|
Хотите каждое утро, выходя из дома, быть в форме, иметь ясный взгляд и светлые мысли? Тогда регулярно выполняйте такой несложный комплекс упражнений, представляющий собой синтез целительных методик Востока и занимающий всего 10 минут :
1. Вы уже проснулись, но ещё не открыли глаза. Растопырьте пальцы и начинайте нежно массировать подглазья одну минуту.
2. Теперь разведите широко большой и указательный пальцы и, перекрестив кисти, гладьте шею, спускаясь к груди.
3. Потрите руки одна о другую, чтобы они стали горячими, затем упритесь подушечками больших пальцев в нижнюю челюсть и, растопырив остальные, сильно нажимая, круговыми движениями массируйте щёки.
4. Ту же процедуру повторите со лбом, бровями и висками.
5. Теперь очередь на ушами - на них такая уйма всяких биологических точек, что постарайтесь не пропустить ни одного миллиметра. Массируйте их энергично сверху вниз спереди, сзади и внутри так, чтобы они "загорелись".
6. Теперь сядьте, спустив ноги на пол. 10 раз потяните носки вперёд, затем на себя, вперёд - на себя.
7. Начинаем массировать голову, как бы ощупывая её растопыренными пальцами. Обнаружили болезненную точку - уделите ей особое внимание.
8. То же самое проделайте, спускаясь от макушки к шее, особенно затылочные узлы, на которых много важных зон. Когда болевые точки перестанут давать о себе знать, значит, вы соединили прерванную по каким-то причинам биоцепочку.
9. Пора заняться шеей. Рёбрами ладоней "пилите" её энергично, чтобы кожа "загорелась".
10. Спускаемся к ступням ног, разминаем каждый пальчик от кончика до основания, подошву.
Каждая стадия массажа выполняется одну минуту. 10 минуток для того, чтобы привести себя в рабочее состояние - не так уж много! Если ещё дополнить комплекс обтиранием холодной водой, то тонус повышается быстро.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!
|
|
|
|
|
|
