✔1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
✔2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
✔3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей
✔4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров
✔5.Отваренный рис с креветками и овощами.
✔6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
✔7.Молочная каша «Геркулес» с ягодами.
