Чтобы тренировки были эффективны по максимуму и обошлись без неприятных последствий, кроме удобной обуви и специального костюма, медики советуют приобретать и спортивное белье. Причем в обязательном порядке. Ведь пока вы качаете ножки и бедра, подтягиваете животик и избавляетесь от «попиных ушек», ваша грудь, к примеру, оказывается не в очень благоприятном «положении». И самое ужасное то, что последствия могут быть непоправимы.
Одно «лечим», другое «калечим»
Кружевные бюстики и стринги — это, безусловно, красиво, но в спортивном зале — пытка. Конечно, красота требует жертв, но в этом случае цель далеко не оправдывает средства. Никто не запретит спортивным модницам натирать кожу до крови, но не забывайте, что спортивное белье — не обязательно бесформенное и безобразное. Производители изо всех сил стараются сочетать пользу, удобство и красоту. И это, между прочим, получается у них на все сто. Замените привычные кружевные трусики на мягкие, с плоскими швами шортики. И кто сказал, что это не сексуально? По результатам нескольких опросов именно шортики большинство мужчин считают самым сексуальным женским бельем.
С бюстгальтерами дело обстоит еще критичнее, чем с трусиками. Ведь во время любых, даже самых щадящих, тренировок грудь подвергается серьезным нагрузкам. А они, в свою очередь, провоцируют растяжения волокнистой соединительной ткани. Так, к примеру, во время каждого шага на беговой дорожке даже небольшая грудь в среднем отклоняется на 9 см А если вы счастливая обладательница пышного бюста, то амплитуда движений груди может потянуть и на 14 см! А ведь такие нагрузки на нежные ткани груди не только могут вызвать боль и дискомфорт. Однажды растянувшись, волокна самостоятельно уже не могут вернуться в свою первоначальную форму. Конечно, обычный бюстгальтер уменьшает вредные эффекты от колебания, но всего лишь на 38%. Спортивный лиф защитит самую женственную часть тела намного эффективнее, сократив колебания до 74−90%.
Выбираем спортивный лиф
Чтобы предотвратить нежелательное «оседание» груди, затруднение дыхания, боли в спине и проблемы с кишечником, необходимо не только приобрести спортивное белье. Нужно и уметь его правильно выбрать. Лишь в «правильном» лифе грудь не перегревается и не переохлаждается, кожа не растягивается и полноценно дышит на протяжении всей тренировки. В спортивном бюсте бретели широкие и выполнены с мягкой подкладкой, а швы на трусиках-шортиках тщательно обработаны, что исключает натирание и дискомфорт. А еще спортивные лифы избавлены от «косточек» и других пластиковых/металлических вставок, способных передавить-натереть. Вшитые чашки просто поддерживаются широкой эластичной полосой снизу.
В принципе, все ТМ спортивного белья вполне отвечают изложенным ниже параметрам. Единственное их отличие — в разных уровнях нагрузки. Поэтому, выбирая бюстгальтер, обязательно обратите внимание на уровень нагрузок. Производители спортивного белья выделяют их в 3 категории: легкие, средние и тяжелые. Соответственно, для занятий спортом представляют 3 вида бюстгальтеров:
для тренировок с небольшими и средними нагрузками на грудь (тренажеры, гребля, ходьба, гольф, йога, катание на роликах и горных лыжах, аэробика, велоспорт);
для занятий с большими нагрузками (бег, теннис, маунтин-байкинг, игровые виды спорта, конный спорт, активные занятия аэробикой);
для очень интенсивных нагрузок (тяжелая атлетика) и для тех, кто при занятиях спортом со средними нагрузками использует кардиодатчики, позволяющие регулировать интенсивность выполняемых упражнений.
Конечно, эффективность спортивного белья зависит не только от конструкции оного, но, в первую очередь, от используемых при пошиве тканей. Они хорошо впитывают влагу и выводят ее наружу, пропускают воздух, что позволяет коже дышать на протяжении всей тренировки.
Если нагрузки на тренировках минимальны, а ваши «формы» миниатюрны, для занятий спортом можно выбрать бюстгальтер, изготовленный из 100% хлопка. При более интенсивных нагрузках выбирайте лиф и шортики из фелифина или турмалина — высокотехнологичных тканей, которые поглощают пот лучше, чем хлопок или лен. А бюстгальтер из ткани с микроволокном будет облегать тело как вторая кожа. Дополнительный подтягивающий эффект обеспечат Meryl, CoolMax, Tactel Aquator и Tactel Poliamid. Некоторые торговые марки пошли еще дальше — в белье их производства можно встретить комбинации-вариации из нескольких видов ткани в одной модели. Так для пошива подкладки спортивного белья часто используют махровый хлопок — современный материал, который быстро впитывает пот, а специальная пошивная техника «склеивания» позволяет оставлять грудь почти неподвижной во время бега или прыжков.