Кошка в крапиве за домом жила.
Дом обветшалый молчал, как могила.
Кошка в него по ночам приходила
И замирала напротив стола.

Стол обращен к образам — позабыли,
Стол как стоял, так остался. В углу
Каплями воск затвердел на полу —
Это горевшие свечи оплыли.

Помнишь? Лежит старичок-холостяк:
Кротко закрыты ресницы — и кротко
В черненький галстук воткнулась бородка.
Свечи пылают, дрожит нависающий мрак...

Темен теперь этот дом по ночам.
Кошка приходит и светит глазами.
Угол мерцает во тьме образами.
Ветер шумит по печам.

Забудь про диеты, потерянные с их помощью килограммы часто возвращаются обратно.

Финский профессор диетологии Pertti Mustajoki советует забыть о диетах, а просто изменить хотя бы одну привычку питания и движения.

С помощью курса диеты можно, конечно, удалить килограммы, но они почти всегда возвращаются обратно, как только диета закончилась. Самым важным для уменьшения своего веса является уменьшение количества калорий изменением постоянных будничных привычек. Тогда килограммы убывают, правда, медленнее, но не возвращаются тут же назад.
Похудеть легко без диеты, голодания и мучений Уже только лишь изменение тарелки для еды на меньшую уменьшает размер порции и ежедневное количество калорий, если не брать добавки еды. И, когда постепенно увеличиваешь в тарелке количество овощей, количество калорий уменьшается по сравнению с прежним, а похудание продолжается. Впредь следует приготавливать к обеденному столу еды меньше, чем прежде.

При увеличении двигательной активности не следует добавлять еды. Так что постепенно добавляйте движения, хотя бы поход пешком в магазин или от остановки транспорта. Если ешь приготовленную пищу, смотри, чтобы в 100 г. не было больше 150 килокалорий.

Лишние килограммы следует удалять прочь, потому что избыточный вес это большой риск для здоровья. Вызываемые излишним весом болезни проявляются медленно и коварно, так что начинают воздействовать уже раньше, чем лабораторные средства измерения покажут отклонения. Болезни, вызываемые излишним весом, в самом общем виде и самые серьёзные из них, это два типа диабета, повышение кровяного давления, нарушения сна, проблемы с суставами, бездетность и рак. Если превышение веса составляет 30 кг., диабет развивается в 50 раз чаще, чем при нормальном весе. С возрастом лишний вес увеличивает женщинам риск рака груди значительно больше, чем лечение по компенсации гормонов, Опасность увеличения рака хорошо известна, особенно для полных женщин.
Сверхмерные килограммы делают также будничную домашнюю работу труднее, и качество жизни понижается.

Более стройным удобнее жить и работать, а вызываемый лишним весом риск заболеваний уменьшается.

Итак, основное правило для похудания:
Ешь, разумеется, достаточно, но набивай в желудок поменьше калорий.

Посчитай свой индекс веса.

Вес разделить на квадрат роста, например:

* 80кг/1,75х1,75=80/3,06=26,1 – полученный индекс веса.
* 18,5...25 – нормальный вес
* 25...30 – лишний вес
* 30...35 – значительно лишний вес
* 35...40 – серьёзно избыточный вес
* индекс веса свыше 40 – ожирение

Следи непрерывно за своей талией.

Для женщин окружность талии должна быть ниже 90 см., для мужчин ниже 100 см.
Мой собственный успешный опыт похудания

Всю свою сознательную жизнь я имела комплекцию 46 размера одежды. С приближением к пенсионному возрасту стала набирать вес. Сначала мне это даже понравилось, я чувствовала себя солидной дамой. Постепенно перешла на одежду 48 размера, затем 50 размера. Когда я заметила, что при примерке костюма или пальто начинаю поглядывать на вещи 52 размера с учётом того, что могу располнеть ещё, то есть навырост, то поняла, что увеличение своих габаритов пора прекращать. Муж мой располнел значительно раньше меня, и уже как-то привык к этому. Работа у нас обоих, а у него особенно, была малоподвижная, по большей части сидячая. В результате избыточного веса мой муж страдал повышенным давлением. Врач прописала ему лекарства и предупредила, что он должен принимать их всю жизнь.

Оценив сложившуюся ситуацию, мы приняли решение о необходимости похудания. Различные модные диеты для быстрого похудания и курсы голодания мы сразу отвергли, как неприемлемые для нас. Было принято решение худеть легко, медленно, без диеты, голодания и мучений, без ущерба для здоровья и настроения. Разумеется, необходимо было проявить некоторую силу воли и правильно организовать своё питание.

Скажу сразу, что в результате некоторых изменений в структуре питания мы похудели в течение года на 10 кг. каждый.

В основу принятой нами теории похудания мы заложили несколько основных моментов.

1. Записать в блокноте дату начала новой жизни и свой вес на этот момент.
2. Установить в удобном месте напольные весы для ежедневного утреннего взвешивания.
3. Каждое утро свой вес записывать в блокнот.
4. Не отказываясь от привычных обеденных мясных блюд, супов, щей и борщей, накладывать и наливать в тарелку этого всего полпорции по сравнению с тем количеством, которое ели раньше.
5. Полностью отказаться от употребления пирожков, кексов, пирожных, печенья, пряников, белой булки.
6. Чёрного хлеба употреблять по одному куску в день.
7. Кисломолочные продукты, творог и сметану покупать с низким содержанием жира.
8. Никаких бутербродов с маслом!
9. По возможности всегда иметь в доме разные овощи, яблоки или другие фрукты.
10. Не пользоваться лифтом на работе (в доме у нас лифта нет).
11. При возвращении с работы домой выходить из транспорта хотя бы на одну остановку раньше и идти дальше пешком.

Общеизвестно, что самую калорийную пищу следует есть утром и днём, а вечером нужно есть мало и задолго до сна. Мы сразу поняли, что придерживаться этого правила нам неудобно, непривычно и не получится в соответствии с рабочим режимом. Поэтому стали поступать по-своему. Собираясь на работу, в 7 часов утра ещё совершенно не хочется завтракать, тем более, плотно. По этой причине многие люди утром просто пьют кофе с бутебродом. Вечером после работы домой приходим поздно, вот тут-то только и начинается настоящая еда, то есть полный обед. Применительно к режиму дня, который для работающего человека изменить невозможно, наше ежедневное питание в холодный период года, которе мы себе разработали, можно представить примерно так.

Завтрак
Чашка кофе с кусочком сыра весом примерно 30-40 грамм, без хлеба. Сахару мы и раньше всегда клали в чашку, и теперь тоже, 1 чайную ложку.

Обед
На работе в столовой – обычная столовская порция: мясо с картофельным пюре, или жареной картошкой, или с гречневой кашей, или (лучше всего) с тушёной капустой, блюдечко салата из капусты или свёклы, без хлеба.

В течение рабочего дня на рабочем месте
Два раза чай или кофе без сахара, но с конфеткой, чтобы было что кусить. Кроме того, можно взять с собой из дома яблоко или два.

Ужин дома
Правильнее сказать, полный обед:

* первое и второе блюда по полпорции, кусочек хлеба (полное сечение буханки).
* На третье кисель или чай.

На "послеужина"

* Никаких бутербродов!
* Стакан маложирного кефира или ряженки, фрукты.
* Или 100 г. нежирного творога с 1 ч. ложкой сахара, фрукты.
* Или розеточка чищенных грецких орехов и розеточка предварительно замоченной кураги. Эти продукты очень полезны для улучшения сердечной деятельности, так как содержат калий.

К чаю или кофе
цукаты

Если хочется к чаю или кофе что-нибудь пожевать, очень хорошо положить себе в розеточку разноцветных сладких цукатов, которые сейчас продаются в магазинах.

В тёплое время года, особенно летом, вместо гарнира мы употребляли салаты из огурцов и помидоров, а также часто вместо мясного второго блюда винегрет.
книга Салаты для очищения и похудания

Салат не только вкусное блюдо, но и идеально сбалансированная пища – настоящий родник здоровья! Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в салатах наделяет их целительной и очищающей силой. Различные по составу салаты обладают различным целевым воздействием на определенные органы и системы нашего тела.
Заказать книгу можно, щёлкнув мышкой на картинке.

