позитивные обоины

от них порядком пестрит в глазах и нужно набраться смелости,чтоб поставить их на фон в собственный блог,но настроение они повышают однозначно %)



пестрить!

Борьба с застойными явлениями в жировой ткани

Публикую антицеллюлитные  рецепты,по просьбам трудящихся.Хотя мое мнение - проблема надуманная,высосанная с пальца:)

 

Да,бывает рыхлая дряблая кожа,и это не есть хорошо для здоровья,в первую очередь.Но когда молодые,и не очень молодые девушки, заморачиваются сжимая свои ляжки и ягодицы,выискивая там целлюлит,это уже говорит об озабоченности, о чересчур  повышенном внимании.Намного целесообразнее направить эти же  усилия на другое - изменение образа жизни и питания.

 

Для тех кому лень удалять причину,публикую рецепты борьбы со следствием:)...Естественно тема эта и меня коснулась,ибо заказчики требуют:)...А для себя я рассматриваю эти средства как обще-оздоровительные,так как улучшают кровоснабжение.Это своего рода самомассаж,улучшающий в первую очередь наше эфирное тело.

 

РЕЦЕПТЫ

я классный! я нормальный! (с)

Короче, так.

Слушайте меня внимательно злость, обида, комплексы, занудство, деградация и малодушие! Со мной связываться лучше не надо, я вас уничтожу. Я сотру вас в звёздный порошок и пущу по северному ветру в сторону чёрных дыр.

Я вооружусь самыми мощными инструментами человеческой сущности и жестоко, кроваво и абсолютно легко с вами расправлюсь. Если хотя бы хоть одна из вышеперечисленных категорий однажды хотя бы на сотую долю секунды появится в моей охуенно-распрекрасной жизни – я клянусь, клянусь , что моментально превращусь в самого деспотичного агрессора и с корнями вырву все то, что заставляет меня слегка волноваться и больше курить.

Святые родители и святые друзья – вот ради чего стоит достигать невозможного, на все остальное я ложу хуй, ребята.

 

Курица запеченная в фольге

 

Рецепт на конкурс под названием "Наступило лето" в сообществе Вкусно_Быстро_Недоро

условия конкурса тут

________________

Вчера было день рожденье лучшей подруги, сначала мы устроили пир и праздник живота у нее дома, ну а потом уже все это растрясать на дискотеку с большой шумной компанией :)
Так вот хочу вам похвастаться рецептом,который мы с Леной сделали вместе.

Читать далее...

Плоский упругий живот


Желательно побыстрее и в тренажерный зал ходить совсем не хочется, а уж изнурять себя диетами тем более… Типичные мысли многих женщин. А действительно, как добиться плоского упругого живота с наименьшими усилиями?

Начать нужно с питания, новомодные диеты не понадобятся. Как не странно это звучит, но для этого нужно… много есть. Но естественно не все подряд, а правильные продукты маленькими порциями несколько раз в течении дня. Что же можно отнести к правильным продуктам?
Читать далее...

Омлет с креветками

Омлет с креветками

Нужно:

креветки (очищенные вареные) – 200 г
сок 1/2 лимона
оливковое масло – 3 ст. л.
яйца – 4 шт.
соль, черный перец (свежемолотый) – по вкусу

Как готовить:

Креветки положить в миску, сбрызнуть их лимонным соком. В сковородке диаметром около 20 см раскалить оливковое масло и слегка обжарить креветки, постоянно их переворачивая. В миске взбить яйца с солью и перцем и равномерно влить в сковородку с креветками. Жарить на слабом огне в течение 5 минут. Омлет перевернуть при помощи тарелки и жарить еще 5 минут до готовности. Затем выложить на тарелку и нарезать порционными кусочками. Подавать в холодном или горячем виде с белым хлебом.

Должно получится что-то навроде этого :)

Серия сообщений "Кулинария":

Часть 1 - Омлет с креветками

Суп-пюре сырный

Рецепт на конкурс под названием "Наступило лето" в сообществе Вкусно_Быстро_Недоро

условия конкурса тут

________________

Ингредиенты: сыр плавленый – 400 гр., картофель – 2-3 шт., морковь – 1 шт., луковица – 1 шт.,

соевый соус – 4 ст.л., растительное масло – 2 ст.л., чеснок – 1 зубчик, зелень – по вкусу. 

Читать далее...

Мои сырные палочки!!

Рецепт на конкурс под названием "Наступило лето" в сообществе Вкусно_Быстро_Недоро

условия конкурса тут

________________

Я тут как-то раз написала что готовила сырные палочки.Но рецепт был не конкретным.Так что решила вам написать подробный рецепт!Это очень просто и готовиться всего за 25-30 минут!так что к завтраку горячая хрустящая выпечка гарантирована!!
И так!Ингредиенты:
* слоеное тесто - 500 г
* сыр - 100 г
* яйцо - 1 шт
* сало - 100-150 г (можно и колбасы или сосиски вместо сало)

Читать далее...

Креативная обувь

Какую модель выбрали бы вы?

Читать далее...

