LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Источник. Далее текст автора

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Рубрики:

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как красиво носить шарфы , платки.

Подборка идей для прохладного вечера, для ночных прогулок.
Хороших всем прогулок : )
И фото мастер-класс по способам красивого завязывания шарфов и платков:

Реклама.
--------
Как купить перчатки женские , конечно же красивые , конечно же необычные , но уместно необычные? Можно попробовать выбрать перчатки в интернете, в частности, ссылка вам в помощь.

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Код молодости и здоровья — пять тибетских жемчужин

древний метод тибетских лам — «Пять тибетских жемчужин», который до недавнего прошлого считался секретной практикой. Несколько простых упражнений описанных в книге «Око возрождения», дают поистине удивительный эффект по приобретению на долгие годы стройности и здоровья, позволяют сохранять молодость и энергию, способствуют очищению души и тела. Эти упражнения важно знать как женщинам, так и мужчинам!

Хотите — не верьте, хотите – проверьте, но, посвящая 20-30 мин. занятиям в день, вы на долгие годы будете в отличной форме с упругой, прекрасной фигурой!

Всего 5 упражнений! Всего пять, но которые качественно изменят вашу жизнь! Что вас может остановить? Лень? Выбор за вами….

Дальше

Рубрики:

С видео
Красота

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пятки как у младенца

Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.

Дальше

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

★ Маскадля волос с желатином.

Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит много протеина, необходимого для "строительства" волоса и ногтевых пластин. 1столовая ложка желатина 3столовые ложки горячей воды 1чайная ложка шампуня Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести наволосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.
68JvkawsK2U (400x522, 33Kb)

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты Йогов . Золотое молоко.

(для балансировки гормональной системы, восстановления гибкости связок и сухожилий, здорового опорного аппарата)

0001fs9y (565x370, 96Kb)

Рубрики:

Красота/Здоровье

Мастер-класс с фотографиями и выкройкой здесь…

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить кресло-мешок

как сшить кресло мешок Кресло-мешок, кресло-груша или бин-бег – это такое мягкое бескаркасное кресло, очень удобное и уютное. Бин-бег впишется практически в любой интерьер и несомненно понравится вашему ребенку.

И вовсе не обязательно покупать кресло-мешок, его вполне можно изготовить собственными руками.

Треугольные напольные подушки (из журнала)

Нажмите, чтобы увеличить:

Бобовая Сумка-кресло

Выкройка бескаркасного кресла

Еще одно описание с выкройкой кресла

Кресло-груша

Бескаркасная мебель – кресло-мешок, мастер-класс

Источник http://art-ls.ru/

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиотренировки. Комплекс упражнений

Смотреть дальше

Рубрики:

С видео
Красота

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОГРАММА ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЙКИ

Рубрики:

Рукоделие
С видео

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарик в подарок

Шарик в подарок :)

Недавно удалось опробовать этот подарок на практике. Решили подарить денежку, а таким образом оформить. В качестве утяжелителя привязали красивый мешочек из органзы и наполнили его конфетами. Получилось здорово!!! И масса впечатлений у именинницы

Вариация на тему: Шарик в подарок :)

Наткнулась в интернете:

"Дарим что-то небольшое по размеру. Сам подарок крепим ко дну бумажного подарочного пакета (покупайте самый большой, который найдете). К подарку (у меня был футляр с ювелирным украшением) крепим гелевый шарик на ленточке. Сам подарок закрепляем внизу пакета. Шарик должен полностью поместиться в пакет, его не должно быть видно. Скрепляем дыроколом края пакета. Когда одариваемый открывает пакет - вылетает шарик) На нем можно написать послание: Я люблю тебя/ C Днем Рождения и т.п. Мой молодой человеку очень понравилось, но он подумал, что это все. Очень удивился, когда нашел еще и подарок)

Скопировано с Hand Made
от Соловьёва Кармен

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Мне очень понравилось!!!

0_58877_bcb62888_L.jpg (500x112, 82Kb)

Рубрики:

С видео
Красота

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БЮСТГАЛЬТЕР

Без этой интимной детали туалета сегодня не обходится ни одна женщина. Итак, каким же должен быть лифчик, чтобы он принес только пользу вашей груди?

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка в пол из трех оборок от Burda

Сшить юбку в пол можно и без выкройки, буквально за час!

Выкройка юбки

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Найти свое Предназначение и Мечту

Найти свое Предназначение и Мечту

Рубрики:

С видео

http://moy-blogik.blogspot.co.il/2012/06/blog-post_6297.html

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пышную юбочку для девочки. Мастер-класс

Советы по выбору ткани, расчет потребности ткани, раскрой и мастер-класс по шитью здесь:

Рубрики:

http://womenstalk.ru/kak-sshit-plyazhnoe-plate-samim-bystro-i-prosto-chast-2.html

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить 6 пляжных платьев быстро и просто

Модель 1 Пляжное платье с косичкой под лифом.

Модель 2. Платье с разбегающимися от центра складками.

Модель 3. Пляжное платье-баллон.

Модель 4. Пляжное платье с перекрещенным лифом.

Описание работы и выкройки здесь:

Модели 5 и 6. Платья на резинках

Описание работы и выкройки здесь:

http://womenstalk.ru/kak-sshit-plyazhnoe-plate-samim-bystro-i-prosto-chast-3.html

Рубрики:

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Клондайк флеш-игр (ну очень много)

ALEX-EY

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Частная резиденция в Греции от Nikos Koukourakis & Associates

Частная резиденция в Греции от Nikos Koukourakis & Associates

Афинская студия дизайна Nikos Koukourakis & Associates представила проект частного дома, расположенного в северо-восточной части Аттики всего в 23 километрах от столицы Греции.

http://vk.com/wall17289409_295

Без заголовка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем 5 пляжных платьев. Легко!

Автор: Надежда Сотникова

Все 5 моделей подойдут к любой фигуре. Единственное, что вам нужно - это майка вашего размера, а также умение сложить ткань ровно пополам. Шить наши платья лучше из ткани, которая "не сыплется" и "не бежит стрелками". Ткань должна струиться и хорошо складываться в мягкие складки.

Платье №1

Нарисуйте и выкроите прямоугольник. Его ширина и длина будет зависеть от того, хотите вы длинное платье или короткое, широкое или по фигуре. Перед и спинка изделия могут быть одинаковыми.
Прострочите боковые швы. Верхний край переда и спинки оформите заворотом, в который втяните ленту.

Рубрики: