè èëè ñûð (âìåñòî ìÿñà èëè ãðèáîâ).

13. Î÷åíü äèñöèïëèíèðóþò óçêèå ïëàòüÿ è áðþêè. Åñëè çà îáåäîì âû ïåðååëè, âû íå òîëüêî ýòî ïî÷óâñòâóåòå, íî è óâèäèòå íàãëÿäíî.

14. Íå ëåíèòåñü âûõîäèòü â îáåäåííûé ïåðåðûâ íà ïðîãóëêó.  äíåâíîå âðåìÿ âû íå òîëüêî ïîëó÷èòå íåîáõîäèìûé ñâåò, êîòîðûé ñïîñîáñòâóåò âûðàáîòêå ñåðîòîíèíà («ãîðìîí ñ÷àñòüÿ»), íî è ïîòðàòèòå êàëîðèè.

15. Ñäåëàòü ãîëîä ìåíåå îùóòèìûì ïîìîæåò ìàññàæ – íàæèìàéòå íåñêîëüêî ìèíóò ïîäóøå÷êîé ñðåäíåãî ïàëüöà íà òî÷êó ìåæäó íîñîì è âåðõíåé ãóáîé.

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó