для здоровья и долголетия
Регулирование органов и фасций (из книги Эрика Юдлава "100 дней для здоровья и долголетия")
Целительные Звуки
Все органы в нашем теле окружены специальными капсулами, которые защищают их от ударов, а также отвечают за отвод излишнего тепла от внутренних органов к поверхности кожи. При длительном физическом и эмоциональном напряжении свободное течение энергии блокируется, капсулы перестают работать на отвод тепла, и органы перегреваются, от постоянного перегрева они сжимаются и уплотняются. Один из хирургов, работающих в нью-йоркском Центре Целительного Дао, в своем докладе сообщил о том, что сердца людей, умерших от инфаркта, выглядят так, словно их сварили.
Даосские мастера умели освобождать свои органы от излишнего жара, так как еще в глубокой древности открыли силу Целительных звуков. Они обнаружили, что здоровые органы излучают энергию, обладающую определенной частотой звуковых вибраций. Произнося целительные звуки, т.е. создавая с помощью собственного голоса целительные, можно привести перегретый эмоциями орган в нормальное состояние и дать ему возможность восстановиться.
Один из типов соединительных тканей, который чрезвычайно важен для практики цигун, — это фасции. Они окружают наши внутренние органы. Это эластичные прослойки, которые покрывают наши сердце, легкие, печень и другие органы.
Фасции используются для регулировки и уравновешивания Инь-ци и Ян-ци в наших органах Мы пользуемся Шестью Целительными Звуками для охлаждения наших пяти основных органов и расслабления всего тела. Жар высвобождается из сердца через фасции, которые работают как термостат. Шестью Целительными Звуками мы пользуемся для того, чтобы поддерживать связь с нашими пятью основными органами. Происходит это путем комбинирования простых звуков со вдохами и выдохами. Шесть Целительных Звуков направлены на Тройной Обогреватель — голову, грудь и живот, — который китайцы выделяют как отдельный орган. Вы не найдете его ни в одном анатомическом атласе. Тройной Обогреватель регулирует температуру в голове и теле.
Мы изучим эти звуки и шесть простых позиций, используемых для их усиления. Шесть Целительных Звуков цигун очень успокаивают и расслабляют. Даосы используют их для снятия стресса. Они также хороши ночью, в постели, когда вы не можете уснуть. Шесть Целительных Звуков просты и остроумны. Это мощная форма целебного цигун, которая может практиковаться буквально в любое время и в любом месте.
Фасции могут быть наполнены Жизненной Энергией, которая, в свою очередь, укрепляет внутренние органы. Техника, которой мы займемся, называется Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки. Это вариация практики Обратного Дыхания, одного из двух базовых видов дыхания. Наполняясь ци, фасции укрепляются и служат для защиты внутренних органов. Упаковывающее Дыхание очень долгое время было секретной техникой даосских мастеров боевых искусств и составляло основу цигун Железной Рубашки. Эти мастера боевых искусств учились создавать внутреннюю «железную рубашку», непроницаемую для ударов противника. Это дыхание также снимает напряжение и наполняет органы и все тело энергией. Оно также помогает «пустить корни» и брать энергию прямо из Земли.
Ежедневно практикуя Шесть Целительных Звуков, вы можете вернуть себе здоровье, побороть зависимость от снотворных и транквилизаторов, предотвратить сердечные приступы, освободиться от депрессии и вспышек гнева
1. Для легких :
звук
символ
цвет
эмоции
внешнее соответствие
избыток
С-С-С-С-С-С-С
металл
Белый метал
Грусть, печаль, депрессия
нос
тепло
Когда вы выдыхаете и производите звук С-С-С-С-С-С, визуализируйте свои легкие в металлическом белом свете. Отбросьте больную энергию, грусть, сожаление или печаль. Почувствуйте, как они уходят вместе с избытком тепла из легких, когда вы выдыхаете.
Отдохните и сделайте один или два нормальных вдоха. 2-3 раза.
