Суккуленты. Как сделать живую картину из суккулентов |
|
ЖИЛЕТКА "ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ" |
|
Освежитель воздуха "ЛимонноАпельсиновый" своими руками |
|
+Упражнения для внутренней части ног |
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
1. Тянем носок
Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.
2. Махи ногами
Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
...
Часть 4 - *Щипковый массаж нижней части лица
Часть 5 - *УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...
Часть 6 - +Упражнения для внутренней части ног
Часть 7 - Комплекс упражнений к системе «Минус 60»
Часть 8 - Упражнения для живота против подкожного жира.
...
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
|
|
*УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ... |
Если описанная ниже история имела место быть в вашей жизни, то советую вам прочитать статью до конца. А история такого содержания:
Открываете вы однажды альбом с фотографиями давностью в несколько лет, смотрите на них и не понимаете, в чём же дело? На фотографиях и в зеркале изображения несколько отличаются! И дело вовсе не в морщинах, их может и не быть. Все дело в овале лица, который зависит от упругости мышц и кожи щёк. В более старшем возрасте щёки обвисают из-за старения кожи, её обезвоживания и потери упругости, а в молодом возрасте это может произойти после похудения. Бывают случаи отвисания щёк просто из-за дряблой кожи, доставшейся по наследству. Что лучше, обвисшие щеки или впалые? Вероятнее всего впалые, так как женщина с обвисшими щеками больше ассоциируется с бульдогом, чем с нежным и женственным созданием.
Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?
Серия сообщений "спорт-упражнения-фитнес":
Часть 1 - **идеальный подбородок
Часть 2 - *упражнения для похудения и сброса веса в области талии
Часть 3 - *Убрать бока и живот это легко:)
Часть 4 - *Щипковый массаж нижней части лица
Часть 5 - *УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...
Часть 6 - +Упражнения для внутренней части ног
Часть 7 - Комплекс упражнений к системе «Минус 60»
...
Часть 41 - 3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют
Часть 42 - Ишиас. Защемление седалищного нерва: что нужно знать и как справиться с недугом?
Часть 43 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
|
|
Прикольные одностишия… |
|
|
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЖИЗНИ |
|
*не сметь кашлять! |
Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
|
12-летний кот с двумя мордочками |
Серия сообщений "братья наши меньшие":
Часть 1 - эти забавные животные...
Часть 2 - зима, и ловит кошка рыжая весёлых белых мух...
Часть 3 - кошки...
Часть 4 - 12-летний кот с двумя мордочками
Часть 5 - Как к унитазу приучить домашнюю кошку
Часть 6 - Как научить кошку ходить на унитаз
...
Часть 10 - +ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ КОТ ПОМЕТИЛ ДИВАН
Часть 11 - Рыжий кот - примета счастья
Часть 12 - Мини-комплекс для кошек своими руками
Серия сообщений "причуды природы":
Часть 1 - рейтинг лучших записей сообщества Geo club
Часть 2 - 12-летний кот с двумя мордочками
|
|
Рататуй - 19 рецептов овощного рагу |
Сообщество на Li.ru: Рататуй рецепт
Рататуй - 19 рецептов
|
*Солянка |
Солянка всегда уверенно держала первенство среди моих любимых блюд "на первое", попадая в разряд "праздничных" блюд, ибо стараюсь готовить ее нечасто, дабы не приедалось.
Со временем и количеством приготовленного сабжа я пришел к приблизительно одному рецепту, который наиболее часто готовится в нашей семье.
Серия сообщений "первые блюда":
Часть 1 - рецепты - луковый жиросжигающий суп
Часть 2 - ***рецепты вкусных супов
...
Часть 5 - *Картофельный суп с ленивыми пельменями
Часть 6 - *Сто рецептов солянки
Часть 7 - *Солянка
Часть 8 - *Рецепты супов
Часть 9 - ***Куриный супчик с сырными колобками
...