Иногда вместо мясного супа я варила очень вкусные овощные супа из кабачков, из тыквы или из свежих огурцов. Осенью на гарнир вместо калорийной картошки, я готовила овощное рагу из кабачков, тыквы, моркови, лука, болгарского перца с пряными приправами и чесноком. Также можно приготовить морковные котлеты с зелёным горошком или сырники из маложирного творога с яблоками. Старайтесь есть поменьше картошки, а побольше морковку, тыкву и кабачки. Макароны есть можно только в крайнем случае, если очень некогда, но обязательно полпорции. Очень хорошо в качестве гарнира использовать тушёную капусту, свежую или квашеную. Калорий мало, а всё-таки горячее второе блюдо. Ешьте только натуральное мясо, котлеты, рыбу. Не употребляйте колбасы и сосиски, в них много разных добавок, в том числе, крахмал. Старайтесь несколько раз в день, кроме чая и кофе, пить обычную воду. Это очень важно. Захотел есть – попей воды!

Готовое блюдо сервируйте на тарелке красиво и ешьте с удовольствием, медленно, не торопясь, так как чувство насыщения появляется в организме примерно через 15-20 минут.

Надо сказать, что к такому питанию привыкаешь довольно быстро, и, когда сотрудники на работе пьют чай с пирожками и бутербродами, это нисколько не волнует.
Ежедневный утренний конроль своего веса даёт возможность оценить, что можно позволить себе на текущий день. Если вес хотя бы понемногу уменьшается, значит, процесс идёт правильно, продолжаем питание в том же духе. Если вес никак не идёт на убыль, значит, порции слишком велики.

Разумеется, при переходе на режим похудания нельзя отказать себе полностью во всех радостях жизни, так как одним из наших правил является поддержание хорошего настроения. Поэтому участие в праздничных застольях с родственниками, друзьями и соседями по даче не исключается. Главное правило за праздничным столом, когда хочется попробовать всего вкусного – клади полпорции! Здесь уже можно позволить себе съесть пирожное и кусок пирога.

На следующее утро, или даже лучше через день посмотрите на результат взвешивания. Возможно, придётся устроить себе разгрузочный день. Это не трудно. В течение дня можно есть яблоки и пить маложирный кефир в любом количестве. Чай и кофе можно по-прежнему пить вприкуску с конфеткой, цукатами или грецким орехами.
На следующий день можно продолжить питаться своим обычным образом.

Не ждите быстрого результата и мгновенного похудания. Процесс будет проходить в течение года или полутора лет постепенно. Когда желаемый вес будет достигнут, можно иногда включать в свой привычный рацион что-нибудь дополнительное. При этом ежедневный утренний контроль веса укажет эти возможности.

После того, как мой муж похудел на пять килограмм, у него уже нормализовалось давление. Через год, когда его вес уменьшился на 10 кг., он отказался от приёма лекарств, прописанных ему на всю оставшуюся жизнь. С момента начала нашего питания по-новому прошло 2,5 года. Муж не принимает лекарств от повышенного давления. Мы поменяли свой гардероб одежды, так как всё стало очень велико.

Но, честное слово, приятно ощущать себя постройневшими и помолодевшими. Следить за своим весом не так уж трудно. Похудеть легко без диеты, голодания и мучений. Советую попробовать для здоровья, настроения и улучшения внешнего вида

Несколько тысячелетий дары "крылатых тружениц" – медоносных пчёл – с успехом применяют в качестве лечебных и косметических средств. Для этой цели используют мёд, маточное молочко, прополис, воск.

Мёд, легко проникая в мельчайшие поры кожи, питает её и регулирует водный баланс, что поддерживает кожу в хорошем состоянии, уберегает её от преждевременного увядания.

Общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие оказывает на кожу маточное молочко.

Целебны свойства пчелиного бальзама – прополиса. А в состав губной помады обязательно включается пчелиный воск, способствующий уменьшению сухости кожи, предупреждающий появление морщин.

Мёд можно использовать для очищения кожи лица, приготовления лосьонов, кремов, питательных масок как для сухой, так и для жирной кожи. Особое значение для стареющей кожи имеют маски с активно-биологическими веществами, содержащимися, например, в маточном молочке.

Вот несколько рецептов приготовления пчелиной косметики из мёда в домашних условиях.
Медовая вода

Столовую ложку мёда развести в двух стаканах тёплой воды и эти раствором протирать лицо.
Медовый скраб

Для очищения кожи на умытое лицо нанести тонкий слой жидкого мёда и слегка постукивать подушечками пальцев до тех пор, пока он не загустеет. Остатки мёда снять салфеткой, смоченной в тёплой воде. В результате этой процедуры удаляются омертвевшие клетки и вредные вещества – секрет сальных и потовых желёз.
Медовый лосьон

Медовый лосьон очищает и смягчает кожу. Для приготовления лосьона взять по одной чайной ложке мёда и глицерина, одну столовую ложку водки или одеколона, 2-3 г буры и треть стакана воды. Смешать мёд и глицерин. Буру растворить в воде, вылить в мёд с глицерином, перемешать. В последнюю очередь добавить водку или одеколон.
Медово-овсяная маска

В описанный выше медовый лосьон добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Смесь хорошо размешать до получения однородной массы. Продолжительность действия маски 20-25 минут. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить. Маску можно применять при нормальной, сухой и увядающей коже лица.
Маска из мёда и оливкового масла

Маска разглаживает морщины и предупреждает их появление, рекомендуется для сухой бледной кожи.
Взять в равных количествах мёд и оливковое масло, смешать до получения однородной массы, затем слегка подогреть. В этой смеси смачивать марлевую салфетку и накладывать её на лицо на 20 минут. Затем промокнуть лицо бумажной салфеткой и протереть тёплой водой.
Медово-желтковая маска

Маска используется при нормальной, сухой, увядающей коже лица и шеи.
Смешать и растереть в однородную массу 1 ст. ложку мёда, 1 желток, 1 ст. ложку оливкового или кукурузного масла. Полученную смесь наносить ватным тампоном или мягкой кисочкой на кожу лица послойно: при подсыхании первого слоя наносить второй, потом третий. Через 20-25 минут маску осторожно снять ватным тампоном, смоченным тёплой водой. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить.
Медово-лимонная маска

Маска применяется для отбеливания кожи, склонной к пигментации и веснушкам.
Две столовые ложки не засахаренного мёда смешать с предварительно отжатым и профильтрованным соком одного лимона. Этой смесью пропитывать марлевые салфетки и накладывать на лицо на 15-20 минут. В течение этого времени салфетки менять 2-3 раза. Маску смывать тёплой водой. На курс 15-20 масок. Смесь можно хранить в холодильнике 7-8 дней.
Медовый крем

Крем используется для смягчения огрубелой, обветренной и шелушащейся кожи.
Взять 120 г мёда, 240 г водного ланолина и полстакана миндального масла. Мёд разогреть на пару, добавить ланолин и, когда он растворится, добавить миндальное масло. Смесь тщательно размешать, снять с огня и взбить. Медовый крем наносить на лицо в виде маски на полчаса. Хранить в холодильнике.
Медовый крем-желе

Крем-желе используется для ухода за жирной кожей.
Взять 50 г мёда, 80 г глицерина, 6 г желатина, 1 г салициловой кислоты и полстакана воды. Сначала размочить в воде желатин, затем к разбухшей массе добавит глицерин, мёд, салициловую кислоту. Чашку со смесью поместить в сосуд с горячей водой и окончательно растворить все составные части.
Медово-луковая смесь

Смесь используется для ухода за воспалённой и раздражённой кожей лица.
Смешать в глиняной посуде 30 г мёда, 30 г пчелиного воска, 30 мл сока репчатого лука и 30 мл сока из луковицы белой лилии. Смесь нагреть на медленном огне до тех пор, пока воск не растопится. Наносить на кожу лица тонким слоем утром и вечером.

Незамедлительно ликвидировать жир на животе возможно лишь хирургическим методом. Оставшиеся методы борьбы с лишним жиром на животе, так или иначе, требуют определенного времени.

У вас есть выбор – физические нагрузки или диета.

Никакой особой диеты не потребуется, необходимо просто не забывать, что есть продукты, которые годны для употребления сколько угодно – это хлеб грубого помола, фрукты, овощные культуры, а так же крупы. Конечно, рыбу, отчасти жирное мясо, молокопродукты есть можно, хотя в наименьшем количестве. Прежде всего, нужно исключить из своего рациона: масло, кондитерские продукты, сахар, жирные вида мяса. Предпочтительно придерживаться такой диеты постоянно, а не просто для похудения.