Урок 1. Смоки айс

Урок 1. Смоки айс

 

 

ДА!

Морс

    Что большинство из нас поддразумевает под словом "морс"? Слегка кисловатый сок ягод? А ведь напиток этот намного сложнее и интереснее, чем кажется на первый взгляд! Тем более дорогие друзья сейчас лето. А что может лучше утолить жажду и оставить приятный вкус? Ответ прост- только морс личного приготовления! И очень радует, тот факт что,  готовить этот напиток проще простого!
   Существует множество рецептов морсов из смеси различных ягодных, фруктовых, овощных соков, что и полезно, и очень приятно на вкус.
Но прежде чем перейдем к приготовлению этого вкусного напитка, узнаем некоторые секреты хозяек:

♦ в любой морс можно положить ломтик лимона, апельсина или натертую лимонную цедру;
♦ вместо сахара можно добавить  мед. Только ни в коем случае не следует кипятить, чтобы не потерять его лечебные свойства. Разведите мед в чуть теплом стакане сока и лишь потом добавьте  в готовый охлажденный морс;
♦ Зимой морс принято подавать теплым. Летом - с кусочками льда.
Ну вот вроде бы основные секреты и свойства этого напитка мы узнали. Теперь хочу рассказать вам несколько вкусных и необычных рецептов морса!

1. Морс клюквенный, брусничный, черносмородиновый или малиновый

Клюква - 125 г, или брусника 150 г, или смородина - 150г., или малина -170г., сахар 120г., вода- 1 литр.

Перебранные и промытые ягоды бросить в кипяток, варить при слабом кипении 5-8 мин. Ягоды выловить или «отбросить» на дуршлаг и отжать. Смешать выжатый сок и отвар, добавить сахар, размешать до полного растворения.

2. Морс из замороженных ягод

Черная смородина -100 г., клубника - 100 г., брусника - 2 ст.л., сахар-100 г, вода 1 литр.

Помыть ягоды и выложить их в стеклянную посуду. Залить кипятком, насыпать сахар, можно добавить несколько листиков мяты. Закрыть крышкой и закутать в полотенце. Дать настояться 3 часа, после чего давим ягоды. Теперь можно процеживать и ложкой выжимать мякоть. Перелить в графин.

3. Апельсиновый или лимонный морс

1 л воды, 1 небольшой апельсин или лимон, 120-130 г сахара.

Цитрусовые помыть, измельчить в блендере или на терке, затем процедить сок (можно отжать сок из апельсинов без предварительного измельчения, а затем их вместе с цедрой мелко нарезать). Выжимки залить горячей водой, кипятить 10-15 мин, затем прекратить нагревание и настаивать 25-30 мин. Отвар процедить, массу отжать. В отвар ввести сахар, размешать до полного растворения, добавить сок, охладить и подать к столу.

4. Клюквенный морс с медом

1 л воды, 1 стакан клюквы, 2 ст. ложки меда

Перебранную, промытую и очищенную клюкву размять, залить водой и прокипятить в течение 5-10 мин. Отвар процедить, настаивать 1-2 часа. В отдельном стакане чуть теплого отвара размешать мед, добавить в морс, когда тот уже охладится.
 

Желаю удачи в приготовлении и приятного испития! :)

Худеем и боремся с целлюлитом


Программа на 1 месяц. Я её составила, переворошив ОЧЕНЬ большое количество статей в инете.

1)) Первое и самое главное правило:

Пьём много воды! 1.5 литра минимум. Повторюсь, специально акцентируя внимание на слове ВОДА. Потому что раньше я это слово смело заменяла на жидкость, куда включала и соки, и чаи, и настойки трав. Но надо пить именно воду! И, конечно, хорошую)))


2)) Диета

1,3,5,7,9 дни:
завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)
обед: овощной салат (не солить), пророщенные зёрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи
ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)

4,6,8,10 дни:
завтрак: фрукты
обед: свежие овощи, овощи на пару + гарнир (гречка, овсянка, рис)
ужин: свежие овощи, овощи на пару

Исключаем: сахар, кофе, шоколад, копчёности, колбасу, жареное, жирное, соль, мучное.


3)) Пропиваем препарат Эссенциале форте (если есть возможность, то достать и купить препарат Липостабил)

4)) После окончания 10 дневной диеты что можно кушать первые 10 дней???

Ананасы, семечки (12 ч.л. в день), капусту, гр.орехи, овощи, зелень, рыбу, семя льна, яблоки, чеснок,соя, зелёный чай, кисломолочную продукцию, фрукты, курицу, травы, отруби.

