Овен (21 марта – 20 апреля)
Телец (20 апреля – 21 мая)
Близнецы (22 мая – 21 июня)
Рак (22 июня – 23 июля)
Лев (24 июля – 23 августа)
Дева (24 августа – 23 сентября)
Овен (21 марта - 20 апреля)
Правящая планета - Марс.
Противоположный знак - Весы.
Элемент - огонь.
Категория - кардинальный.
Влияние - голова, лицо, мозг, верхняя челюсть, глаза.
Болезни - воспаление придаточных пазух носа, головная боль, ринит, припадки, лихорадка, глазные болезни.
Потребность - в пище, содержащей фосфат калия.
Травы - горчица, алоэ, чеснок, каперсы.
Витамины - А, В1, С.
Минерал - органическое железо.
Рекомендуемая диета - свёкла, сельдерей, морковь, шпинат, финики, грецкие орехи.
Следует развивать - терпение и умеренность.
Следует избегать - расточительства жизненной энергии, упрямства и алкоголя.
С первым вдохом в тело Овна проникает жажда творческой активности, которая остаётся с ним навсегда. Несмотря на динамизм и смелость характера, кажущаяся безграничной энергия Овна в действительности не беспредельна. Склонность её переоценивать приводит к перенапряжению сил. Поскольку самая активная его часть – мозг, он убежден, что и всё остальное может выдержать большое количество планов и мероприятий, в которые типичный Овен оказывается постоянно вовлечённым.
Энтузиазм и стремление к первенству иногда приводят к неразумному расходу резервов энергии. Если расположение небесных тел в момент рождения было благоприятным, Солнце в Овне наделяет новорожденного способностью противостоять недугам. Воля к преодолению болезни и горячее желание "вовлечься в активную деятельность" оказывается сильнее заболевания. Но презрение к недугам имеет и отрицательную сторону. Иногда Овен возвращается к тяжёлым нагрузкам вместо того, чтобы лежать в постели. Следует прислушиваться к советам врачей, друзей или родственников.
Особую опасность для здоровья Овна может представлять негативное расположение планет в момент рождения. В целом, однако, все рождённые под этим знаком должны избегать простуды и напряжения для глаз, почаще ходить к стоматологу, а также избегать ссор и умственного перенапряжения, которые могут возникнуть из-за их темперамента.
Овны подвержены приступам головной боли, лихорадке, кожным заболеваниям, нарушениям памяти, невралгии головы и лица, головокружениям и нервному истощению. Многие, если не все, утверждают, что могли бы этого избежать, если бы соблюдали режим, диету и самодисциплину. С годами Овен должен найти себе увлечение, помогающее избежать подавленного состояния.
Ещё один совет. Овны могут быть подвержены несчастным случаям (особенно если Солнце расположено отрицательно или Сатурн и Уран в момент рождения являлись ведущими в созвездии), поэтому в это время им следует быть осторожными при работе с приборами, использовании острых предметов, По возможности в этот период лучше отказаться от вождения автомобиля. Когда Солнце большей своей частью обращено к Марсу, несчастные случаи, включая автомобильные катастрофы, особенно вероятны.
Диета
Овны, как правило, неразборчивы и безразличны к тому, что едят, если, конечно, нет противоречащих тому указаний в их гороскопе. Нельзя сказать, что они не получают удовольствия от хорошей пищи, особенно в компании людей, рождённых под гармоничными для них знаками: Близнецов, Львов, Стрельцов и Водолеев. Как хозяин Овен очень гостеприимен, старается угощать экзотическими блюдами и превосходным вином. Но когда он один (чего он не любит) или в семье, его не интересует кулинарная обработка.
После шестидесяти лет Овну желательно сократить количество принимаемой пищи в связи с уменьшением активности. Следует избегать жирной пищи, вызывающей атеросклероз. Овны склонны к ударам (параличам), вызываемым сужением и блокированием сосудов мозга. Поэтому им лучше вообще не курить, так как табак сжимает сосуды, вызывая их временное блокирование.