Но одной диеты не достаточно. Можно сделать тайную гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные категории мускул. Кроме того на работу и с работы лучше всего ходить пешком.
Перечислим некие, действенные занятия для поддержания отличной формы мышц живота.

* Встаньте, свободно расставив ноги, немного согнув колени и вытянув впереди себя руки. Крепко держа руки на уровне плеч, быстро обернитесь на право; при всем этом ноги и бедра остаются без движения. Вернитесь в начальное положение и решительно повторите данное перемещение в левую сторону. Выполните данную процедуру пару раз, фиксируя положение тела в последней точке. Далее можете усложнить данное перемещение, сгибая левое колено при повороте влево и правое колено при повороте направо. Далее осложните - решительно повторите упражнение, сгибая правое колено при повороте направо и левое при повороте влево. Кроме того при этом старайтесь повернуться как можно больше.
* Необходимо лечь на спину, вытянув руки за головой и согнув ноги. Далее нужно высоко поднять корпус, осторожно опустив руки к ступням. Скрестите руки на плечах и полностью возвратитесь в начальное положение. Данное упражнение повторите несколько раз.
* Процедура по втягиванию мышц живота. Конечно, эту процедуру, можно самостоятельно исполнять где угодно и при всем при этом оно довольно эффективно. На вдохе нужно втянуть мускулы живота, а на выдохе следует расслабиться. Это процедуру желательно исполнять периодически по 10 раз подряд 4 раза в день. Результат будет отличным.

Попытки женщин добиться совершенства с помощью косметики небезуспешны. Грамотный макияж – это мощный инструмент в руках любой женщины. Макияж способен не только скрыть изъяны, но и подчеркнуть достоинства. У каждого человека своя изюминка, и именно макияж может выделить, поставить акцент там, где требуется. Искусству макияжа обучают не только на курсах или в книгах, многое мы открывает для себя сами.

Главное не переусердствовать, ведь праздничный, вечерний макияж, выглядит достаточно нелепо ранним утром в общественном транспорте. Милые дамы, давайте использовать свой творческий потенциал там где нужно, и так как нужно, чтоб не ставить себя и своих близких в нелепую ситуацию.

Бывают события в жизни, когда самостоятельных умений и навыков не достаточно. Конечно, речь идет о свадебном макияже. В этом случае помощь и советы профессионалов будут очень кстати.

На нашем портале «Мир изящества и красоты» мы рады предложить серию статей, посвященных макияжу, раскрыв некоторые тайны и секреты.




Почему не стоит игнорировать косметику

Гармония образа и стиля.

Женщины, которые желают быть красивыми, почти всегда начинают со своих волос. Нет ничего приятней, чем копна мягких, пушистых, красивых волос, которые выглядят здоровыми и полными жизненной силой. Такие волосы всегда приковывали к себе взгляды. Чего не скажешь про секущиеся и неухоженные волосы, которые в беспорядке торчат в разные стороны , скупо обрамляя лицо. Натуральные волосы, безусловно вне конкуренции, но к сожалению не каждая женщина готова похвастаться натуральными красивыми волосами. Густые волосы - это лучший подарок природы.




Секущиеся и слабые волосы. Почему?

Наращенные волосы.

Окрашенные волосы.

На Востоке, где люди при встрече говорят друг дpyгу такую фразу: "Да не знать тe6e никогда, что усталостьтакое усталость". В языках многих племён, живущих в различных уголках мира, куда ещё не проникла цивилизация, нет слова "усталость". К сожалению, наше положение резко отличается от названного. Мало того, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких, как шум, выхлопные газы., никотин, aлкоголь, кофеин, а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, так мы ещё переутомляем себя сами, сознательно ведя неразумный о6раз жизни.

Шум в ХХ веке повсюду, реагирует на него весь организм: нерв­ная система, системы внутренней . секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения. Окружающий нас воздух - и "свежий", как на улице, и в помещении - содержит много вредных для организма веществ. Суще­ствует также усталость, вызываемая неправильным питанием.

Усталость, появляющаяся после дозированной физической нагрузки – плавания, тенниса, двух-трёхкилометровой прогулки и т.д. ­совсем другого свойства, она 6ыстро проходит и рекомендована ме­дициной. Сон после такой усталости 6ывает глубоким и продолжительным. Человек просыпается отдохнувшим и с удовольствием при­нимается за новую работу. Такой род усталости очень часто являет­ся действенным средством при лечении другого вида усталости, ко­торая может явиться даже причиной депрессии. Эта негативная ус­талость делится на нескольких разновидностей.

Очень часто усталость появляется у людей чрезмерно загру­женных. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра, сразу же после про6уждения. Люди боятся, что не сумеют выполнить в срок всё то, чего от них ожидают. Тaкaя категория усталости называется утренним утомлением. Учёные и автор этих строк. Б.Выд­мухова утверждают, что от этого типа усталости страдает большин­ство матерей. Стремление к совершенству свойственное 6ольше женщинам, чем мужчинам, является для первых серьёзной опасностью. Женщины хотят всё делать хорошо, очень хорошо. Они стремятся к тому, что6ы достичь сформировавшихся идеалов.

Усталость уже давно утратила свой первоначальный характер. Перестала быть лишь следствием сильного физического напряжения. Утомление человека, живущего в постоянном психическом напряжении или спешке, значительно сильнее усталости человека, ра6отающего, например, на лесоповале.

усталость Имеются ли средства и лекарства, которые радикально и быстро ликвидировали 6ы состояние, называемое усталостью? Увы, таких лекарств, таких чудодейственных пилюль на свете нет. Лекарства помогают только тогда, когда усталость является следствием заболевания организма, когда их принимают для 6орьбы с основным за­6олеванием.

Многие люди требуют от врача, чтобы тот выписал им рецепт на лекарство, которое бы помогло не только побороть усталость, но и сделало бы из них титанoв труда, способных перенести любое напряжение. А ведь эффективным средством против усталости являет­ся искусство жить. Людям, владеющим таким искусством, открывают­ся секреты здоровья. хорошей ра6отоспособности, молодости, кра­соты. умения поддерживать добрые отношения с окружающими. Вы со­гласитесь, что красота - это прежде всего здоровье. А здоровье ­это образ жизни, который подразумевает четкий распорядок дня, утреннюю гимнастику, четкий распорядок дня и водные процедуры, умеренное питание, частые прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Начните с того, что потрудитесь над сохранением и продлением вашей молодости.

Волосатость у женщин не всегда связана с заболеванием. Общеизвестно, что у здоровых женщин-южанок с более выраженной пигментацией бывает усиленный рост волос на лице и на теле. Появление волос на лице у молодых девушек без каких –либо нарушений гормональных функций чаще всего носит наследственный характер.

ножки, дипиляция Боязнь усиления роста волос на лице вызывает излишнюю нервозность. Женщины начинают выдергивать, выщипывать, стирать волосы пемзой, применять депилятории или бритвы, что приводит к противоположному результату. Волосы начинают усиленно расти, темнеют и становятся более жесткими.

Усилению роста волос способствует применение питательных кремов, особенно гормональных, белящих мазей, массажа, паровых ванн, парафиновых и питательных масок.

Для удаления избытка волос на ногах и лице в некоторых руководствах рекомендуется выдергивать волосы с помощью щипчиков (для бровей и усов) или специальных липких составов. Эти способы удаления волос приводят к раздражению кожи, а частое раздражение далеко не безразлично для кожи и для организма. Нельзя выдергивать волосы с верхней губы, из носа и ушей.

Лучший способ удаления волос- электропиляция, то есть удаления волос с помощью электрического тока. Такая операция осуществляется в институтах и кабинетах врачебной косметики, имеющих и нужную аппаратуру, и соответственно подготовленных специалистов. Электропиляция малоболезненная, не оставляет следов на коже, однако процесс довольно длительный (ококло 6 месецев), но зато верный.ножки, электропиляция

Если электропиляция почему-либо невозможна, остается единственное средство: обесцвечивание волос пятипроцентной перекесью водорода. Для этого к 100 грамм перекиси водорода добавляют 2-3 таблетки гидроперита (продается в аптеках) и смесь взбалтывают до его растворения. В чашечку наливают нужное количество раствора и на каждые 2-3 чайные ложки его добавляют 3-5 капель нашатырного спирта и немного мыльного порошка. Полученной пеной с помощью ватного тампона покрывают волосы два-три раза, давая им каждый раз высохнуть, затем смывают теплой водой, обсушивают полотенцем и припудривают тальком.