Часть 28 - Первые блюда - подборка вкусных рецептов
Часть 29 - 50 диетических супов на любой вкус
Часть 30 - Рецепт постного Борща без мяса
|
|
***********Реглан сверху |
|
Панно "Древо" |
Идея с просторов инета, чья не помню, на авторство не претендую.
Сделала две работы. Очень необычные, интерессные. Хочу сделать третью, чтоб как триптих повесить, да вот руки не доходят.
1.
|
|
*Коричневая кофта |
|
****Тапочки спицами |
Серия сообщений "носки, тапочки":
Часть 1 - следочки
Часть 2 - носочки - тапочки
...
Часть 14 - ***тапочки "Ракушка из 1 вяжем 7"
Часть 15 - ****ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ТАПКИ СПИЦАМИ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 16 - ****Тапочки спицами
Часть 17 - Тапочки спицами
Часть 18 - *ТАПОЧКИ-СЛЕДКИ.
...
Часть 44 - следки
Часть 45 - Носки туриста по инструкции. (Очень понравился урок)
Часть 46 - Женские вязаные носки "Lunenburg Harbour" от Fiona Alice.
|
|
**КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕРОВНОСТЕЙ ПРИ СМЕНЕ ЦВЕТА ПРИ КРУГОВОМ ВЯЗАНИИ |
http://pics.livejournal.com/eva_nau/pic/0005r46p/
Серия сообщений "ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ!":
Часть 1 - ЧТО за враг ЭНТЕРЛАК и как его ПОБЕДИТЬ
Часть 2 - В МОДЕ КОКЕТКИ - КАК ЖЕ ИХ ВЯЗАТЬ?
...
Часть 64 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! СПУЩЕННЫЕ ПЕТЛИ (СПИЦЫ)
Часть 65 - ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! ЖАККАРД СПИЦАМИ БЕЗ ПРОТЯЖЕК ОТ YOSHTA + 2 ВИДЕО
Часть 66 - КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕРОВНОСТЕЙ ПРИ СМЕНЕ ЦВЕТА ПРИ КРУГОВОМ ВЯЗАНИИ
|
Морщины вокруг глаз: народные средства |
Морщины – они могут появиться и в достаточно молодом возрасте, доставляя немало огорчений. Смотришься в зеркало и думаешь: «Ну, неужели я уже начала стареть?». Кожа вокруг глаз всегда отличается сухостью, и к тому же она очень тонка, так что при неправильном уходе за ней морщинки в этих местах станут резкими и глубокими. Но безвыходных ситуаций не бывает, и морщины вокруг глаз можно попробовать свести на «нет» с помощью народных средств.
Серия сообщений "уход за кожей вокруг глаз":
Часть 1 - чай средство для красоты
Часть 2 - маски для кожи век
Часть 3 - Морщины вокруг глаз: народные средства
Часть 4 - **Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!
Часть 5 - *Девочки!Делюсь:
...
Часть 8 - *Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е...
Часть 9 - +*Убираем морщины. Дамам в возрасте вместо ботокса
Часть 10 - МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ЗА КОПЕЙКИ!
|
|
Всё обо всех годовщинах свадьбы |
|
Салат с кальмарами «Бенефис». Нежный и сочный! |
|
Плетем кофейный баобаб |
Серия сообщений "аксессуар для дома":
Часть 1 - полки. идеи
Часть 2 - шторы
...
Часть 19 - ***Кастомайзинг - переделки, идеи для Вас
Часть 20 - *Реинкарнация стеклянной крышки
Часть 21 - Плетем кофейный баобаб
Часть 22 - *СЕТКА ДЛЯ ПОДВЕШИВАНИЯ ЦВЕТОВ. ШНУР+ПУГОВИЦЫ.
Часть 23 - *Освежитель воздуха "ЛимонноАпельсиновый" своими руками
...
Часть 35 - ******Арт деко. Украшаем интерьер. Делаем панно с подсветкой своими руками
Часть 36 - Яркая елочка из праздничных шаров
Часть 37 - Крепление картин на стену
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=3){kind=small}