Хотя Овну не свойственны пищеварительные расстройства (если Луна и Венера расположены гармонично), всё же возможен дефицит фосфорнокислого калия, позволяющего восстанавливать клетки мозга и нервную ткань, а также умственную энергию, которую так расточительно расходуют люди этого знака. Недостаток этого вещества вызывает гневливость, головные боли, нервную диспепсию и общее чувство истощения. Калий играет большую роль во внутриклеточном обмене, в регуляции водно-солевого обмена, осмотического давления. Он необходим для нормальной деятельности мышц, в частности, сердца. Больше всего его поступает в организм с растительными продуктами, мясом, морской рыбой. Соединения фосфора имеют особое значение в обмене веществ и функциях нервной и мозговой ткани, мышц, печени, почек, в образовании костей, ферментов, гормонов. Лучшим источником фосфора являются животные продукты, хотя много его можно получить и из зерновых и бобовых, особенно если замачивать их перед кулинарной обработкой. К счастью, фосфат калия входит в состав обычной пищи: свёклы, сельдерея, салата, цветной капусты, шпината, лука, горчицы, редиса, моркови, огурцов, фиников, яблок, грецких орехов и лимонов.
В диете должно находиться достаточное количество органического железа и строителя мышц протеина, имеющегося в постном мясе и бобах. Железо, необходимое для нормального кроветворения и тканевого дыхания, лучше усваиваются в присутствии лимонной и аскорбиновой кислоты и фруктозы, которые содержатся во фруктах, ягодах и их соках. Подавляет усвоение железа крепкий чай.
Травы, наиболее гармоничные этому знаку – алоэ, базилик, лавр, стручковый перец, каперсы, виноград, орегано, красный перец, перечная мята, хрен.
Дыхание
Для поддержания равновесия в функционировании организма не менее важным фактором, чем диета, является энергия, вводимая в организм дыханием и называемая праной. Согласно индийским исследованиям, прана – это явная или неявная энергия космоса, достигающая Земли как семилучевое излучение Солнца, оживляющая миллионы клеток нашего тела, заряжая их жизненной энергией. Дыхательные упражнения должны не только увеличивать количество кислорода в крови, что является целью гимнастических упражнений с глубоким дыханием. Главное – поглощать и распределять по телу энергичное солнечное дыхание.
Для Овна рекомендуется: время проведения упражнений – между 9 и 11 часами утра; место проведения – на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате без сквозняков; продолжительность – пять минут. Сесть или встать прямо, чтобы плечи подались назад. Спина прямая. Мысленно расслабиться, освободить себя, изгнать из головы и сознания все мирские заботы, державшие в напряжении. Медленно вдохнуть, сосчитав до семи. Пауза на счет один. Медленный выдох, считая до семи. Повторить восемь раз.
Следующая фаза. Выпятить губы, как при свисте. Протянуть язык вперед между зубами до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхать через узкое отверстие в ложбинке языка, считая до семи. Задержать дыхание на счет один, затем медленно выдыхать через ноздри на счет семь. Повторить шестнадцать раз.
Телец (21 апреля - 21 мая)
Планета - Венера.
Противоположный знак - Скорпион.
Элемент - Земля.
Категория - постоянный.
Влияние - горло, шея, евстахиева труба, шейные позвонки.
Болезни - астма, зоб, болезни горла, болезни кровообращения.
Потребность организма - в пище, содержащей сульфат соды.
Травы - бузина, шалфей, щавель.
Витамины - А и Е.
Минерал - медь.
Рекомендуемая диета - морепродукты, артишоки, капуста, лук, свёкла, тыква.
Следует развивать - оптимизм и уступчивость.
Следует избегать - упрямства и потакания своим слабостям (желаниям).
В большинстве астрологических учебников Тельцу дают следующую характеристику: земной, меланхоличный, постоянный, отрицательный и плодовитый. Физически он обладает большой жизнеспособностью и выносливостью, но его энергия не возникает сама, как для носителей созвездий со знаками огня и воды.
Телец легко поддаётся влиянию людей, в гороскопах которых преобладают постоянные знаки (Лев, Скорпион, Водолей). Планеты, расположенные в этих знаках в период его рождения, могут повлиять на сердце, половые органы и икры ног.
В нём глубоко сидит страх болезни. Он склонен предполагать самое худшее и верит больше тем, кто об этом говорит. Стоит культивировать более оптимистичный взгляд, не забывая, что Тельцы обычно проявляют огромную стойкость к большинству болезней.
Наиболее часто встречаемые недуги: инфекции горла – болезни, связанные с гортанью, шеей, ушами, половыми органами (влияние Скорпиона); дифтерия; Базедова болезнь; ангина; астма; свищи; недуги, связанные с перееданием. Обычные болезни, например, простуда и ангина, легко преодолеваемые людьми, рождёнными под другими знаками, могут оказаться для Тельца серьёзными, так как поражают наиболее чувствительные для него органы.