2. Для почек:
звук
символ
цвет
эмоции
внешнее соответствие
избыток
Ч-У-Э-Э-Э-Э-Й
вода
голубой
страх
уши
холод
Вдох — глаза наверх, не напрягаясь, спину изогнуть назад.
Выдох - Ч-У-Э-Э-Э-Й, втяните ту область живота, которая находится между нижним краем грудины и пупком, представьте, как излишний холод или жар выдавливается из почек. Голубое сияние.
3 раза минимум.
3. Для печени:
звук
символ
цвет
эмоции
внешнее соответствие
избыток
негативная
позитивная
Ш-Ш-Ш-Ш-Ш
дерево
изумрудно-зеленым
злость
доброта
глаза
жар
- Вдох потянитесь ладонями вверх и наклонитесь в пояснице немного влево, чтобы правая сторона
больше растянулась.
- Широко откройте глаза и на выдохе субвокально произнесите Звук Печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш
- Почувствуйте, чтопечень выпускает избыточный жар
- Визуализируйте печень, омываемую изумрудно-зеленым светом, а затем, выдыхая, представьте,
как злость в виде серого дыма выходит из вашей печени, прямо через кожу.
- Полностью выдохнув, разъедините пальцы и медленно опустите руки через стороны в начальное
положение.
4. Звук Сердца:
звук
символ
цвет
эмоции
внешнее соответствие
избыток
негативная
позитивная
Х-А-У-У-У
огонь
ярко красный
нетерпеливость, ненависть, жестокость, высокомерие, жажда насилия и фанатизм
радость, любовь, желание учиться, уважительность, честность,откровенност энтузиазм, сияние свет.
язык
жар
Вдох:
- руки вверх, согнитесь в пояснице вправо, чтобы больше
растянуть сторону сердца.
Выдох:
- Откройте рот, округлите губы и беззвучно произнесите Звук
Сердца Х-А-У-У-У-У-У-У.
- Визуализируйте, как жар выходит из вашего сердца через
перикард. вместе с жаром уходят ненависть, высокомерие,
жестокость и нетерпимость.
- Окружите сердце ярким красным светом. 3 раза
5. Звук Селезенки:
звук
символ
цвет
эмоции
внешнее соответствие
избыток
негативная
позитивная
Х-У-У-У-У
земля
яркий желтый, золотой свет
Беспокойство и жалость к себе
открытость справедливость к себе и к другим
Рот, губы
жар
- Четко представьте селезенку и поджелудочную железу
- Вдох - глубокий, как при Брюшном Дыхании, поднимите
руки и прижмите указательные, средние и безымянные
пальцы обеих рук к солнечному сплетению.
- Выдох - продолжая давить на солнечное сплетение
тихо произнесите звук Х-У-У-У-У-У. - Заканчивая выдох, наклонитесь немного вперед. - избыточный жар покидает селезенку и солнечное сплетение, беспокойство и жалость к себе изгоняются - Посидите тихо и вообразите, как открытость и справедливость заполняют всю область. 3 раза
6. Звук Тройного Обогревателя: Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э
Тройной Обогреватель - три области тела: верхняя (горячей) - мозга, сердца и легких, средняя (теплой) - почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и желудок, нижняя (холодной) - нижнюю часть живота, большой и малый кишечники, половые органы и мочевой пузырь.
Лягте или сидя (обопритесь о спинку стула)
Вдох - нижняя часть живота, средняя и верхняя часть легких.
Выдох - Х-Э-Э-Э-Э-Э-Э-Э - верхняя часть груди - средняя часть - нижняя часть живота.
Представьте, что все ваши основные пять органов расслабляются.
3 раза
Как пять основных внутренних органов связаны с пятью внешними органами — такими, как уши, нос и глаза, — также существует связь и между пятью пальцами и пятью основными внутренними органами и Пятью Элементами.
.Чтобы выполнить это упражнение, нужно зажать палец одной руки в кулаке и осторожно его крутить и вытягивать, одновременно произнося Целительные Звуки. Это также хороший способ массировать пальцы.
топ крючком 
