Когда пытаешься сбросить вес, мелочи имеют большое значение. Следуя советам написанным в этой статье, вы упростите себе нелегкую задачу похудания.

Утром, как только проснетесь, выпивайте стакан нежирного молока. Первая порция белка придаст вам энергии и подавит чувство голода. Возможно, Вам не захочется завтракать вообще.

Каждое утро делайте несложную утреннюю гимнастику, которую можно выполнять не отрываясь от повседневных дел.

Утром, глядя на себя в зеркало, перечислите все ваши положительные качества, которые можете придумать. Например, я красивая, умная, добрая, хорошая хозяйка, заботливая мать, темпераментная любовница, у меня красивые глаза и т.д. Не забудьте похвалить свою фигуру, отметьте ее достоинства. Каждый день повторяйте то, что сказали вчера, добавляя хотя бы по одному определению. Отмечайте положительные изменения в своей фигуре, даже если они не видны постороннему глазу. Мысленно сформируйте свой идеальный образ и следите за тем, как постепенно приближаетесь к нему. Так вы будете быстрее худеть и избавитесь от депрессий.

Если утром очень хочется есть, можете позволить себе немного сливочного масла. Опыт показывает, что у людей, съедающих по утрам немного жира, меньше желание употреблять его в течение дня.

Ешьте только тогда, когда вам этого действительно хочется.

Если у вас нормальная кислотность, съедайте перед едой ломтик ананаса (после еды тоже можно). Содержащийся в ананасе фермент бромелайн способствует полному усвоению белка в организме.

Ешьте грейпфруты или пейте грейпфрутовый сок: это ускоряет сжигание жиров и стимулирует обмен веществ. Если голод мучает вас в течение дня, ешьте 4—5 раз в день небольшими порциями (только чтобы утолить голод). Так ускоряются метаболические процессы в организме.

Пользуйтесь нежирными приправами. Главный враг похудения — невкусная, пресная диетическая пища. Горчица, соевый майонез, соевый соус, лимонная заправка, соус барбекю сделают ваши блюда аппетитными, даже если это отварные овощи. Если желудок позволяет, используйте перец. Он стимулирует обмен веществ.