Заболев, например, гриппом, следует отлежаться в постели день или два и неукоснительно следовать советам врачей. Если лечение проводится в самой ранней стадии инфекции, вполне достаточна ингаляция паром кипящей воды, в которой растворены лечебное масло или мазь. Очень важно никогда не относиться легко к инфекции горла или трахеи. Болезнь может стать хронической. Необходимо выполнять физические упражнения для поддержания правильного кровообращения, особенно в случае сидячего образа жизни.
Диета
Многие проблемы здоровья, связанные с этим знаком, могут быть предупреждены и исправлены правильной диетой. Естественная склонность Тельца к пище, богатой крахмалом, к сладостям и кондитерским изделиям могут стимулировать избыточный вес, с которым трудно будет бороться в среднем возрасте. Кроме эстетических недостатков (большинство Тельцов гордится своим внешним видом), жировая ткань может вызвать нарушения в кровообращении. Желательно меньше есть, хотя Тельцы редко страдают пищеварительными проблемами (если, конечно, в их четвертом и шестом доме гороскопа нет неблагоприятных расположений планет). Следует помнить, что еда в период гнева, дисгармонии и неприятного разговора может привести к психосоматическим болезням, включая рак и воспаление мочевого пузыря.
Минеральная соль этого знака - сульфат соды. Следует контролировать количество воды, задерживаемой в организме. Недостаток соли провоцирует отёчность. Сульфат соды содержат шпинат, свёкла, мангольд (листовая свёкла), цветная капуста, лук, капуста, тыква, редис. Следует также следить, чтобы в диете присутствовало достаточное количество йода, который обеспечивал бы правильное функционирование щитовидной железы, предупреждая Базедову болезнь. Развитию болезни способствуют преимущественно углеводное питание, недостаток животных белков, витаминов С и А, некоторых микроэлементов, избыточное потребление жиров. Лучшие источники йода – морская рыба, морепродукты и йодированная соль. Особо велика потребность в йоде в детстве и юности, а для женщин – в период беременности и менструаций. При тепловой кулинарной обработке и длительном хранении содержание йода в пищевых продуктах уменьшается.
Травы, гармоничные Тельцу – шалфей, тысячелистник, барбарис, мать и мачеха, щавель, чистотел.
После 45 лет Тельцы могут иметь полное благополучие в здоровье, если регулярно принимали пищу, богатую витаминами А и Е. Витамин А регулирует обменные процессы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, обеспечивает сумеречное зрение и ощущение цвета. Он содержится в очень больших количествах в печени говяжьей, свиной, тресковой и как каротин в облепихе, красной моркови, шпинате, красном перце, зелёном луке, щавеле. Витамин А неплохо сохраняется при варке с закрытой крышкой, разрушается под действием лучей солнца и при прогорании жиров. Витамин Е влияет на функцию эндокринных желёз, стимулирует деятельность мышц, участвует в обмене веществ. Больше всего его содержится в растительных маслах. Он устойчив при кулинарной обработке, но также разрушается при прогорании жиров и действии солнечных лучей.
Дыхание
Время – с 9 до 11 часов утра; место – сад, парк, сельская местность; длительность упражнений – от 15 минут до получаса. Медленная прогулка лёгкой, свободной походкой, чувство отрешённости от обыденности, радость от красоты природы, даже если это кусочек неба или одинокое дерево. Вдох на счёт семь, задержка дыхания на две секунды, выдох через рот на счёт семь; когда лёгкие пусты, задержка на две секунды. Повторить 16 раз. Упражнение должно производиться без напряжения и усилий. Нужно научиться вдыхать ровно столько воздуха, чтобы заполнить лёгкие без неприятных ощущений.
Если распорядок жизни не позволяет использовать время, рекомендованное гороскопом, можно проделывать упражнение в любое удобное время.
Близнецы (22 мая - 21 июня)
Планета - Меркурий.
Противоположный знак - Стрелец.
Элемент - воздух.
Категория - изменчивый.
Влияние - плечи, руки, лёгкие, нервная система.
Болезни - бронхит, астма, нервные расстройства, пневмония, туберкулёз.
Потребность - в пище, содержащей хлорид калия.
Травы - сельдерей, хмель, валериана.
Витамины - группы В, С, Е, D.
Минерал - ртуть (наружно).
Рекомендуемая диета - постное мясо, орехи, сельдерей, зерновые, абрикосы, сыры.
Следует развивать - спокойствие, самодисциплину, целенаправленность.
Следует избегать - нервного истощения, распыления сил.
Близнецы почти без исключений всегда начеку. Это любители изнурять себя душевно. Они очень впечатлительны и с помощью Меркурия способны фиксировать впечатления с утончённой преданностью.