Такую процедуру нужно проделать несколько раз в неделю, постепенно волосы бледнеют, становятся сухими и ломкими. Если намечается небольшое раздражение кожи (что бывает редко), ее смазывают любым кремом для сухой кожи или же каким-либо жиром.

Иногда для удаления волос (там, где невозможна электропиляция, например, под мышками) применяют химические вещества, разрушающие волосы (но не корни, почему волосы и продолжают расти). Эти средства носят название депиляториев. В продаже бывает порошкообразный депиляторий с указанием способа применения, которому надо строго следовать.

Выдергивать волосы пинцетом нельзя: от этого они становятся еще гуще, жестче. Лучше срезать их тоненькими ножницами или прибегнуть к электропиляции.

Просим вас, милые женщины не упрямиться, утверждая, что ваши мужья не выносят «накрашенных женщин» или что вам совершенно не нужен грим и косметика. Это неправда. Каждая женщина будет выглядеть красивее, эффектнее и моложе, когда она имеет хорошо «сделан­ное» лицо.

Что это значит? Прежде всего косметика не должен очень бросаться в глаза, так как умеренность является самым главным условием хорошего, правильно наложена декоративная косметика. Все заключается в том, чтобы научиться этому столь необходимому искусству. Вот несколько указаний, о которых рекомендуем все время помнить, когда вы приступаете к этой процедуре.

Сначала необходимо тщательно очистить кожу лица. Его надо мыть не только на ночь, но желательно и в те­чение дня, если вы снова собираетесь наложить косметику. В зависимости от типа вашей кожи пользуйтесь для этой цели косметическим молочком или очищающим кремом. Чем суше ваша кожа, тем нежнее и мягче должны быть очищающие средства. После очистки кожи приступаем к смазыванию лица увлажняющим кремом или полужирным дневным кремом. Предпочтительнее, однако, увлажняющий, так как он является прекрасной основой для грима и одновременно предохраняет кожу от глубокого проникновения в поры пудры и помады.

М а с к и - косметические процедуры для пита­ния кожи жировыми и лекарственными веще­ствами. Они помогают предупредить раннее увядание, обезжиривают или уменьшают сухость кожи, а также используются для лечения ее де­фектов. В зависимости от состояния кожи в со­став масок, кроме жировой или порошкообразной основы, вводят дезинфицирующие, смягчающие, подсушивающие, отбеливающие вещества, вита­мины, гормоны, лекарственные травы. Врач- косме­толог подбирает наиболее подходящие составы масок в каждом конкретном случае. Маски ши­роко применяют в косметических кабинетах, но некоторые можно в соответствии с рекомендациями делать дома. Перед наложением маски кожу лица и шеи тщательно очищают (моют или протирают лосьоном), волосы забирают под косынку, осво­бождают от одежды шею и верхнюю часть груди. Наложив маску, лягте на спину со слегка подня­тыми ногами и закройте глаза, чтобы расслабить мышцы лица. Маски следует применять через день или два раза в неделю.

Белковая маска полезна для увядающей, дряб­лой или жирной кожи с расширенными порами; ее делают из яичного белка, который наносят на предварительно очищенную кожу ватным тампоном в три приема. Если кожа сухая, ее пред­варительно смазывают соответствующим пита­тельным кремом; при жирной коже полезно к белку добавить камфорный спирт (на 1 яйцо 10 капель), или лимонный сок (1 чайн. л.), или квасцы (1/2 чайн. л. порошка). Через 15-20 мин. маску смывают теплой водой; при сухой коже полезно вновь нанести тонкий слой питательного крема.

Желтково-медовую маску хорошо применять для сухой, увядающей или нормальной кожи; она содержит витамины, аминокислоты, жирные кислоты и другие ценные питательные вещества. Для приготовления маски яичный желток рас­тирают с 1 стол. л. меда. Усиливает смягчающее действие добавление 1 стол. л. растительного масла (оливкового, персикового, кукурузного). Маску наносят на смазанную питательным кремом кожу в три слоя; через 20-25 мин. снимают ее ватным тампоном, смоченным теплой водой. При сухой коже вновь наносят тонкий слой пи­тательного крема.

При сухой, нормальной или увядающей коже полезны и другие маски желтково-жировая, яичная и медово-глицериновая; их наносят и сни­мают так же, как желтково-медовую.

Желтково-жировая маска: желток растирают с 1 стол. л. теплого растительного масла (персикового, нерафинированного подсолнечного), после чего добавляют 1 чайн. л. Кипяченой воды пополам с лимонным соком.

Яичная маска: взбитое яйцо наносят непосредственно на кожу, наносят непосредственно на кожу, снимают его ватным тампоном, смоченным водой.

Медово-глицериновая маска: смешивают 1 чайн. л. меда, 1 чайн. л. глицерина и 2 чайн. л. воды; в эту смесь осторожно добавляют 1 чайн. л. овсяной или пшеничной муки и размешивают до получения однородной массы. Вместо глицерина можно добавить 3 чайн. Ложки водки, но тогда уже без воды.

маски Медово-лимонную маску применяют для отбеливания кожи при веснушках и других пигментациях. Две стол. л. меда (незасахаренного) смешивают с соком 1 лимона, смесью пропитывают марлевые салфетки (с прорезями для глаз, рта, носа) и накладывают их на лицо на 15- 20 мин.; за это время салфетки 2-3 пропитывают дополнительно. Маску смыва водой.

Творожная маска - питательная и отбеливающая. Готовят ее так: 1 ст. ложку творога растирают с 2 стол. л. сметаны при сухой коже, а при жирной - с простоквашей до однородной массы в виде густой смеси можно добавить также 1 чайн. л. поваренной соли. Маску наносят на лицо на 15-20 минут и смывают теплой, затем холодной водой.

Дрожжевая маска полезна для любой кожи.

Богатые витаминами группы В дрожжи обмен веществ и кровообращение в коже, уменьшают дряблость кожи, очищают поры. Для нормальной кожи 10-15 г дрожжей разводят теплым молоком, для жирной - 3% раствором ­водорода (в этом случае маска еще и отбеливает), для сухой кожи - растительным маслом; получают смесь в виде густой сметаны. Маску смывают через 10-20 мин. теплой, затем холодной водой, кожу смазывают тонким слоем питательного крема.

Фруктово-ягодные и овощные маски полезны для любой кожи, т. к. содержат витамины, углеводы, железо и другие вещества, освежающим, очищающим и отбеливающим действием. Свежие ягоды, фрукты, разные овощи тщательно моют, очищают от кожуры, затем растирают ложкой (лучше деревянной) или натирают на терке. Полученным соком пропитывают марлю с прорезями для глаз и, слегка отжав, накладывают на предварительно смазанное питательным кремом лицо на 15-20 минут, затем маску смывают теплой водой. Для уменьшения раздражающего действия кислот, содержащихся в ягодах и фруктах, приготовленную кашицу смешивают со сливками, желтком или сметаной в равных частях (для сухой кожи) или с белком (для жирной кожи), добавляя в него осторожно по каплям и тщательно разме­шивая 1 чайн. л. фруктово-ягодного или овощ­ного сока. В таких случаях маску наносят не­посредственно на кожу.

Наиболее выражено отбеливающее действие огуречной и лимонной масок, применяемых при пигментации кожи. Свежий огурец натирают на терке и смешивают с 1 стол. л. питательного крема или 1 стол. л. огуречного сока смешивают с 1 чайн. л. буры. Маску накладывают на 20­-30 мин. Для приготовления маски из лимона используют смесь лимонного сока с картофель­ной или пшеничной мукой, взятых в равных частях.

маски Маски из трав и других растений полезны при жирной или дряблой коже. Смеси делают из высушенных растений: зверобоя, шалфея, череды, цветов ромашки, хмеля, лепестков роз, липового цвета, петрушки и др.; состав надо со­гласовать с врачом. Две стол. л. смеси заливают крутым кипятком и выдерживают 2-3 мин. на слабом огне. Остывшую массу на марлевых сал­фетках (как фруктовые маски) накладывают на кожу 2-3 раза в течение 20 мин., дополнительно увлажняя их отваром из трав. Маску смывают теплой, затем холодной водой.