5)) Включаем следующие добавки, лучше курсами один за другим:

Селен, лицитин, жирная кислота Омега 3 (льняное масло), витамин Д3 + кальций, фолиевая кислота

6)) К тем продуктам. которые можно кушать в первые 10 дней, вводим список тех, которые мы едим всегда и которые борятся с целлюлитом:

Брынза, рыба (2 р\нед), кальмары, яйца (4 шт\нед), перец, зелень, овощи, зел.фасоль, капуста, ягоды, мюсли (2р\нед), чернослив, черн. хлеб, фундук, грейпфрут, 1 кофейная ложка в день масла виноградной косточки, чередуя с льняным маслом,

7)) Ну и самое важное! Механическое вмешательство. Семь дней в неделю следуя рекомендациям, а потом опять с первого дня. И так за месяц получится 4 курса по 7 дней

1 день) Массаж проблемных зон жёсткой щёткой или у проф. массажиста.
2) уксусное обёртывание 1:1 с водой
3) контрастное обёртывание
4) скраб (кофе или соль)
5) вакуумный массаж банкой
6) ванна (солевая, с конским каштаном или хвощем)
7) медовый массаж (на 1 ч.л. мёда 5 капель эфирных масел)

Всем терпения и выдержки))

19 продуктов, которые сжигают жир/


Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.

Лосось
Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем.

Кофе
Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком.

Йогурт
Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови.

Яйца
Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку.

Бизон & буйвол
Хорошие новости для любителей красного мяса: бизон или буйвол имеют схожий вкус с говядиной, но содержат меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Выбирая мясо буйвола вместо говядины в бутерброде, вы сохраняете 40 калорий, 6гр жира и 3гр насыщенного жира, кроме того, потребляете на 25% меньше холестерина.

Грецкие орехи
Поскольку они содержат большое количество протеинов, омега-3 кислот и мононепредельных жиров, грецкие орехи делают вас сытыми на более длительный отрезок времени, нежели обычные закуски, которые не так богаты протеинами и "хорошими" жирами. Все, что вам нужно – горстка орехов.

Грейпфрут
Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма.

Зеленый чай
Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес.

Вода
Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите.

Перец чили
Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий.

Бобы
Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.

Тофу
Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними.

Яблоки
Привычка "по яблоку каждый день" может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость.

Авокадо
Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это - хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски.

Ежевика
Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт.

Овсянка
Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса. Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи.

Льняное семя
Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита!

Брокколи
Моя мама всегда говорила, что нужно есть брокколи, и имела серьезные на это основания. Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий.

Суп
Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок).
источник

[...]

меня не пускают к тебе в метро, меня обрывают со всех стоблов
в моих телефонах звенит зеро, а голос плавится в медь оков
на твоей спине засыпать по утрам и гладить губами тебя во сне
я бредила этим в других телах, других городах, выживала вне
очерченой четко двойной стези, ребячилась, залпом пила коньяк
и плакала "господи, пронеси". а может это была не я?

...

Плоский живот! И на пляж в соблазнительном купальнике!!!

Пока до отпуска есть еще время, самое время занять его подготовкой своего тела к пляжному сезону.
Очень простые, но весьма эффективные упражнения. Ролик совсем коротенький, но поверьте, проверено. Стоит уделять всего 15 минут в день, повторяя за тренером упражнения, и ваш пресс станет подтянутым в считанные дни. А подруги будут долго завидовать вашим эффектным фотографиям с пляжа )))
http://tvjam.ru/channel/zadelo/program/vash_lichnyj_fitnes_trener/1028/

*949

имеем - не ценим, теряем - ваще похуй. (с)

цитируй_с_нами

Ужасчо!

 Меня раздражают л-ю-д-и. 

Они мне звонят и раздражают меня.

Говорят со мной и раздражают.

Вроде как бы и послать-то жалко.

Но, сука, чу они так меня раздражают?

 

 

№1549

А знаешь что самое страшное в новых отношениях? раздеться.
и привыкнуть к новым рукам и губам.

№1541

В большинстве случаев серые мышки, уроды и недоумки счастливы,любят и любимы. А мы,все такие красивые,умные и пиздодельные,скоро загремим в психушку.

[и небо будет за нас]



Когда пролистываешь главы жизни, понимая, что уже ничего не вернешь, начинаешь жалеть. Жалеть о том, что не ценила момента. О том, что хотела чего-то большего. А ведь достаточно же было тогда просто сидеть в машине, курить, пить пиво и слушать стук осенних капель по крыше, считая их на лобовом. Две бутылки Стелы, пачка парламента на двоих, ночные радио волны с той самой одной единственной песней, которая уже больше никогда не будет ассоциироваться больше ни с кем и ни с чем другим. Твои прикосновения дарили моему телу многомиллионные оргазмы. Первый поцелуй был разрядом, пробившим все мои «никогда не влюбляться». Слушая его голос, казалось, что я впадаю в гипноз, забывая обо всем, а мелкая дрожь, постоянно пробегающая по телу, дарила ощущение свежего ветра, и казалось, я не живу, парю над серым осенним городом. Ты дарил мне крылья. Ты дарил мне крылья. Ты дарил мне крылья.

Бесконечно грустная история о том, что ничего не было. И быть не могло. И мне бы так хотелось разрыдаться во весь голос, но оплакивать совсем нечего. Влюбляясь в глаза таких мальчиков, начинаешь верить что бог есть. И он на земле. Среди нас.

Ведь только нам, только раз 
Дадут начать все сначала, 
И небо будет за нас. 
Разве мало? Мало... Мало...  (c)