Непрерывное состояние сверх осведомлённости истощает нервную систему. Поэтому Близнецам требуется больше сна, чем среднему человеку, а также ежедневные упражнения на воздухе, стимулирующие кровообращение и укрепляющие лёгкие (один из потенциально слабых органов Близнецов).
Хотя Близнецов обычно считают самым сильным знаком Зодиака, все они не отличаются крепким здоровьем. Исключения бывают в тех случаях, когда в гороскопе присутствуют некоторые стимулирующие планеты, благоприятно расположенные на восходящей линии и в Шестом Доме гороскопа.
Близнецы часто безразличны к своему здоровью, и поэтому у них чаще обнаруживают туберкулёз, чем у людей любого другого знака Зодиака. Кроме того, Близнецам присущи: бронхит, астма, пневмония, неврит, вялость печени, абсцессы в лёгких, болезни кожи. Некоторые авторитеты в медицинской астрологии говорят, что Близнецы, будучи знаком, состоящим из двух тел, подвергают своих носителей одновременно двум болезням. Поскольку проблемы здоровья у Близнецов возникают вследствие душевной депрессии, когда их подавляют в желании интеллектуального самовыражения, или они подчинены монотонной ежедневной рутине, им следует искать работу с часто меняющимися событиями.
Перемены им необходимы как воздух, постоянный дом противопоказан, он может подорвать здоровье и привести к болезням. Этого можно избежать переменой места жительства, работы.
Диета
Близнецов редко можно увидеть на тяжёлой работе, требующей тяжёлого физического труда. Им больше нравятся занятия, требующие быстрого ума или ловких искусных рук. Поэтому им надо ежедневно следить за диетой, чтобы дать питание истощенным нервам. В питании должны преобладать протеиносодержащие продукты: постное мясо, рыба, яйца, сыр, орехи и соя.
Особенно важна пища, богатая кальцием, так как он помогает успокоить возбуждённые нервы. Кальций формирует костную ткань, влияет на возбудимость нервной ткани, сократимость мышц и свёртываемость крови. Ему свойственно противовоспалительное и противоаллергическое действие. Усвоение кальция зависит от его соотношения с другими пищевыми веществами. Избыток фосфора образует нерастворимые соединения кальция, избыток жиров, особенно бараньего и говяжьего сала. Ухудшают всасывание кальция щавелевая кислота, которой богаты шпинат, щавель, свёкла, шоколад; недостаток витамина D; как недостаток, так и избыток белков. По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция являются молочные продукты: йогурт, молоко, а также листья репы, капуста. Если с пищей невозможно получить достаточно кальция, нужно дополнить диету кальциевыми таблетками. Для лучшего усвоения этого вещества следует принимать витамин D.
Основная минеральная соль Близнецов – хлорид калия, обильно содержащийся в зелёном горошке, спарже, свёкле, моркови, цветной капусте, кукурузе, сельдерее, абрикосах, персиках, сливах и ананасах. Какие-то из этих овощей и фруктов должны входить в меню Близнецов.
Полезны следующие травы: окопник, вербена, красный клевер и лакрица (солодковый корень).
Дыхание
Время – между десятью утра и полуднем; место – вершина возвышенности или хорошо проветриваемая комната, длительность – шесть минут. Сесть удобно и прямо на стуле, закрыть глаза, расслабиться и дать волю своим мыслям, не руководя ими. Позволить своему сознанию течь без напряжения, стать как бы наблюдателем этого потока. Иногда это очень интересно; мысли и образы, возникающие в глубинах подсознания, скользят по экрану сознания. В первые дни трудно до такой степени расслабиться, но со временем приходит спокойствие. Мягко вдохнуть на счёт семь, задержка дыхания на счёт один, затем также на счёт семь выдох. Цикл повторяется около (не обязательно ровно) 12 раз. Затем, закрыв правую ноздрю указательным пальцем, вдыхать через левую ноздрю на счёт семь. Задержка на счёт один. Затем закрыть левую ноздрю и выдохнуть через правую. Так и продолжать этот цикл, вдыхая через одну ноздрю и выдыхая через другую.
Цель этой несколько упрощённой "пранайамы" - очищение нервов. Продолжать три минуты или больше, чтобы не почувствовать головокружения или состояния бреда. Если эти упражнения честно делать хотя бы раз в день, то постепенно возникнет приятное ощущение спокойствия и уверенности.
Рак (22 июня - 23 июля)
Планета - Луна.
Противоположный знак - Козерог.
Элемент - вода.
Категория - кардинальный.
Влияние - на надчревную (подложечную) область, грудь, живот, локтевые суставы.
Болезни - гастрит, язвы, водянка, склероз, диспепсия, опухоли.