Хорошо подсушивает и оказывает противо­воспалительное действие маска из календулы для жирной кожи. Тонкий слой ваты пропитывают раствором настойки календулы (1 стол. л. настой­ки на 1/2 стакана воды) и накладывают на кожу на 15-20 мин.; к раствору можно добавить овсяную или пшеничную муку до консистенции сметаны; эту смесь наносят на кожу. Маску смывают теплой и затем холодной водой.

Для лечебных целей в косметических каби­нетах используют маски из бодяги, парафино­вые, высушивающие. Любые лечебные маски кате­горически запрещается применять самостоятель­но, вопрос о целесообразности их применения и составе в каждом конкретном случае решает косметолог.

Лицо - зеркало души. Ежедневные наблюдения говорили врачам, почему лицо яв­ляется зеркалом не только души, но и верным отражением всей физической жизни человека, точным указателем функциональ­ных и органических изменений в его здоровье, а в течение долгого времени все страсти и болезни, которые отпечатывались на лице, в конце концов закрепляются на нем неизгладимыми чертами; так, привычная радость молодит людей, разглаживает их черты лица; скорби их сжимают, проводят на нем борозды морщин; досада и раздражения желтят его кожу.

Несомненно, что некоторые страсти вредят красоте, другие ее возвышают: так, у женщины раздражительной и нервной скорее исчезнет ее очарование, чем у кроткой и доверчивой; мы видим часто, как органические страдания стягивают черты лица и обесцвечивают его краски; видим, как ненависть и дурные мысли мало-помалу отнимают у лица его веселую улыбку, от­крытое выражение и симпатичную беззаботность. Ко всему это­му присоединяется наследственность, и тогда мы получаем так называемые типичные лица: кроткие и грубые, привлекатель­ные и отталкивающие; но преувеличивать значения этих бес­спорных фактов не следует, и обобщить их в научные положе­ния никогда не удавалось, и физиогномика всегда оставалась интересным развлечением для любителей, а определение харак­тера и будущего человека по форме его лба, затылка и ушей- ­не получило признания ни от кого, кроме авторов этих спосо­бов ...

Осенний период всегда приносит вместе с красочным оперением природы усталый вид. Несмотря на то, что мы за лето отдохнули, так уж устроен наш организм переживать стрессы в холод, при напряженных рабочих моментах, школьных нагрузках и плотных графиках. Ко всему прочему сезон дождей и похолодание давит на психическое здоровье, от скопившихся проблем страдает нервная система, и главное не допустить истощение организма. А если вас постигла неприятная участь осенней хандры, усталости и бессилия, то лечение депрессии и невроза как последственных симптоматических резонансов уже откладывать не стоит. Очень трудно в стремительном движении и суете справиться с нахлынувшей волной неприятных ощущений. Сбалансировать свою жизнь, оздоровить благодаря комплексам физических упражнений, массажу, травяным ваннам, хорошему питанию, употреблению расслабляющих и фитодобавок означает привнести в ее ритм спокойствие и организованность. Если ваш ребенок приходит со школы уставший, с головными болями, я рекомендую зайти на сайт и почитать полезные статьи о том как бороться с усталостью без вредных таблеток, а лишь естественными природными средствами. Такая энциклопедия порадует и студентов, и людей с напряженным графиком работы. Эффективность заключается в единении с природой, ее благом для нас. Народные средства помогут восстановить обмен веществ и привести организм в норму. Будьте здоровы и радостны, живите без стрессов!

Производитель всегда должен указывать состав (ingredients) зубной пасты на тюбике. Именно на тюбике, а не только на коробке (упаковка выбрасывается практически сразу). Если на тюбике состав не указывается, то производителю, наверное, есть что скрывать.

Наибольшую опасность представляют собой фтористые соединения, особенно для маленьких детей.

Содержащийся в зубной пасте флюорид считается наркотиком. И хотя этот наркотик разрешается продавать в магазине, когда мы чистим зубы пастой, содержащей флюорид, мы вызываем изменения в своем организме... Вряд ли это наркотик в смысле привыкания, но то, что это яд – точно!

Исследования показали, что дети в возрасте от 4 до 6 лет ещё не умеют контролировать свой глотательный рефлекс и, когда чистят зубы, обычно глотают пасту. И что ещё хуже, они любят класть на щетку слишком много пасты, особенно если паста детская, ароматизированная.

Флюорид действительно является эффективным средством против кариеса, но, помимо опасности отравления в случае попадания этого вещества в организм в слишком большом количестве, следует упомянуть ещё и влиянии флюорида на рост зубов. Растущие зубы обесцвечиваются и покрываются пятнами. Это заболевание называется флюорозис.

Учёные из школы стоматологии при Центре здоровья в университете штата Коннектикут пришли к выводу, что в большинстве случаев заболевания детей флюорозисом, были вызваны тем, что дети чистили зубы больше одного раза в день или клали на щетку слишком много пасты.

Однако многие представители индустрии производства зубной пасты считают, что Администрация США по контролю за применением лекарств и продуктов питания преувеличивает размеры риска.

А теперь разберёмся, что же такое в зубной пасте триклозан или сорбитол, а что такое лаурилсульфат натрия?

Сорбитол - жидкость, препятствующая высыханию пасты, является слабительным средством и может вызвать у детей понос.

Триклозан – это антибиотик. Антибиотик, который во рту «борется» с вредными бактериями. Но мы знаем, что наш рот имеет микрофлору и там обязательно должна быть кроме «условно» вредной ещё и «условно» полезная микрофлора. Правильнее, даже скажем так - что бы не было микрофлоры вредной, во рту должна быть микрофлора полезная.

Но вот антибиотик триклозан, будучи антибиотиком синтетическим, не разбирается какая это микрофлора полезная или вредная, ему всё равно - он синтетический. Он «выметает» всё. Вроде бы порядок, но патогенные (условно вредные) бактерии растут быстрее, чем полезные, и не чем не сдерживаемые они наводят во рту полный дизбактериоз. Получается, чем чаще и больше мы используем зубную пасту с триклозаном, тем меньше во рту становится нормальной, полезной флоры.

Не стерилизовать надо рот, а «выращивать» во рту полезную микрофлору и она будет сдерживать рост вредных микробов.

Есть ещё один ингредиент в составе разнообразных зубных паст – это лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate - SLS).

Никто не делает рекламы этого ингредиента и на то есть веские основания.

Что про него пишет производитель – пенообразователь. Назначение - создание пены, обеспечивающей за счет лопающихся пузырьков мини эффект «взрывной волны», которая расщепляет частицы налета.

На самом деле - это дешёвое моющее средство, получаемое из кокосового масла путём химического синтеза, широко используемое в косметических очистителях, шампунях, гелях для ванн и душа, пенообразователях для ванн и т.п. В последние 10 лет производители зубных паст стали интенсивно использовать этот абсолютно дешёвый, химический ингредиент. Пожалуй, это самый опасный ингредиент в препаратах для ухода за волосами и кожей.

В промышленности SLS применяется для мытья полов в гаражах, в обезжиревателях двигателей, средствах для мойки машин и т.д. Это очень сильно коррозирующий агент (хотя действительно удаляет жир с поверхности). SLS в клиниках по всему миру используется в качестве тестера кожной раздражительности следующим образом: исследователи вызывают с помощью этого препарата раздражение кожи у животных и людей, а затем лечат разными препаратами.

Недавние исследования в Медицинском Колледже Университета штата Джорджия показали, что SLS проникает в глаза, в мозг, в сердце, печень и т.д. и задерживается там, выводится очень трудно. Это особенно опасно для детей, в тканях которых он накапливается в больших концентрациях. Эти исследования показывают также, что SLS изменяет белковый состав клеток глаз детей (самый нежный и подвижный белок). Задерживает нормальное развитие этих детей, вызывает катаракту (за последние несколько лет катаракта значительно помолодела).

SLS очищает путем окисления, оставляя раздражающую пленку на коже тела и волосах. Может способствовать выпадению волос, появлению перхоти, действуя на луковицы волосинок. Волосы иссушаются, становятся ломкими и секутся на концах.

Другая проблема. SLS реагирует со многими ингредиентами косметических препаратов, образуя нитросамины (нитраты). Эти нитраты попадают в кровь в большом количестве при пользовании шампунями и гелями, принятии ванн и применении очистителей.

