Концентрация.
Это упражнение позволяет синхронизировать действие обоих полушарий головного мозга, и направлено на увеличение "обрабатывающей мощности", необходимой для видения ауры.
Разместите данное изображение на расстоянии около 1 метра напротив вас. Протяните руку вперед, так, чтобы один из ваших пальцев находился межу двумя кругами.
Сфокусируйте взгляд на кончике вашего пальца, не фокусируя взгляд на кругах.
Вы должны увидеть 4 круга. Затем старайтесь совместить 2 центральных круга для того, чтобы увидеть один круг с белым крестом посередине. Наблюдение креста - свидетельство того, что левое полушарие мозга (связанное с правым глазом) сообщается с правым полушарием (связанным с левым глазом).

Это упражнение оказалось чрезвычайно полезным- 5 минут такого смотрения удваивает размер электро-фотонной ауры, что зарегистрировано биоэлектрографией.
Крест первоначально будет смещаться, и казаться непостоянным. Экспериментируйте с расстоянием от вашего пальца до ваших глаз, чтобы отрегулировать положение креста. Вы получите существенную пользу, после того, как 3-5 минут посмотрите на крест, желательно без мигания. Считается, что "волшебная" продолжительность созерцания - около 45 минут, дает реальное улучшение ваших умственных и аурических способностей.
Постепенно, с практикой, вы будете способны поддерживать видение креста без помощи пальца. При умении наблюдения креста вы также будете способны видеть своим боковым зрением и другие вещи, подобно этим 2-м кругам. Вы будете способны видеть ауру и вокруг этих цветных кругов. Когда вы сможете анализировать среду, которую видит ваше боковое зрение, без смещения креста и концентрации, вы будете готовы к чтению и видению ауры.

Один диаметр в кресте обычно кажется "впереди" другого. Это означает, что одно из ваших полушарий мозга доминирует над другим. Мужчины обычно видят, что горизонтальный диаметр выше (доминирует левое полушарие), женщины же обычно видят, что выше вертикальный диаметр (доминирует правое полушарие).
Попытайтесь увидеть "скрытый" диаметр впереди, насколько это возможно. Заключительный уровень концентрации предполагает видение четкого креста со всеми 4-мя палочками одинаковой интенсивности, что свидетельствует о балансе правого и левого полушария мозга. Многие люди добиваются совершенно потрясающих результатов на этом этапе. Во-первых, концентрация становится намного глубже. Во - вторых, после 2-х 3-з минут видения вы видите объект на ослепительно-белом фоне, который становится фиолетовым или розовым. Ваша чувствительность и понимание возрастает.


Это упражнение направлено на то чтобы можно было дольше видеть ауру, цель эго добиться не моргающего взгляда, добиваться этого надо с помощью силы воли. Конечно, ауру видно и после того как моргнули, но в момент тренировок, когда глаза начинают моргать, это в основном свидетельствует о усталости глаз. Выбрали удобное положение, выбрали какую-нибудь точку и смотрите на нее, сколько сможете, не моргая. С течением времени старайтесь увеличить ваше время. Сильно не надо напрягаться, можно посадить зрение. Как только глаза заслезились и вы моргнули, моргайте очень много раз и сильно, чтобы влага омыла всю область глаз, затем просто расслабьте глазные мышцы и некоторое время отдохните. В день не советую делать больше 2 раз, Если делать два раза, то утром и вечером.
Есть много вариантов этого йоговского упражнения, например смотрение на свечу, делайте тот, который вам нравиться


Принимаем удобное положение, выбираем задний фон, поднимаем руки, делаем так, чтобы кончики средних пальцев соприкасались, ладони направлены к лицу, разводим кончики средних пальцев на расстояние 5-7 мм. И смотрим ровно по середине просвета и точно за ней точку на заднем фоне, стараемся удержать одновременно эти две точки. Через некоторое время или сразу в зависимости от уровня тренировок, вы увидите ауру вокруг рук и соединяющихся пальцев. Смотря по середине, мы как раз расфокусировали глаз, и боковым зрением наблюдаем ауру.


Берем одну руку, направляем её ладонью от себя, растопыриваем пальцы примерно, чтоб между серединой пальцев было расстояние 7-10 мм. И смотрим ровно по середине и на точку за ней на заднем фоне.
Этих 4-х упражнений вполне достаточно чтобы довести до ума видение ауры. Первые 2 направлены на помощь в начале, чтобы увидеть что-то. 3, Что бы правильно расфокусировать зрение.4 на отработку навыка в будущем вместо руки используем любой объект.