Потребность - в пище, содержащей фторид кальция.
Травы - розмарин, кресс водяной.
Витамины - В2, С, Е.
Минерал - фторид извести.
Рекомендуемая диета - молоко, капуста листовая, кресс водяной, лимоны, изюм, ржаной хлеб.
Следует развивать - самоуверенность и эмоциональное равновесие.
Следует избегать - перемены настроения, агрессивности и переедания.
Типичный Рак редко удовлетворён своей личной жизнью. Результат – внутренний конфликт и необоснованные подозрения, которые создают стресс и физические расстройства: нервную диспепсию, рак, гастрит, расстройства желудка, плохое очищение. Многих, если не всех, этих болезней можно избежать, если культивировать в себе противоположные эмоции: вместо подозрений – доверие к другим, вместо волнений и мрачных предчувствий – оптимизм и бодрость, вместо недовольства – прощение.
Чтобы радоваться хорошему здоровью и испытывать чувство удовлетворения, Раку надо ограничить влияние Луны одним или двумя видами творческой деятельности. Например, Раки, рождённые в первой декаде своего периода, особо талантливы в драматическом искусстве и поэзии. Хотя Рак считается одним из самых слабых знаков Зодиака (второй такой же – Рыбы), всё же, если Солнце в момент рождения находилось в благоприятном положении (восхода или зенита), оно укрепляет телесную конституцию и придаёт жизнеспособность, повышает стойкость к болезням и силу восстановления.
Диета
Раки известны прекрасными поварскими способностями и гордятся своим прекрасно сервированным эпикурейским столом. Эту черту высоко ценят семья и друзья, которые всегда рады возможности погурманствовать. Проблема в том, что Рак с удовольствием ест пищу, которую готовит. Кондитерские изделия, мороженое и другие сладости для него непреодолимый соблазн. Следует контролировать тенденцию переедания, усиливающуюся в период умственного напряжения или эмоционального возбуждения.
Желудок и пищеварительный тракт – самые слабые места в конституции Рака. Нельзя их перетруждать. Необходимо избегать избытка сахара, крахмалистых веществ, жира. Потребность в жирах в среднем составляет восемьдесят – сто граммов в сутки, из них 30% – растительных. Различные углеводы усваиваются и используются в организме в разной степени и с разной скоростью. Чтобы избежать ожирения, надо ограничить легкоусвояемые углеводы, увеличить количество клетчатки и пектинов. В целом суточная потребность в углеводах составляют 350 – 400 граммов.
Большинство Раков набирает вес уже на раннем этапе жизни. Эта предрасположенность часто ведёт к дисбалансу в метаболизме, а также отёкам. Основой диеты должны быть протеин и морепродукты, обеспечивающие достаточность йода. Кроме того, необходимо разнообразие фруктов, овощей и листовой зелени.
Минеральная соль Рака – фторид кальция. Фтор необходим для построения костной, особенно зубной, ткани. Его много в морской рыбе и морепродуктах, мало – в молочных продуктах, фруктах и большинстве овощей. Его недостаток может вызвать варикозное расширение вен, ослабление мышц, разрушение зубов и ослабление зрения. Наилучшие источники этого минерала - молоко, сыр, йогурт, капуста, в том числе савойская и красная, кресс водяной, тыква, лук, апельсины, лимоны, желтки яиц, изюм и ржаной хлеб.
Традиционные травы этого знака - камнеломка, белый мак, алзина, постенница лекарственная, дикий шалфей, портулак и розмарин.
Усиливать свою диету витаминами Е и В не стоит, витамины из натуральных продуктов полезнее. Мало витаминов группы В поступает при преимущественном употреблении рафинированных продуктов – сахара, изделий из муки высшего сорта, очищенного риса и других. При длительном питании только растительной пищей в организме появляется недостаток витамина В12. Витамин В1 разрушается в щелочной среде при кулинарной обработке, его недостаток может возникнуть при избытке в питании углеводов. Усвоение витаминов страдает при различных заболеваниях пищеварительной системы.