Многие фирмы часто маскируют свои продукты с SLS под натуральные, указывая "получено из кокосовых орехов".

Следующий очень опасный ингридиент - лорет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate - SLES).

Ингредиент, аналогичный по свойствам SLS (добавлена эфирная цепь). Ингредиент №1 в очистителях и шампунях. Он очень дешёвый и сгущается при добавлении соли. Образует много пены и дает иллюзию, что он густой, концентрированный и дорогой. Это довольно слабое моющее средство. Используется как смачивающий агент в текстильной промышленности.

SLES реагирует с другими ингредиентами и образует кроме нитратов еще и диоксины.

Производитель же зубных паст добавляет SLES в продукт для пенообразования. Это абсолютно дешёвый (вообще копеечный) ингредиент, а при обильной пене создаётся видимость дорогого продукта. Остаётся добавить синтетический (копеечный) ароматизатор, синтетическую (копеечную) вкусовую добавку (как сейчас пишут – идентичную натуральной), подкрасить и вперёд.

А из чего делают синтетические витамины, знаете? Из нефтепродуктов, сопутствующих газов и каменноугольных смол. Это, само собой разумеется, но просто как-то акцентировалось. То, из чего делают резину, чулки, пластмассовые тазики и т. д. Выводы разрешается делать самим.

Возникает вопрос: почему же разрешают производителю использовать эти ингредиенты, если они так вредны? Ответов несколько:

1) минимально допустимая и (якобы) не опасная для здоровья доза (но вспомним, что мы каждое утро втираем это в зубы);

2) минимальная (грошовая) себестоимость ингредиента позволяющая делать громадные прибыли на готовом продукте;

3) иногда практически отсутствует контроль производства, а сколько фальсификации на рынке - мы знаем, газеты читаем, телевизор смотрим.

Симптомы свиного гриппа, среди которых различают лихорадку, кашель, насморк, боли в горле и ломоту в теле, головную боль, озноб, усталость, понос и рвоту не сильно отличаются от симптомов обычного гриппа: при свином гриппе температуры может не быть, а понос и рвота сопутствуют заболеванию чаще. Наличие более серьезных симптомов, таких как трудности с дыханием, изменения цвета кожи, сильная рвота, раздражительность, потеря ориентации и т.д., должно насторожить. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.
Обычный грипп, как правило, хуже протекает у детей и стариков, а также у больных хроническими заболеваниями. При свином гриппе группы риска несколько иные. Риск развития серьезных осложнений и инфекций повышен у беременных женщин, людей с хроническими проблемами, такими как астма, диабет, болезни легких, сердечнососудистые заболевания, а также у детей и взрослых, страдающих ожирением. В отличие от обычного гриппа, более половины госпитализированных и четверть умерших от свиного гриппа – это молодые люди в возрасте до 25 лет.
Что можно и рекомендовано при гриппе
• Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска).
• Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
• Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 - 3 зубчика чеснока ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Положительным действием обладает и употребление репчатого лука.
• При гриппе рекомендуется проводить регулярный туалет носа - мытье дважды в день передних отделов носа с мылом. Это удаляет микробы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Полезно промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. (Рецепт настоя: 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять 30 минут.) Или: Приготовьте стакан воды комнатной температуры. Смешайте её с солью, количеством на 1/4 чайной ложки.
Наберите соленую воду в ладонь, зажмите пальцем одну ноздрю и вдохните воду другой. Выплюньте через рот. Проделайте то же самое с другой ноздрей. И так, чередуя ноздри, используйте всю воду из стакана.

Если Вы от всей души накупаетесь в море, особенно с волнами - считайте, что эту практику уже сделали!
• В дополнение к назначенным врачом лекарствам можно использовать вкусные немедикаментозные средства, такие как отвар шиповника, чай с малиной и медом, липовый чай. Сок малины с сахаром — хорошее освежающее питье при высокой температуре.
• Хорошо помогает тертый чеснок напополам с медом. Принимают на ночь столовую ложку этой смеси, запивая кипяченой водой.

Повышение иммунитета и закаливание
Повышения иммунитета можно достигнуть и путем закаливания организма. Закаливание к холоду способствует профилактике частых простудных заболеваний и, как следствие, — повышению иммунитета. Достигается это путем максимального пребывания на свежем воздухе (не менее трех часов в день для ребенка), применением водных процедур (прохладные ножные ванны, обтирания, души). Принятие солнечных ванн (гелиотерапия) также способствует повышению иммунитета.

Что помогает для усиления защитной реакции организма, укрепления биополя:
• основы здорового питания ( диеты, голодание, раздельное питание, травотерапия)
• очищение и восстановление работы желудочно-кишечного тракта, печени, почек, суставов избавление от полипов. Очищение от паразитов.
• упражнения здоровья, саморегуляция, йога, закаливание. Упражнения для женщин, мужчин и детей.
• массаж, саунотерапия, тантрические практики.
• стрессменеджмент, управление эмоциями
• позитивное мышление, тренировка внимания
• развитие индивидуальных творческих способностей- орфика.
• путешествия по местам Силы
• духовное развитие.

Считается, что по форме бровей можно судить о человеке.

Так, брови, поднимающиеся к середине лба, – признак буйной фантазии и литературного таланта.

Треугольные – свидетельствуют о замкнутости индивида. Зато такой человек, как правило, без особых затруднений достигает всего задуманного.

Брови, вытянутые в линию, – примета яркой личности и беспокойного, непоседливого нрава его хозяина, склонного к перемене мест, непостоянного во всем, в том числе и в любви.

Маленькие бесформенные брови имеют, как правило, люди неуравновешенные, небрежные, на которых не всегда можно положиться.
Бабушкины рецепты

► Чтобы брови были густыми и шелковистыми, регулярно расчесывайте их щеточкой, смоченной в касторовом или оливковом масле, в глицерине или средстве для укрепления волос.

► Для усиления роста бровей желательно смазывать их по утрам и вечерам в течение 2-3 месяцев витаминизированным кремом, который легко приготовить: к тюбику ланолинового крема добавьте 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, по чайной ложке растительного и касторового масла.

► При выпадении волосиков бровей показан ежедневный (в течение месяца) компресс. Смешайте 2 части спиртовой настойки календулы лекарственной (она продается в аптеке) и одну часть кипяченой воды. Смочите в этом растворе четырехслойные марлевые полоски и наложите их на брови на 1-1,5 часа.

Корректировка, особенности расположения и форма бровей

Каждая женщина мечтает об идеальной коже лица: ровной, гладкой, без мелких морщинок и недостатков.

Косметические продукты помогают нам улучшить состояние кожи. Но здоровый вид и молодость зависят не только от ухаживающей косметики, но и от питания.

Коже требуются питательные вещества, которые могут защитить ее от повреждений и заменить старые клетки новыми.

1. Лесной орех

Лесные орехи - источник селена, который улучшает эластичность кожи, помогает бороться с кожными инфекциями, в частности, препятствует образованию угревой сыпи (акне). Селен также необходим организму для выработки глутатиона - кислоты, нейтрализующей свободные радикалы, которые разрушают коллаген и эластин кожного покрова. Помимо всего, селен улучшает состояние волос и ногтей. Лесные орехи содержат цинк, способствующий снятию раздражения кожи и росту клеток, предотвращающий сухость кожи. В орехах находятся полезные жирные кислоты, которые также борются с сухостью кожи, и антиоксиданты - витамины А и Е, способствующие поддержанию молодости кожи.

2. Морковь

Морковь - источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Оранжевые плоды богаты витамином С - антиоксидантом, разрушающим свободные радикалы и эффективно борющимся с преждевременным старением кожи.

3. Ягоды

Черника, голубика, черная смородина, малина, ежевика, клубника, клюква - все эти вкусные ягоды помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена дял гладкости кожи и бороться со свободными радикалами, грозящими преждевременным старением кожи. Голубика, помимо всего прочего, богата витамином С, Е и рибофлавином.

4. Гранатовый сок

Содержит антоцианины, которые укрепляют стенки тонких кровяных сосудов, несущих питательные вещества к коже. Кроме того, регулярное употребление гранатового сока поможет предотвратить образование варикозных “звездочек”на ногах.

