Цитата сообщения Anna-Grama Тыквенная диета




Кто празднует Хэллоуин - кто не празднует. Но никто не опротестует мои слова, что один из главных символов Хэллоуина, тыква - весьма и весьма полезный овощ, который помогает нам восстановить здоровье и похудеть.

Эту диету я нашла в блоге "Худеющий" и с удовольствием представляю ее вам именно в вечер Хэллоуина:)))



Для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом не рисковать своим здоровьем, тыквенная диета — идеальный выбор. Сегодня тыква не является широко популярным продуктом питания, тем не менее, среди других огородных растений она имеет уникальный состав.

Тыква — это кладезь витаминов: A, E, C, PP, B. В ней также содержится большое количество железа. Тыква рекомендуется людям с ослабленным зрением и тем, у кого имеются проблемы с кровеносной и пищеварительной системой. Тыква также помогает избавиться от бессонницы, последствий отравления.

Употреблять тыкву можно как в сыром, так и обработанном виде, а также в виде сока. Тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой или кишечником, лучше отдать предпочтение вареной или тушеной тыкве.


С помощью тыквы можно также похудеть.

Одно из самых больших достоинств тыквы состоит в том, что она нормализует обмен веществ, нарушение которого часто является причиной ожирения. При соблюдении тыквенной диеты за две недели можно потерять около восьми килограммов веса. При этом ограничение в еде очень строги: необходимо полностью отказаться от сахара, сладких фруктов, а также бананов и винограда, свести употребление соли до минимума. Пить можно любые несладкие напитки: чай, кофе, негазированную минеральную воду — до 2 литров в день. Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов.

Выбирая тыкву для диеты, обратите внимание на цвет мякоти — он должен быть не оранжевым, а бледно-желтым, в противном случае ждите проблем с печенью.

Вот примерное меню на основе тыквы.

1 день — тыква и только тыква.

Завтрак — салат из тыквы с морковью и лимонным соком. Каша из тыквы с добавлением овсянки, пшена, кукурузной крупы или риса. Кашу желательно варить без соли и сахара.
Обед — суп из тыквы с овощами (можно добавить кабачок, морковь, сладкий перец, помидоры, лук, немного картошки). Заправить суп зеленью и растительным маслом.
Ужин — тыква, запеченная в духовке.

2 день — тыква и фрукты.

Завтрак — тыквенный салат и каша.
Обед — овощной суп и отбивные из тыквы (или пирожки из слоеного теста с тыквой и кислыми фруктами — яблоком, алычой, сливой).
Ужин — фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).

3 день — немного мяса и сухариков не помешает.

Завтрак — салат и каша из тыквы.
Обед — овощной суп с фрикадельками из телятины с тыквой. Картошку в суп класть не надо.
Ужин — салат из тыквы и ананаса. Можно съесть пару сухариков из белого хлеба (насушенных самостоятельно ).

4 день — тыква и овощи.

Завтрак — салат и каша с тыквой.
Обед — суп овощной или борщ. Тушеные сладкие перцы.
Ужин — рагу из тыквы с овощами и грибами.

На пятый день вновь повторить меню первого дня, затем — второго, третьего и так повторять меню четырех дней в течение двух недель. Тыквенная диета — питательная и разнообразная. После проведения такой диеты с неукоснительным соблюдением всех рекомендаций вы можете быть уверены, что потерянные килограммы к вам не вернутся. Попутно вы избавитесь и от некоторых других проблем со здоровьем.

^{http://www.fat-man.ru/}

Anna-Grama