Дыхание
Все йоговские дыхательные упражнения включают мышечные сокращения для управления диафрагмой, создающие свободный поток воздуха через лёгкие. В нижеприведенном упражнении управление мышцами – самое главное. Время – утро и вечер (Солнце должно быть выше горизонта); место – везде, где можно найти уединение и свежий воздух; длительность – пять минут. Встать лицом к Солнцу, ноги прочно стоят на полу или земле. Закрыть глаза и, откинув назад плечи, медленно вдыхать и так же ритмично выдыхать, заполняя лёгкие до получения чувства комфорта. Через три минуты положить руки на бёдра большим пальцем вперёд. Используя брюшные мышцы как воздуходувные меха, дышать быстро и легко (только через нос). На выдохе сжимать мышцы, заставляя воздух выйти наружу, на вдохе - расширять. Нельзя выполнять упражнение слишком быстро и энергично, сильно напрягаться. Начинать нужно с одной минуты. За несколько месяцев нужно растянуть это упражнение до двух или трёх минут. После ежедневной тренировки в течение шести месяцев нужно прекратить выполнять эту часть упражнения и продолжать упражнения с ритмическим дыханием. Быстрое дыхание можно возобновить через некоторое время при необходимости стимулирования функции пищеварительной системы или лёгких. Однако нельзя делать это упражнение, чувствуя себя усталым или нездоровым.
Лев (24 июля - 23 августа)
Правящая планета - Солнце.
Противоположный знак - Водолей.
Элемент - огонь.
Категория - постоянный.
Влияние - сердце, жёлчный пузырь, грудной отдел позвоночника и спины.
Болезни - сердечные болезни, аневризма, стенокардия, болезни спины.
Потребность - в пище, содержащей фосфат магния.
Травы - можжевельник, рута душистая, петрушка, укроп.
Витамины - С и Е.
Минерал - золото.
Рекомендуемая диета - цитрусовые, яйца, морепродукты, салат, голубика.
Следует развивать - такт и осмотрительность.
Следует избегать - самонадеянности, поспешности и возбуждения.
Лев символизирует сердце человека. Основные болезни носителя этого знака связаны с этим жизненно важным органом и его функцией: атеросклероз, стенокардия, кардит, аневризма и тахикардия. При неблагоприятном расположении планет Львы могут подвергаться кратковременным вспышкам высокой температуры, болям в области спины и позвоночника, двигательной атаксии. Львы склонны к ревматическим недугам, кори и менингиту, если вынуждены находиться в переполненном людьми помещении. Обычно они не подвергаются длительным хроническим заболеваниям, а лишь острым быстро проходящим приступам болезней. Пылкая страстность в работе и развлечениях добавляет болезни, связанные с излишествами.
Основное правило – контролировать выход солнечной энергии, которой у Льва в избытке. Нужна умеренность, в той мере, в какой она возможна для буйного Льва. Он нуждается в восстановительном, например, полуденном сне или, по крайней мере, в кратковременных перерывах в работе. Недостаток сна может не только подорвать здоровье, но и лишить способности вести активную деятельность или выполнять важные ответственные поручения. Как говорил оруженосец Дон Кихота Санчо Панса: "Да благословит Бог того, кто изобрел сон".
Диета
Лев должен соблюдать диету, богатую протеинами и бедную сахаром и крахмалом. Насыщенные жиры играют важную роль в развитии атеросклероза. Чем больше насыщенных жирных кислот, тем выше температура плавления жира, более длительно его переваривание и меньше усвоение. Избыточное потребление таких жиров способствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца, ожирению, жёлчнокаменной болезни. Поскольку Лев предрасположен к сердечным и сопутствующим болезням, благоразумнее избегать способствующих этому факторов: лишнего веса, стрессов, неправильной диеты.
Предупредительный сигнал о необходимости изменить привычки – учащённое дыхание, острая короткая боль в грудине, сонливость и тошнота. Постное мясо, дичь, куры, йогурт, сыр, яйца и соя поставят нужное количество протеина и улучшат плохое кровообращение. (Белковая недостаточность проявляется в ухудшении функции пищеварительного тракта, эндокринной, кроветворной и других систем организма, атрофии мышц, ослаблении работоспособности, снижении сопротивляемости к инфекциям, замедлении заживления ран при травмах.)
Минеральная соль Льва - сульфат магния. Она важна для восстановления нервной системы, которую Лев очень щедро изнашивает, а также для формирования мышц и скелета. Она также стимулирует работу пищеварительной и выделительной систем, помогает образованию белка в крови и поддерживает естественную текучесть крови. Магний активизирует ферменты углеводного и энергетического обмена, участвует в образовании костей, нормализует возбудимость нервной системы и деятельность мышц сердца, стимулирует двигательную функцию кишечника и жёлчеотделение, способствует выведению холестерина из кишечника. Усвоение магния ухудшается при одновременном избыточном поступлении с пищей жиров и кальция. Ценные источники сульфата магния – лимоны, рожь, миндаль, салат, яблоки, сливы, инжир, кокосовый орех, огурцы, голубика, грецкий орех и лук.