5. Обезжиренный йогурт

Богат витамином А, способствующим поддержанию молодости клеток кожи.

6. Лосось

Коже требуются жирные незаменимые кислоты, необходимые для нормальной сердечной деятельности и красоты кожи. Омега-3 и омега-6 - так называемые “незаменимые” жирные кислоты - их так назвали по причине того, что организм не в состоянии вырабатывать их самостоятельно и ни что другое не может служить адекватной заменой этим кислотам. Омега-3 и омега-6 укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистые системы, снижают уровень холестерина и рекомендуются при кожных заболеваниях (угри, псориаз, себорея и экзема). Большое количество этих кислот содержатся в лососе.

7. Зеленый чай

Этот освежающий напиток содержит полифенолы и известен своими противовоспалительными свойствами.

8. Вода

Увлажняющие крема действуют снаружи, а вода - изнутри. Для правильного ежедневного увлажнения кожи следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

9. Авокадо

Этот экзотический фрукт давно прижился и на полках магазинов, и на домашнем столе. Большое количество витамина В и эфирные масла смягчают и восстанавливают кожу, снимают раздражение и покраснения. Отличное решение для завтрака: авокадо, обезжиренный йогурт и немного ягод. Кожа скажет вам спасибо.

10. Манго

Большое количество витамина А, которым богат манго, помогает восстановить клетки кожи и сделать ее более гладкой. Кроме того, в манго очень низкое содержание калорий.

11. Миндаль

Миндаль богат витамином Е, который увлажняет кожу изнутри и защищает ее от повреждений и преждевременного старения.

12. Брынза

Брынза, как и другие мягкие сыры, содержит не только большое количество кальция, но и селена, который поможет вашей коже стать более гладкой и бархатистой. Сбалансируйте вашу диету таким образом, чтобы в нее были включены все вышеперечисленные продукты, и ваша кожа будет не просто выглядеть лучше, она станет лучше.

Триумф торжественного события - свадьбы - предполагает учесть все тонкие нюансы и символические грани действий, подсказывая о важном привлекательном преображении обычной девушки в сверкающую каплю росы, в радужный шлейф теплых красок, в белоснежность манящих облаков... или же во что-то трансформирующе-нереально-красивое. Образ невесты подобен превращению маленькой беспомощной куколки в роскошную бабочку. И декоративное перевоплощение с оттенком естественного вплетения профессионального опыта, палитра приемов и знаний как все сделать на высоком уровне принадлежит свадебному стилисту, человеку, чья фантазия и умение подчеркнуть главное, создать оригинальное и неординарное, идущее лишь вам, подобны чуду! Именно в этот волшебный день невеста должна выглядеть невесомо и воздушно. И даже если вы хотите нестандартный образ, вовлекая в свадебный стиль необычные фасоны и цветовые палитры платьев, соответственно, свадебный стилист сделает макияж и прическу в тандеме с вашими желаниями. Изюминка услуг состоит в том, что они происходят с выездом на дом по Москве и подмосковью, а значит вам не нужно беспокоиться по поводу нехватки времени. Также можно оформить предварительную заявку с выездом в другой город. Салон красоты на дому - это комфортно и удобно как для мастеров, так и для их клиентов. Особое внимание нужно уделить такому вопросу как свадебный макияж, а также какие подобрать прически, ведь только стилист знает все важные акценты вашего имиджа.



Кроме свадебного стиля салон предоставляет широкоформатные услуги визажиста профессионала, парикмахера, который сделает любую прическу для корпоратива, вечеринки, выпускного вечера, праздничного дня, окрашивание и мелирование волос, а также укладку со стильными дополнениями и использованием цветов, перьев и заколок, квалифицированного косметолога и мастера, специализирующегося по перманентному макияжу и даже боди-арту.



Будьте красивыми, стильными и совершенными! Обращайтесь в салон для уникальных перемен и создания атмосферы праздника!

Обратим внимание на советы визажистов: как выбрать румяна, как правильно наносить румяна, какие виды румян существуют.


Румяна – один из важнейших инструментов в косметичке любой женщины, при помощи которого можно искусно подкорректировать контуры лица и скрыть некоторые дефекты. Поэтому вопрос, как правильно выбрать и нанести румяна, весьма актуален для создания красивого макияжа.
Как выбрать румяна

Чаще всего, выбирая румяна для своей косметички, женщины останавливают свой выбор на классических пудровых румянах. Это самый универсальный вид румян: их можно наносить на кожу любого типа. Но чаще всего специалисты рекомендуют именно пудровые румяна женщинам с жирной кожей лица, так как плотная текстура позволяет таким румянам хорошо наноситься на пористую кожу, одновременно ровно ложась и при этом скрывая ее жирный блеск. Кстати, пудровые румяна различных оттенков можно смешивать, добиваясь идеально подходящего вам тона. И помните аксиому, что сначала необходимо нанести на кожу пудру, а затем – румяна, чтобы создать эффект легкого природного румянца.

Если ваша кожа сухая, лучше выбрать кремовые румяна. Дело в том, что в состав таких румян входит большое количество увлажняющих средств и масел, поэтому наносить их на сухую кожу будет проще, да и полезнее. Кремовые румяна лучше всего растушевывать подушечками пальцев прямо поверх базового тонального средства, и лишь затем лицо припудривают. Впрочем, выбрать кремовые румяна можно порекомендовать и всем остальным представительницам прекрасного пола, ведь они особенно эффектны в качестве составляющей вечернего макияжа.

Гелевые или жидкие румяна, наоборот, не содержат масел, из-за чего они подвержены быстрому высыханию. Поэтому важно знать, как правильно наносить такие румяна - их не следует накладывать на лицо поверх пудры, лучше всего румяна наносятся на чистую кожу или на тональную основу. При правильном нанесении гелевые румяна будут долго сохранять первоначальный вид и придавать свежесть вашей коже. Не зря визажисты рекомендуют их даже женщинам зрелого возраста. Кроме того, румяна с гелевой текстурой отличаются влагоустойчивостью. Тем не менее, выбор гелевых румян имеет ограничение: если у вас сухая кожа, то от них лучше отказаться.

Есть несколько видов румян, которые не используются в качестве повседневной косметики, а применяются только по определенным случаям. Это румяна с блеском и румяна с эффектом бронзы. Первые следует выбирать для создания вечернего или праздничного макияжа. Их можно наносить не только на область скул, но и на лоб или внутренние уголки глаз, создавая таким образом эффект мягкого мерцания кожи. Оригинальны румяна-бронзатор – летний вариант макияжа для желающих придать своей коже загорелый вид или подчеркнуть уже имеющийся загар. Такие румяна также помогут заретушировать мелкие недостатки кожи лица, но их следует наносить только на темную кожу, так как на светлой они будут выглядеть слишком вульгарно и грубо.
Как правильно наносить румяна>>>>>

Кости сериал неопровержимо достиг своего расцвета, так как уже вышел 5 сезон! Криминальный сюжет с тонким юмором - не пропустите!

Не отчаивайтесь если случилась поломка холодильника! Авторизованная точка сервисцентра гарантирует не только качественный ремонт холодильников, но и быстрый вызов мастера на дом. Ремонт любой сложности и замена различных комплектующих деталей!

1. Под карие глаза наиболее подходят следующие цвета:
Базовый тон - белый, сливочный, опал, цвет шампанского, светло-салатовый, голубой, бело-сиреневый и т.д.
Контрастный тон - фиолетовый, сиреневый, фиалковый, лиловый, васильковой, ультрамарин, синий, ярко-голубой, зеленый мох, майская зелень, болотный, персиковый, абрикосовый и т.д.
Карие глаза - тени коричневых оттенков от темно-коричневого до бежевого, темно-серые, лилово-серые.
Коричневым глазам усиливают контраст, цвета теней - лиловые, оливковые, бежевые, синие.
Темно-коричневым глазам придают оживление, цвета теней - розовые, бежевые и синие.

2. Под зеленые глаза наиболее подходят следующие цвета:
Базовый тон - белый, светло-бежевый, абрикосовый, сливочный, бело-сиреневый, опал, цвет шампанского и т.д.
Контрастный тон - коричневый, черный, темно-серый, темно-лиловый, черно-коричневый, цвет горького шоколада, бронзовый, персиковый, золотой, фиолетовый, сиреневый, фиалковый, лиловый, васильковый, ультрамарин, лавандовый и т.д.
Зеленые глаза - серые оттенки - от светло-серого до оттенка древесного угля; серо-бежевый; персиково-коричневый. Избегайте ярко-зеленых теней.
Зеленым глазам придают изумрудный оттенок следующие цвета теней: темно-фиолетовые, медные с красноватым оттенком, терракотовые и темно-синие.