Львы редко бывают алкоголиками, что без сомнения хорошо. Однако красное вино за обедом было бы благотворным, конечно, в умеренных количествах.
Наиболее важные витамины - С и Е, причем лучше получать их из естественной пищи, а не синтетические. Витамин С повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям, поддерживает прочность стенок кровеносных сосудов, положительно влияет на функции нервной и эндокринной системы, печени, регулирует обмен холестерина, способствует усвоению организмом белков, железа. Oн должен поступать в организм ежедневно, поскольку запасы его малы, а расход беспрерывен. Он легко разрушается при нагревании, воздействии кислорода воздуха и солнечного света и длительном хранении. При повторном нагреве даже правильно приготовленной пищи он разрушается полностью. Витамин С поставляется цитрусовыми фруктами, томатами, розовым шиповником, арбузами, мускусной дыней и земляникой; витамин Е - проросшей пшеницей, салатом и растительными маслами (особенно соевым).
Травы, гармонирующие со Львом - укроп, фенхель, петрушка, мята и одуванчик.
Дыхание
Глубокое дыхание полезно для всех, кто подчиняется Солнцу, а особенно для Львов. Если они упражняются в предписанное время, вдыхаемый воздух полон солнечной энергии, которая им необходима. Очень было бы хорошо бросить курить, если вы страдаете этой привычкой. Предлагаемое упражнение не только облегчит раннюю стадию сердечного приступа, но и прекратит его. Время - от 12 до 13 и от 14 до 15 часов; место - уединенное место на улице, если возможно в солнечный день; длительность - 10 минут. Встать или сесть прямо, плечи назад, спина выпрямлена. Обхватить пальцами правой руки запястье левой так же, как врачи измеряют пульс. Медленно и глубоко вдыхать на счет 7 по пульсу. Выдох - тоже на 7 ударов. Повторять этот цикл около 67 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивать до 200 раз. Дыхание должно быть легким, действие легких дополняется сжатием и расширением брюшных мышц.
Дева (24 августа - 23 сентября)
Правящая планета - Меркурий.
Противоположный знак - Рыбы.
Элемент - земля.
Категория - изменчивый.
Влияние - брюшная область, тонкие кишки, желудочно-кишечная система.
Болезни - перитонит, запор, непроходимость кишечника, заворот кишок.
Потребность - в пище, содержащей сульфат калия.
Травы - летний чабер, цикорий.
Витамины - группа В.
Минерал - железо.
Рекомендуемая диета - протеиновая пища, овёс, рожь, миндаль, цикорий.
Следует развивать - кругозор, диапазон интересов.
Следует избегать - придирчивости, не размениваться на мелочи.
Дева проявляет повышенный интерес к здоровью, диете и гигиене. Её интерес к ним может стать навязчивой идеей. Причина этого – врождённый страх перед болезнью. Дева склонна подозревать малейшие симптомы и приписывать себе болезни окружающих.
Дева - самый здоровый тип из всех знаков Зодиака и, если она будет элементарно заботится о здоровье, может пережить своих более крепких знакомых. Но нужно учесть, что врачу будет трудно ей помочь, если она впадет в отчаяние, особенно в пожилом возрасте. Поэтому Деве жизненно необходимо приучить себя к мысли, что она здорова, у неё всё благополучно и она не является жертвой болезни; культивировать теплоту в отношениях с другими, а не вызывать к себе сочувствия из-за плохого здоровья, воображаемого или реального.
Девы склонны всегда, даже в путешествиях, иметь при себе личную аптечку с удивительной коллекцией разнообразных лекарств, охватывающих почти все области медицины. Дева всегда поможет, если у кого-то что-то болит, а ближайшая аптека закрыта. Она даст не только лекарство, но и большую дозу искреннего сочувствия. Отталкиваясь от этой черты характера, многие астрологи считают, что при выборе профессий работа по обслуживанию больных должна стоять для Девы на первом месте. Но в действительности, если только расположение планет не изменило врождённых качеств знака, эта работа ей не подходит, поскольку её избыточное сочувствие может нанести вред здоровью больного.
Деве стоит повернуть свои мысли от болезни, а не к ней. Из своей аптечки стоит исключить (или держать только для других) сильные патентованные средства от кислотного дисбаланса и сильные слабительные - кишечник Девы обладает повышенной чувствительностью к подобным лекарствам, и их применение может серьёзно навредить.
Большинство физических недугов Девы – результат медленно увеличивающегося нервного напряжения. Затем, как правило, здоровье восстанавливается, если только вовремя научиться приводить себя в равнодушное состояние.
Девам присущи следующие болезни: пищеварительные расстройства, понос, непроходимость кишок, воспаление брюшины, солитёр, брюшной тиф, колит, аппендицит и грыжа.
Девы, рождённые при неблагоприятном расположении планет, могут терзаться неудовлетворённостью своим окружением и жизнью. Это заставляет их менять место работы и жильё. Но их надежды никогда не сбываются, а проистекающий из этого цинизм может закончиться нервным напряжением, которое воздействует на желудок и подрывает здоровье вообще.
Даже при благоприятном расположении планет Деве следует остерегаться тяжёлой физической работы, чрезмерно напрягающей её брюшные мышцы. С другой стороны, любые упражнения или активность, способствующие укреплению или расслаблению этих болезненных мышц, очень благотворны.
Дева относится к браку рассудительно, что трудно понять её спутнику жизни. И всё же её самоотверженная преданность дому, семье и нравственные принципы компенсируют отсутствие романтики со вздохами и цветами. Ей важно правильно подобрать себе спутника жизни (как правило, она так и поступает), так как семейная дисгармония – главный источник болезней носителей этого знака.
Диета
Чтобы поддерживать хорошее здоровье, Девы должны быть внимательны к выбору пищи. Большинство Дев знают это и иногда доходят до того, что их называют фанатиками здоровья. Всё же, имея деликатную пищеварительную систему, лучше называться фанатиком и чудаком, чем быть неразборчивым в еде и заболеть.
Может оказаться, что слишком озабоченная проблемами диеты Дева следует режиму питания, который не обеспечивает её организм необходимыми веществами. Основное правило, которому надо следовать, – избегать пищи и напитков, трудно перевариваемых и раздражающих стенки кишечника. За этим исключением можно наслаждаться большим разнообразием мяса, фруктов и овощей.
Следует уделить большое внимание протеиновой пище, которая быстро переваривается и увеличивает метаболизм, в результате производя энергию. Много протеина должен содержать завтрак, например, пирожок с постной протёртой говядиной и творог. Утром лучше пить чай, чем кофе. Наихудший вариант – начинать день с пищи, богатой углеводами, которые организм Девы усваивает с трудом. К сожалению, именно такой завтрак наиболее распространен.
Минеральная соль Девы - сернокислый калий, который регулирует подачу и распределение масел в организме и способствует разгону кислорода к клеткам кожи. Его дефицит может привести к закупориванию пор кожи, а в результате, возникают воспаление сальных желез, экзема, перхоть. Эта соль содержится в цикории, салате эндивии, пшеничной муке с отрубями, овсе, ржи, сыре, миндале и постной говядине. Йогурт полезен для Дев, так как способствует росту необходимых кишечных бактерий, что подготавливает организм к перевариванию протеина и витаминов группы В. Витамин В1 – тиамин – воздействует на функции сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, центральной и периферической нервной системы, регулирует окисление продуктов обмена углеводов. Им богаты некоторые крупы, бобовые, свинина. Витамин В2 – рибофлавин – регулирует важнейшие этапы обмена веществ, улучшает остроту зрения, положительно влияет на кожу, нервную систему, слизистые оболочки, функции печени. 60% этого витамина поступает с продуктами животного происхождения. Витамин В6 участвует в обмене белков, жиров, углеводов. Его много в мясе животных и птиц, некоторых рыб, гречневой, перловой и ячневой крупе. Витамин В12 необходим для нормального кроветворения. Его дефицит возможен при длительном строго вегетарианском питании и болезнях пищеварительной системы.
В питание следует также включить шпинат, кабачки, цуккини, цитрусовые, сливы, яблоки, груши, финики, миндаль и хорошо расжёванные грецкие орехи. Лекарственные травы, гармонирующие Деве, – розмарин, чабер садовый и валериана. Их можно употреблять в сезон, заваривать как чай или употреблять в таблетках. Для Девы ключ к хорошему здоровью – не столько тщательный выбор продуктов питания, сколько душевное состояние во время еды. Если не расслабляться за столом, переваривание и усвоение пищи ухудшается.
Дыхание
Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель – успокоить нервную систему и генерировать жизненные силы в брюшной области. Этим целям и служит регулярно применяемая следующая пранаяма. Время – от 14 до 16 часов; место – сад, двор или хорошо проветренная комната, длительность – три-пять минут. Стоять или сидеть прямо. Положить правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Левую руку положить ладонью на правую. Глаза закрыть. Медленно вдыхать через нос на счет семь. Повторить этот цикл 16 раз, постепенно заполняя лёгкие на всю ёмкость, но без неприятных ощущений.