3. Под голубые (синие) глаза наиболее подходят следующие цвета:
Базовый тон - опал, светлый беж, сливочный, бело-золотой, бело-сиреневый, цвет шампанского и т.д.
Контрастный тон - цвет молочного шоколада, коричневый, бронзовый, золотой персиковый, абрикосовый, серый, болотный, фиолетовый, лавандовый, сиреневый и т.д.
Темный тон - черный, черно-коричневый, цвет горького шоколада, темно-зелёный, темно-серый, лиловый и т.д.
Сине-серым глазам цвета теней: коричневые, сливовые, розовые и серые создают эффект более яркого и сильного цвета глаз.
Голубым глазам рыжеватые, розовые, сиреневые цвета теней дают эффект усиления собственного цвета глаз.
Голубые и серо-голубые глаза - серо-бежевые тени, серо-голубые, темно-серые. Не рекомендуются яркие голубые и зеленые тени.

4. Под серые глаза наиболее подходят следующие цвета:
- серые цвета на один-два тона темнее цвета глаз; серо-голубые, серо-бежевые. Не рекомендуются тени более светлые, или тени того же оттенка что и глаза, следует избегать ярких цветов. К серым глазам - подходят абсолютно все оттенки, так как серый цвет нейтральный.
В том случае, если глаза неоднородного цвета (в "крапинку"), используйте цвета теней, которыми хотим акцентировать доминирующий цвет.

5. Под ореховые глаза наиболее подходят следующие цвета:
средне-коричневые тона; средне-серые; серо-голубые и прочие приглушенно-голубые тона. Избегайте зеленого.
Варианты подбора косметики для глаз в зависимости от цвета волос, глаз и кожи>>>

Имбирь улучшает пищеварение, способствует восстановлению после наркоза, избавляет от вздутий живота, "успокаивает" мышечные боли, смягчает проявления морской болезни.

Чеснок обладает бактерицидными свойствами, помогает справитсься с простудой, ангиной, гриппом; благодаря содержанию железа, кальция, йода, магния, цинка, фосфора, серы и минеральных солей повышает иммунитет, полезен при склерозе.

Мелисса - природный антидепрессант, применяется при невралгических болях, улучшает аппетит, смягчает проявления простуды и гриппа, действует как легкое снотворное, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический периоды, хороша при воспалении желчного пузыря.

Тимьян (чабрец) убивает многие бактерии, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, ускоряет переваривание жиров, смягчает последствия пищевых отравлений, уничтожает паразитов в кишечнике, действует как отхаркивающее средство, улучшает кровообращение.

Тмин улучшает пищеварение, действует как слабительное и мочегонное средство, снимает вздутия, стимулирует выработку молока у кормящих матерей, является желчегонным, применяется при кишечных коликах.

Майоран (душица) снимает желудочные и кишечные спазмы, обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами, лечит насморк.



Мята действует как обезболивающее, стимулирует выделения пищеварительных соков и желчи, снимает приступы икоты, помогает при бессоннице и мигрени, это хорошее успокоительное.

Солодка (лакричник) борется с вирусами, атакующими дыхательную систему, лечит кашель, насморк и заболевания горла, помогает при хронической усталости и воспалении печени, облегчает самочувствие во время обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также в периоды менопаузы.

Чили (красный перец) улучшает кровообращение, способствует пищеварению, является слабительным средством, смягчает появления простуды, ангины и гриппа; уменьшает риск сердечных заболеваний и склероза, снижает уровень концентрации холестерина в крови.

Хрен обладает бактерицидным и дезинфицирующим свойствами, улучшает деятельность желчных протоков, полезен при печеночных недомоганиях. Компрессы из хрена помогают при ревматизме, артрите и воспалении сухожилий.

Петрушка применяется как мочегонное средство, поэтому полезна при заболеваниях мочевого пузыря, улучшает перистальтику кишечника, снимает отечность, помогает при вздутиях живота и нарушениях пищеварения, снижает аппетит, что важно при ожирении.

Большинство приправ консервируют консервируют пищу, предотвращая развитие вредных бактерий, дрожжей и плесени. Щедро приправляя тимьяном, чесноком, луком, горчицей и хреном еду для длительного хранения, вы избежите пищевых отравлений.

И все же, если вы собираетесь лечиться с помощью приправ, посоветуйтесь с фитотерапевтом.

Как отодвинуть старость и продлить молодость – такая проблема стояла перед человечеством на протяжении многих тысячелетий.
В годовалом возрасте у ребенка количество старых клеток не превышает одного процента, в десять лет – организм содержит уже семь–десять процентов таких клеток, а к пятидесяти годам у человека лишь каждая вторая клетка имеет свойство обновляться.

Существуют продукты питания, которые помогают увеличивать количество молодых клеток в организме и тем самым отодвигают от нас ненавистную старость.
Предлагаем вашему вниманию несколько чудодейственных рецептов, которые рекомендуем вам ввести в свой рацион.

Пропустите через мясорубку два лимона с цедрой, добавьте триста граммов кураги, триста граммов очищенных грецких орехов, триста граммов изюма и такое же количество меда.
Все ингредиенты перемешайте и принимайте по две чайные ложки в день.
Полученная смесь должна храниться в холодильнике.

Возьмите четыреста граммов чеснока, очистите его и вымойте, затем натрите на терке.
Выжмите сок из двадцати четырех лимонов и вылейте в банку, добавьте в сок натертый чеснок и завяжите горлышко банки марлей. Перед каждым приемом, содержимое банки нужно взбалтывать, затем брать одну чайную ложку полученной смеси и разводить ее в одном стакане кипяченой воды.

Каждый день нужно выпивать по одному стакану лечебной жидкости и уже через одну–две недели вы заметите улучшения вашего общего самочувствия – пропадает сонливость, повышается работоспособность.

Смешайте по одной чайной ложке лимонного сока, жидкого или подогретого меда и растительного масла.
Полученную смесь нужно выпивать натощак ежедневно.

Так же рекомендуется пить настой из полевого хвоща.
Высушенную и нарезанную траву, заваривайте как чай и пейте по половине стакана три раза в день, такой чай очищает организм и способствует улучшению обмена веществ.

Смешайте три стакана сока облепихи с пятьюдесятью граммами меда, одним стаканом кипяченой воды и с половиной стакана отвара мяты, оставьте на холоде на два часа, принимать нужно за тридцать минут до еды по ¾ стакана.

Рекомендуется так же через полчаса-час после еды, положить на кончик языка несколько крупинок соли буквально на несколько минут, затем проглотить выделенную слюну.
Соль можно заменить растениями: морской капустой, заячьей капустой, молодилом, укропом, щавелем, женьшенем, подорожником, клевером, элеутерококком, золотым корнем или лимонником.

Включите в свой рацион питания подсоленные овощи, творог, сливочное топленое масло, дыни, квашеные овощи, фрукты и различные приправы, такие как: аджика, перец, горчица, редька, корица, хрен, мята, тмин и кориандр.

Воспользуйтесь хотя бы одним из понравившихся вам рецептов, и вы увидите, как ваше самочувствие значительно улучшиться, а жизненные силы просто «вливаются» в ваше тело, заставляя вас забыть о вашем возрасте.

Тоненькие стройные березки
Потянулись к солнцу по весне,
Листья,словно маленькие блестки,
В праздничной веселой мишуре.

Мы тянулись так же вот бездумно
К жизни,не умея еще жить.
И не раз усвоили науку,
Что за все приходится платить.

За ошибки,за мечту,за счастье-
И возмездие звучит: Прозри!
Как весной березы в роще плачут,
Прозревая,плакали и мы.

Зимы,весны-Вот уже березы
Выросли в большие дерева,
Пережили стужу,зной и грозы,
В бурых шрамах белая кора.

Наслоилась пыль на листьях старых,
В шелесте берез слышна теперь
Тихая покорная усталость
От изведанных судьбой потерь.

Научились до земли склоняться,
Не давая все ж себя сломить.
Только жаль,что белоствольно-чистыми
Никогда уж больше им не быть.